第一百四十一课
我的心灵只怀有与上主共同的想法
（121）宽恕是幸福的关键。
（122）宽恕会给我想要的一切。
第一百四十一课 复习四：第一部分
我的心灵只怀有与上主共同的想法
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。对于受过社会教育的人来说，你很难相信宽恕会带来你想要的一切。你不是在这世界中寻找能带来幸福的一切吗？你不是在这世界中寻找能带来兴奋、平安或喜悦的一切吗？
是的，你确实如此。你认为物质的东西会带给你幸福，而且会为你带来幸福，但事实并非如此。许多在这个星球上生活了几十年的人，已经逐渐看出：不论自己走上世间哪一条路，到最后似乎总是令人失望，有时是极度失望。
所以，我们希望你真正了解宽恕的力量。《奇迹课程》所描述的宽恕，乃是你对准真相，也就是明白：发生在你之外的一切，都是由你的内心所产生的。因此，攻击在你之外的事物，其实是在攻击自己的心灵，而这么做会制造恐惧和焦虑。这表示你完全忽视自己进化的能力，因而无法跳出这种二元的模式。跳出二元的模式正是宽恕的目的，只要依照《奇迹课程》所指示的方式做练习即可。
练习宽恕时，表示你了解创造的法则，即世界是由你的意识所投射的，你只是在体验自己的种种面向。这些面向乃是你疏离的部分──你将这些部分分离出去，但不是真正的分离，而是看似分离。由此可以明白，给予自己遇到的人爱、宽恕那些难缠的人及他们所谓的罪过时，你实际上是在表达：「其实并没有罪过。」因为你了解到，无论发生什么，它都是由你意识的振动频率所产生的；换言之，是你自己造出这一切的。
你知道，攻击梦里的人物是毫无意义的。不妨想想做梦的场景，你睡梦中的梦境看似非常真实。你可能梦见自己被坏人追逐，你可能往下坠落，或是看到一阵浪潮朝你扑来。不论梦境是什么，你在梦中无法做些什么来改变它，除非你开始作清明梦，而这正是我们所引导的方向。我们正引导你朝向清明梦，意思是，你始终知道那是一场梦。
当你开始在这个现实中作清明梦，也就是在这个现实中保持觉醒，你便能改变和转化梦境，因为你知道创造机制是如何运作的。因此，你会成为真正的创造者，这是你注定要成为的样子。做课程练习及复习这几课时，我们希望你用自己熟悉的方式，也就是你在前面几课所使用的方式；找出适合你的、你觉得不错的方式。现在，你可以决定在这一天之中要如何、在何时做静心冥想，并根据你的意志做出这个决定。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百四十二课
我的心灵只怀有与上主共同的想法
（123）我感谢天父赐我的礼物。
（124）愿我记得自己与上主是一体的。
第一百四十二课 复习四：第二部分
我的心灵只怀有与上主共同的想法
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。若用世俗的观点解读「我的心灵只怀有与上主共同的想法」，会觉得这句话似乎非常奇怪。然而，你对上主有着错误的定义，因此会觉得课程的这句话毫无道理。
你所定义的上主，乃是在你之上、与你分开的存有；祂不会与你交流。既然你与你所相信的上主完全分离，又怎么会和祂怀有共同的想法？然而，上主即是万有。事实上，上主透过你的心、你的热情及你的爱来向你发言。那是你与造物主共享的能量。你是根据上主的形象所造的，意思是，你分享祂美妙的创造本质，分享祂对准爱的能力。你的本质是爱，你是由爱所造，且是为了爱而受造。
当你喜爱一件事，你便处在全然喜悦的状态。此时你心想：「我宁愿一直处在这种状态。」你可能在阅读一本你喜爱的书籍，你可能正和孙子一起散步，手牵着手非常快乐；你也可能正在和爱犬玩丢球追逐游戏，这就是上主对你的旨意──活得幸福快乐。
然而，你被社会教育一种观念，以为灵修就是要怀着雄心壮志来追求灵性；换句话说，你必须举办静修活动，或是必须成为老师。其实不然。想要活得幸福，只需遵循内在指引，遵循直觉，并做自己喜爱的事，让人生成为自己的投资。你花时间与自己相处，开始去认识自己，并看出心里不再有益自身的观念。这就是上主对你的旨意──觉醒，并对准爱。
你的导向系统会指引你，它会透过负面情绪和正面情绪提供反馈。偏离正轨时，你会收到负面的情绪反馈，意思是你会觉得很糟。当你走上正轨而更接近爱，你会有相当美好的感受。这是非常简单的道理。但是，小我把它变得极其复杂，你们的教育系统也把它变得极其复杂。须知，当你有很美好的感受，而且处在幸福快乐的状态，便是对准了上主。当然，我们必须加上一个警告：不要使用毒品、酒精或替代品。你投入的是大自然的世界。
整晚看电视影集可能会让你觉得非常快乐，但那只是一种快感。整晚抽大麻可能会让你觉得非常开心，但那只是一种快感。你的身体受到了某种刺激，转移你对痛苦的注意，因此你觉得自己似乎好一点了。我们在此说的是自然的创造力、与好友交谈、和家人及爱人相处、处在大自然中，用你擅长的方式展现自己，只要你觉得适合自己就行。
我们希望你了解，你们社会中有许多获得快感的方式，能让你获得短暂的快乐，但是那种感觉不会持久。一旦停止做那些事，例如不再喝药或饮酒，你的快乐就会消退。因此，我们要寻求的快乐是更加温和且发自内心的。然而，许多人学习《奇迹课程》之初，还有一些受到污染的观念，因此你会说：「看电视很快乐，所以我要看。」我们会说，如果那是你相信的观念，那么根据自己的信念行动是很重要的；但是你看到电视上的新闻、恐怖的死亡事件，或是地球上发生的灾难时，如果你对自己诚实，就会往内看，并说：「这其实不会让我快乐。这只是一种习惯，是我一直在做的事情。它是我认为自己应该做的事，以便获得讯息。但是，如果真的往内心看并知道自己的振动频率，我会发现，我感觉到的并不是快乐。」
请对自己诚实不欺，想想什么才是符合上主对你的旨意。那是由你内心深处生发的感觉，就好比置身大自然时获得的单纯喜悦。请了解到，你们社会提供的人为刺激，不是我们在此谈论的事物。你的想法也将会经历类似的过程──专注在物质层面，怀着雄心壮志，并担心他人的看法。当你专注在自己情绪的导向系统，就会明白那些想法未必让你觉得很美好。那些想法可能会激发你成为工作狂之类的人，但那不是能带给你美好感受的想法。带来美好感受的想法是：有爱心的想法、仁慈的想法、温柔的想法，到最后是无念无想。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第一百四十三课
我的心灵只怀有与上主共同的想法
（125）今天我要静静地接受上主之言。
（126）我所给的一切，都是给我自己的。
第一百四十三课 复习四：第三部分
我的心灵只怀有与上主共同的想法
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。当你为如何做复习而烦恼不已，请务必记得，你之前做了超过一百课的练习，肯定早已找出适合自己的方式。
我们在此给你一点自我负责的余地。这有点像自行车的辅助轮。父母第一次允许你独自坐上自行车时，你觉得有点摇摇晃晃，但是有辅助轮在支撑着。同理，你有足够的经验可以参考之前的课程练习，并遵照指示进行。
到最后，你会取下辅助轮，你会做完课程练习。在这之后，你将自行决定：「这一天二十四小时里，我要如何锻练心灵？我要如何运用课程内容？」我们要再次保证，如果你今天做练习时内心有点犹疑，你一定可以找出方法的。你会发现，你确实对某几堂课产生共鸣，那些内容已经变成你心中的想法。你也会发现，有几天的练习令你挣扎不已，因为你的情绪被勾起，并陷入小我的思想体系。在这种情况下，不妨拿出《奇迹课程》研读半小时，复习你暂时忘记的那些真理。这样做是非常好的。《奇迹课程》成为你的止痛剂，成为你的抗焦虑剂，成为你的安眠药，而且没有副作用，只有奇迹而已。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百四十四课
我的心灵只怀有与上主共同的想法
（127）除了上主的爱以外，没有其他的爱存在。
（128）眼前的世界没有我真正想要的东西。
第一百四十四课 复习四：第四部分
我的心灵只怀有与上主共同的想法
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。对于被小我掌控的心灵来说，这几课的观念深具挑战性。请务必了解到，你未必会对这些观念感到自在，因为你被教育了「你的想法是你自己的」这个观念。
这是你受误导的错误观念。当你认为「你的想法是你自己的」，便是在假定：你有绝对的自由意志，可以选择输入自己心中的想法；但事实并非如此。你在人生发展的早期，接受到许多来自社会的指令，那是透过反复（有时令人痛苦）的方式灌输给你的，它们深植在你心中，而且至今仍在那里。
那些指令被你心中的小我所采纳，并作为一种生存方式。举例而言，如果你是两岁小孩，你不吃豌豆时，就会惹上麻烦──母亲会收回对你的爱，并惩罚你、催促你，或是对你摆脸色（这对小孩来说非常痛苦），甚至会强迫喂食。因此，你在这段期间学到一种可以维护自身安全的特定行为。此时，小我会说：「你想要什么并不重要，只需确保这具身体能继续存活。」
这是一种生存机制，这代表它的振动频率非常原始；由此，你发展出一种行为模式。你可能会选择妥协，吃他人要求你吃的东西，以免惹上麻烦。现在，你可能有体重过重的问题，但是你不记得小时候那些创伤，因为它深藏在潜意识下。然而，那种信念及应付机制会产生种种想法和感觉。你很可能努力想吃得健康，并渴望自己拥有健康的体型和身体，但是你无法维持下去，因为过去那种思想程序在你心中早已根深柢固。
须知，当你说「我的心灵只怀有与上主共同的想法」，或「除了上主的爱之外，没有其他的爱存在」，便是在温和地重新输入真理的程序，即使你可能还不相信这一点。这是无妨的，因为我们正在推翻、解除及否定你平日受小我主导的心灵所抱持的想法、信念和观念。
如果你觉得书中这些信念好像有点浮夸，或是超乎你能力所及，请给自己一点耐心。我们正在解除早已存在你心中的想法、信念和观念，那些都是小我发展出来的，目的是维护你的安全，以免你遭到惩罚或受苦。当你涉入危险之地、试图重新输入心中新的想法，小我便会发出警讯，毕竟小我灌输那些观念给你，是要避免你陷入麻烦。
因此，练习这几课时，可能会有一股强烈想反驳的感受浮上心头。这无关紧要。你可以观察这股抗拒感，说：「哇，我的内心确实不认同这观点。非常有趣。」同时，试着不要让反驳或否定的想法取胜。只要怀着信心勤加练习，一切将会缓慢但必然地改变，你的心灵会享有更多平安。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百四十五课
我的心灵只怀有与上主共同的想法
（129）我所渴望的世界，超乎尘世之上。
（130）我不可能同时看见两个世界。
第一百四十五课 复习四：第五部分
我的心灵只怀有与上主共同的想法
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。如果你曾与修练多年的奇迹学员交谈，他们会告诉你「有两个世界存在」。一个是小我的世界，它是驱使大部分人学习《奇迹课程》，并做每日一课练习的原因。还有另一个世界，那是充满平安、幸福和喜悦的世界。在这样的世界里，你了解自己的想法、信念及情绪导向系统是如何运作的。
你清楚地看出，你的想法和信念和你的感觉直接相关。许多人抱持着错误的想法，也就是非根据真理的想法。然而，随着经历的增长，你会看出自己不需要相信心中抱持的每个想法，而这正是人们抓狂的原因。人们心中有一种观念，认为每一种想法都值得自己关注和喜爱，但其实并不然。有一些浮上心头的想法是你应该检视的，你说：「哇，那确实是缺乏爱心的想法。我很纳闷是谁把这种想法灌输给我的。我来看看这个信念是什么。」
这个想法在告诉你：有个缺乏爱心的信念隐藏在你心中，正是这个信念生出了那样的想法。你也必须记得，如果抱持着缺乏爱心的想法，你很可能活在小我的世界；意思是，你最近做了一个决定，而它根据的是小我世界的观念──物质主义的想法、信念、观察和评判，或是缺乏爱心的观念。一旦踏入小我的思想体系，便会有越来越多和它同振动频率的想法出现在你心中。
这些想法未必都存在你脑海里，小我的思想体系乃是大规模思想体系的一部分，它以思想的形式在你们社会中受到大量的喂养。诸如以战争、大屠杀、饥饿、强暴及谋杀为题材的电影，以及所有以谋杀为主题的电视节目，全都在喂养小我的思想体系，使它拥有庞大的能量。因此，当你一步步走向小我的思想体系，它很可能会压垮你；此时，你对之前学过的一切似乎完全失去掌控，但你其实并未失去什么。
你只是踏入另一个振动频率。在那个振动频率中，你成了一道天线，并接收到缺乏爱心的信念和想法。我们希望你了解，越快回到圣灵的思想体系（爱与仁慈的思想体系）对你越好。学习《奇迹课程》之初，你可能会有一、两天的时间陷入困惑之中。此时，你觉得很害怕，自己像是犯了很严重的错误。你觉得这部课程很愚蠢，人们会认为你疯了（或许你确实很疯狂）。当你踏入小我的思想体系，那种想法可能会浮现在你的心中。
若是处在那种状态一、两天之久，你就无法明确地看出导致你进入那种思想型态最初的念头是什么。因此我们建议你，当你开始有很糟糕的感受，尽可能快速检视自己：「我在想什么？喔，我在担心没有足够的钱支付下个月的房租。」或是「我老公迟迟未归，我担心他外遇了。」这类想法会让你陷入混乱的状态，使你掉入小我的思想体系。此时，你会觉得自己学过的课程内容好像完全消失了。
其实，你所学的一切并没有消失，但是你无法脚踏两条船地横跨两种思想体系。因此，你在锻练初期会经历到，当你在两种思想体系之间跳来跳去，很可能会觉得自己不够稳定。然而，请务必记得，这部课程出现在你面前之前，你并没有跳到其他思想体系。你一直活在小我的思想体系中。没错，那个时候你很混乱；没错，那个时候你很恐惧；没错，那个时候你有许许多多状况，但那始终是反复无常的。
现在的情况是，当你与真理相合，你会享有一段期间的平安，那种感觉非常美妙。你对你的学习感到自在、轻松、幸福和满足。然而，当你掉入小我的「排水孔」（因为它给人的感觉像是如此），那种对比是相当巨大的。实际上，你会觉得这比你过去一直处在小我状态时更糟。
请了解上述这些情况，并了解到，发生这种情况时，你只需拿起课本。当你觉得自己的情况直转急下，请停下手边的事，不妨去睡个觉、冲个澡。如果你正在上班，可以去一下洗手间。如果你可以改变一下作息，不妨提早吃午餐。拿出课本，尽快让自己回到正轨。这不表示你是个失败者，也不表示你是个差劲的学生；这表示你正在做一项锻练计划，以改变世间最有力量的东西──你的心灵。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。