第一百一十六课
早晚的复习方式：
（101）上主愿我活得圆满幸福。
上主的旨意就是愿我活得圆满幸福。我之所以会受苦，只因我相信在祂旨意之外还有其它的选项。
1.（102）我与上主一样愿自己幸福。
我身负天父对我（即其圣子）的旨意。祂所赐我的一切，才是我唯一之所需。祂所赐我的一切，也是唯一的实存。
2.每个小时：上主愿我活得圆满幸福。
每半小时：我与上主一样愿自己幸福。
第一百一十六课 复习三：第六部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。对你来说，显然幸福比悲伤更好，自由比被囚禁更好。当你精力充沛地活着，你不会受到痛苦的吸引。
然而，你心中有许多扭曲的观念，使你相信自己应该感到悲伤、被利用或遭到不公的对待，你应该牺牲自己，并承受牺牲所带来的痛苦。很多人有一种根深柢固的信念（不只深植于个人从家庭、文化、教会所受的教育，同时也成为整个社会的基础），那就是：死于战争的人似乎展现出令人敬佩的牺牲。你能感觉到，连你在质疑「牺牲是必要的，受苦是神圣的」这种信念时，都会引发某种困惑的感觉，因为这个信念相当深植人心。这是教会世世代代教导人们这种观念所致，也使得你对「上主愿你活得幸福」的观念有所抗拒。
请勿怀疑这个观念。请了解到，每当你选择一个念头、一个焦点，或是专心致力于能带来喜悦和幸福的事情时，这种喜悦和幸福的感觉，就是你的反馈系统在说：「你走在正轨上。」以及「没错，这样做很好，你正朝着正确的方向走。」
然而，除非你已经透过课程练习彻底澄清心灵，否则一些扭曲的观念会让你觉得很快乐。看到这种情况是无妨的。你可能会发现，有些不健康的事令你感觉良好，而且通常和你的身体有关。这是我们在此想指出的一点：如果你正在使用一种替代品，或是从事非常聚焦于身体的活动，并专注在身体的快感，请了解到，这并非真正的快乐。那是由感官输入的感觉，它会分散你的注意力，使你感觉不到痛苦，进而带来短暂的纾解。
我们请你做的则是「选择真正会带来幸福的事」，可以是在园子里莳花弄草，看着它们成长及绽放；可以是与朋友进行一番美好的交谈，或是抚摸爱犬及猫儿等。虽然你用身体经验的每件事都属于身体的层次，但是在锻炼的初期，我们想要让你真正明白，某些活动（例如满足口腹之欲）所带来的快感，和创造性活动所带来的美好感觉之间的差别，以及把精力投注在自己的人生、接近大自然、感觉照耀在皮肤上的阳光、感受吹过发梢的微风、聆听虫鸣鸟叫等活动，会带来什么不同的感觉。虽然这些是透过感官输入的感觉，却有着不同的品质。你知道我们在说的是什么。
因此，今日请活得快乐，请选择幸福，看看你在选择上能练习得多好。不妨想想：「我是要着眼于阴影，还是要着眼于光明？」请你今日着眼于光明，着眼于人生中的美好，着眼于人生中使你展颜欢笑的单纯事物，那是一份礼物。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百一十七课
早晚的复习方式：
1.（103）上主既是爱，故也是幸福。
愿我记得，爱就是幸福，此外没有任何东西能带来喜悦。因此，我决心不再沉溺于任何虚拟的爱中。
2.（104）我只愿追求在真理内原属于我之物。
爱是我的天赋资产，还有随之而来的喜悦。这是天父赐我的礼物。我愿接受在真理内属于我的一切。
3.每个小时：上主既是爱，故也是幸福。
每半小时：我只愿追求在真理内原属于我之物。
第一百一十七课 复习三：第七部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这永远是非常重要的提醒：你被允许过着幸福快乐的生活。
幸福表示与爱一致。比如说，你享受为家人烤饼干，如果这确实是你享受的事，它让你感到幸福，这就是你在那个时刻可以去做的正确事项。如果你在午后有点疲倦，躺在床上休息片刻会让你感到喜悦，因为你享受臣服于床铺的感觉，这是无妨的，你可以小憩一下，享受这份幸福；但是，你被教育这些事是无足轻重、没有价值的，甚至是一种罪。
幸福是一种感觉，也就是感觉到：「我现在做的事恰恰是我想做的。这是完美的，我不会想去其他地方，不会嫉妒任何人，不渴求任何事情，也不追逐任何东西。我在这里做自己是全然幸褔的。」太棒了，这表示你正在做正确的事。当你觉得很挫折或生气，当你生病或身体不适，并不会有幸福的感受。这表示你偏离了上主对你的旨意，而上主愿你活得幸福。享有幸福是完全没问题的。
然而，你们有一种影响深远的文化教育，那就是：要受苦和牺牲，努力工作，长时间埋头苦干等这类观念。这都是你们社会的惯常说法，目的是要使你不幸福。但是请了解到，不幸福的人无法联结到自己力量的真正根源，他们会变得疲劳且感到幻灭；然而，「感到幻灭」代表你仍然在相信幻相。
因此，请确保你活得幸福，确保你联结上源头，即使只有片刻也好。请感激你能享有片刻的幸福；当它消失时，至少你知道那是什么感觉。
我是你所知的耶稣。很高兴明天能再见到你。
第一百一十八课
早晚的复习方式：
1.（105）上主的平安与喜悦非我莫属。
今天我要接受上主的平安与喜悦，欣然用它替换自己营造的假幸福与假平安。
2.（106）愿我静下心来聆听真理。
愿我那虚弱的声音静止下来，让我听见真理雄伟之音的保证：「我是上主完美的圣子。」
3.每个小时：
上主的平安与喜悦非我莫属。每半小时：
愿我静下心来聆听真理。
第一百一十八课 复习三：第八部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。请务必记得，你在这一生追逐的一切，都是你认为能带来幸福、爱与平安的事物。
然而，很多人在接触本课程时已经感到精疲力尽、疲惫及幻灭。正如我们在前一课提到的，当你感到幻灭，表示你仍相信幻相。这意味着，你一旦稍事休息，就会走出去并追逐其他事物，因为你仍然相信幻相，你只是对它们有点失望。尽管如此，你仍以为或许有什么东西能带来快乐，心想：「我可能错过了某样东西。」
须知，这趟进入你内心及疗愈心灵的旅程，确实是你此刻给予自己的祝福。正在做课程练习的你，已经给予自己终极的礼物，也就是将永恒的平安带入心中，因为你让自己心灵的频率对准源头造物主的频率──爱。你原本的家就是爱。当你批判、怨恨或感到恐惧，会有非常糟糕的感受，因为此时你偏离了自己的真我。
一旦了解这道理，一旦真正明白：感到平安、满足或幸福快乐，表示你的状态符合上主对你的旨意，你就会开始真正享受人生。你不会想着：「喔，我必须每天辛苦地去做我很厌恶的事，只因为这样代表我有生产力，我有社会价值。」你不会这样想，而是会说：「我要学冲浪。我一直想学冲浪。我就在冲浪板上，而且非常快乐，这必定是上主对我的旨意。」
有人会说，这样做将形成一个自我放纵的社会。但是，请看看目前的社会状态、自杀率、毒品使用率及酗酒比例，请看看这些数据，再看看环境，看看市中心贫民区，看看年幼孩子的健康状况。「凭着他们的果子就可以认出他们来。」（《马太福音》7章20节）你真的确定活得幸福快乐会让社会堕落？你真的确定吗？
我是你所知的耶稣。我确定幸福绝不会导致社会堕落；事实正好相反，它会在黑暗之处带来喜悦，会在恐惧之处带来爱，会为遵循这条道路的人带来幸福。
世间有许多道路存在，有上千条道路存在。你可以依照自己的意愿选择。然而，对你来说，这些练习可能是适合你的语言，它可能是适合你的道路。不妨看看它会将你带向何方。我们明天再会。
第一百一十九课
早晚的复习方式：
1.（107）真理会修正我心念上的所有错误。
我以为自己可能受到伤害，我错了。我是上主之子，他的自性万无一失地安息于上主的天心里。
2.（108）施与受在真理内是同一回事。
今天我要宽恕一切事情，这样我才会懂得如何接受我内在的真相，进而认清自己的无罪本质。
3.每个小时：真理会修正我心念上的所有错误。
每半小时：施与受在真理内是同一回事。
第一百一十九课 复习三：第九部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。请务必记得，如果你不能欣赏自己、爱护自己，并且投资自己，那么你很难贡献自己。请勿因为社会教育的受苦、牺牲与殉难之类的观念去否定自己。若没有投资自己，你很难自由地贡献自己。以上乃是这些美妙的课程提供的初步教诲。
你必须允许你在自己身上投资，可能是在身上投资健康的食物，因为你很清楚一个事实：如果没有吃健康的食物，你很可能污染身体，这足以导致身体的功能失调。
你可能决定要投资在自我教育上。你可能未曾读过大学，但是想要更深入研究一门学科，这是加深你与自己联结的方式。然而，你们社会的教育系统在某些方面是有害的；我们会说，这就像是「你所熟悉的魔鬼」（注8）。如果你想要教育自己，也可以寻找以你喜欢的方式生活的人，他们做着你喜欢或感兴趣的事。你可以询问他们：「你是否受过传统教育？或是自己一路摸索过来，才知道如何以这种方式发挥自己？」有很多人过着极富创意的生活，但他们从未上过学。然而，对一些人来说，上学可能是你要走的道路。
请勿批判你拥有的感觉，而是允许内心的指引浮现；同时，你也必须记得：要明白自己处在灵性之旅的哪个阶段。对那些多年来已达到深度臣服状态的人来说，走上较不传统的道路并无妨，但是对走在较传统的道路上、刚接触这种全新存在方式的人而言，非传统的道路可能超出他们的能力范围。他们可能需要经历一些传统教育，否则会觉得很不适应且非常害怕，这对他们没有好处。
因此，请信赖你的指引，信赖你感兴趣的事物与信赖你的好奇心，并了解到，若要自由及深度地贡献自己，你需要相当认识自己、爱护自己并培育自己。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
（注8）Thedevilyouknow。指：明枪易躲、暗箭难防。
第一百二十课
早晚的复习方式：
1.（109）我安息于上主内。
今天，我要安息于上主内；愿祂在我宁静而笃定的安息中，在我内且透过我而进行祂的工作。
2.（110）我仍是上主所创造的我。
我是上主之子。今天我要放下所有对于自己的病态幻觉，而让天父来告诉我，我究竟是谁。
3.每个小时：我安息于上主内。
每半小时：我仍是上主所创造的我。
第一百二十课 复习三：第十部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我必须说，你们大家都练习得很好。
你们当中有许多人正感觉到自己深受这种形式的教诲启发。当然，我们启发这位传讯人在今年做课程练习的分享，正是因为你们都需要这些教诲，都需要了解自己心灵的力量。你确实需要了解到，如果你被世界转移了焦点，或是被引入歧途，对你并没有好处。它浪费了你许多宝贵时间。我们希望你往内看，对准爱，放下怨尤和恐惧，以及那些感觉不好的事。如此一来，剩下的就是你的真我了。你仍是上主所创造的你，只是被注入许多错误的观念而蒙蔽了这个真相。你知道那些观念不是真的，因为它让你感到害怕或气愤，而且轻易论断事物。
因此，请承认你内心深处的这部分。冥想时，请重复想着「我仍是上主所创造的我」这句话，然后感觉一下你是那始终如一的完美意识，你也已经藉由许多个身体来旅行。你有过婴儿的身体、孩童的身体、青少年的身体，但现在你就在那里，站在后面观察自己；你经历过许多试炼与磨难，但现在你就在那里，站在后面观察自己。
不妨想象一下，你忘却所有试炼和磨难，安住在你那纯洁、清明、觉察、明智的自己──那个真正的你，它透过爱联结着万有。这确实是美妙的体验，而你每一天都更加接近这个体验。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。