第一百五十一课
万物都是上主天音的回响
1.没有人能凭着片面的证据而作判断的。那根本称不上判断。只是出自无知与怀疑的一种观点而已。它装出肯定的样子，其实那不过是掩饰内心不确定的一袭外衣罢了。它本身缺乏理性的基础，故需要非理性的措施加以保护。它的防卫措施显得强大而有说服力，不给你怀疑的余地，只因它自己私底下充满了怀疑。
2.你好似从不怀疑自己所见的世界。你也从未认真地质问过肉眼显示给你的一切。纵然你明知自己常受感官的蒙蔽，你却不反问自己为什么仍然那么相信它。更奇怪的是，你只要静静回想一下，那些证据有多少次证实是错的，你仍相信它们所报导的每一个细节。为什么你会对它们如此深信不疑？不正是那隐藏心底的怀疑，使你不得不装出一副肯定不疑的模样来掩饰这一事实？
3.你怎么作判断？你的判断完全依靠感官所提供的证据。没有比这更虚妄的见证了。然而，除此以外，你还能怎样去评判眼前的世界？你那可怜的信心只能依赖眼睛耳朵的报导。你以为自己亲手摸到了实物，便掌握了真相。其实，你所了解的只是自己的知觉，它在你心目中比上主的永恒天音所给的见证更为真实。
4.这能算是一种判断吗？你常听到「不可论断别人」的劝谕，那不是企图剥夺你的权利。而是因为你根本没有判断的能力。你只能相信小我的评判，而那是彻头彻尾的错误。它会谨慎地引导你的感官，证明你是何等的软弱无能，何等的无助，你理当担忧那罪有应得的惩罚，你已被罪污染得漆黑，被内疚压得抬不起头来。
5.小我所说且为之辩护的这个东西会告诉你，那就是你。你冥顽不灵地相信这一事实。然而内心仍会暗暗怀疑它所显示给你的现实，虽然它装得信心十足，其实连它自己都不相信。它所诅咒的只是它自己。因它在自己内看到了罪咎。它在你身上看到的其实是自己的绝望。
6.别再聆听它的声音了。它所派出的虚假见证，只是为了把它的邪恶推到你的身上；它们尽说些自己根本不知道的事情，还说得如此肯定。你对它的信念变得如此盲目，因为你不想承受连它的主人都摆脱不了的怀疑之苦。你认为怀疑它的爪牙，无异于怀疑你自己。
7.然而，你必须学习怀疑那些证据，才可能认出自己的真相，只让上主的天音来为你评判什么才是值得相信之物。祂绝不会叫你按照肉眼之见，或是你们口耳相传的话，或是你能触摸到的一切，来评判你的弟兄。祂会越过这些无谓的证据，因为它们全是上主之子的假见证。祂只认得上主所爱的人；透过祂神圣的光明，你在小我梦境里的所有面目都会在祂庄严的眼神下销声匿迹。
8.让祂来评判你的真相，在祂内一切如此确定，没有一丝怀疑能藏身其间，因为它所依据的永恒不易性是如此伟大，所有的怀疑在它面前顿失意义。基督不可能怀疑自己。上主的天音只会向祂致敬，为祂的完美及永远清白无罪而欢欣不已。经祂「审判」过的人，面对罪咎只会一笑置之，再也不受罪的玩弄；他在基督圣容的极乐中，再也不会听信身体显示的一切证据了。
9.这就是祂对你的「审判」。接受圣言告诉你的真相吧！因为祂会为你的美妙造化作证，还有那创造出你实相的天心与圣念。身体对于彻底了知天父及圣子之荣耀的基督还有何意义？祂岂会去听小我的私语？祂岂会相信你真的有罪？让祂来评判你在世的一切遭遇吧！祂的课程能帮你在幻相与真相之间搭起一座桥梁。
10.祂会撤去你对痛苦、灾难与死亡所持的所有信念。祂会赐你慧见，越过这些凄惨的表相而看见基督的安详面容。从此，你不再怀疑自己是上主的爱子，只有好事才会发生在你身上，因祂会帮你重新评估一切经历，并让你学到所有事件背后要教你的唯一课题。
11.祂会从中挑出一些合乎真理的部分，扬弃那些只反映无聊梦境的倒影。祂还会根据浑然一体且千古不易的唯一思想体系，重新诠释你所见到的一切，所有的经历、外境，以及好似影响到你的每一事件。于是，你就会在仇恨之上看到爱，在变化中看出一贯性，在罪中看见纯洁、你会看到人间充满了上天的祝福。
12.这就是你的复活，因你的生命不再局限于眼前所见的一切了。它超乎身体与世界之上，凌驾所有不圣洁的见证；它在神圣本体内，如本体一般神圣。祂的天音透过所有的人事物向你说的一切，不外乎你的自性及与祂同体的造物主。使你得以在万物中目睹基督的圣容，在万物中，你只听到上主天音的回响。
13.今天，除了最开始与上主同在的那段时间以外，我们的练习不再加入任何话语。每次练习只要在开始时复诵一遍今天的主题。然后便静观我们的念头，默默地转向祂，祂会在这些念头中看出符合真理的部分。让祂来评估脑海中每一个念头，祂会除去梦的成分，将它还原为洁净之念，不再与上主的旨意对立。
14.把你的念头交还给祂吧！祂会把它们转为奇迹再回赠于你，欣然向你宣告上主愿圣子享有的圆满与幸福，以证明祂永恒不易的爱。每个念头经此转换，变得焕然一新，负起了天心的治愈之力、让你看到念头内真实的一面，不再被你妄自掺入的谎言所蒙蔽。所有的错觉幻想就这样消失了踪影。剩下的真实部分便融入那完美的圣念，让你处处看到完美之所在。
15.今天初醒之际，就这样练习十五分钟：临睡之前，再欢喜欢地练习五分钟。念头一经净化，你的牧灵使命就开始了。你需先受教，才能教导上主之子这神圣的课程，看出他自己的崇高神圣。只要你听得到上主的天音向圣子致敬，所有的人都会听到它的。每一个人也会分享到祂在你心中重新诠释过的念头。
16.这就是你的复活节。你藉此向世界献上了雪白的百合，取代所有罪恶与死亡的见证。世界因着你的脱胎换骨而得救了，欣然由罪咎中解脱。如今我们欢欣地高举复活的心灵，向恢复我们清明神智的祂致谢。
17.我们每小时都要忆起祂来，因祂本身即是救恩与解脱。就在我们感恩之际，世界会与我们结合为一，欣然领受我们因修正而净化了的圣洁念头。我们的牧灵使命就在这一刻开始了，向世界传布这个喜讯；真理内没有任何幻相，上主的平安会透过我们回归每一个人的心中。
第一百五十一课 万物都是上主天音的回响
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。「凭着片面证据做判断」的情况，是你们必须确实正视的问题。当你从电视获知消息、在社交平台看到新闻，或是在看YouTube影片时，听到一些人大声责怪或抱怨他们很厌恶的事，并煽动人们采取暴力行为或发动战争；不论是哪种行径，他们的判断都是根据小我意识的表面行为，这样做一点爱心也没有。
他们深陷战场，随小我的兴致而为，而且视死如归。小我会置你于死地。你可以在战争、谋害行为、家庭暴力和环境破坏中看到这一点。小我为了得到它渴望之物，不惜毁灭挡在路上的一切；到最后，它甚至可能毁灭自己，成为自杀的牺牲者。由此可知，未经锻炼的心灵是很危险的，所有做课程练习的人都必须明白：一旦小我对这个世界失控，它可以毁灭一切。
你要确实了解这个道理，因为这个原则非常重要。然而，你不知道他人过往的经历驱使他们去做什么，不知道他们意识中的小我用什么样的邪恶想法折磨他们，不知道他们所承受的痛苦和磨难，不知道驱动他们行为的是什么观念，这些你都不知道。就连是什么观念在驱动自己，你也几乎不知道，因此你不应轻易攻击他人，只因他们做了你不喜欢的事。
我们建议你先管好自己，专注在让自己变得更好。培育自己，锻炼自己的心灵，看看它是多么缺乏爱心；释放缺乏爱心的想法、信念和观念，转向平安、同情和喜悦。充分地活出自己的一生，投资自己的一生，因为这是你唯一真正获准去过的一生。你若是用自身判断去干预他人的人生，就只是在浪费自己的人生。对于将人生投资在澄清自己的心灵，以锻炼这个最强大创造工具的人来说，天空是无限广阔的。他们可以行任何事，奇迹成为他们的生活方式。难道这不是更好的道路，远胜坐在那里不断论断他人？
你们主流媒体的系统设计，就是要让你轻易论断。这就是他们训练你去做的事，好让你保持在无能、容易掌控的状态。我们希望你变得有力量、无法被掌控，并且与神联结，接受爱的指引，在这个星球上引领一场爱的革命。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百五十二课
决定的能力操之于我
1.没有人会受失落之苦，除非他自己决定受苦。没有人会受痛苦的煎熬，除非他自己选择这种处境。没有人会哀伤、恐惧或认为自己有病，除非这是他们愿承受的后果。没有人能够不经自己的同意就死亡。没有一件发生的事不是出自你的愿望，只要是你选择要的，你一样都不会缺。你的世界就是这样形成的，分毫不差，因果不爽。这就成了你所谓的现实世界。你得救的枢纽即在于此。
2.你也许认为上述的说法过于极端，如此一概而论，不可能是真的。然而，真理岂有例外？如果上天赐你了「一切」这个大礼，你怎么可能失落任何东西？痛苦岂能成为平安的一部分？哀伤岂能成为喜乐的一部分？恐惧及疾病岂能进入一个洋溢着爱及完美神圣的心中？真理若要成为真理，必然涵括一切。不要接受任何对立及例外，否则你等于是全面与真理作对。
3.救恩不过是认清了只有真理是真的，此外没有任何真的东西。你以前也听过这种说法，但未必能同时接受前后两句话。没有前半句，后半句显得毫无意义。然而，没有后半句，前半句就无法成立。真理不可能有对立。这句话再怎么常说或常想都不嫌多。如果非真之物变得像真实之物那样真的话，表示真理中必有一部分错了。那么，真理便失去了它的意义。只有真理才是真的，错误就是错的。
4.然而，没有比这更简单却又令人混淆的区分了。不是因为这种区分多么难以辨认。而是因为它隐藏在一大堆的选择之后，而那些选择又好像不是你能掌控的。于是，真理中的某些部分显得很不一致，而那种矛盾也不像是你所导致的。
5.你既是上主所创造的，必然永远不变才对；由此类推，无常之境必然是一种错误或是虚妄。我们指的是所有感觉情绪、身心状态及一切觉知反应上的变化无常。就是真理涵摄一切的本质，使真理与虚妄两者变得泾渭分明且势不两立。
6.你认为相信眼前的世界是你造出来的，是一种傲慢，这不是很奇怪吗？世界绝不是上主创造出来的。这一点我敢跟你保证。祂怎么可能知道这无常、有罪、害怕、痛苦、孤独的世界，还有那活在终归一死的躯壳内的心灵？你控诉祂神智不清，竟然造出这样虚实难辨的世界。然而，祂并没有发疯。说实话，只有疯子才会造出这样的世界。
7.你认上主会违反自己的旨意，造出这个无明乱世，又发明一堆与真理相悖之物，以死亡之苦来战胜生命，这类想法才是真的傲慢。谦逊的人一眼便能看出这一切绝不可能出于祂。你怎么可能看见上主从未创造之物？认为自己看得见，等于相信自己能看见非上主所愿之物。还有什么比这更傲慢的事？
8.今天，让我们真正谦虚一下，接受我们所造之物的全面真相。决定的能力操之于我们。只要你决心接受自己是宇宙的「创造同工」这一正确位置，那么你以为是自己营造出来的那一切，就会消失于无形了。于是，你开始觉醒于那原本如是而且永恒如是的一切。取代那企图篡夺天父及圣子之祭坛的自欺之举。
9.今天，我们练习一下真正的谦虚，摒弃小我想要证明谦虚是傲慢的虚假伪装。唯有小我才可能如此傲慢。当真理认清了自己的大能，千古不易，永恒圆满，无所不容，它是天父给她的爱子的完美礼物时，这才是真的谦逊。我们该放下那声称自己是个罪人，获得内疚又恐惧，并以自己的真相为耻的傲慢心态；而应怀着真正的谦逊向祂开启我们的心，因为是祂将我们创造得纯洁无罪，且如祂自身一般充满能力与爱心。
10.决定的能力操之于我们。我们从祂那儿接受了自己的本来面目，谦逊地认清自己原是上主之子。认出上主之子的身份，意味着我们已经放下了其他的自我观念，且认出它们的虚妄。你也看清了它的傲慢自大。让我们怀着谦逊之心，喜悦地接受圣子光辉，他的温柔亲切、他的全然无罪、天父的爱，以及他重归天堂、挥别地狱的天赋权利，且纳为己有。
11.此刻，让我们一起欢欣地承认那些谎言的虚妄，只有真理才是真的。早上一起身，我们就一心念着真理，并花五分钟的时间熟悉一下它的内涵，且用下面的话鼓舞你惊惶不安的心灵：
决定的能力操之于我。今天，我要接受天父旨意所创造出来的我。
然后留在静默中等候，放下所有的自欺，谦逊地要求我们的自性将祂自己启示给我们。从未离开我们一步的祂，必会再度降临于我们的觉知之中，满怀感激地重归天父愿祂所在的家园。
12.在这一天，耐心地等候祂，每一小时复诵一遍早晨所说的那一句话，迎请自性的来临；再以同样的方式作为一天的结束。上主的天音必会答复你的祈求的，因祂是你及天父的代言人。祂会以上主的平安取代你所有的浮躁念头，以上主的真理取代你的自欺，以上主之子取代你心目中的自我幻相。
第一百五十二课 决定的能力操之于我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课确实非常强而有力，不是吗？也就是接受「这个世界的乱象，乃是集体与个人的渴望所造成，而不是上主造的」这个事实。
上主并没有创造你看到的这个世界。这是个分裂的世界。此地的预设模式就是恐惧、孤立与分裂。因此，很多人承受着许多痛苦；因此，很多人觉得自己被上主遗弃。然而，这是个投射的世界，意思是，你认为上主遗弃了你，其实是你遗弃了上主。这就是投射的本质──你指控别人做了你自己所做的事。
唯有怀着谦卑的心才能接受这个教诲：承认自己造出了这些乱象、造出了病痛与痛苦。学习《奇迹课程》一段时间（或重复练习）的人都开始看出，实践这些教诲时，内心所承受的痛苦便会减轻，因为痛苦是自己造成的。内心的痛苦一旦减轻，你的振动频率便会提高，你会变成更有爱心的人，散发出的振动频率（你同时会散发一种振动频率）也会变得更有爱。这反映出你在宽恕上所下的工夫，以及你所达成的自我教育。
这样的振动频率会开始吸引与自身频率相似的事物来到眼前，这就是你会听到「同病相怜」这种说法的原因，因为这是事实。悲惨的人喜欢凑在一起，暴力的人喜欢凑在一起，慈爱的人也会凑在一起；然而，决定操之在你。你是否认为自己的念头是私密的？是否认为自己的信念是软弱无力的？
事实上，你是依照上主的形象所造，你有能力实现自己所专注的一切，但这不是指社交表面的成就，而是指你的心灵和内心专注的事物。你是否充分活出自己的人生？你的人生是否符合上主对你的旨意；你的人生是否令你感到幸福？如果你正过着悲惨的人生，这是因为你做了「度过悲惨人生」的决定。
今天，我们希望你做出新的决定。我们希望你加把劲，希望你抬起头来，希望你去爱周遭可爱的一切。不要对自己及世界大肆批评和批判，而是以爱和感激的眼光看待自己，正如上主看待你那样。以爱的眼光看待世界，感激一切外在的运作，面临身体出状况时也是一样的道理。你会说：「喔，我的脚踝很痛，这是我唯一能想到的事。」但是，你的身体在许多方面运作得很完美。你是否曾为此感激它？是否曾赞扬它让你可以到处走动？你往往到了生重病时才会感激身体健康的时候。
今天，决定操之在你，是要透过灰色的墨镜，还是用爱和感激的眼光看待世界？终究来说，这样的眼光就是宽恕的眼光。请用宽恕的眼光看待世界，用宽恕的眼光看待你的兄弟姊妹，内心知道他们跟你一样困惑，他们同样遭受虐待及误导，而且不知道自己在做什么。「宽恕他们吧！因为他们不知道自己在做什么。」（《路加福音》23：34）
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百五十三课
不设防就是我的保障
你若觉得这个无常世界充满了威胁，它只是一连串的机运，一场辛酸的闹剧，倏忽变化的人际关系，以及注定会被索回的「礼物」，你就需要好好学习今天的课程。世界不会提供你任何保障的。它既由攻击起家，所有状似安全可靠的「礼物」也只是虚幻的骗局。它随时攻击，而且不断攻击。在这朝不保夕之地，人心是不可能平安的。
世界只会引发人的防卫。因为威胁激起愤怒，而愤怒使攻击显得理所当然；既然情非得已，自我防卫之举遂成了师出有名。其实，设防反而带来了双重的威胁。因它透露了当事人的脆弱，他所建立的防卫系统也不堪一击。这对弱者形成了双重的伤害，他不只得面对外来的叛逆，还得面对更深的自我叛逆。于是心灵陷入迷惘，不知该向何处求助才摆脱得了这些假想敌人。
心灵好似被一个箍环紧紧地箝住，箍环上又套着另一个箍环，环环相套下去，直到你放弃了逃生的希望。攻击复防卫，防卫复攻击，每天、每时、每刻都这样恶性循环下去，周而复始地将心灵囚禁于铜墙铁壁内。心灵的枷锁愈扣愈紧，几乎看不见任何可供逃生的缺口或尽头。
防卫措施乃是小我向你强制征收的最高代价。它们疯狂的程度让人不寒而栗，使得神智恢复健全的希望成为渺茫的空想。世界怂恿你应该具备的忧患意识，其疯狂及强烈的程度，远远超出你的想象，你对它的破坏力可说是一无所知。
你一生为这忧患意识做牛做马。你已害怕到不知道自己在做什么的地步了。你并不了解自己被迫做了多大的牺牲，只感到自己的心在它铁掌的控制下动弹不得。你也不明白，自己的防卫措施对上主的神圣平安之境已构成多大的伤害。因上主之子在你眼中只是一个受害者，他在妄想、梦境，以及自己营造的幻相中发动攻击；然而，又在这些幻相前显得如此无助，只好求助于更多的妄想、梦境，等防卫措施，带给自己一些虚幻的慰藉与保障。
不设防就是力量。它证明了你已认出活在你内的基督。也许你还记得〈正文〉所说的话：你的抉择一向是在基督的力量及你的软弱无能（因你以为自己与基督分裂了）之间作选择。不设防之境是不会受到攻击的，因为不设防表示已认清那力量的伟大；相形之下，攻击显得极其愚昧，犹如疲倦的孩子所玩的无聊把戏，他已经困得记不得自己要什么了。
防卫代表了软弱无能。它声明你已否定了基督，开始害怕天父的愤怒。你一旦相信自己看到了愤怒的神在邪恶世界所呈现的狰狞面目，那么，还有谁能将你由自己幻想出来的愤怒之神中拯救出来？你交战的对象既然都是幻相，自然只能靠幻相来保护你了。
今天，我们不再玩这幼稚的游戏了。我们真正的目的既是拯救世界，自然不会让这愚昧的游戏取代了此生任务给予我们的无穷喜乐。我们不会因着脑海中无谓梦境的浮光掠影而让幸福溜走，也不会把梦中的角色误认为上主之子，或把黄粱一梦当成了永恒。
今天我们要越过所有的梦境，并认清自己无需设防，因为我们受造的生命是凌然不可侵犯的，绝不会有任何认同攻击的念头、希望，或梦想。从此，我们不再害怕，因为我们已经抛弃了所有可怕的念头，在不设防之下，我们立场坚定，活得心安理得，相信自己安全无虞，必会得救，也必会完成自己选择的目标；如此，我们的牧灵使命便已将它的神圣祝福推恩到世界的每一个角落。
安静片刻吧！默想一下你的目标何其神圣，你的安息在它的光照下多么安稳，无惊无忧。上主的牧者已经选择要与真理同在了。还有谁会比他们更加神圣？有谁能比他们更肯定自己的幸福具有全面的保障？有谁会比他们受到更强大的保护？凡是被上主拣选的人（那不只是出自祂的拣选，也是他们自己的选择），岂会需要任何防卫措施？
上主牧者的任务即是帮助弟兄作出与自己类似的选择。上主拣选了所有的人，但只有少数人明白祂的旨意原是自己的意愿。你若不去教人你所学到的一切，救恩只好伫足等候，眼看着黑暗势力无情地蹂躏世界。而你也无由得知光明已经来临，你也已经解脱了。因在你把光明带给所有的弟兄以前，你是不会看见光明的。直到他们由你手中接到光明，你才会认出自己真的拥有这一光明。
你可以把救恩想成快乐的孩子所玩的游戏。是深爱祂儿女的天父所设计出来的，祂会用欢乐的游戏来取代他们可怕的玩具，教他们看出恐怖游戏已经结束了。祂的游戏方式洋溢着欢笑，因为没有人会输。参与游戏的每一个人都会赢；而且只要有一人赢了，所有的人都会共蒙其利。当孩子们看到救恩所带来的好处时，他们自然乐于放下以前的恐怖游戏。
你过去一直在玩的游戏是：希望破灭，被天父遗弃，孤独而恐惧地活在一个由罪与咎交织而成的疯狂恐怖之世界里；如今，你可以欢乐了。因那游戏已经结束。如今，太平的日子已经来临，我们可以放下罪咎的玩具，永远不让那古怪幼稚的罪恶念头进入天堂儿女及上主之子纯洁的心灵中。
我们仍需在人间逗留片刻，演完最后一场快乐的游戏。然后，便可回归我们真正的家乡，也就是真理所在之地；所有的人间游戏到那儿便失去了意义。故事也就到此结束。让我们在这—天把世界拉向它的结局，使所有的人逐渐明白：他在故事里所读到的可怕的宿命、破灭的希望、令他难以招架又无处可逃的报应，这一切全是他自己的错觉幻想而已。上主的牧者已经唤醒了他的阴森之梦，也就是那扭曲的神话故事在你心中留下的记忆，再由那陷于混乱与迷惑的记忆演绎出来的故事情节。上主之子一旦明白了这一切都不是真的，他的脸上才可能再度展现笑容。
我们今天的练习形式，日后还会继续沿用一段时间。在一天之始，我们尽可能专注于当天的观念上，愈久愈好。如今，救恩成了我们唯一的目标，五分钟的练习乃是最起码的要求。最好十分钟，十五分钟更好。当我们的练习不再分心走意时，我们就会发现，和上主相处半个小时都嫌短了一点。到了晚上，我们也会心甘情愿又喜悦感恩地投入同样长的时间。
只要我们记得忠于自己与上主共有的旨意，我们的平安会随着每一小时的练习而更加深沉。每一小时之始，我们也许只练习一分钟或更短的时间。有时，我们根本忘了。又有些时候，我们会被俗务缠住，连想要抽身半晌将念头转向上主的时间都没有。
然而，只要能力所及，我们必会履行自己已接受的上主牧者之职，每一小时都忆起我们的使命与祂的圣爱。我们会静静地坐下，等待祂的来临，聆听祂的声音，认出下一个小时祂要我们做的事，同时也感谢祂在上一小时给我们的一切礼物。
练习到了某个阶段，你就再也不会忘记祂了，你会随时听见祂慈爱的天音领你迈上宁静之路，毫不设防地前进。因你知道，整个天堂与你同行。纵然在你忙着带给世界救恩之际，你的心也不会远离祂片刻的。当你决心实现祂为你和世界所设的救恩计划时，你想祂会不助你一臂之力吗？
今天的主题就是不设防。我们要披戴这件护身衣迎接这一天的来临。我们屹立于基督内，只要记得祂在我们内的力量，脆弱感便会烟消云散。我们要随时提醒自己，今天祂会始终陪伴在旁，以祂的力量为软弱无能的我们撑腰。我们一旦感到自己的防卫措施开始危及我们坚定的目标时，立即呼求祂的力量。当我们听到祂答复说「我在这里」时，让我们静止片刻。
从此以后，你的练习需要藉助于爱的热忱来帮你的心灵坚定意向。不要害怕，也不用胆怯。你必会完成最终的目标，这是无庸置疑的。上主的牧者绝不可能失败，因为他光照在所有弟兄身上的爱心、力量与平安，都来自于上主。这一切全是祂赐你的礼物。你只需以不设防来回报祂。你只要放下那根本不存在的障碍，你就会在基督面容看到祂的清白无罪。
第一百五十三课 不设防就是我的保障
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。显然，这一课的观念正是我上十字架时所要教导的真理。当时我毫不设防，可以随时离开，也可以挺身对抗，但是因为我与爱合一，我知道自己是安全的；因为我是永恒的灵性生命，身体不是真正的我（或者说，它不是当时的我）。
对你来说，道理也一样。请不要太过受制于身体，身体是让你感到恐惧的原因。害怕失去身体，或是控制身体及装饰身体，乃是现代社会执迷的事情。你执迷于拥有美好的体态，好成为完美的诱饵来吸引完美的伴侣，此外还有穿着完美的衣服、驾驶完美的车子，这些都是专注在身体的想法及活动。这会让你心生恐惧，因为身体是如此地脆弱。
你必须专注在灵性，它是永恒的。你那永恒的生命、永恒的意识绝不会被摧毁。它过去一直是如此，未来也会永远如此。身体只是你暂时驾驶的一部车，而你拥有这具身体，是因为你相信分裂是真实的，你相信恐惧是真实的；因此，专注在身体时，你会感到非常害怕。所以说，年轻人开始过度专注在身体时，他们会有厌食症或暴食症的问题；他们将所有创造力用在为身体塑形及控制身体，以为这样做就是自己的救恩。然而，这导致他们深深陷入恐惧里，以致往往赔上自己的性命。
未经锻炼的心灵可以做出这样的事，它和受过锻炼的心灵有同等的力量。受过锻炼的心灵可以带你迎向美好的人生，并在这样的人生中专注于自己更想要、更喜欢的经验，从中学习成长。你可以实现这样的人生。但是，如果你的心灵未经锻炼，它可以毁了你。这是事实。
你在当今社会可以看到许多上述的现象，因此我们确实希望你了解「不设防」的含意。它的意思是，你不需防卫自己不受攻击。你防卫自己的时候，就已经在发动攻击了，因为你相信攻击即将发生；如此一来，你便会活在恐惧中，这形同身处地狱。当你敞开自己的心房、放轻松，心灵开放地接受新的经验时，你就会更加自由、更有创造力，也更处在联结的状态；如此一来，你的身体就会随之调整。
你无须像现在一样指挥身体，它是由你心灵的振动频率所形成的。你越是防卫，就越是恐惧；你越是紧缩，就越容易生病。你越是不设防，就会越敞开、越自由、越快乐、越有创造力、越丰盛，身体也会越健康，因为身体会随着心灵转变，它没有自己的意志。
你一旦设防，便是活在小我之心里，并证明你对分裂的忠诚。所以说，请觉察你有所设防之处，并开始敞开一点。如果你身边有你拒绝往来的对象，你对他们采取防卫的姿态，那么下次当他们出现在身边时，请放下防卫，觉察自己是在害怕什么。你是否害怕他们攻击？若是如此，你其实才是发动攻击的那个人，因为你正在准备、有所预期，而且想要攻击。如果你不想攻击，你根本不会想着攻击；如果你不想攻击，你会放轻松且开开心心的。这也是投射的情况。换句话说，你的防卫心使你相信即将发生的攻击是真实的，这正是你的创造力发挥作用的地方。因此，攻击必会发生，毕竟你确实力量强大。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百五十四课
我身在上主的牧者之列
1.今天，我们不再傲慢自大，也不必假装谦虚。我们可以超越这类愚昧之举。我们无法评判自己，也无需如此。这些举动不过有意耽搁我们的决定，延误我们献身于自己的任务。评断自己的价值，不是我们分内之事；我们也不可能知道，在那更大的计划中，什么角色最适合自己，我们该做什么才对，因为我们无法看清那计划的全貌。我们的任务已经刻在天上了，而非写在地狱里。我们认为的弱点，很可能是长处：我们自以为是的长处，反而可能是傲慢自大。
2.不论你被指定什么角色，都是上主的天音为你选定的，祂的使命就是代你发言。祂为你决定并代你接受任务，因祂看得出你真正的长处，同时深晓它在何处、在何事、对何人，以及何时方能发挥最大的作用。祂不会不经你同意去做任何事的。但祂绝不会被你的表相所蒙蔽，祂只聆听祂在你内的声音。
3.你必须藉助于祂的能力才会听到祂那唯一的天音，终有一天，你会意识到那其实就是心内的唯一声音。你的任务是祂指定的，祂不只托付你这一任务，还会赐你了解它以及实现它的能力；只要是与此有关之事，祂都会帮你圆满完成。上主与圣子就在执行这一任务中结合了，圣子也因此成了宣扬这一体生命的使者。
4.天父与圣子透过这一天音合二为一，这一结合使救恩由世界中脱颖而出。与世界反其道而行的天音，向你许诺了它会将你由一切罪恶中拯救出来，也会为上主所造的无罪心灵清除所有的内疚。唯有如此，心灵才可能再度觉醒于它的造物主，以及祂与自己永远一体不分的生命。它的意愿与上主旨意就这样在它的自性、也是唯一的实相内合一了。
5.传递信息的使者不是书写信息的人。他不会质问写信人有什么权利写这封信，也不会反问为什么要传送给那个人。他只是接下信函，传递给指定的收件者，就算完成了他的任务。如果他自行决定信息的内容或传送的目的，或是该送给何人，他就没有善尽传递圣旨的任务。
6.天堂使者的角色与人间的信差之间有一个基本的不同处。他们传递信息的首要对象乃是自己。唯有自己先接纳这些信息，他们才能传递信息，将它送到指定之处。那些信息并非出自他们之手，这与人间信差一样；不过，他们的确确是第一个收信人，而收信的目的是准备再传出去而已。
7.人间的信差只要送出所有的信息，就算完成了任务。上主的使者却必须先亲自接纳祂的信息，然后给予出去，这才表示他们真正了解这一信息而完成了使命。他们只会扮演祂所指派的角色。如此，他们才能从给出去的每一个信息中获益。
8.你愿接收上主的信息吗？唯有如此，你才能成为祂的使者。此刻，你已接受了任命。但你却迟迟未将所接收到的信息传给别人。表示你还不明白这些信息，不知道它们是给你的。除非你将它给出去，才表示你已收到而且了解这一信息。因为只有在给出之际，自己才真正领受到所接收的信息。
9.如今，身为上主使者的你，接下祂的信息吧！因为那是上天指派给你的任务。上主不会不供应你的一切所需，你也不会接收不到的。然而，你必须先完成你那一部分的任务才行。代你接收上主信息的那一位，愿你也能收下这些信息。这样，你才算与祂认同而且领回你原有的一切了。
10.我们今天所要体认的就是这种合一境界。我们的心灵不再企图逃避那为我们发言的天音，因为当我们聆听祂时，所听到的其实是自己的心声。只有祂能够向我们发言，同时为我们发言，于是，上主圣言的「领受与施与」以及上主旨意的「施予与领受」就在这天音内合一了。
11.让我们练习献上祂真正想要的东西，我们才会认出祂赐给我们的礼物。祂需要藉用我们的声音，才能透过我们发言。祂需要我们的双手承载祂的信息，带给祂所指定的人。祂需要我们的双脚把我们带到祂愿我们去的地方，使那些在苦难中等待的人终于有了解脱的希望。祂需要我们的意愿与祂的旨意结合，如此我们才算真正接收到祂的礼物了。
12.今天，我们就练习这一课：唯有给出去，我们才会认出自己接到的礼物究竟是什么。这个道理，我以不同的方式说过几百次，你也听过几百次了，然而，你的信心仍然不足。我敢保证，即使你接受了上千个、上万个奇迹，除非你真心相信，否则你不会知道上主赐你的礼物没有一样不是你自己拥有的，祂也从未撤回祂对圣子的一切祝福。除非你与祂以及圣子认同，否则这一切对你也不会有任何意义的。
13.我们今天的课程可以一言以蔽之：我身在上主的牧者之列，且由衷感恩得此妙法，认出自己原是自由之身。
14.只要我们一照亮自己的心，明白上述神圣语句的真义，世界便从此隐退。这就是造物主今天所传给我们的信息。今天我们要向世界显示这信息如何改变了我们对自己以及所负任务的看法。当我们证明了我们所接受的旨意没有一样不是自己的意愿，造物主所给我们的无尽恩惠就会涌现于眼前，甚至跳到我们的手中，让我们认清自己所接受到的礼物。
第一百五十四课 我身在上主的牧者之列
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课的观念显然会将恐惧输入小我心中。它确实不想成为上主的牧者，它不想要传教，但这不是本课所说的观念。本课要说的是，你将课程的原则和能量运用在思想言行之中，使你的作为与课程的教导一致。
一旦亲身示范你对爱的本质、给予的本质、推恩的本质、投射的本质，以及你对本书观念的了解，你就是上主的牧者了。人们会看到你的示范。他们可能会前来问你：「你做了什么？你跟之前不一样了。」这就是绝佳的机会，可以分享你所做的事。不一定是公开演讲，你会获得指引的。如果你没有获得指引去做一些古怪的事，好比这位传讯人正在做的，那么请勿苦恼，请勿担忧，只需聆听你的内在指引。请聆听内心的轻声细语，它会说：「去上那个课程。去参加那趟旅行。打电话给那个朋友。」
这就是我们的传讯人学习的方式，她接受训练去聆听指引。多年之后，她变得非常擅于聆听指引，那时也是我们认定她有能力、有意愿，也足以胜任这项工作的时刻。如你所能想象的，这对她来说是绝佳的成长机会。然而，她花了很多年学习《奇迹课程》，练习宽恕──寻求自己的认知获得疗愈，而不是要求他人改变。这过程使她做好准备承担这项工作。
这是她的特定任务，你们全都有一个特定任务。可能是教育小孩，可能是成为疗愈师，可能是写一本书，可能是绘制一幅画作，或是种一片花园。请聆听你的指引。如果你很高兴做一件事，那么这就是你的人生目的。你可能会说：「怎么会那么好？我正在布置花园，我很喜欢园艺，而这就是我的人生目的？」事实上，每个人都需要美丽的花朵及新鲜美味的食物。
你们的食物供应系统显而易见地受到越来越严重的污染时，你们会需要越来越多耕作者。你已经看到这种现象发生了，那些从事耕作许多年的人，纳闷自己的人生目的是什么。他们的人生目的就是供应不受污染、美丽、新鲜及健康的食物。这也是我们请你在购买食物时所做的选择。尽可能在可行途径下购买干净、无污染的食物。你永远都有办法改变一项食物的。
有些人会说：「耶稣不应该谈论食物，这不是纯粹一元论的教诲。」问题是，在你们的社会中，你面临的食物污染程度已经变成需要处理的重要主题。你们社会中的毒素导致你的身体出现难以承受的问题，所以我们请你尽可能选择更加健康的饮食。
当你经历这趟扬升的旅途，振动频率的匹配乃是扬升根据的原则。你正经历到这个星球不断增强的频率，这是由于太阳系及银河的这个地区不断增强的频率所致。我们希望你了解，你的频率若是能与更高频率相匹配，你就越不会承受压力。当你到户外去，在日光、洒落的阳光、月光和星光下散步，呼吸新鲜的空气，享受大自然环境的清爽微风，你就在接受升级了。请了解这是事实。
当你在电脑前待太久而开始感到头昏眼花，或是在电视机前坐太久而有点头痛时，请关掉电脑或电视，穿上鞋子或凉鞋到户外去接受升级。请了解，这确实是你正在经历的事。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百五十五课
我要退让下来，让祂指引前程
1.有一种力式能帮你活在状似此世又非此世的世界。你不必改变外在的生活形态，只是脸上更常挂着微笑。你的面容安详，眼神宁静。与你同道的人间过客都会认出你是自家人。至于那些尚未找到人生方向的人，他们也会认出以前的你，并相信你和他们没有两样。
2.世界只是一个幻相。决定来此之人，就是为了寻找一个能让自己活出幻相的地方，以逃避自己的实相。然而，他们一旦发现自己竞能在此地找到实相，便会自动退让下来，接受它的指引。除此之外，他们还有什么更好的选择？只有疯狂的人才会让幻相引导真相。神智清明的人必会让幻相退居真相之后，让真理呈现其真实的面目。
3.我们今天就要作这简单的选择。至于那些决定来到此世却无缘发现自己作了错误选择之人，那些疯狂的幻相必然历历在目。他们无法直接由真理受教，因为他们已经否定了真相。因此，他们需要一位「导师」，祂既能看出他们疯狂的一面，又能超越这一幻相而认出他们内在的单纯真相。
4.真理若命令他们放弃这个世界，他们会感到真理在要求他们牺牲某个真实的宝贝。不少决心放弃世界的人，仍相信世界的真实性。他们深受失落之苦，因此并未真正解脱。其余仍执迷此世的人，所感受到的失落之苦更深，只是仍不自觉而已。
5.在这两者之间还有另一途径，不会带给人任何失落之苦，因他很快就会忘怀那些牺牲及剥削感的。这就是今天要为你指出的路。踏上这条路的你，就像其他的凡夫俗子，外表看起来毫无不同之处，其实你们大不相同。唯有如此，你才能自利而利他，带领他们踏上上主为你开启的道路；他们的路也因着你而开启了。
6.外表看来，你仍混迹于龙蛇杂处的幻相世界中，如此你与他们才有一个交会点。其实，幻相对你已经不起作用了。他们从你那儿所听到的，已非幻相；你让他们眼睛看到的，让他们心灵感受到的，也非幻相。当你邀请他们跟你一块儿上路时，在前导航的真相，不会透过幻相而向他们发言，因为你这条路如今已远远超越幻相之上了。
7.所有的路最后都会导入这一条路。那些牺牲与剥削之路终归白忙一场，注定失败，最后空手而回。只要你让内在的真相出头，引领弟兄远离死亡之途，迈上幸福之路，你就不会误入歧途了。他们的痛苦纯属幻相。但他们真的需要一位向导，引领他们脱离苦海，因他们已把幻相与真相混淆了。
8.救恩召唤你的目的仅此而已。它要求你接纳真理，让它在前导航，照亮那将你由幻境中赎回之路。它不要求任何赎金。你无需付任何代价就能大获其利。既然，神圣的上主之子只是好似囚禁在幻相中。因此，他也只需要从幻相中得救。幻相一旦知难而退，他就再度找回了自己。
9.如今，你可以安心地走下去；只是仍需警觉，因为你对这条路相当陌生。你会发现自己常身不由己地想走在真理的前面，接受幻相的引导。只要你能一心不乱地迈向真理，你会发现上天赐你的那群神圣弟兄正循着你的足迹前进。只要你追随真理，他们便能在你身上看到一个似曾相识又能认同的指路人。
10.到了旅途的终点，真相与你之间便再也没有任何间隙与距离了。徘徊在旅途上的幻相也会离你而去，再也没有任何东西阻挠真理回归「上主的圆满」，它如上主本身一般神圣。怀着信心退让下去吧！让真理在前引路。你不知道该往何处。但全知全能的那一位会与你同行。让祂继续引领你的前程。
11.梦境一旦结束，时间便会关闭一切无常之物，奇迹也失去了存在的意义，神圣的上主之子再也不会自订旅程了。他再也不愿继续活在幻相而不活在真相内了。让我们向真理迈进，沿着它标示的路途前进。这是我们最后的一段旅程，我们为所有的人而走。我们绝不会迷失的。真埋不只在前引导我们，它会同样地指引尾随而至的那些弟兄的。
12.我们正向上主迈进。你不妨静止片刻，沉思一会儿它的意义。还有哪一条路会比这个更神圣，更值得你投入精力、爱心以及你所有的意向？哪一条路可能给你比一切还多的东西？而任何少于一切的礼物岂能满足神圣的上主之子？我们正向上主迈进。走在我们前面的真理，如今已与祂合二为一，领着我们进入祂永远临在之地。除此道路之外，你还有什么更好的选择？
13.你的双脚安然踏上的路，正引领着世界迈向上主。不要去看其他好似指向不同归宿的路。因你是上主之子，幻相不配做你的向导。不要忘了，祂已把自己的手放在你的手中，并且把弟兄托给了你，因祂认为你是值得信任的。没有任何事情欺瞒得了祂。祂的信任使得你的脚步坚定，目标稳固。你绝不会辜负弟兄及你自性的期待的。
14.如今，祂只要求你每天想祂片刻，使祂得以向你诉说祂的爱，重申祂对你的信任之深，以及祂无条件的爱。因着你的名，以及祂自己的圣名（两者其实是同一回事），我们欢欣地练习今天的观念：
我要退让下来，让祂指引前程，因为我愿踏上祂的道路。
第一百五十五课 我要退让下来，让祂指引前程
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课能带来莫大的平安和喜悦，只要你学会臣服于一个更大的旨意；它看似大过你自己的意愿，但是它与你对幸福的渴望是一致的。
很多人过着不快乐的人生，受到离婚、财务、健康、体重及关系等问题的折磨。这些问题都是你所知的威胁，但它们都是你自己选择相信的事物，因为你让这些事发生了。它们显示出你的意识层次，因为你在这一生做了那些决定。大部分接触《奇迹课程》的人都看出，你在这个世界的创造及妄造方式出了一些差错。你看到失调的模式、匮乏或贫穷的模式，以及健康的问题。你想：「啊，我在此的所作所为出了一些差错。」然而，这些模式都是你一直崇拜的偶像。
有些人崇拜贫穷与匮乏的偶像，却声称自己想要金钱。你经常提起自己有多么贫穷，经常提起他人拥有那么多，自己却一无所有。于是，宇宙听从你的话，给你一些反照，让你看到你对贫穷的信念。这就是许多人所崇拜的偶像──匮乏的偶像。
你不去看自己拥有之物，不去看自己身体拥有的充沛生命力，或是身体运作良好的方面，只着眼在身体无法运作良好的那部分，这等于是在崇拜匮乏的偶像，并加以强化。只要你这么做，那个偶像就会一直在那里。
当你开始练习宽恕和感激，可以每天环顾世界，并在你的兄弟姊妹身上看到其美丽、爱心及善良，而不是你很讨厌的习惯，你就会改变自己的振动频率。这样的转变足以让你发现：「啊，我有一部分被疗愈了，我有一部分正在改变。」你会看出，你不知道如何凭自己的力量达到这样的改变，是这部课程教导你如何达到的，是「更高意识」在为你指引道路，因为你们都在这个星球上接受了错误的教导。
然而，你来到这里，进入这个特定的身心结构及世界来追逐偶像。当你不再追逐偶像，并开始追求平安、喜悦和幸福（运用你在课程中学到的种种工具来追求），你就会看到不可思议的巨大转化，发生在过去造成你痛苦的所有面向。
现在，这部课程练习我们已经完成了一半。我们一起做练习，难道不是很有趣的事吗？我们难道不是在享受课程带来的平安交融？这可不是世间喧嚣的争战及家里的戏码能带来的体验。我们清晨在一起的这些美好及安静的时光，难道不是令人喜悦的经验？实际上，后头还有更多。亲爱的朋友，后头还有更多。请每天继续做这些练习，正如这位传讯人一样。她仍记得这些练习。亲爱的朋友，她仍记得这些美妙的文字。她知道这部课程改变了她的人生；事实上，这部课程拯救了她的人生。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
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