第七十一课
只有上主的救恩计划才有成功的可能
1.你也许还未意识到，小我也制定了一个与上主作对的救恩计划。你所相信的正是它的计划。由于它与上主的计划全然相反，你不得不信，你若接受上主的计划来取代小我计划，必然下场堪怜。这话一听就知道它在颠倒是非。但我们只要深思一下小我计划的内容，你就会明白，不论它多么颠倒是非，你却坚信不疑。
2.小我的救恩计划说来说去不外是抓着心里的怨尤不放。它坚持主张，如果别人的言行表现有所不同，或是外在环境或事件有所改变，你才可能得救。为此，你始终认为救恩来自你之外。你所怀的每一个怨尤，不只是一个声明，更成了你内心的信条：
「如果事情不是这样，我就没问题了。」原本要求你改变自己心念的救恩，转身一变，成了你对每个人、每件事的要求，就是不敢要求自己。
3.在这计划中，你赋予自己的心灵一个任务，就是判定除了自己以外，哪些人物事件应该改变，你才有救。根据这神智失常的计划，任何可以想见的得救机会，只要保证行不通，你就会接受。如此才能确保这徒劳无功的追寻能够延续下去；你的幻觉坚持地告诉你：即使这希望一直落空，你还可以找其它人物或其它地方继续期待下去。也许换了一个人，人生会更顺利一点：也许换个环境，成功的希望比较大。
4.这就是小我为你制定的救恩计划。你不难看出这与小我「去找，但不要找到」的基本教条不谋而合。它怂恿你把所有的精力都耗在救恩不在之处，除此之外，还有什么更妙的方法保证你绝对找不着？
5.上主的救恩计划之所以会成功，纯粹是因为祂指引你到救恩所在之处去寻。但你若想得到上主所许诺的成功，你必须甘愿只往那儿寻找才行。否则，你的目标就分歧了，这无异于要你追随两种背道而驰的救恩计划。其结果只会导致混乱、困窘、极深的挫折与绝望。
6.如何才能避免这一结果？简单得很。今天的观念就是你的答复。只有上主的救恩计划有成功的可能。它不会引发任何真正的冲突，因为除了上主的计划以外，没有其它替代方案拯救得了你。只有祂的计划保证万无一失。只有祂的计划势必成功。
7.今天我们就来熟悉一下这种必然性吧！让我们一起额手称庆吧！因那状似无解的冲突终于有了解决之道。世间没有上主做不到的事情。救恩非你莫属，因为祂的计划绝不会落空。
8.今天要作两次「长式」练习，开始时先想一想今天的观念，并了解它所包含的两部分，每一部分对整个练习都有同等的重要性。上主为你制定的救恩计划势必成功，其它计划则无此可能。不要为后半句话感到沮丧或愤怒，它与第一部分休戚相关。第一部分会将你由自己神智不清的解脱计划中全面解放出来。那些计划曾使你沮丧而愤怒；但上主的计划终将胜利。它会带给你解脱的喜乐。
9.请记住，让我们善用「长式」练习的剩余时间，祈求上主启示给我们祂的计划。这样具体地问祂：
祢愿我做什么？祢愿我去哪里？
祢愿我对什么人说什么话？
把练习的剩余时间完全交托给上主，让祂来告诉你，在祂为你制定的救恩计划里，你该做什么。祂会答复你到何种程度，全凭你甘心聆听天音到什么程度而定。不要再回避祂的答复了。你此刻的练习足以证明你已有某种聆听的诚意。你已经够资格要求上主的答复了。
10.在「短式」练习中，随时提醒自己，唯有上主的救恩计划才有成功的可能。今天特别警觉内心可能生起的任何怨尤，你不妨改用下列形式来响应今天所有的诱惑：
心怀怨尤，就是与上主的计划作对。只有祂的计划才有成功的可能。
每一小时试着记得今天的观念六、七次。忆起你救恩的神圣源头，由那一境界去看救恩，没有比这练习更能让你善用这半分钟（甚至更短）的时间了。
第七十一课 只有上主的救恩计划才有成功的可能
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。本课内容是多么清楚明了，使你明白「在这个星球上年复一年、十年又十年地徒劳奔忙」不再吸引你；它不再能诱惑你了。
在你们社会的定义中，「诱惑」这个词被视为邪恶且污秽的，或在某种程度上被视为不圣洁的，但我们希望你了解的是，你在离开万有、离开爱之后，便把自己的诱惑放在这个世界。亲爱的朋友，正是因为如此，那些诱惑才会对你具有吸引力。那些诱惑不是恶魔放在那里的。恶魔是一个具象化的虚构神话角色，之所以会有这个角色，是为了不让你知道自己就是这些诱惑的设计者。
你设计了自己的诱惑，正因如此，它们才会看似无可抗拒。这一课，我们想探讨一下「渴望」和「诱惑」的观念。请务必了解，遵循渴望、热情及兴趣（这些和诱惑不同）会有什么结果。你内心有着一股根深柢固的热情，这是你想深入认识的事物，它可能是音乐、艺术或烹饪，可能是任何事，而你很清楚那是什么。那是你一直以来喜爱做的事，也是你长期下来感兴趣的事。即使它不是你目前从事的职业，你也会想：「啊，真希望这是我的全职工作。」
此外，还有一些是你的小我意识中比较肤浅的部分，也就是你心中远离内在指引的那部分。这部分的喜好与上主的计划截然相反，有可能是你对巧克力蛋糕的喜爱，或是对复杂性关系的喜爱、对嗑药的喜爱，这些不同于我们所说的「渴望」。通常你会听到这样的说法：「你不能遵循自己的渴望，否则会跳来跳去而没有定向。」然而，根深柢固的兴趣及对某个主题的热情，不同于小我肤浅的寻乐活动。我们希望你区分这两件事。如果你认为根据自己的感觉去从事喜爱的活动是邪恶的，你就不会拥有幸福的人生，也无法追寻你来此要达成的目的。你会认为那是恶魔的诱惑，那样做有点邪恶。
因此，当你感觉到自己想做一件事，请暂停片刻，问问自己：「它对我这辈子的健康是否有所帮助？这件事是否在我心中挥之不去，而我想到它时总是会展颜欢笑？或者，这是娱乐消遣，或是针对我的负面感受所采取的暂时解决方案──去喝上一杯，或是买一双靴子，好在短时间内觉得舒服一点？」这是我们希望你检视的部分，也是我们希望你摆脱的部分，或至少延后一点再去做。比如说，如果你想要购物，这是你让自己内心舒服一点的方式，那么不妨告诉自己，可以明天再去购物，今天则自我检视一下，为什么会想这样做？是内心有什么东西带来了不安的感受？是内心有什么东西让自己产生那种感觉？因此你说：「我必须安慰自己。」但是，请务必了解：经常安慰自己对灵性和意识进化没有帮助。你必须有意愿偶尔看看自己不舒服的地方，并问问自己：「我正试图用什么东西诱惑自己？我试图逃避什么？」
须知，你的诱惑是你自己设计的，它们是你的偶像，但是这些都会瓦解的。我们很高兴地告诉你这一点：你的偶像会瓦解，而且你最终会对准真理。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第七十二课
心怀怨尤，无异于打击上主的救恩计划
1.我们已认清了，小我与上主的计划完全背道而驰；其实不仅如此，它是对上主计划的迎头痛击，不予毁灭绝不罢休。它攻击的伎俩就是把原属于小我的特质套在上主身上，而为小我冠上上主的特质。
2.小我的基本愿望就是取代上主的地位。事实上，小我就是那个愿望的有形化身。就是那个愿望从外在为心灵罩上一层身体，把心灵隔开，孤立起来；除非透过那为了拘禁它而造出的身体，它无法与其它的心灵交流。这种交流上的限制不可能是扩大交流的最佳管道。然而，小我却要你如此相信。
3.身体强加于你的限制，其用意极其明显；然而，为什么心怀怨尤等于打击上主的救恩计划，则不是那么容易一眼看透其中的玄虚。让我们反省一下那些常使你怀怨在心的事情。哪一个不涉及对方形体所做的某些行为？某人说了某些令你不悦的话。某人做了某些令你不快的事。他的行为「泄漏」了他对你的敌意。
4.你所面对的并不是那个人真实的模样。相反的，你的注意力都集中于他身体的所作所为。你不仅没有帮他由身体的限制中解脱出来，反而落井下石。你实际上已把身体与他混为一谈，把他们当作同一个东西来审判。这其实是对上主的一种侵犯，因为祂的圣子若只是一具身体，祂必然也是如此。创造者不可能与他造出的成品毫无相似之处。
5.如果上主是一具身体，祂会有什么样的救恩计划？除了死亡以外，还会是什么？祂却故意把自己装成生命之主而非死亡之主，祂岂不成了个说谎的骗子，尽作不实的许诺，不告诉人真相，只会用幻相蒙骗人？身体这有形可见的存在现实，使上述的「神观」变得相当有说服力。事实上，身体若是真的，上述的说法乃是必然的结论。你所怀的每一个怨尤都在重申身体的真实性。它完全无视于你弟兄的真相。反而巩固了你认定他只是一具身体的信念；这一诅咒使他万劫而不复。它宣称只有死亡拯救得了他，再把这种攻击转嫁到上主身上，要祂为此负责。
6.在这精心策划的竞技场内，愤怒的野兽逡巡觅食，仁慈在此无立足之地，于是小我挺身而出，为你解围。上主既把你造成一具身体。好吧！让我们高高兴兴地接受这一事实吧！既然身为一具身体、就不要轻易放弃身体所给你的一切。即使不多，也要尽量争取。上主什么也没给你。身体才是你在人间的唯一救主。就这样，上主被判了死刑，而你却得救了。
7.这就是你眼前世界的普遍信念。有些人痛恨身体，故意折磨它、羞辱它。另一些人则爱恋身体，想尽办法推崇它、荣耀它。然而，只要身体成了你自我概念的焦点，你就是在攻击上主的救恩计划，怀着你的怨尤与祂及整个造化作对；如此，你再也听不见真理之声，无法视它为道友而待为上宾了。你自己在人间选择了另一位救主，来取代神的地位。于是，身体成了你的朋友，上主却沦为你的敌人。
8.今天，我们将试着终止你对救恩的无谓攻击。不但如此，我们还要欢迎救恩的来临。你那是非颠倒的知见，对你内心的平安具有极大的杀伤力。你一直认定自己存于身体内，而真理却在你之外；因着身体的隔阂与限制，使你意识不到真理的存在。现在，我们要换个角度重新去看这一件事。
9.真理之光就在我们内，是上主亲自将它放在那里的。外在的这一具身体，不该是我们注意的焦点。无形无相的存在才是我们的本来境界。只要认出自己内在的真理之光，就等于认出了我们的真实面目。只要看清我们的自性与身体毫不相干，就等于接受了上主的救恩计划而停止一切攻击。不论你在哪个环节接受祂的计划，那个计划就等于完成了。
10.今天「长式」练习的目标，就是意识到上主的救恩计划已经在我们内完成了。我们必须以接受来取代攻击，才可能完成目标。我们一发动攻击，便无法了解上主对我们的计划。为此，我们好似在攻击一个自己一无所知的对象。然后这样说：现在我们就要试着放下自己的评判，向上主请教祂为我们所定的计划：
天父，救恩究竟是什么？我不知道。请告诉我，让我了解吧！
然后，静静地等候祂的答复。我们以前总是等不及聆听上主的救恩计划，就开始发动攻击。我们大声发泄自己的怨尤，以致听不见祂的声音。我们一直在用怨尤来紧闭自己的眼睛，塞住自己的耳朵。
11.现在我们愿意去看、去听、去学。「天父，救恩究竟是什么？」问吧！你会得到答复的。找吧！你会找着的。我们不再向小我请教什么是救恩，以及该去哪儿找。我们要向真理问道。你放心，它的答复必然真实不虚，因为你是向真神请益。
12.每当你感到自己的信心开始消退，成功的希望摇摇欲坠时，不妨重复一遍你的问题及请求；请记住，你是在向无限的造物主请益，而且祂已把你创造成像祂自身一样了：
天父，救恩究竟是什么？我不知道。请告诉我，让我了解吧！
祂会答复的。下定决心去聆听吧！
13.今天每小时只需作一、两次「短式」练习就够了，因为它们比一般「短式」练习稍长一点。练习开始时，应这样说：心怀怨尤，无异于打击上主的救恩计划。我愿接受它了。天父,救恩究竟是什么？
然后静静地等候一分钟左右，最好闭起眼睛，聆听祂的答复。
第七十二课 心怀怨尤，无异于打击上主的救恩计划
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课让你注意到自己议论他人、说他人是非的情况。重要的是，当你看到自己的这类行为，请开始运用这一课的观念，以克服这种倾向。
别忘了，这是一项锻炼计划。我们不期待你做得很完美。你正在学习如何以全然不同的方式来表现。你正在学习如何彻底以全新的眼光看待事物。这是一种新的语言。你不会期待自己能在一个月或一年之内学会说一口流利的俄语。你知道在学习语言时必须致力练习，甚至必须出国旅行才能真正具备外语能力。实际上，这正是我们在此试图去做的事，我们正试图教你另一种语言。
因此，当你反省你在自己身上看到的行为，首先必须承认你看到了这些行为。你看到了某个行为，有一个你在说着某些事，还有另一个你说：「喔，看看你正在说他人的闲话。」是谁在观看这个行为？在观看的那个你，乃是你与源头联结的部分。这部分的你看得到那个正在执行小我救恩计划的身体。
此时，我们不希望你认同那个说闲话的你，也就是小我，而希望你退一步成为更大的那个你，也就是大我。这个大我乃是带着觉知的你，它说：「啊，看看你正在做什么？」你有两个自己，这是多么有趣的事。你有两个自己，是哪一个负责掌管你的身体呢？
这是我们试图让你看到的地方：你的意识中有着尚未进化和已进化的部分。尚未进化的这部分，就是认同身体的小我意识，它试图攻击、划分、征服和夺取；同时，你还有另一部分的自己在观察这个现象，这是你意识中较不随外在起舞的部分，较为仁慈且充满爱。我们正试图开发你的这一部分，使它成为主导能量。问题在于，小我思想体系乃是一种完整的思想体系；换句话说，一旦陷入小我之中，你就不会观察小我。当你生他人的气时，便深陷在战场之中。但是，当你观察自己的行为，就是超越了战场之上，并且能做出不同的决定。
因此，请观察你心怀怨尤、议论他人的地方。请观察这些行为，并开始看出，你是如何明白你拥有两个自己的──其中一个在战场中，有时接管了一切，此外还有一个慈爱的你，这是你的意识中寻求觉醒的部分。在一些神话中，这两部分的自己被比喻成「黑狼」与「白狼」，哪一匹狼是你要喂养的？我们现在只喂养白狼，只喂养清醒的「爱的觉知」。
采取负面的行为时，请你观察自己的行为，并明白那不是真正的你。让那部分的你退去，看出这种行为正是导致自己分裂的原因，它使你无法超越战场之上。每当你陷入自己的怨尤，便是深陷战争之中，你会因此受苦。这不是因为你受到惩罚，而是你陷入了战场里。你陷入二元的教诲，相信「有好人跟坏人存在。我是无辜的，你则是坏人」。
因此，练习宽恕是非常重要的。陷入二元世界的战场时，唯有练习宽恕，你才能再次超越战场而说：「我不要再延续我所参与的这场战争了。」
随着你的进化，随着你的学习和操练，并逐渐认同这些课程及教诲，你会获得更多的平安。你开始志愿选择超越战场之上，并看出沉溺在怨尤里是相当不值得的。你不喜欢那种感觉，不喜欢它所播下的种子，也不喜欢收获它所结的苦果。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
第七十三课
我愿光明出现
1.今天我们要反省一下你与上主共同的旨意。这与小我的无谓愿望不可同日而语，它是黑暗与虚无的温床。你与上主共同的旨意，具有一切创造力。小我的无谓愿望是无法与人分享的，故没有任何力量。然而，这个愿望竟能造出一个令你坚信不疑的虚幻世界，为此，你也不能说它是全然无谓的。只是若由创造的层面来看，那确是徒劳无功之举。因它营造出来的一切，没有一个真的。
2.徒然无谓的愿望与你心中的怨尤乃是造出你眼前世界的元凶与共谋。小我的愿望投射出这个世界，它需要怨尤维系下去，而且把世界塞满了好似攻击你的人，让他们受到应得的报应。这些人乃是小我雇用来买卖怨尤的交易员。他们会从中作梗，使你难以意识到弟兄的实相。只要你一着眼在他们身上，就无从知道弟兄的真相，也不会悟出你的自性。
3.你原有的意愿就在你来我往买卖着罪咎的怪异交易中失落了，每交易一次，怨尤就增强一分。这样的世界怎么可能是圣子与天父的共同旨意所创造出来的？上主岂会为其子创造出这样一个祸端？创造既是圣父与圣子的共同旨意。上主岂会创造出一个世界来谋害自己？
4.今天我们将再次试着进入你真心向往的世界。它必然光明灿烂，因为它不再与上主的旨意作对。那还不是天堂，但天堂的光辉已经照耀其上了。黑暗已经消逝了。小我无谓的愿望也随之销声匿迹。照耀世界的光明既然只是反映你的愿心，表示这光明必在你内，我们会找到它的。
5.你对世界的看法只是反映你内心的一面镜子。不论是光明或黑暗，它绝非源自外界。怨尤在你心上罩了一层阴影，你往外只会看到一个黑暗的世界。当宽恕掀开了那黑暗，重申你的意愿，你便会看到一个光明的世界。我们一再强调，怨尤的障碍并不难跨越，它阻碍不了你的得救。理由很简单。你真的想活在地狱里吗？你真的愿意继续哭泣、痛苦、死亡吗？
6.不要理会小我的强辩，它一直想要说服你：这里才是真正的天堂。你知道这不是真的。这绝不是你想要的。幻觉最多只能逞能到某个地步。痛苦不是幸福，你真正想要的是幸福。这才是真实的你之所愿。因此，救恩必也是你之所愿。你既愿今天的练习顺利成功。让我们怀着你的祝福与喜悦一起开始吧！
7.只要记住，是你自己想要得救的，我们今天就会成功。’你愿接受上主的计划，因为你是那计划的一部分。你的意愿并不足以与它抗衡，你也无意如此。救恩是为你而设的。你最想要的莫过于那让你忆起自己真相的自性。今天，小我在你的愿心前束手无策。你的意志自由了，没有一物能够与它作对。
8.因此，让我们快乐且自信地开始今天的练习，坚信我们一定会找到你所要的东西，而且忆起你愿记起的事情。没有一个无谓的愿望牵制得了我们，它虚幻的力量再也欺骗不了我们。今天，你的意愿必将完成；曾几何时你以为自己选择了地狱而非天堂的那个神智不清的信念，从此一逝不返。
9.开始「长式」练习之前，你需要认清，唯有上主的救恩计划是你真心所愿的。没有任何外来的势力将此目标套在你头上，逼你就范。那是你今世与天父同心协力要完成的目标。你今天就会成功，今天就是上主之子由一切无聊愿望的地狱中解脱的时刻。如今，他终于意识到自己的真正意愿。他愿今天就看到自己内的光明而得救。
10.这样提醒自己以后，下定决心把你的意愿清清楚楚地守在心中，温柔、坚定、宁静而肯定地向自己说：
我愿光明出现。我要去看那反映出上主与我的旨意的光明。
然后让你的意愿重申它自己，与上主的大能结合，同时与你的自性合一。把练习所剩下的时间都交托给祂们指引。亦步亦趋地跟随祂们，一起迈进。
11.在「短式」练习中再次声明你的真实愿望。且说：
我愿光明出现。黑暗绝非我之所愿。
最好在一小时内复诵好几遍。最重要的还是怨尤泛起时，立刻发挥上述的观念。这会帮你放下怨尤，不再东塞西藏地把它们收回阴暗的地窖里。
第七十三课 我愿光明出现
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课非常重要，因为你陈述了一个简单的事实：你不想再活在阴影之中了。
近来你听过「处理你的阴暗面」这种说法。这阴暗面乃是你的意识、心灵受到污染的部分；这些污染来自于恐惧感、你所相信的偶像、社会灌输给你的观念，以及宗教、家庭和文化带来的缺乏爱心的教育。你心中这些层层叠叠的信念和观念呈现为阴影。
何谓阴影？阴影就是光明无法照耀之处，因为有个坚实而无法穿透的东西阻隔着光明与阴暗处。我们希望你以此方式看待自己的心灵。你缺乏爱心的部分，也就是缺乏爱心的信念，造出了阴影，它会呈现在你的想法、感觉和行为中。这些阴影不过是光明尚未照耀之处。
如果以这样的角度做为切入点，你就不会视阴影为真实的。阴影并非真实存在，它只是缺乏光照，也就是缺乏爱。由此可以明白，宽恕在此扮演重要的角色，它可以解除使你感受不到爱的障碍。唯有活在错误的观念和信念中的人，才会强化那些障碍和阴影。因此，当你说想要光明时，表示你允许圣灵（也就是我，以及你的向导和导师们）透过你的经验，使你看到自己心中抱持的信念，并知道自己的内心是怎么回事。
如今有很多人会发现，人生的困境变得越来越巨大，这是因为你的阴暗面正在显现出来。现在是振动频率加速的时期。我们说这些话的当下时值二〇一九年，这些课程引导会持续发布一段很长的时间。我们在二〇一九年二月说了这些话，此时你会发现社会更加显露其阴暗面。然而，重要的是，不要执着于阴暗面，而是确实去寻求光明；唯有光明才能驱散黑暗，而不是聚焦在阴暗面。
当你身处在户外，并试着抹去一片阴影，结果会是如何？绝对是徒劳无功的。那么，怎么做才能除去阴影呢？让光明照耀其上，或是移除挡住光线并造成阴影的东西，这是除去阴影的两种方式。当你在社会中看到一些阴暗面，也就是你可能视为邪恶、扭曲或变态的事，请记得：那不是问题所在。那个阴影是要让你看到缺乏爱的地方，它让你看到社会的某个地方，你们集体意识（也就是你们整体）的某个地方是缺乏爱的。请勿攻击阴影，而是在当中添加爱。请添加爱，添加爱。爱永远是解决之道。
首先，你必须了解到，你的心灵是一部投影机，因此不要试图抹去外面的阴影，而是进入你的内心，透过练习宽恕来清除缺乏爱的部分。宽恕代表你了解投影的道理，也就是外在的人、事、物、境不是问题所在，那只是阴影，你才是投影机。请擦拭投影机的镜片，如此一来，电影画面就会改变，它会变得更清晰。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
第七十四课
除了上主的旨意以外，没有其它的旨意存在
1.今天的观念可以视为所有练习的最终核心观念。上主的旨意是唯一的旨意。你只要明白这一点，就不难认出你的意愿其实就是祂的旨意。你以为两者无法并存的信念便破除了。你以为自己被矛盾的目标搞得左右为难的怪异观念，也会被平安取代。代表着上主旨意的你，除了祂的目标以外，此生已无其它目标。
2.今天的观念本身蕴藏着很深的平安，今天练习的目的就是要找出这个平安。这观念本身彻底真实不虚。因此，幻觉无法从中滋生。幻觉一除，冲突便无处立足了。今天让我们试着认清这一点，并感受一下这种认知所带给你的平安。
3.开始作「长式」练习时，慢慢地复诵几遍这观念，下定决心去了解它的深意，并且谨记于心：
除了上主的旨意以外，没有其它的旨意存在。我不可能自相矛盾的。
再花几分钟的时间，增添几个相关的念头，例如：
我活在平安中。
没有任何事情骚扰得了我。我的意愿就是上主的旨意。我的意愿与上主的旨意是同一个。
上主愿祂的圣子活得心安理得。
你尚在入门的阶段，心中若出现任何矛盾的念头，务必即刻处理。马上对自己说：
除了上主的旨意以外，没有其它的旨意存在。这些矛盾的念头毫无意义。
4.如果有个冲突显得特别棘手，不妨个别处理一下。先简短但非常具体地想一想此事，而且指称出事件所牵涉的人物，然后告诉自己：
除了上主的旨意以外，没有其它的旨意存在。我与祂共享这一旨意。我与之间的冲突不可能是真实的。
5.当你这般清理自己的心念之后，闭起眼睛，试着感受一下你的实相所赋予你的平安。深入其中，让整个人沉浸于内。你可能会把这种尝试误认为一种退缩，但你不难测出两者的不同。若进行得顺利，你会感到很深的喜悦，更加清明醒觉，绝非那种死气沉沉的平安。
6.喜悦乃是平安的特质。这一经验会让你意识到自己已经找到了。你若感到自己有逐渐萎缩或逃避的倾向，立刻复诵一下今天的观念，重新开始。配合自己的需要练习，多多益善。纵然你仍未感受到自己所渴望的平安，也设法不让自己退缩回去，你必会从中受益的。
7.今天不妨预先排出时间，定时作「短式」练习；练习时，请向自己说：
除了上主的旨意以外，没有其它的旨意存在。我今天要去寻求祂的平安。
然后，试着找出你所渴望之物。每半个小时练习一、二分钟，若环境许可，闭起眼睛作，你就算是善用今天的时间了。
第七十四课 除了上主的旨意以外，没有其他的旨意存在
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课让你注意到一个重要的观念。
你有许多烦恼源自于和眼前发生的事交战，不论是面临一场冲突、失业、伴侣做了你不喜欢的事，或是孩子行为不当；你经常与已经发生的事情交战。因此，我们必须在这里深入探讨一个根本的问题：是什么掌管了你的世界？
事实上，有许多的力量掌管着你的世界，其中大多是偏离正轨的力量，缺乏光明和爱。因此，这些力量上演着它们自己的戏码，但这些戏码是在被允许的情况下上演的。请务必记得，这里是自由意志运作的地方，你拥有无比的创造力和自由意志；意思是，上主允许你眼前的一切发生。事实上，上主并没有涉入大部分世间所发生的事，因为你被赋予了自由意志。唯有运用自由意志超越战场之上，并调整自己与爱一致，你才能感受到联结与交融──你会感受到爱、平安与心灵相通。如此，你才会开始感觉到上主可能确实存在。若置身在战场中，你肯定会觉得上主好似不存在。
这一课所说的「你的意愿与上主的旨意一致」是非常重要的观念，因为当你臣服于感兴趣的事物、感到喜悦的事物，以及推动你朝健康、爱及幸福的方向迈进的事物，你便是与上主的旨意合一；上主愿你享有幸福、喜悦和充实的人生，并经历你在这一世想学习的事物。这一切都受到你内心世界的指引，也就是你内在的导向系统。
然而，退缩是相当怪异的现象，但这是你们大部分人现有的情况。你退缩到小我的虚幻世界，没有联结你真正的指引。黑暗与光明看似争夺着主导权。这是低振动频率的二元性法则的呈现，看起来像是上主与另一股「力量」交战。你一旦降低自己的振动频率，另一种「力量」就会看似获得越来越多的权力，这就是邪恶或恶魔的观念出现的原因。其实，你不过是越来越远离上主所在的世界，那个世界就是爱。因此，请务必记得，享有爱、健康及创造力，就是你的意愿，因为那是上主对你的旨意。
若与上主的旨意一致，你不会觉得有所冲突；若你试图在上主的旨意和小我的设计之间做选择，就会有这种感受。请记得这一点。如果你内心觉得很矛盾，请看看自己试图在两者之中选择哪一个，并问问自己，哪一个才是上主对你的旨意。
要再次提醒的是：学习《奇迹课程》的心灵澄清过程是非常重要的，因为小我确实会试图欺骗你，使你相信它的意愿就是上主对你的旨意。我们不想在此多言，但请记得，每当你面对选择时，请勿仓促决定，请往内心探问两、三天，平静地深思片刻，问问自己：「这两条路之中，哪一条会引导我朝向爱、健康与幸福？哪一条会使我更加分裂、更加恐惧？」
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第七十五课
光明已经来临了
1.光明已经来临了。你已经痊愈了，你也能治愈别人。光明已经来临。你已得救了，你也能拯救别人。你活在平安中，不论你到何处，平安都与你同行。黑暗、混乱及死亡已经消逝。光明已经来临了。
2.今天我们要庆祝你漫长的噩梦终于有了幸福的结局。如今，阴森的梦境已经消逝。光明已经来临。今天，光明的时代已为你、也为所有的人开启了。在这新纪元，一个新的世界由此诞生了。旧的世界业已过去，且无迹可寻。今天我们会看到一个全然不同的世界，因为光明已经来临了。
3.今天的练习充满了欢乐，因旧的世界消逝了，新的世界开始显现，我们为此感恩不已。过去的阴影再也无法遮蔽我们的眼光，隠藏不了宽恕所带给我们的世界。今天我们要接受这崭新的世界，也是我们真心向往的世界。我们渴望什么，就会得到什么。我们若真想看到光明，光明必会来临的。
4.在「长式」练习里，我们要全心全力着眼于宽恕所显示给我们的世界。这是我们唯一想要看到的世界。精诚所至，金石为开。今天，真实世界会在眼前升起，让我们一睹它的风采。我们的眼界会豁然开朗，因为光明已经来到。
5.我们今天不再去看小我投在世界上的阴影了。我们要看光明；在光明内，我们看到天堂的倒影反映在整个世界上。当你开始作「长式」练习时，先向自己宣告这个解脱的喜讯：
光明已经来临。我已宽恕了世界。
6.今天不要再留恋过去了。让心灵彻底开放，洗尽所有过去的观念，涤清你自己造出的每一个概念。今天，你已宽恕了世界。此刻，当你注视它时，好似素昧平生。你无法预设它的模样。你只是等候着它的显现。等候之际，请以最大的耐心慢慢复诵几遍下文：
光明已经来临。我已宽恕了世界。
7.你明白，你的宽恕必会带给你慧见。你了解，圣灵必会赐给宽恕者这种眼光。你相信，此刻祂绝不会辜负你的期望。你已经宽恕了世界。就在你观看及等候之际，祂必与你同在。祂会让你看到真实慧见下的真相。这是祂的旨意；而你已结合于祂内了。耐心地等候祂吧！祂必会现身于你的。光明已经来临了。你已宽恕了世界。
8.告诉祂，你知道你不会失败的，因为你信赖祂。也告诉自己，你正笃定地等着仰望祂所许诺的世界。从这一刻开始，你会以不同的眼光去看一切。如今，光明已经来临。你会看到上主在太初之始许诺给你的世界；在这世界内，时间就要结束了。
9.在今天的「短式」练习中，同样欢欣地自我叮咛：你已自由了。每十五分钟左右就提醒自己一次：今天是值得庆祝的特殊日子。向上主的仁慈及圣爱献上你的感恩吧！在宽恕的大能中欢欣雀跃吧！它会彻底治愈你的眼光。你相信这一天是你新的开始。过去的阴影再也遮蔽不了你的眼睛，今天你一定会看见。你所看到的一切如此赏心悦目，你愿今天永不消逝。
10.接着说：
光明已经来临。我已宽恕了世界。
当你面临诱惑时，就向那好似要把你拉回黑暗中的人说：
光明已经来临。我已宽恕了你。
11.让我们把今天献给庄严宁静，那是上主愿你栖息之地。今天，你看见了真实世界默默地取代了那个你信以为真而且罪不可赦的世界，当你庆祝自己的慧见诞生之际，应记得，不只把这份庄严宁静保留在你的自我意识里，还需随时随地看到它的踪迹才行。
第七十五课 光明已经来临了
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。当你用这种方式表达：「光明已经来临，我已经宽恕了世界。」这样说的时候，你便会在自己的内心播下真理的种子，并撤销批判。你会摆脱过去自己抱持的由小我所主导的信念；小我认为批判、挑剔、争论，或是为自己想要之物挺身抗争，会让情况变好。
然而，宽恕这个世界不表示你会变得脆弱；相反地，宽恕代表你与真理一致。你不再浪费精力投入无意义的争战，而是处在平静与平安之中；在这样的状态下，你很容易就能获得指引。你不会陷入变化莫测的情绪骚动，而会处在平静与平安之中。因此，当一个念头浮现在你心中（这是你心中充满平安时会发生的事），你会说：「啊，多么启发人心的想法，我会注意它，而它并非出自于我。」当你的内心波涛汹涌，为深陷战场中而烦恼时，就很难听到来自更高世界的观念和想法，并以它做为引导与认知。聆听指引正是我们所寻求的目标。
我们寻求心灵的澄清，如此便能听到清楚的指引。当你听到清楚的指引，事情会看似以较缓慢的速度进行。你不会始终四处奔忙，试图满足表面的需求。你会做能反映出智慧的决定，很明智地做选择。诱惑来临时，你会说：「我不感兴趣，谢谢！我经历过那件事了。我确实很满意自己目前走的道路。所以，请你走自己的路吧！」
你可以带着喜悦之情说这些话，不需要攻击任何人。你知道攻击和批判不是你的任务。攻击和批判会导致你一直受到囚禁。当光明来临时，喔！亲爱的朋友，你所拥有的日子将是多么美好，充满灵感及活力！
这不是一条消极而软弱的道路。有些人觉得，臣服于爱与光明，以及上主的旨意时，你会变成一种很脆弱或软弱的人，但事实正好相反。你会获得启发，会变得健康且精力充沛，也会联结上你力量的真正源头。你的身体会变得茁壮，因为它现在被用来追求美善、追求爱，所以它会在爱的振动频率中茁壮。身体不会在恐惧、愤怒和批判的振动频率中茁壮；事实上，它会死于这种振动频率。永生变成一件可能发生的事，因为当你领悟到光明确实来临时，就不需经历死亡的过程。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
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