第一百二十一课
宽恕是幸福的关键
1.你此生追求的平安，答案在此。你想在一个状似荒谬的世界中发掘意义，关键在此。当危机四伏，你全心寄望的平安与宁静摇摇欲坠时，安全之计亦在于此。一切问题的答案都在这一句话，它保证所有的疑惧（怀疑恐惧）都会到此结束。
2.不宽恕的心充满了恐惧，使爱无处容身，也无处展翅，难以安心地翱翔于动荡的世界之上。不宽恕的心是悲哀的，没有修养生息的机会，也没有解脱痛苦的希望。它在困境中受苦受难，在黑暗中东张西望；纵然一无所见，却认定那儿危机四伏。
3.不宽恕的心深受疑惧（怀疑恐惧）所苦，既认不清自己，也认不清眼前的一切，内心充满害怕、愤怒、脆弱、恫吓。既不敢前进，又不敢留在原地；既害怕清醒，又害怕睡着；它怕任何的风吹草动，更怕寂静无声；它惧怕黑暗，却更怕接近光明。不宽恕的心所看到的，尽是报应与惩罚。眼之所见，全是自己罪孽深重的佐证。
4.不宽恕的心所看到的不是过错，尽是罪恶。它是以盲目的眼睛看世界，当它看到自己投射之物起身反击它那可怜又虚假的生命时，便哀号不已。它想要活下去，却常感到生不如死。它想要宽恕，却看不到任何希望。它想要逃避，却找不到出路，因为它眼中尽是有罪之人。
5.不宽恕的心感到绝望，它可想见的未来只会陷它于更深的绝望。然而，它不允许任何人为它心目中的世界观翻案，毫不自觉正是这个评判将自己打入了绝望的深渊。它认为这一切是无法改变的，因它所见的一切，全都证明了自己的评判正确无误。它不会向人请教，因为它认为自己知道真相。它也不会反躬自问，因它坚称自己是对的。
6.宽恕是后天学习来的功夫。它不是心灵本有之物，因为心灵是不可能犯罪的。罪乃是你灌输给自己的一个观念；为此，宽恕成了你非学不可的一课。但你不应再求教于自己，而应就教于那位代表你的另一自性的内在导师。祂会教你如何宽恕你自以为营造出来的那个自我，并让它自行消逝。你的心便这样回归了祂，与祂合一，而祂原是你那绝对不可能犯罪的自性。
7.每个不宽恕的心灵，都成了教你的心如何宽恕自己的机会。每个心灵都等着经由你而得以从地狱中脱身，它恳求你让天堂降临于此时此地。它本身没有希望，你成了它的希望。你一成为它的希望时，也成了你自己的希望。不宽恕的心必须透过你的宽恕才会明白自己已经由地狱中脱身了。你就是靠着教导救恩而学到救恩的。然而，你所教导与学习的一切并非出自于你，而是来自那位内在导师，祂是上天赐你的指引迷津者。
8.今天我们要学习宽恕。只要你愿意，你今天就能学会如何领受幸福之钥，并且用在自己身上。我们将在早上练习十分钟，晚上再练十分钟，学会如何给出和接受宽恕。
9.不宽恕的心不会相信施与受是同一回事。为了教你看出两者真是同一回事，我们今天要练习同时宽恕你心目中的一个仇敌以及一个朋友。当你学会将两者一视同仁时，再把这练习沿用到自己身上，你便会看到自己已跟他们一起解脱了。
10.开始「长式」练习时，先想出一个你不喜欢的人；他好似常惹你生气，或是你只要想到见他就懊恼，或是你打从心底鄙视的人，或是你一心想要回避的人。不论你的怨忿是以何种形式流露。你大概已经选定一个对象了。好，就是他。
11.现在闭起眼睛，在心内看着他，凝视他一会儿。试着在他内看到某种光明，即使是你从未注意到的一点微光也好。试着找到那明亮的光点，由他在你心目中的丑陋形象后透照出来。然后继续凝视着这一幅图像，直到你真能在图像的某处看到一点光明为止，再让这光明向外扩展，直到笼罩了他整个人而使这幅图像变得美好无比。
12.再凝视一会儿这焕然一新的他，然后把你的心转向心目中的一位朋友。试着把你先前在「仇敌」身上看到的光明转投到他身上。现在，把他看成超乎朋友的朋友，因为他的神圣本质在那光明中向你显示了他是你的人间救主；他不只已得救，还能救人，因他已经疗愈，且重归完整。
13.然后，让他将你在他内所见到的光明回献给你，让你的「仇敌」与朋友也连手用你给他们的礼物来祝福你。如今，你已与他们一体了，他们也与你一体。如今，你已经宽恕了自己。在这一天内，当你把幸福带给每颗不宽恕的心（包括你自己的心在内）时，不要忘了宽恕这个关键因素。
每个小时都告诉自己一遍：
宽恕是幸福的关键。我愿由那活得朝生暮死且充满堕落与罪恶的噩梦中觉醒过来，全然了知自己仍是完美的上主之子。
第一百二十一课 宽恕是幸福的关键
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。宽恕乃是你在人世间能运用的最有效方法。
你以为投资是有效力的，教育是有效力的，运动是有效力的，节食是有效力的，赚钱是有效力的，储蓄是有效力的；但事实上，宽恕才会带来真正的宝藏，也就是心灵的平安。如果你的内心混乱，充满怨尤，而且维持在低振动频率，那么拥有一部美丽的车子、苗条的身材或漂亮的房子又有何用？你无法维持丰盛的人生。你的健康会出状况，婚姻会触礁，做生意会失败，因为你内心始终抱持一种振动频率，它无法带给你平安、丰盛、喜悦及美好安适的人生；它必定为你带来痛苦，因为它不具爱的本质。
宽恕不会剥夺你任何东西。没错，宽恕会拒绝小我的战争；没错，宽恕会拒绝小我口出恶言的快感，而这是宽恕唯一拒绝的事情，它没有剥夺你任何东西。它会带给你平安，这是你能给予自己的最大礼物。平安表示身体会以最佳的状态来运作。平安表示你会获得指引，这是你内心陷入苦恼和痛苦时无法获得的。平安表示你会以更幸福且充实的方式活得更长寿。虽然你确实仍活在分裂之境，但是比过去的状态更好，因为不宽恕的心念所形成的分裂之境是非常痛苦的，犹如活在地狱一般。
一旦拥有平安的心灵，你会感觉自己像是进入了伊甸园，万物看似更加光明、更加美好，这是非常美好的体验。虽然你确实仍在分裂之境，但是没有深陷分裂之念，你会进入一种更有爱心的个体形式，我们称之为幸福美梦。
今天请诚心诚意地练习。观想自己的仇敌时，请确实依照课程指示练习。你不会失去任何东西，只会失去痛苦；你不会失去任何东西，只会失去贫穷与匮乏；你不会失去任何东西，只会失去内心的动荡。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百二十二课
宽恕会给我想要的一切
1.你所要的东西，有什么是宽恕所不能给的？你想要平安吗？宽恕会给你平安。你想要幸福、平静的心、明确的目标、超越世界之上的尊严与美感吗？你想要得到关心，感到安全，以及随时受到稳妥的保护那种温馨的感觉吗？你想要那不受侵扰的宁静、永远不受伤害的温柔、深刻而持久的慰藉，以及不受搅扰的完美安息吗？
2.宽恕会给你这一切，甚至更多。当你苏醒时，它就在你眼前闪耀，让你满怀喜悦地迎向这一天。当你入睡时，它轻抚你的额头，安歇于你的眼睑，使你不再梦见恐惧与邪恶、敌意与攻击。当你再度苏醒时，它又为你带来一天的幸福及平安。宽恕会给你这一切，甚至更多。
3.若以不宽恕的眼光去看世界，你是看不见基督圣容的，唯有宽恕能够揭去那障眼的面纱。它会帮你认出上主之子，清除你记忆中所有致命的念头，如此，你对天父的记忆才会浮上心头。你还有什么需求是宽恕所不能给的？除了这些礼物，人生还有什么其它东西值得你去追求？那些如梦如幻的价值、微不足道的成果，或是稍纵即逝的许诺，岂能比宽恕给你更大的希望？
4.你为什么还想在一切问题最终的答复之外寻求其它解答？针对世间不完羌的问题、无谓的要求、心不在焉的聆听、虎头蛇尾的努力，以及片面的信任等等，没有比这更完美的答复了。答案就在这里！不要再东寻西觅了。你不会找到其它答案的。
5.上主对你的救恩计划是不可能改变，也不可能失败的。你应为上主计划的永恒不渝而称谢不已。它千古不易地立于你前，有如一扇敞开的门，门后传来的欢迎之声如此温馨，你应邀而入，有如置身家中，这才是你当在之处。
6.这就是一切问题的答复！整个天堂都在里面等候你，你岂愿继续置身于其外？宽恕他人并接受宽恕吧！你就在给予之际，同时领受到了。除此之外，上主之子没有其他的救恩计划。让我们今天一起来庆祝这个事实，因我们在此所得的答复如此清晰，如此单纯，让你无从扭曲。世上所交织成的错综复杂之网是如此不堪一击，它一面对真理单纯无比却具无上权威的宣言，便销声匿迹了。
7.这就是一切问题的答复！不要再回避而漫无目的地流浪了。现在就接受救恩吧！它是上主的恩赐，超乎世界之上。只要是接下上主恩赐且纳为己有的心灵，世界再也无法给它更贵重的礼物了。上主愿你今天就领受救恩，你便不难看清那错综复杂的人生梦境的虚无真相。
8.今天就张开眼睛瞻仰那安全而和平的幸福世界吧！宽恕是幸福世界得以取代地狱之苦的不二法门。当亘古常新的真理由你意识中升起时，宽恕便会静静前来，向你开启的双眼致意，你的心会洋溢着深湛的宁静。那时，你所忆起的境界，绝非笔墨所能形容。这正是你的宽恕要给你的礼物。
9.我们一边记住宽恕的礼物，一边怀着希望与信心进行今天的练习，相信我们今天就会获得救恩的。今天我们要欢欣热切地起身追寻，而且充分意识到这把钥匙就在我们的手中，让我们接下天堂对我们自己营造出来却不愿活在其中的地狱之答复。
10.我们每天早晚都欢喜地腾出一刻钟的光景在心中捜寻一下，这保证会结束你的地狱之苦。满怀希望地启程吧，因我们已经抵达转折点了，此后必会水到渠成，一帆风顺的。如今，前程已经在望。我们真的很接近梦境所注定的终点了。
11.当你开始作此练习时，不妨让自己沉浸于幸福感内一会儿，因为只要你肯接受这一答案，这些练习必会带给你疑虑尽消的赏报，以及你接受这答案之后必享的幸福。今天，你必然感受得到宽恕带给人的平安，以及揭开面纱后的喜乐。
12.今天，世界会在你接受的光明之前悄然隐退；你会看到另一个笔墨难以形容的世界浮现眼前。让我们现在就昂然步入光明之中，接下那太初之始即为我们保留且等着我们领回的礼物。
13.宽恕会给你所要的一切。你想要的一切，今天都会赐给你。在这一天，纵然你还得回头面对那变化无常又荒芜贫乏的世界，切莫让这一礼物由你心中消逝。设法把这份礼物保存于你清晰的意识里，只要你能在变化的核心看到那不变之物，在表相之后看到真理之光。
14.试着别让你的礼物悄悄滑入遗忘之境，每一刻钟至少用一分钟的时间想起它们，且牢记心中。你不妨用下面的话来提醒自己这一礼物的珍贵性，它会帮你在这一天中随时觉察到自己的礼物的：
宽恕会给我想要的一切。今天我已接受了这一事实。
今天我已领受了上主的恩赐。
第一百二十二课 宽恕会给我想要的一切
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你不是你所认为的那个「你」。
你有着锋利的性情，像是缺乏耐性，心怀恐惧，焦虑不安，意志消沉，掌控欲强，动辄批判，抗拒现状等，这些状态都是你认为自己具有的面向。其实不然，这些状态只是你的意识中尚未释放的观念，它们会让你觉得自己很糟糕，但那不是真正的你，而仅仅是一种错误。这些状态不是罪，只是有待修正的错误。请务必了解这一点。宽恕自己，就是将自己的缺陷视为一时的错误。那些缺陷并不属于你，它们不是你的产物；但是，当你把那些缺陷看成是自己，并视它们为真正的自己时，你很容易就会厌恶自己，并说：「我缺乏耐性，我灰心丧志，我充满恐惧。」
不是这样的。你远大于这些状态。真正的你隐藏在你被教导的层层错误观念及难以觉察的扭曲之下，这是你没有意识到的部分。你误以为这些状态就是自己，其实那不是真正的你，而是一种污染。它就像是水中的微尘，可以经由宽恕一一过滤掉。
所以说，请勿在做课程练习时认为这很耗时费力，请勿在练习时认为这是在浪费时间。事实正好相反，这些练习是在节省时间，你会因此而省去许多负面的关系，也省去多年无谓的痛苦。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百二十三课
我感谢天父赐我的礼物
1.今天让我们怀着感恩的心。我们已经踏上了更为平坦的人生道路。你再也不会起退转之心，也不愿顽强地抵制真理了。虽然你有时难免还会摇摆不定，或偶有异议及迟疑，但只要你想起那超乎你理解的收获，你会更加感恩的。
2.今天你若更用心地感恩，有助于你开启慧眼，让你看到你所有成长与种种恩赐所延伸出去的无尽宝藏。今天，欢乐吧！以爱心感谢你的天父从未把你交到你自己的手中，也不曾让你孤独地徘徊于阴暗幽谷。感谢祂将你由自己为了取代祂及其造化而打造出来的自我中救拔出来了。今天，向祂献上你的感恩吧！
3.感谢祂从未遗弃过你，感谢祂的圣爱永远照耀着你，永恒不易。同时也为你自己的永恒不易而感谢祂，因祂所钟爱之子如祂一般永恒不易。为你的得救而感恩吧！为你在救恩中所负的使命而欢欣吧！你应庆幸自己的价值远超过你赐给自己的菲薄礼物，也超过你对上主视为己出之圣子的褒贬臧否。
4.今天，我们要高举感恩之心，超越绝望，抬起感谢的眼神，不再一味俯视地上的尘土。今天，我们要唱出感恩之歌，向我们的自性致敬，那是上主愿我们活在祂内的本来面目。今天，我们要向遇到的每一个人微笑，踏着轻快的脚步去做我们被指派的工作。
5.我们绝非踽踽独行于人间。感谢那位道友，祂向孤独的我们说出了上主的救赎之言。也感谢你聆听了祂的声音。若非你的聆听，那圣言便会落得喑哑无声。就在感谢祂之际，那感谢也会落回你的身上。无人聆听的信息是拯救不了世界的，不论那天音多么响亮，不论那信息多么慈爱。
6.感谢你这聆听者，因你已成了传送天音的使者，它会随着你而回响于世界每一角落。今天，就在你感谢祂之际，同时接纳上主的感谢吧！因祂会用你献出的感谢回谢于你；祂会慈爱而感激地收下你的礼物，再千倍万倍地回赠于你。就在祂与你分享之际，你的礼物受到了祝圣。这礼物的威能所向无敌，直到整个世界都洋溢着欢乐与感恩为止。
7.今天请练习两次，接受祂的感谢，并向祂献上你的感谢，每次大约十五分钟。如此，你会豁然明白自己所感谢的究竟是谁；而当你向祂致谢时，祂又在感谢谁。你所献给祂的这神圣的半小时，每一秒都会转为数年的回报：也因着你对祂的感恩，这拯救之力会为世界省下好几劫。
8.接受祂的感谢吧！你就会明暸祂是多么慈爱地将你护守于天心中，祂对你的关爱深不可测，祂对你的感恩又是如此完美无瑕。每个小时都想起祂来，感谢祂赐给圣子的这一切，圣子才可能置身于世界之上忆起他的天父及自性。
第一百二十三课 感谢天父赐我的礼物
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。表达对自己拥有之物的感谢与感恩是很重要的。
你们社会有个重大的病症：当你拥有全世界时，却仍不断追求下一个东西。我们看到你们社会中，有的人拥有一栋满是精美家具及科技产品的大房子，车库里有两部车子，衣橱里塞满很少在穿的衣服，还有宠物和孩子等，银行里有许多资产及多项投资，但仍旧在寻找其他东西。
请停止寻找。请停下来问问自己：「我已经拥有什么了？」请考虑到我们描述的物质财产以外的部分。这是现代人的一大传染病──不断追求更多更多，还等着圣诞节买礼物及收到礼物。当然，物质不是你唯一能拥有的东西。
你拥有上主所赠的最美妙礼物，比如想象力、对联结的渴望、爱的能力，以及展现自己的能力。这种展现自己的独特能力是多么美好且值得感恩的。你拥有想法，拥有灵感，拥有目的，拥有热情。请对这些非物质事物心存感激，它们都是真正能够滋养你的事物，可以免除你对物质的需求。
然而，你们的社会教育不断要你聚焦于身体，聚焦于下一栋大房子，下一部更好的车，或是新型号手机。他们这样做是有原因的──避免你进入真正能满足你的非物质事物，也就是你的创造力、交流能力、给予爱的能力、获得灵感的能力及怀抱目的的能力；这些能力都能引导你的人生朝向美善。
如果你不再那么聚焦于物质层次，甚至是花几个月的时间节制购物，告诉自己：「说真的，看到自己所拥有的一切，我们真的不需要更多了。这三个月不要再买任何东西了。让我们怀着感恩的心使用当前拥有的东西。」你会惊讶地发现自己省下那么多钱，以及自己的感觉是多么地美好，因为你不再经常向外追求，好让自己有几分钟的时间感觉好一点。
你进入内心深处挖掘，并感激上主所赐的真正美妙的礼物──你的智慧，你的关心，你的爱，你的兴趣，你的好奇心，你的创造力，你对生命的热情等。当你聚焦于物质层次，这一切能力就会缩减；当你心怀感激并聚焦于这些能力，它们就会有所增长。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第一百二十四课
愿我记得自己与上主是一体的
1.今天，我们要为自己在上主内的本来面目而谢恩。不论我们做什么，我们真正的家保证安全无虞：不论从事何种工作，我们都会有足够的威能与力量。我们绝不会失败。凡事只要碰到我们，都会蒙受祝福与治愈的光辉。与上主一体，与宇宙一体，我们就这样欢欣地启程，因为我们知道上主随时随地与我们同行。
2.我们的心灵是何等的神圣。我们所见到的一切，也会反映出心灵与上主及自身一体不分的神圣本质。—切过错就这样轻而易举地一笔勾消了，死亡也会让位给永恒的生命。我们光辉的足迹朝向真理迈进，因上主还会亲自陪伴我们暂留人间片刻。尾随我们而至的后人，也会认出这条道路的，因为我们随身携带的光明一边留下为他们照路，一边继续伴随我们前进。
3.我们所领受的一切，成了我们给来者、逝者或同时代人的永恒赠礼。上主不分轩轾地爱着我们，我们在这爱中受造；祂微笑着俯视我们，并且把我们给出的幸福回赠我们。
4.今天我们不再怀疑祂对我们的爱了，也不再质疑祂的眷顾与关怀。那些无谓的焦虑再也阻碍不了我们对祂临在的觉知与信念。今天我们就在这份领悟与记忆中与祂合一。我们在心中感受到祂的临在。我们的心灵保存了祂的圣念，我们的眼睛能在一切事物上目睹祂的美善。今天我们只愿瞩目于那慈爱以及可爱之物。
5.我们若能在痛苦的表相下认出这个爱来，痛苦便会拱手让位给平安。我们若能在疯狂、悲哀及苦恼、孤独与害怕的人身上看到这个爱，他们也能回归心灵在受造之初的平安与宁静。我们若在生命垂危，甚至亡者身上看到这个爱，他们便会重获新生。我们会看到这一切的，只要我们能在自己心内先看到这个爱。
6.凡是知道自己与上主一体的人，生命中不可能没有奇迹。他们的每一念都具有治愈所有人及一切苦的能力，不论是为过去或未来的人，或是此刻与他同行的，对他都一样容易。他们的意念超越时空的，既不受时间的限制，也不受地域的影响。
7.当我们说，我们与上主一体时，便已加入了这一意识。因为在这句话里，我们不只声明了自己的得救与治愈，同时也宣称自己有拯救与治愈他人的能力。我们既已领受到了，如今我们也愿分享出去。这样才能保住天父赐给我们的礼物。今天，我们会体验到自己与祂一体，如此，世界才分享得到我们对实相的领悟。我们所经验到的世界已经自由了。只要我们能否定自己与天父的分裂，世界便与我们一起得到了治愈。
8.今天，平安与你同在。你只要练习随时觉知自己与造物主的一体性，一如祂与你的一体性，你的平安就更稳固了。今天，在你认为最合适的时间，腾出半小时来，默思「你与上主一体」的观念。这是我们首次尝试在这类「长式」练习中，不作任何规定，也不提供冥想字句。我们信赖上主的天音今天会伺机向你发言，我们相信祂不会食言的。与祂共度这半个小时吧！祂会照料一切的。
9.即使你认为自己没有任何体验，丝毫不减它为你带来的益处。今天，你也许还未准备好接下这些益处。然而，它终会在某时某刻出现于你眼前，当它屹立不摇地光照你的心灵时，你不会认不出它来的。这半个小时就像一面镶金的镜框，每一分钟的练习好似为你在镜框上镶入一颗钻石。你会在这镜框内看见自己脸上反映着基督的圣容。
10.也许今天，也许明天，你就会在这神圣的半小时为你架起的明镜里，看到自己的圣容正凝视着你。只要你准备好了，你会在那儿找到它的，它正在你心里等着你将它寻回。于是，你就会忆起这半小时所练习的主题，你会心满意足地觉得每一分钟都很值得。
11.也许今天，也许明天，当你照这镜子时，就会明白眼前这清白无罪的光辉本来就是你的，你所看到的美善也非你莫属。把这半小时当作你献给上主的礼物吧！祂肯定会回报给你那超乎意想的爱、深不可测的喜乐，以及超乎肉眼所能看见的神圣景象。然而，你放心，总有一天，也许今天，也许明天，你会明白，你会理解，你会看到的。
12.今天，每小时向自己复诵一下下面的句子，这等于在祂赐你的金框上镶入更多的珠宝：
愿我记得，我与上主一体，也与所有弟兄及我的自性一体地活在永恒圣洁的平安中。
第一百二十四课 愿我记得自己与上主是一体的
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课的观念不正是分裂之念的相反吗？
这是一个祷告，一个声明，一句咒语，确认你并不孤单──你从未离开你所称呼的上主。你一直受到钟爱，受到关照，你只是活在虚幻的世界，并认为自己是孤单的。
这个声明为你带来了平安，因为这是真相。所以，请记得「你与上主是一体的」这个真相，它能消除恐惧及你们世界的慌乱焦虑。当你的心灵聚焦于这个真相，你会看着世界上发生的所有把戏，并说：「这些是小我的游乐场，小我的玩具。我对它们确实不那么感兴趣。」于是，你会因为不相信小我的游乐场而省下很多精力。
然而，当我们要你有意聚焦于上主时，很多人会开始担心，觉得自己像是会失去世界，失去与人们的联结，或是工作、家庭、自己收藏的雕像，或是任何害怕失去的东西──可能是自己的自由。这是个线索，说明这些东西都是你的偶像，也是你进入分裂之境的原因：你在追逐这些东西。当我们要你将焦点放在回家，回到爱，回到与上主合一的家园时，你会感到紧张，开始害怕。这就是你的线索，它可以帮助你了解，你来到此地是因为你想要那些东西。很多人会问：「为什么我会要求来到这个地方？为什么我会要求进入分裂之境？」
当你有这种「你不想要舍下某些东西」的感觉，当你不想要爱与宽恕，就知道答案是什么了。你会看到你重视这个世界，重视仇恨，重视自己的评判，这就是你日复一日选择分裂的方式，而且这些选择强化了你所经验的分裂，妨碍你回到真正的家园──回到上主内，回到爱内。
这样说不是在批评你，只是让你看到你的心在寻求什么。你给自己的无辜面容说：「我是有爱的，我是仁慈的，我为什么会来到这样的地方？」然而，当你被要求舍下这个地方，被要求去爱，被要求去宽恕并做课程练习时，你看到了自己心灵的另一个面向，它是隐藏着不为你所知的。世界绝不会要求你回到上主那里，世界绝不会要求你舍下它自身，它只会说：「来这里，来这里，来到我这里。我会提供你想要的一切。」因此，你流浪到这个世界，相信它所唱的诱惑之歌。
你们大部分人已经活够久了，经历了够多的麻烦、关系和痛苦，由此你知道你将自己引入歧途了。本课的这些话语能引导你回到单纯的真相：你与上主安居家中，你与上主一体不分。上主与你同在，你始终与造物主在一起。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第一百二十五课
今天我要静静地接受上主之言
1.让今天静止下来，静下心来聆听吧！你的天父愿你今天就听到祂的圣言。祂住在你心内，在你心灵深处频频呼唤。今天，聆听祂吧！除非祂的圣言传遍普世，否则和平不可能来临；除非你的心灵能够安静聆听并且接受世界必须聆听的信息，否则，世界是不可能真正太平的。
2.这世界会因着你而转变。此外没有其他的救恩途径了，因上主的计划就是这么简单：上主之子有拯救自己的自由，他有上主的圣言为向导，且永远在他心中、在他身旁、万无一失地引领他回归天父的家园，这是他自己的意愿，永远与上主旨意一般自由。没有外力迫他就范，只有爱在前引导。没有神在审判他，只会祝圣他。
3.在寂静中，没有任何杂念或个人欲望的骚扰，你也不再妄自评判祂的圣言时，我们便会听见上主的声音。我们今天不再评断自己，因我们的存在本质是外人无法置一词的。世界加在上主之子身上的一切评判，丝毫摇撼不了我们。它根本就不认识上主之子。今天我们不再聆听世界，只静静地等候上主圣言的来临。
4.上主的神圣之子，谛听你的天父向你发言。上主的天音传来祂的圣言，让你把救恩的喜讯与神圣的平安传播到全世界去。今天，我们聚集在上主的宝座前，那是祂在你心灵中永在的宁静之地，是祂一手创造且永不离弃的神圣之所。
5.祂无需等你回心转意之后才把圣言托付给你。即使在你弃祂而去、浪迹天涯之际，祂也从未对你深藏不露。祂毫不在意你心目中对自己的种种幻觉。祂深知自己的圣子，不论他在作什么梦，即使他疯狂到身不由己的地步，祂依旧接纳他为自己生命的一部分。
6.今天，祂会向你发言。祂的天音正等着你静下来；你必须平息那些无谓的欲望，让自己的心静止片刻，才可能听到祂的圣言。静静地等候祂的圣言吧！今天我们要请出你内在的平安，为你那无比神圣的心灵作准备，它才听得见造物主的发言。
7.今天选个最适合静心的时段作三次练习，每次十分钟；切断世界的杂音，决定以温柔的心聆听上主之言。祂在比你的心离你还近的地方向你说话。祂的声音比你的手还接近你。祂的圣爱就是你的生命真相，也是祂的生命真相；祂与你、你与祂拥有同一生命。
8.当祂向你发言时，你其实是在聆听自己的心声。祂所说的其实是你真心想说的话。那是自由与平安之言，也是你的愿心与目的联合发出的圣言，它在天父与圣子的同一天心内，两者无二无别。今天，静静地聆听你的自性吧！让祂告诉你，上主从未离开过祂的圣子，你也从未离开过你的自性。
9.你只需静下心来。此外，你不需要任何其他指示，今天的练习会将你提升到世俗思维之上，使你的慧见不再受肉眼所限。你只需静下心来聆听。你会听见圣言的：在此圣言中，圣子的旨意融入了天父的旨意，两者一体无间且全然真实，没有任何幻觉能够插足其间。今天，每过一小时就静止片刻，提醒自己今天的特殊任务，且静静地领受上主的圣言。
第一百二十五课 今天我要静静地接受上主之言
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。享有安静的时光对你来说是非常重要的，但不是双脚平放、舒适地阅读书籍，也不是滑手机（这是现今大部分人有空时会做的事），而是真正花一点时间，将双手放在腿上，双脚着地，腰部打直，平静地坐下来，阖上双眼，单纯地静止不动。请静静地聆听，因为大部分人的内心都太过忙碌，以至于我们不容易与你们交流。
安静地聆听乃是这位传讯人能够传讯的一大原因。她遵循课程练习，她的心在练习宽恕多年之后变得越来越安静，虽然不是全然安静，她仍有一些小小的考验与磨练需要克服，但是她的内心变得足够安静，使她能够聆听。她的一生致力于成为上主完美的传通管道（专心致志乃是她最强而有力的祷告，也是他人不容易做到之处）。这是她决定要做的事，因为她知道，其他事没有一样是她感兴趣的。她的人生已经达到世间的诱惑不再能勾起她兴趣的状态，这样说并不表示她活得跟僧侣一样，绝非如此。她尝试了许许多多事，也做过社会要她做的每件事，但是这几乎毁了她，直到她决定跳出这个世界为止，这也是转化真正开始发生的时候。
向大家发言的此刻，我们并没有期待你们去做这位传讯人所做的事。她有特定的任务。她与我同在的那段历史也是特殊的，因此这项工作可以说是她命定之事。
然而，你们都有能力可以继续无止尽地追逐世间的偶像。有些人会有许多尚未完成的事，这没有关系，你可以做那些事，可以追逐那些事，可以追求那些热情，那都没有关系。
但是，请每天花点时间做这些练习，因为你会明白自己之所以正在做这些事情的理由，你会改变自己正在做的事情背后的动机。你的作为不再是出于小我所驱动的热情，不是想让自己的一部分看起来具有特殊性；你会除去小我的污染，并真正对准你的人生目的。你很可能实际上都在做同样的事，但背后的动机和振动频率大不相同；换句话说，你的追寻不是为了提高自己的地位，而是真正发自内心，因为你想要体验某件事。亲爱的朋友，请把握练习这些课程的宁静时光，它是非常重要的，并为你带来相当的安静及放松。你会享受这种时光的。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。