第一百零六课
愿我静下心来聆听真理
1.你若能充耳不闻小我嚣张的叫闹声，你若拒绝接受它那微不足道却又非你所愿的礼物，你若能以开放的心听出它有意隐瞒的救恩真相，那么，你必会听见真理伟大的天音，如此宁静而有力，沉寂却坚强，它的讯息千古不易。
2.请听，你的天父正透过它的使者向你发言，祂的天音足以消除小我的叫嚣，并为视而不见的人指出平安之道。今天，静下心来聆听真理吧！纵然死亡之子告诉你他们已找到了生命之源，并想传给你他们那套信念，千万别受蒙蔽。也别理睬他们；你只聆听真理。
3.今天，一无所惧地起身抵制世俗之音吧！悄悄绕过它们无意义的游说。不再听信它们的那一套。今天，静下心来聆听真理。避开所有与祂无关的事情；祂手中握有你的幸福，祂的爱正向你展臂相迎。今天只聆听祂，毫不迟疑地迎向祂。今天，你只聆听那唯一的天音。
4.今天，上主的圣言会信守祂的许诺。让自己静下心来聆听吧！祂会向你发言的。他所带来的奇迹，比你所梦想或期待之物更幸福美妙上千倍。他的奇迹真实不虚。它们不会随着梦境的结束而消逝。反之，它们会帮你结束梦境，并且永世长存，因它们是上主赐给爱子的礼物，而这爱子的别名就是你。今天就准备接受奇迹吧！今天，给天父一个机会去实现祂对你及所有弟兄的古老承诺吧！
5.今天好好听祂的话，聆听圣言，它会揭开世界的面纱，唤醒沉睡且盲目的世人。上主将透过你而召唤他们。祂需要你的声音向他们发言，因为天父唯有透过你的自性才能唤醒祂的圣子。今天好好地聆听圣言，把你的声音献给祂，好向此刻正在等待祂开口的人群发言。
6.准备好接受救恩吧！它就在这儿，今天就要赐给你。因天父之名为你作了选择的那一位，会教你明白自己的任务所在。你今天只要好好地聆听，便会听到祂的天音正透过你而回荡于世界的每一角落。为世界带来奇迹的那位使者，需要你先接受奇迹，才能使你成为喜悦的施主，且将领受的奇迹分施于人。
7.救恩就是这样开始，也是这样结束的：一切本来就是你的，当你再把这一切给出去，它就永远属你所有了。如此，你便学会了这一课。今天我们所学习的给予，不是照你目前了解的形态，而是依它本来的真相。每小时练习之初，应先为你自己的觉醒而祈求：
我愿静下心来聆听真理。施与受的意义究竟何在？
8.如此祈求，然后期待答复。这一问题的答案早就在那儿等着你的接受。你此世所负的使命就如此展开了，它会消除世人视「给予」为一种「失落」的想法。那么，世界才算准备好明白并接受这一真相了。
9.今天，静下心来聆听真理吧！就在你聆听的那五分钟内，上千个心灵会同时向真理开放，欣闻你所听到的圣言。一小时后，你会再度释放上千个心灵，只要他们肯暂停片刻，与你一样祈求这一真理。
10.今天，上主的圣言因着你的领受及给予而进入了人间；因着你的聆听与学习，你才能教导世界「给予的真谛」。今天不要忘了加强你愿聆听并接受圣言的决心，尽可能随时这样提醒自己：
愿我静下心来聆听真理。
今天，我是上主的使者，我的声音就是祂的天音，我要把自己领受的一切分施于人。
第一百零六课 愿我静下心来聆听真理
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你难道没有发现，这个世界经常要求你做事──买东西、四处奔忙、下厨、逛街等？如此一来，你就不会往内心聆听。这听起来像是一种阴谋：这个世界的设计，竟然是为了让你听不到自己的心；真相确实如此。这是出自你的设计。你在世上洒下自己相信的种种诱惑，这样你就不会进入内心，因为进入内心是在化解小我，是在化解分裂。
一旦开始真正了解「内心有自己所有问题的答案」这个观念，你的问题就会开始快速消失，因为你不再投射，不再怪罪，不再坚决要求他人改变，好让自己变快乐。你往内心询问：「我为何不快乐？我必须让自己快乐起来。该如何做呢？保持自己的心念与爱一致，不再进一步批判来引发分裂。」你瞧，你变得更快乐了。
然而，要做到这件事，你必须花一些时间离开忙碌的作为才行。你必须偶尔坐在沙发上，单纯地停止作为。只需停下来，你就会发现安静的感觉是如此美好。做事的念头从你心中消失。此时你了解到，你就在这里，就在永恒的当下。这神圣的一刻乃是了悟能够浮现的地方；如果静心聆听，你就会听到。请认真看待这一课，并且聆听。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百零七课
真理会修正我心念上的所有错误
1.除了真理以外，还有什么修正得了幻觉？除了让你认不清真相的幻相以外，还有什么错误可言？真理所到之处，错误自会销声匿迹。而且消逝得无影无踪。它之所以消逝，是因为没有信念的支撑，它就失去了生命。它就这般归于虚无，回到它所来之处。来自尘土，复归尘土，来来去去，只有真理千古不易。
2.你能想象得出，没有幻觉的心灵是怎样的境界吗？它会有何感觉？不妨回忆一下，你是否曾有一刻（即使只是一瞬也好）感受到彻底的平安，确信自己深深被爱且安全无虞？然后藉着想象，将那一刻延伸到时间的尽头，延伸至永恒。然后，再把你所感受到的那种宁静乘上一百倍，一千倍。
3.尽管这不过反映出你的心灵安息于真理之境的千万分之一，至少，你已稍微体验到一点了。没有幻觉，便没有恐惧，没有怀疑，也不会攻击。当真理来临时，所有的痛苦便结束了，因为瞬息变幻的想法及死亡的念头已经无法在你心中逗留。真理完全盘据了你的心，彻底解除你对无常世界的信念。它们再也没有立足之地，因为真理已经来临，它们只能回归虚无。你再也不致目睹它们的踪影，因为如今，唯真理永存。
4.真理一旦来临，它不会只逗留片刻就消失踪影或转变为他物。它永不变迁，也不改换形式，更不会时而出现、时而消失的。它始终都在它当在之处；有所求者可信赖它，因浮世表相而困惑疑虑者，也可安心托付于它。真理一旦修正了你心念上的错误，一切困惑便会随风消散。
5.真理一旦来临，它的双翅携来的礼物必然完美而且一致，还会给你不因痛苦而却步，反能毅然决然超越过去的爱。这就是治愈之道，因真理无须防卫，因此也不会发动攻击。你能把幻相带到真相前，予以修正。但你不能把真相带入幻相中而企图转幻为真，因为真理之境远非幻相所能望其项背。
6.真理不会来去无常，变化莫测，此刻呈现此形，彼时又现他相，令人捉摸不定。它从不隠藏自己。它公然立于光明之中，伸手可及。凡是真心寻求它的人，不可能空手而归。今天是属于真理的日子。把真理归还真理吧！它便会把你归还给你。你本来不应受苦，也无需死亡。你的天父愿这些噩梦从此一逝不返。让真理为你修正一切梦境。
7.我们并非要求原本不属于我们份内之物。我们要求的只是原本属于我们的东西，如此我们才可能认出它非我们莫属。我们今天要练习的，正是那出自真理且万无一失的喜悦感。我们今天跨出的不是在幻境里摇摇欲坠的蹒跚步伐。我们有成功的把握，就如我们确知自己活着、有希望、在呼吸以及在思想一般肯定。我们不再怀疑自己与真理同行，今天就怀着这份信赖之心开始练习。
8.开始时，不妨要求与你一起启程的那一位，让你一路上都能意识到祂与你同行。你不是出自血肉所造，而是由那赋予祂生命的同一个圣念所创造出来的。祂是你的弟兄，且与你如此相似；天父知道你们原是同一生命。你邀请同行的，正是你的自性；你所在之处，祂岂会不在？
9.真理会修正你心念上的所有错误，让你明白你不可能与祂分开。今天记得同祂说说话，且向祂承诺；你愿祂透过你来完成祂的使命。分享祂的使命，就等于分享祂的喜悦。祂的信心与你同在，当你这样说：
真理会修正我心念上的所有错误；
祂是我的自性，我愿安息于祂内。
然后，就让祂温柔地将你领回真理内，徜徉于其中；它带给你的平安，如此深沉宁静，使你再也不想回到自己所熟悉的世界。
10.然而，你仍会乐于重睹这个世界的。因为你会为世界带来所需的转变，那是与你同行的真理给你的许诺。你每作一次五分钟的练习，世界的改变也会随之增加一些；只要你愿修正自己心念上的错误，笼罩在世界上的错误也会因而得到了修正。
11.今天别再忘了你的任务。每当你满怀信心地告诉自己「真理会修正我心念上的所有错误」时，你等于代表祂和整个世界发言；祂不只有心释放世界，更愿恢复你的自甶。
第一百零七课 真理会修正我心念上的所有错误
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。当然，真理就是真理，而真理就是你自性的本质。当你偏离了真理，你会觉得不对劲，会觉得难过、沮丧。这就是你知道自己偏离真理的方式。真理是永恒的，它不会扞卫自己的观点。真理就是真理，不论你相不相信它。
这是你今天务必记得的一点：与他人争论不是真理会做的事。真理不需要你扞卫，正如狮子不需要你扞卫一样。真理可以安静地待在那里，知道自己是受到尊敬的。如果有任何人招惹它，它就像一头狮子，它就是真理。因此，今天请放轻松，知道当你放松，当你信赖自己的内在指引，并信赖你在这里经历的转化过程时，你不需要管理细节及担心每件小事，你可以说：「真理就是真理，不论我是否看到它、相信它，它就在那里，而我会找到它的。」
当你找到它，一切都会安静下来，一切都平静、祥和，因为你已经与真理一致了。因此，陷入交战、争执、辩论和反驳时，请记得这一课。真理无须为自己辩解。它就在那里，安静地陪伴你，直到你找到它。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百零八课
施与受在真理内是同一回事
1.今天的观念乃是慧见的基础。它必然充满光明，因它调和了世间所有的对立表相。什么是光明？除了那个源自平安且能以唯一全然真实的观念为你消除一切冲突及谬误的解决之道以外，还有什么堪称为光明？连这解决之道迟早都会消失，藏身其后的圣念终将取而代之。如今，你已活在永恒的平安中，因为梦境已经过去了。
2.能彰显出真慧见的真光明，与肉眼所见之光明不可同日而语。它是一种极其统一的心灵境界，黑暗根本无机可乘。如此，你才会看出原本相同之物根本是同一物；与它不同之物，你视而不见，因为它根本就不存在。
3.在这光明中，你再也不会看到对立；这一治愈的慧眼遂有了治愈的能力。这种光明会把你心灵的平安带给其它心灵；你不只与人分享，还会庆幸他们与你原是一个生命，他们彼此也是如此。这种光明之所以有救治能力，是因为它只会引出一种知见，源自一套思想体系，也只能归纳出一种意义来。
4.只有在此，你才能看出施与受原是同一圣念的两面，其真实性与表面上谁先给、谁后得毫无关系。只有在此，你才可能了解两者其实是同时发生的，圣念始终完好如初。所有的对立就是在这一见解下融合了，因为人们开始由同一思想架构去看它们，圣念就是靠这一架构而统一的。
5.一个本身全然统一的思想，才有统一所有思想的能力。这就等于说：修正一个，即足以修正全部；或是彻底宽恕一位弟兄，便足以把救恩带给所有的心灵。因为它们不过是同一法则下的不同案例罢了；而那法则只要是在全知全能者的指导下，就能适用于所有的学习案例。
6.只要真懂得「施与受是同一回事」的原则，对你特别有用，因为你很容易检验它的可靠性。如果某一案例证明了它不论应用于任何场合都行得通的话，那么它背后的观念一定也能普及到其他还有疑虑及三心两意的案例上。这观念会从那儿延伸出去，最后必会抵达那放诸四海皆准的唯一圣念。
7.今天我们就来练习一个「施与受」的具体个案。我们先把这简单的一课应用在比较显着的事件，如此我们便无法漠视它的结果。施就是受。今天我们要试着把平安送给每一个人，看看平安会多快回到我们这儿来。光明就是宁静，在那平安中，我们会重获慧眼，看清真相的。
8.我们就按今天的指示这样开始练习：
施与受在真理内是同一回事。
此刻我给出什么，就会得到什么。
然后，闭起眼睛，花五分钟的时间想一想自己想要的东西，然后给予每一个人。例如，你可以说：
我愿带给每一个人宁静。
我愿带给每一个人平安的心灵。我愿温柔地对待每一个人。
9.慢慢地说出每一句话，然后稍停片刻，等着领受自己给出的礼物。它会照你所给出的程度回到你这儿来的。你会发现因果不爽，你得的回报正是你所要的。你也可以想出一个对象，献上你的礼物，这对你一样有益。他代表着其它的人，而你透过他给予了所有的人。
10.今天这简单的一课会教给你很多的东西。从此以后，你会更加明白因果的道理，我们的进步会更加神速。不妨把今天的练习当作你学习的加速器；每当你说「施与受在真理内是同一回事」时，你的进步不只更快，也更有保证。
第一百零八课 施与受在真理内是同一回事
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。当然，这一课的观念似乎与小我相信的道理完全相反。小我非常保护自己拥有的财产，它不想分享，也肯定不想给出任何东西。从物质层面来看，「施与受是同一回事」这个说法并不是真实的。
然而，你要给出的最重要事物，根本不是物质上的。从爱、观念、灵感及理念的层次来说，你可以看到，分享一个观念乃是在增长这个观念，你没有任何损失。事实上，你会从分享观念获得更多回报，因为这个观念增长了。这个原则也适用于非物质的爱。这里所谈的不是有关具体的、物质层次的世界，因为物质层次是一个匮乏及有限的世界。
请务必记得我们请你运作的频率。我们现在使你提升而超越战场之上，超越物质世界，进入一个理念、创造力、观念和灵感的世界。在那里，凡是被分享出去的都增长了，凡是给出的一切都会返回你自身；因为终究来说，只有你在此与自己的意识玩耍。
当你给出一件东西，代表你真正了解到自己拥有它；正因为它是你的，你才能给出。如果你没有分享出去，而是加以隐藏，那么你只是在头脑的层面知道你可能拥有一些东西，但是并没有真正在自己的经验中测量到它的价值。对许多人来说，要接受这一课的观念需要很大的信心，因为你囤积自己的金钱和财产，也不想要分享；你并不想拥有分享的经验。然而，如果你开始分享观念和感觉，分享喜欢且想要拥有更多的事物，你就会开始看出这个道理的真实不虚。如果你将自己的爱保留给自己，这将是一趟孤单的旅途。如果你分享自己的爱，将爱奉献给美善、孩子、花朵与烹饪等，你热爱的种种事物；当你给出这些爱，确实会收获美好且加倍的果实。
我是你所知的耶稣，我给予你的只是我对你的爱，因此我每天都感受到更多的爱。我们请你给出的只是你的爱，给予这个世界，给予你喜爱的事、你喜爱的人、你喜爱的经验、你喜爱的音乐等，将你的爱给出去，分享你的爱；如此一来，你会感觉到爱的能量的增长，而且会了解到，你确实没有任何损失。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百零九课
我安息于上主内
1.今天，我们祈求安息，那种宁静不是世界的种种表相所能撼动的。在冲突迭起且动荡不安的梦境里，我们祈求平安与寂静。纵然现于眼前的尽是危险与哀伤，我们祈求安全及幸福。我们拥有的这一念足以答复自己的一切需求。
2.「我安息于上主内。」这一念会带来你所渴求的安息与宁静、平安与寂静、安全与幸福。「我安息于上主内。」这一念足以唤醒沉睡于你内的真理，你的慧眼能看透一切表相，直抵那藏身于芸芸众生以及纷纭万象之下的同一真相。整个世界的痛苦到此结束；每个曾来过此世或将会来此一遭的人，其痛苦亦就此告终。上主之子将在这一念中重获新生，认出自己的真相。
3.「我安息于上主内。」这一念会锲而不舍地带你通过风暴及考验，越过苦难及伤痛，超越失落与死亡，迈向上主的千古不易之境。没有一种痛苦是它无法治愈的。没有一个问题是它无法解决的。只要你安息于上主内，整个表相世界都会在你眼前转为真相。
4.今天是平安的日子。你安息于上主内，即使仇恨的怒火撕裂了世界，你的安息丝毫不受侵扰。你是安息在真理之内。表相世界再也侵犯不到你。你呼唤所有的人前来加入你的安息，他们都会应你的邀请而来，因为你已安息于上主内。除了你的声音以外，他们再也不听其它声音了，因为你已将自己的声音献给了上主；如今你安息于祂内，让祂透过你而发言。
5.在祂内，你再也没有牵挂、负担、焦虑、痛苦、对未来的恐惧及对过去的遗恨。你安息于无穷尽的永恒内，时间由你身边滑过，无法动你分毫，因为你的安息已超越了无常的时空。今天你安息了。闭上你的眼睛，沉浸在宁静中。这修养生息的片刻，再度向你的心灵保证：所有疯狂的幻觉与噩梦都成了过眼烟云。让它沉静下来，以感恩之心接受治愈吧！如今你已安息于上主内了，不再受噩梦的骚扰。今天，抽个时间溜出你的梦境，安享你的平安吧！
6.今天，在每小时一次的安息中，疲倦的心灵会瞬间受到鼓舞，有如折翅的鸟儿开始展翅歌唱，干涸的溪流再度涌出清泉。你每安息一次，世界就重生一次；只要你每一小时记起自己是为了把平安带给世界而来到人间的，整个世界便会与你一起获享安息。
7.今天你每安息五分钟，世界便更接近它的觉醒时辰了。那纯粹而无杂念的安息之刻，也离所有筋疲力尽、再也无力孤军奋斗的心灵不远了。他们开始听到鸟儿的歌唱，看见清泉再度涌出，燃起希望之火；他们会重振精神，踏着轻快的脚步出发，此去一帆风顺。
8.今天，你安息于上主的平安内，且由此邀请弟兄和你一起进入他们的安息。今天，你会忠于我们之托，不遗忘任何一人，将每一个人都带入你那无边无际的平安之环内，那就是你安息的圣所。开启圣殿的大门吧！让远若天涯和近若比邻的人一块前来，不论是遥远的弟兄或亲近的密友，邀请他们一起来此与你安息吧！
9.今天，你安息于上主的平安内，宁静安详，一无所惧。每个弟兄也会前来安息，且将此安息呈献给你。我们就一起安息于此；如此，我们的安息才算圆满；而我们今天必会收到自己给出的一切。时间控制不了我们今天给出的礼物。我们能献给尚未出生的或是已经过世的，也能献给上主的每个圣念，甚至直达天心，它是所有圣念之源以及安息的归宿。我们每向自己说一次「我安息于上主内」，就等于向他们提醒一次他们的安息之处。
第一百零九课 我安息于上主内
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我安息于上主内，这是多么喜悦的一件事啊！
喜悦的是，不必被世间持续不断、令人心烦的恐惧催促或拉扯着。亲爱的朋友，今天请花一点时间停下来，安静地和自己在一起，安息于上主内；内心知道，世间的一切都会安好。
你心中的小我会争论说：「我无法安息，我有太多事情要做。我有小孩，有工作，有贷款，有帐单要付，还有碗盘要洗……有这么多事要做。」即使在这一生中有这么多义务和责任，你仍可以坐在自己的车子里，在停车场待五分钟，安息于上主内。不再思考，不再评判，不再恐惧，不再烦恼，只是单纯地待着；如此，你便会看到世界不同的样貌。如果每小时这样做五分钟，你会看到在这一天结束时，你已经转化了自己。
在那每小时五分钟的练习里，你会发现自己比较不焦虑、不担忧了，比较不去掌控、害怕或霸道了，因为你强化了「你可以安息于上主内」这个真理。然而，小我的故事会说服你相信自己没有安息之地。你们的社会有一句话说：「一闲生百邪。」这个教诲正是要避免你停下来，因为一旦停下来，你就会发现自己可以安息于上主内。
安息日的观念满正面地呼应本课的理念，即你可以有一天选择安息，这个世界会继续运作下去。这是事实，如果每一小时花五分钟安息，你会看到一切事物都继续运作。你并没有那么重要。你不是主导这个世界的力量，有一股能量在自行运作。人类的集体展现，乃是源自于每个人的信念、想法和观念，这股力量会不断将事物带到你眼前。
你一旦决定联结上源头能量（你的根源），就会获得不同方式的能量补给。你不是从建立在横向时间观的小我世界获取能量。在小我的世界里，你只能获得物质财产和声望，但不会从那里获得力量。你是从真正的力量源头获得力量的，这源头就是你与神的联结。你会看到这股力量展现在不一样的日子里。
我是你所知的耶稣。我安息于上主内，并建议你也这样做。我们明天再会。
第一百一十课
我仍是上主所创造的我
1.我们要随时复诵今天的观念。你若真的相信这一句话，它便足以拯救你和整个世界。这个真理告诉你：你对自己所作的任何改变均虚幻不实，你既改变不了宇宙，也不曾以恐惧、邪恶、痛苦与死亡取代上主的造化。你若仍是上主所创造的你，你的恐惧就毫无道理，邪恶不可能真实，痛苦与死亡亦不存在。
2.因此，今天的观念足以让你的心灵得到全面的修正及治愈，它会给你完美的慧见，治愈每一个心灵在任何时空所犯的任何错误。它足以治愈过去，释放未来。它足以让你接受当下的真相。它还能把时间转为一种工具，让世人得以摆脱时间的控制，以及因时间的流逝而呈现的无常之相。
3.你若仍是上主所创造的你，假相世界就无法取代真相，健康也不会转为疾病，死亡无法取代生命，恐惧也无法取代爱。这一切从未真正发生，只要你仍是上主所创造的你。你只需要这一念，就能让救恩照亮整个世界，把世界从过去的一切中释放出来。
4.就在这一念中，过去的一切彻底瓦解，唯有当下得以存留于此，悄然延伸到无穷的未来。你若仍是上主所创造的你，你的心与天心便从未分离过，你的心与其他心灵也不曾分裂过；在你心内只有合一。
5.今天的观念具有无限的治愈能力。它是一切奇迹的温床，也是使世界再度意识到真理的伟大复兴力量。怀着感恩的心来练习今天这一念吧！这是让你重获自由的真理。这是上主许诺给你的真理。人间一切的苦难就在这圣念下告终了。
6.在每次五分钟的练习里，请用正文里的这些话作为开始：我仍是上主所创造的我。祂的圣子是不可能受苦的。我就是祂的圣子。
7.然后，怀着坚定的信心，进入心内，找出那一自性，也就是上主的神圣之子。
8.向自己心内去寻找祂吧！祂就是活在你内的基督；上主之子、世界的兄长；这个救主已经永远得救了，祂有能力拯救任何有心接触祂的人，不论这接触多么轻微，只要这人肯向圣言请教而且能够接受自己与祂亲如手足的真相。
9.你仍是上主所创造的你。今天应向你的自性致敬。不再崇拜你以前造来取代上主之子真相的阴森魅影。神圣的基督就在你心灵深处，等候着你认出「原来祂就是你」。你若认不出祂的临在且对祂一无所知的话，你便迷失了，也认不出自己的真相的。
10.今天，就去把祂找出来吧！祂是将你由一切偶像中拯救出来的救主。你一旦找到了祂，才会了解你的那些偶像是多么微不足道，你所认定的自我形象是多么的错误。今天，放下这些偶像，向上主展开双手及心灵，我们就已朝着真理迈进了一大步。
11.我们要怀着感恩之心及慈爱之念对待今天所遇到的每一个人，如此我们方能忆起祂来。这是忆起祂的唯一之道。为了忆起祂的圣子、我们的神圣自性，也就是在我们每一个人内的基督，我们应这样说：我仍是上主所创造的我。
愿我们今天尽量不断地宣扬这一真理。这是使你重获自由的上主圣言。这是为你开启天堂之门的钥匙，它将领你进入上主的平安及永恒之境。
复习三
导言
1.今天我们开始第三个复习。日后连续十天的练习中，每天都会温习最近学到的其中两个。这些复习采用一种特定的形式，请你尽量按照此形式练习。
2.当然，我们也了解你也许无法做到我们在此建议的理想形式：每天及每小时定时练习。你若因环境不许可而错过一个预定的练习，并无碍于你的学习。你也无需勉强凑合练习的次数。我们无意让你的练习流于仪式化，这样反而有碍我们完成目标。
3.但你若是因为不想投入规定的时间而错过练习，那就会造成学习障碍。不要在这事上欺骗自己吧！不情愿的心理很可能狡猾地隐藏于身不由己的外境之下。你应设法分辨什么是环境不许可，什么是你有意掩饰自己不情愿的烟幕弹。
4.当你回心转意之后，应立刻补上错过的练习，不论当初是为了什么缘故而错过的。你之所以不愿按部就班地做这救恩的功课，只因它与你所珍视的其他目标背道而驰。只要你不再重视那些目标，这些练习便能取代你献给它们的一串忏祷。它们对你一无用处。这些练习才能满全你的所需。现在就接纳它们的赠礼而活在平安中吧。
5.复习的形式如下：每天腾出两次五分钟的时间，你若愿意，也可以投入更长的时间，反省一下当天指定的观念。先复诵一遍这些观念及后面的解说。然后思考一下，同时用心地把这些观念与你的需要、你仿佛遭到的困难及焦虑联想在一起。
6.请把这些观念置于心中，让它自由地随机运作。信任它会明智地发挥大用，因为赐你这些想法的那一位会帮助它作决定的。除了自己心内的那一位，还有谁值得你信任？复习时，请相信圣灵所选用的这些方法是不可能失败的。你心灵的智慧必会助你一臂之力。开始时先定好方针，然后退到宁静的内心中，让心灵自由发挥你给它的想法，这些念头本来就是给你的心灵使用的。
7.上天以最完美的信任将这些念头交托给你，相信你会善加利用，相信你能体会出话中深意，并且运用在自己身上。以同样的信任、自信与信心将它们献给你的心灵吧！它不会失败的。它是圣灵为你选择的救恩途径。这方法既蒙祂的信任，必堪受得起你的信任才对。
8.在此特别提醒一下，你若用一天的最初五分钟以及最后的五分钟作此复习，效益最大。如果做不到这一点，至少把它们分开，一个放在早上，一个放在睡前一小时之内。
9.在一天中，持之以恒的练习也同样重要，甚至更有价值。你倾向于只在指定的时间练习；练习完后，依然故我地去忙其它的事，未能把你所学的运用于日常生活中。结果，你会感到后继无力，使你学到的本事英雄无用武之地。上面建议的方式不过是给你一个机会再度善用它而已。
10.在这复习中，我们必须特别强调：尽量避免在两个「长式」练习之间的空档中荒废学习。试着每一小时都简要却认真地复习当天的两个观念。一个放在每个小时之始，另一个放在每小时的中间。每次用不到一分钟的时间。先复诵一遍当天的观念，让你的心在宁静与平安中安息片刻。然后回到日常事务上；但尽量把这些念头留在心中，让它帮你维系一天的平安。
11.你的心思一旦有所动摇，便再温故知新一下。这些练习的设计，是为了帮你养成习惯，把每天所学的观念随时应用到你所做的每一件事上。不要念了一遍以后就搁在一旁。它对你的帮助大到难以衡量。它会在你有待援助的任何时间及地方，以各种方式来帮你过关。试着把这观念带入当天的工作中，使你的工作变得神圣无比，配得上你上主之子的身份，而蒙受上主及你自性的悦纳。
12.每天的复习功课结束时，再重申一遍每个小时以及每半小时规定复诵及运用的观念。别再忘了。这不只给你一个重温当天观念的机会，还会让你百尺竿头更进一步；这复习所带来的惊人学习成果，有助于我们坚定自己的脚步，鼓起更强的信心，安稳地向前迈进。
13.不要忘了，你过去所学的是如此的少。也不要忘了，你现在能够学的是如此的多。当你复习天父所赐的这些观念时，不要忘了，祂是多么需要你。
第一百一十课 我仍是上主所创造的我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，你仍是上主所创造的你，我仍是上主所创造的我，只不过，我们当中有人忘了这一点。
我并没有忘记。我在很久以前就忆起我仍是上主所创造的我。一旦将这一认知纳入自己心中，你就会放松下来。一旦将这一认知融入自己的行为中，你就会变得可敬。你尊敬自己，也尊敬你的兄弟姊妹。你并没有轻蔑自己，或是以便宜的小饰品做为自己这一世的奖赏。你知道你与伟大的本质是一体的，你也知道自己的责任就是与这伟大的慈爱本质一致，并在这一世展现出来。你仍是上主所创造的你：一位伟大的创造者、伟大的教师。你是与爱一致的生命；你的本质是爱，你是由爱所造，也是为了爱而受造。
我是你所知的耶稣。基督活在我内，也活在你内，但是它被错误的观念所蒙蔽；它因你对自己的神圣本质缺乏信心而受到遮蔽。这一课请你做的，就是忆起自己的神圣本质。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。