第七十六课
我只受上主天律的管辖
1.我们已经观察反省过，你曾把多少荒谬的事物视为你的救恩。结果，每一物都反过身来用如它自身一般荒谬的法则来囚禁你。其实它们束缚不了你的。但若要了解这一事实，你必须先看清在它之内没有救恩才行。你若还想从那些无意义的东西中寻找救恩，你就被箝制在那些荒谬的法则下了。那等于想在没有救恩的地方，证明救恩的存在。
2.今天我们很高兴你无法证明它的存在。倘若能够的话，你就会一直朝着救恩不在之处追寻下去，而永无觅得之日。今天的观念再度提醒你，救恩是多么单纯的事。你只要在它等候你的地方去找，必会找到。不要朝其他地方去寻了，因为它根本不在那儿。
3.你为拯救自己而定的种种诡异而扭曲的法则，其实束缚不了你的；不妨想一想，这一认知所带给你的自由。你真的认为，你若不囤积叠叠钞票以及一堆堆铜板，你就会饿死？你真的认为一粒小药丸或用尖尖的针筒把一些液体注射到你的血管里，就能防止疾病与死亡？你真的认为，没有另一具身体陪在身旁，你就落单了？
4.只有神智失常的人才会作此想法。你却奉它为自然律，冠之以种种名称，还以一堆无用又无稽的名堂加以分门别类。你认为自己必须服从医学、经济及健康的种种「法则」。只要保护好身体，你就有救了。
5.这算什么自然律，根本就是疯狂。当心灵伤害自己时，身体才会濒临危险。身体受苦，是为了让心灵看不出它在自作孽。身体的痛苦是心灵用来隐瞒真正痛处的一种障眼法。它从不了解真正的敌人其实是自己，是它在攻击自己，想置自己于死地。你的「自然律」就是要把身体由此困境中解救出来。然而正因如此，你才会认定自己真的是一具身体。
6.除了上主的天律以外，没有任何自然律。你需要反复的提醒，直到你明白这句话可套用在你为反对上主旨意而妄造出来的一切事物为止。你那套神通把戏毫无意义。凡是它企图拯救之物，其实不存在。反而是它有意隐藏的，倒有拯救你的能力。
7.上主的天律是永远不可能被任何东西取代的。我们今天一整天所要庆祝的就是这一事实。我们再也不愿隐藏这一真相了。我们总算明白了，这个真理会带给我们永远的自由。你的神通把戏只会束缚人，唯上主的天律方能带给人自由。光明已经来临了，因为除了祂的天律以外，没有什么自然律可言。
8.今天开始作「长式」练习时，先简短地回想一下，我们自认为必须遵守的各种「定律」。包括了营养学、免疫学、医学以及能够保护身体的种种「法则」。再往深处一想，你还相信该建立友谊、「好」的人际关系及互惠关系这类「游戏规则」。你甚至以为这些法则还能帮你区分什么是属于神的，什么才是属于你的。许多「宗教」就是奠基于这一法则下。它们不仅不拯救，还假藉上天之名定人的罪。然而，它们与你为了自身安全而服膺的那些自然律相比，只是五十步笑百步而已。
9.除了上主的天律以外，没有什么自然律可言。今天就放弃那些怪力乱神的愚蠢信念吧！让心灵安静下来，聆听上主的声音，祂会告诉你事情的真相。你将会听见那天音对你说：在上主的天律之下，没有失落这一回事。你无需付出或接受任何代价。这不是交易，也无可交换，没有一物会被另一物所取代。上主的天律永远给予，从不索回。
10.聆听祂所告诉你的真相吧！你才会明白那些「自然律」是多么荒谬，而你竟然相信你眼前的世界是靠它支撑下去的！然后，再仔细地聆听。祂会告诉你更多的事。关于天父对你的爱。关于祂所赐你的无上喜悦。关于祂对自己唯一圣子的渴望；祂原把圣子创造成祂与造化之间的媒介，圣子却因相信地狱而自绝于祂。
11.今天让我们为祂开启上主的所有管道，使祂的旨意得以通过我们而延伸到祂那里去。造化就是这样无止尽地增长的。祂的天音不只告诉我们这一切，还会带来祂的天律下永恒而无限的天堂喜悦。我们将不断复诵今天的观念，直到我们真正听见而且了解：除了上主的天律以外，真的没有所谓的自然律。然后，用下面的话当作一种承诺，作为练习的结束：
除了上主的天律以外，没有什么自然律可言。
12.今天，我们要不断重申这一承诺，多多益善，一小时最少四、五次；今天，只要一感到自己快要受到其它法则或定律控制时，立刻以这句话响应。这句话是我们面对一切危机及暴行的自由宣言。我们藉此重申：上主才是我们的天父，祂的圣子已经得救了。
第七十六课 我只受上主天律的管辖
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课，是小我一点都不喜欢的课程。
此时，请务必记得：你不必了解或认同课程内容，只需练习这些观念。因为你们的社会中存在着许多律法，你一直被灌输要遵循律法，而且对它怀有巨大的恐惧，因为它是有关政府的规定、税收法、交通法、停车法，以及社区的规范等，不胜枚举。
这些律法的设计，都是为了让你意识不到这个真理：你只受上主天律的管辖。当你开始真正相信且明白这个观念，并把它视为真理来实践，就会看到这个真理获得证明。你会发现，自己能创造出不受制于世间律法的环境和机会，并称这种现象为奇迹。这确实是上主的天律提供给你的机会，让你有机会施展奇迹。一旦证明这一点，你就会明白自己从本课程中学到的观念是千真万确的。
但是，我们不希望你学习的目的是要让自己可以炫耀及制造奇迹。事实上，奇迹不该是刻意操作的，你应该让更高世界的导师透过你来施展奇迹，因为他们知道什么事对每个人都有最大的益处。唯有去做你受到启发的事情，信赖那份指引，内心知道：有些你想做的事，可能表面上看来是好事（你之所以想做是因为被灌输了要遵循世间律法的观念），但是这样做不一定对所有人都有好处。所以，请信赖你的灵感，信赖你的指引，并了解到：虽然这些课程对你目前的意识来说似乎不是真实的，但它确实是真理。你只受上主天律的管辖，最终也会明白此言不虚。但是在现阶段，你只需做课程练习，教导自己这个新观念，同时了解到，如果产生了任何一点抗拒感，那都是自然之事，因为你受制于种种法则，而你确实相信那些法则。
有朝一日，上主的天律在你们的星球上将更加显着。实际上，我们正一起努力朝那一天迈进。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
第七十七课
奇迹是我的天赋权利
1.基于你的生命本质，奇迹是你的天赋权利。基于上主的存在本质，你必会领受奇迹。基于你与上主的一体性，你会带给人奇迹。救恩就是这么单纯。’它只不过是重现你的本来面目罢了。我们今天所要庆祝的正是这个。
2.你对奇迹的权利，不是出自你的自我幻觉。它不是靠你赋予自己的那些神通能力，也不靠你所设计的那些宗教仪式。它是你的生命真相以及与生俱来的权利。这一切都隐含在身为天父的那位上主内。你的权利在受造之际即已获得了上主天律的保证。
3.既然奇迹本来就是属于你的，我们今天就要领回你的天赋权利。上主也许诺了，你会由自己所造的世界彻底解脱的。祂还向你保证，天国就在你内，永远不会失落。我们所要求的，不过是在真理内本来就属于我们之物。然而，今天我们也需要发个愿，绝不再自甘堕落、委曲求全了。
4.开始作「长式」练习时，先信心十足地告诉自己：奇迹是你的天赋权利。然后，闭起眼睛提醒自己，你所要求的仅是你应享的权利。进而提醒自己，奇迹绝不会剥夺此人而施惠彼人的，因此在你重申自己的权利之际，也等于为每一个人伸张了权利。奇迹从不听从世界的自然法则。它只服膺上主的天律。
5.作完简短的前导部分后，静静地等候你的要求已经获允的保证。你要求的只是世界的得救以及自己的救恩。你祈求祂赐予你完成救恩所需的工具。你一定会获准的。因你祈求的不过是完成上主的旨意罢了。
6.你这种祈求其实并非真的要求任何东西。只是陈述一项无人能否定的事实而已。圣灵必会向你担保，你的祈求已经获准了。事实上，你必也领受到了。今天，你再也没有怀疑或犹豫的余地。我们终于提出了一个真实的问题。你所得到的答复也只是单纯地陈述出一个单纯的真理而已。你必定会获得你所渴望的保证的。
7.我们今天要尽量多作「短式」的练习，不断藉此来提醒自己这一单纯的事实。随时告诉自己：
奇迹是我的天赋权利。
生活一出状况时，就赶紧祈求奇迹。你会认出这些状况的。由于你不是依赖自己的能力寻求奇迹，因此只要你求，必会得到本来就属于你的奇迹的。
8.请记住，不要委曲求全，也不接受差强人意的答复。每当诱惑生起，立刻告诉自己：
我不愿用奇迹来换取怨尤。我只要那本来就属于我的东西。奇迹乃是上主赋予我的权利。
第七十七课 奇迹是我的天赋权利
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。对于内心认同小我的人来说，本课的观念听起来很狂妄自大：奇迹是我的天赋权利。
在世间的教育中，你被教导「你是渺小的、脆弱的、不值得的」这种观念。因此，身处现代世界的许多人，对自己充满了厌恶及自我憎恨；你不相信有什么真的是自己的天赋权利。你看到自己在残害身体，或是用念头攻击自己，而你必须从这样的表现中了解到，你不认为自己拥有奇迹这项天赋权利。因此，这一课的观念可能会让小我很不高兴，也可能让你想到过去学到的一些观念，像是「你不该以自己为荣」或「你不应该爱自己」。这是一些宗教（尤其是基督教）在许多人身上造成的伤害。他们教导：你天生就是罪人，不配得到上主的爱，你很糟糕，世上所有罪孽都是你的错。
当然，从某种层次来看，我们会说，此处的一切妄造乃是出自所有人，但是针对「妄造导致事物脱离正轨」的事实，并没有所谓道德上的邪恶。你确实配得上拥有奇迹，因为你的本质是爱，你是由爱所造，且是为了爱而受造。你只是正在回归这个真相。
许多年前，我仍在世间之时，奇迹是我能治愈病患的原因，这是我能让人们恢复其本然状态的原因。你看，我其实并非真的做了什么，仅仅是移除人们心中非真的观念。疗愈仅仅是移除阻碍人们感受爱的临在的障碍。一旦意识到自己的本然真相，并开始将自己当成神圣的生命（因为你本是神圣的生命，本是上主天心的一个圣念），你就不会蓄意攻击上主。意思是，你绝不会蓄意亵渎神圣；但是，当你糟糕地对待自己，你确实会这样做。
因此，请了解你本该拥有爱，也本该受到仁慈及温柔的对待，而且你有能力做很多事。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第七十八课
愿奇迹取代所有的怨尤
1.也许你还不十分清楚，你所作的每一个决定不是怨尤，就是奇迹。每个怨尤好似成了遮蔽奇迹的一道充满仇恨的阴森屏障。你若任凭怨尤在你眼前升起，你就无法看见藏身其后的奇迹了。然而，奇迹一直在光明中等候着你，你却只顾盯着自己的怨尤。
2.今天，我们的眼光要越过怨尤，正视奇迹的所在。我们要彻底扭转你看的方式，不让眼光停留在眼前之物上。我们不再踟蹰于仇恨的屏障之前，而要将它撤下，轻轻抬高自己的眼光，静静瞻仰上主之子。
3.他正在你的怨尤之后等候着你，只要你能放下那些怨尤，他便会就地大放光明。因为每个怨尤都阻挡了你的视线，障碍一除，你就会在上主之子恒在之处看见他。他伫立于光明之中，是你一直陷于黑暗。每个怨尤都使黑暗显得更加幽深，使你无法看见。
4.今天，我们要试着正视上主之子。我们不愿继续对他盲目下去，我们不再只盯着自己的怨尤。只要我们放下恐惧，朝真理望去，我们对整个世界的看法也会扭转过来。我们会选择一个你怀有宿怨的对象，然后试着放下对他的怨尤，重新正视他。他也许是你又恨又怕或又爱又气的人，也许是你视为朋友，却又感到难以相处、难以取悦、过于苛求、令你反感或不符合你心目中的理想形象，也未活出你为他设定的角色的人。
5.你知道该选哪一个了吧！他的名字已经浮现在你脑海了。他就是我们期待为你显示真实面目的上主之子。你若能放下自己对他的埋怨而真正去看他，你就会懂得，你在他身上看不出来的隐性特质始终都存于每一个人之内，且昭然若揭。你视如仇敌的人，其实比朋友还亲，只要你肯释放他，容他重拾圣灵所指派给他的神圣角色。让他今天就成为你在人间的救主吧。那才是他在你天父的救恩计划中所扮演的角色。
6.今天的「长式」练习就是要你去看出他的这个角色。你不妨先想一想自己心里对他的感觉。回想一下他的种种过错、你与他的种种争执、他带给你的痛苦、他的漠不关心、以及他所带来的大大小小伤害。你还会注意到他外型上的各种缺陷或是还算不错的地方，你会想起他所犯过的错，甚至他的「罪状」。
7.然后让我们向深知上主之子真相的那一位祈求，让自己能以不同的眼光看到这一位人间救主在真实的宽恕中光芒四射。我们因上主及与祂同等神圣的圣子之名，向祂祈求：
愿我在这人身上看到我的人间救主，祢派遣他来引领我进入他所在的神圣光明中，使我得以与他合一。
闭上你的肉眼，想一想那带给你怨尤的人，让你的心越过怨尤而看到他内在的光明。
8.不论你要求什么，都不会被拒绝的。你的人间救主一直在等待这一天。他会重获自由，使你也得享他的自由。圣灵透过他俯视着你；祂在上主之子内看不到任何分裂。你若透过祂而看，你们两人都会同获自由。现在，让自己平静下来，瞻仰你光辉的人间救主。再深的怨尤也遮蔽不了他的面容。你终于让圣灵透过他而完成了上主要祂拯救你的天职。
9.上主十分感谢你在今天这段宁静时光中甘心放下自己的形象，去看圣灵在他们身上显示给你的爱之奇迹。世界与天堂也同声向你致谢，上主的每个圣念都在为你的得救而欢跃，因为整个世界都跟你一起得救了。
10.在这一天里，我们要随时记住这一点，并扛起上主指派给我们的那份任务，不再独断独行。我们若肯让今天所遇到的每一个人来拯救我们，不再把他的光明藏在我们的怨尤之后，诱惑就慢慢消失了。但愿你所遇到的每一个人，不论是偶然想到的，或是过去记忆中的人，都能充当人间救主，如此你方能和他共享同一角色。我们要为你们两人以及所有视而不见的人这样祈求：
愿奇迹取代所有的怨尤。
第七十八课 愿奇迹取代所有的怨尤
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你很难相信自己怨怼、厌恶或心烦的人，都是你的救主，但他们确实是。
唯有透过他们，以及透过你对他们的宽恕，你才能纾解及减轻你所感受到的分裂、孤独和失去联结。然而，小我之心的一大恐惧是：开始练习宽恕，表示你要与这些人相处在一起。我们希望你了解的是，你未必需要这样做。虽然在一些情况下，你的宽恕练习会要你花一点时间与他们相处，但这不是必要的。
我们在此处理的是心灵。请务必了解：怨尤会扰乱心灵的振动频率，而心灵乃是你一切经历的创造者及投射者。怨尤会干扰心灵的完美运作，这正是你受苦的原因；你的心灵被设定成在爱的振动频率与源头联结。当你心怀怨尤时，那是一种缺乏爱的状态，代表你刻意阻断爱──即使有时候，你觉得这好像是不由自主的。你选择了阻断爱，因此感觉到痛苦。当然，你会错误地将这痛苦归咎于他人差劲的行为；事实上，是你的批判和怨尤造成自己的痛苦。
当你愿意放下怨尤，便会发现自己不再受苦了。你会经历到顿悟的一刻。此时，你明白他们不是问题所在，你对他们的看法才是问题所在。一旦做到宽恕对方，你会发现，怨尤不再浮现于心中，造成你的痛苦，这是因为你改变了，你收获了练习宽恕的回报。
请了解，平安就在你所怀抱的每个怨尤背后。通往更健康与更多真知的途径，就在你怀抱的每个怨尤背后。不妨想想，怨尤值得你培育及喂养吗？谈论别人是非、在他人背后说闲话，真的值得你去做吗？这样做的话，因丧失奇迹而受苦的人会是你。这件事值得你深思。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
第七十九课
愿我认出问题，以便对症下药
1.你若不知道问题之所在，就无法对症下药。纵然问题已经解决了，你的问题还在，因为你不会认出它已经解决了。这就是当今世界的处境。它真正的问题只有一个，就是分裂，而这问题早已解决了。除非先认清问题之所在，否则你无从认出解决方案。
2.世上每个人似乎各有自己的特殊问题。其实全是同一回事；你必须先认出它们全是同一个问题，才可能得到解决所有问题的同一答复。如果有人把问题搞错了，怎么可能看出那问题其实已经解决了？即使别人已经答复了他，他仍看不出这跟他的问题有何关系。
3.你目前的处境就是这样。你已经得到了答复，却不确定问题究竟出在哪?你好似终日面对各式各样的问题；解决了一个，下一个又来了。简直没完没了。没有一刻容你高枕无忧。
4.你故意把它变成很多的问题，存心不去面对分裂的问题。外表看来，世界呈现给你一堆问题，每一个都需要不同的答复。这一知见使你无法对症下药，失败乃是意料中的事。
5.没有人能解决世间呈现的所有问题。它们似乎各属不同层次，各具不同形式，连内涵也大不相同，令你束手无策。面对它们，只会令你烦恼沮丧。每当你自以为解决了一个问题，不知从哪儿又冒出了另一个问题。还有一些被你否定而不得其解的心结，随时都会阴魂不散地伺机偷袭你，搅扰一番后又藏匿起来，始终不得解决。
6.其间的错综复杂，皆源于你拼命不想认出问题所在，也无意真正解决它。你若能认清自己的唯一问题不过是分裂，那么，不论它化身为何种形式，你都会接受那解决方案的，因为你会看出其间的关联。只要看出你所面对的一切问题的内在共通性，你就会了解自己已经拥有一劳永逸的解决案了。你会善用这一工具的，因为你已认出问题之所在。
7.在今天的「长式」练习中，我们将要请益的乃是问题的真相以及它的答案。我们不再假装自己知道。我们将试着放下心目中认定的种种问题。设法让自己明白，真正的问题只有一个，只是我们一直认不出来而已。我们将请教问题之所在，然后静候答复。我们会听到答复的。然后再进一步请教解决的方法。我们也会听到答复的。
8.今天的练习会成功到什么程度，得视你不再坚持自行界定问题到何种程度。你也许还无法放下先入为主的所有成见，其实也无此必要。只要你对自己所认定的问题真相开始存疑，也就够了。认清问题的真相，表示你愿意看到自己已有答案；如此，问题与答案才可能碰头，你可以安心了。
9.今天的「短式」练习不特别安排时间，随时需要则随时加以运用。你今天会遇到许多的问题，每一个问题都有待解决。我们将试着认清问题只有一个，答案也只有一个。所有的问题就在这一认知下解决了。这一认知会带给你真正的平安。
10.今天，不要再被问题的表相所蒙蔽了。一遇到困难，立刻告诉自己：
愿我认出问题，以便对症下药。
然后试着放下自己对这问题的一切评判。若环境允许，闭上眼睛片刻，探问一下问题的真相。上主不只会俯听你，祂会答复你的。
第七十九课 愿我认出问题，以便对症下药
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这是非常重要的一课（正如我每一课经常说的），因为其内容精辟、观念相当明确；它能帮助你将焦点凝聚在正确的地方，并对准正确的方向。
当你认为是他人造成自己的问题，就会一直指望那个人解决问题；例如，「他不该说那样的话，他应该改变作风，他不该那么独立，或是他不该那么黏人」等，不论你认定的问题是什么。这样做可以保证你永远无法解决问题，因为问题在于你的看法。问题在你自己心内，但是它透过投射的方式显现于外，呈现在你眼前，也导致问题看似无从解决。这是小我意识的一大伎俩，它不断在你的外面制造状况，并改变形式来欺骗及引诱你，这样你就不会前往解决之道的唯一所在处，也就是你的内心。
答案就在你心中，就像你们现代话所说的「内在工作」。但是，如果你不知道这个道理，不知道平静下来默默地往内心寻求指引，才是真正解决问题之道，你就会穷尽一生在全世界追逐那些偶像，试图解决永无止尽的无解问题。即使解决了一个问题，很快又会出现另一个问题。
为此，本课提出一个观念：请求得知问题所在，并明白问题在于你离开了万有，也就是离开了爱，离开了智慧（分裂之念在这世间有许多表现形式），所以你必须以同样的方式来解决问题，也就是练习宽恕，正如《奇迹课程‧正文》所描述的那样。宽恕使你不再攻击外在，攻击外在犹如在铁达尼号上搬动椅子以阻止船下沉一样，你要做的是进入内心，并在那里下工夫，请求得知：「我内心有什么扭曲观念？我内心的问题在哪儿？」
虽然有些人会觉得这样做像是在检讨受害者，但我们希望你了解，你居住的整个幻相世界，是由投射及分裂的信念所支撑的；分裂的信念乃是你所知现实的基本结构。因此，唯有认识真相并据此行动，才能解决问题，而这个真相就是：你们并没有分裂，你们都来自同一处，你们的本质都一样，而且全都受到你们所称呼的上主钟爱。当你真正明白这一点，就不再有任何的问题了，因为你已疗愈了上主之子破碎的心灵。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第八十课
愿我认清自己的问题已经解决了
1.只要你真心愿意认清问题的真相，便会认清自己根本就没有问题。你的根本问题既已得到答复，其它问题便不存在了。你的心便这样安定下来了。由此可知，得救的基本条件在于你先认出这唯一的问题，而且明白它已经解决了。一个问题，一种解决。救恩便完成了。你也由冲突中解脱了。你若能接受这一事实，表示你已准备好接受你在上主救恩计划中的角色。
2.你唯一的问题已经解决了！今天应满怀信心与感恩，再三提醒自己这个事实。你已经认清了自己的唯一问题，这等于为圣灵大开方便之门，接受祂为你带来的上主答复。你已放下自欺，看见了真理之光。只要能把问题带到答案之前，你就会领受到自己的救恩的。问题既已厘清，你自然认得出答案。
3.今天你有权利活得心安理得。问题既已解决，它再也无法骚扰到你了。你只需牢记这一点：所有的问题都是同一回事。只要记住这一点，你就不会被形形色色的表相问题所蒙蔽。同一个问题，同一种解决办法。接受这个单纯的真理所带来的平安吧！
4.今天在「长式」练习中，我们要领回那原属我们的平安，因为问题与答案已经交会了。问题必会消失，因为上主的答复是不可能无效的。只要认清了一个，你便会认出另一个。解决办法就在问题里面。你不只得到了答复，而且接纳了答复。你已经得救了。
5.此刻，愿你的接纳带给你平安。闭起你的眼睛，接受你的赏报吧！认清你的问题已经解决了。认清你再也没有冲突，你能活得自由自在而且心安理得。最重要的就是记住：你只有一个问题，而这问题只有一种解决办法。救恩的单纯性即在于此。救恩的有效性也在于此。
6.今天随时提醒自己，你的问题已经解决了。坚信不疑地复诵这一观念，多多益善。一有状况发生，切勿忘记套用今天的观念。立刻说：
愿我认清自己的问题已经解决了。
7.今天，让我们下定决心，不再去累积任何怨尤。让我们下定决心，由那些根本就不存在的问题中脱身。方法很简单，就是诚实。别再自我蒙蔽问题的真相吧！你必会认出你的问题其实已经解决了。
复习二
导言
1.现在我们可以开始下一轮复习了。这个复习延续前一轮复习的形式，每天操练两个观念。前半天专心练习一个观念，后半天则操练另一个。每一个观念，我们都要作一次「长式」练习以及许多「短式」练习。
2.「长式」练习采用的格式大致如下：一次练习预计十五分钟左右，开始时，先思考一下当天的观念，随后的解说也属于今天的练习范例。先花三、四分钟的时间慢慢地阅读，若想多读几遍也无妨，然后闭起眼睛聆听。
3.你若发现自己分心了，不妨再回到练习的第一部分，设法把练习的重心放在宁静而专心的聆听上。因为有个讯息等着传达给你。你要相信自己会接收到它。请记住这一点：它原是属于你的，也正是你想要的。
4.不要让杂念动摇你的意向，你该明白，这些杂念不论化身为何种形式，均无意义，也无能为力。用你势在必成的决心取代它吧！不要忘了，你的意志具有克服一切幻觉与梦境的能力。信赖它的引导，它会带领你超越一切障碍的。
5.把这些练习当作你献给「道路、真理及生命」的承诺。绝不轻易偏离正道，落入幻觉和死亡之念的陷阱。你已献身给救恩了。每天下定决心，不让自己的任务落空。
6.在「短式」练习里，再次重申你的决心，将这观念的基本形式活用到日常生活中，必要时可改用更贴近现状的练习形式。我们继主题的解说之后，还会为你列出几个具体的运用格式。然而，这些建议只供你参考之用。你不用太拘泥于文字。
第八十课 愿我认清自己的问题已经解决了
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这是小我难以应付的一课。我们希望你注意到社会经常谈到的一个观点：问题的解决之道，不可能在「形成问题的那个振动频率或意识层次」中找到。这其实非常类似本课所说的观念。
停留在问题所在的低振动频率，是不可能找到解决办法的。你若坚定地声明「解决办法已经在那里了」，就只需允许自己的意识向上提升，进入解决办法所在的意识层次。
理所当然的是，你可以看到每个问题都有解决办法，事情显然都是可以解决的。然而，对面临问题的人来说，解决办法在哪？在他们的意识范围之外。因此，这是我们希望你在练习这一课时思考的观念。你目前的意识层次是处于问题所在的低振动频率，我们将引导你提升到解决办法所在的振动频率──要做到这一点，不是靠在问题所在的振动频率中横冲直撞，而是让自己的意识对准上方，并接受「问题必然解决」这一事实；如此一来，你就会找到解答，这就是真相。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
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