第二十九课
上主在我所看到的万物之内
1.今天的观念一语道出了何以你能够在万物之内看到所有的目的。它解释了何以没有一样东西在本质上是分离的个体。它也阐明了何以你所见的一切毫无意义。其实，它为我们练习至今的每一个观念及所有的后续观念，作了最好的解释。今天的观念为整个慧见奠定了基础。
2.此刻，你也许会发现这个观念难以捉摸。你也许会觉得它很愚蠢、不切实际、没道理、相当滑稽，甚至根本就站不住脚。就以你所看到的桌子为例，上主总不会在那儿吧！然而，我们昨天已经强调过了，连一张桌子也享有整个宇宙的目的。凡是享有宇宙意义之物，也有造物主的目的。
3.今天就开始学习如何以爱，以感谢及开放的心来对待万物吧！你现在还看不见它们。你想知道它们的内在真相吗？绝不是它呈现于你眼前的样子。它的神圣目的远远超越你那短浅的视野。当慧见向你彰显出它足以照亮世界的神圣本质时，你才会彻底了解今天的观念。那时，你会百思不解自己当初怎会如此鲁钝。
4.今天需要练习六次，每次两分钟，按照你已经相当熟悉的模式：开始时，先向自己复诵一遍今天的观念，然后套用到你从身边随意取材的对象，而且具体说出名称。选择时，尽量避免分别取舍；由于今天的观念对你极其陌生，使你更难抗拒这一诱惑。请记住，你所赋予的本末轻重之别，对实相也是同等的陌生。
5.因此，尽量让你取材的对象不受你的偏好所影响。例如，你可能列出这样不错的清单：
上主在这支衣架内。上主在这本杂志内。上主在这只手指内。上主在这盏台灯内。上主在这具身体内。上主在这扇门内。上主在那个垃圾桶内。
除了指定的练习次数以外，至少每隔一小时就复诵一遍今天的观念，一边慢条斯理地向自己复诵这句子，一边缓缓地环顾四周。至少会有一、两次的练习，能带给你一种安详的感觉。
第二十九课 上主在我所看到的万物之内
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人。我是你所知的耶稣。这是事实：上主在你今天所看到的万物之内。
这和你们的文化所教导的观念相抵触。这一课要你视万物为神圣的，不论是一只跳蚤、一片脏尿布，或是一棵枯树，甚至是一场车祸；但对于这类事物，你会说：「上主不在其中。」当你把世界分为神圣与不神圣两部分，便是在心中创造出一个巨大的分歧。如果世界有一半是没有上主的，你就无法在这样的世界获得安全感。因此，你会面临这种认定的结果：谁来掌管那一半世界？如果上主不在另一半世界中，那么那一半世界中有什么？当然，这就是恶魔或撒旦的观念出现的原因。这不过是反映出你内心的分裂，而不是真相。
上主在你所看到的万物之内。你可以确信这一点，但你必须重新锻炼自己的心灵，才能相信这个观念。一开始，你是不会相信的。这没有关系。小我会说：「上主当然不在那件事物中。上主不可能在其中。」然而，你必须了解「将世界分为好的及坏的两部分」的结果，意味着你是不安全的。这意味着有一道无形的力量存在，它与上主势均力敌，而你不知道它会在哪里出现，它的本质是什么，以及它为什么存在。这会引发你深度的恐惧。
请了解，这一课能为你带来深度的平安，使你不再怀着恐惧行走于人间，等着被恶魔的槌子击中头部。这是不会发生的。既然如此，为何要表现出它像是真的一样？上主在你所看到的万物之内，包括你自己。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第三十课
上主在我所看到的万物内，因为上主在我心里
1.今天的观念是造就慧见的跳板。经过这一观念，整个世界会在你眼前展现，让你有缘一睹前所未有的庐山真面目。而你以前所见的种种，则会在你眼前销声匿迹。
2.今天，你在练习一种新的“投射”方式。我们不再为了排除自己厌恶之物而将它推到外面了。反之，我们试着透过世界而看出隐藏在自己心里的东西；我们想要看见的一切都在那儿。这表示我们不再排斥自己所见之物，而愿与它结合。这就是慧见与肉眼之见最根本的差别。
3.今天的观念应该尽可能地随时运用出来。只要有一分钟左右的空档，你就可以缓缓地向自己复诵这句话，同时环顾一下周遭，试着去了解，这个观念适用于你此刻所看到的以及你可能看到的一切，只要它出现于你视线范围之内。
4.真实的慧见并不受远近的概念所限。为了使你习惯这个观念，当你套用今天的观念时，除了采用你能具体看到的事物以外，也试着想一想那些不在你当前视野之内的东西。
5.真正的慧见，不只不受空间与距离的限制，也完全不靠肉眼的功能。心灵才是它唯一的源头。为了帮你更加熟悉这个观念起见，当你运用今天的观念时，不妨闭起眼睛练习几次，任何浮现于心头的题材均可使用；试着向内找，别再向外寻了。今天的观念同样适用于心内与心外两个方面。
第三十课 上主在我所看到的万物内，因为上主在我心里
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人。我是你所知的耶稣。很高兴你继续与我们一起来到第一个月练习的尾声。你不相信自己已经走了这么长一段路，然而，今天你已经来到第三十天的《奇迹课程》练习。你已经完成你为自己设定目标的十二分之一。因此，请勿现在就退志。请勿错过练习，或是认为这太难理解、太难达成。每当你做这些练习，就已经在周遭播下爱的种子。
当上主在你所看到的万物之内，表示你撤销自己对万物的批判。这是你能给予自己、你的身体、家人、社群和世界最大的礼物。当你撤销自己认定的「那是错的、那是邪恶的、那是亵渎的」批判时，便是向宇宙敞开自己。你让自己的意识对万有敞开。这就是我们一起踏上的道路。由此，我们会到达一种境地，那就是：你只会在万物当中看到爱。
你不会将自己的怨恨投射在外，不会把怨恨的故事加诸在世界之上，而给予世界可怕的意义；相反地，你会将真相「投射」到世界，而这个真相就是：上主在你所看到的万物之内。这并不表示上主创造了你所见的一切，这表示上主即是万有。
因此，了解宽恕的基本原则是非常重要的。很多人认为宽恕就是让他人得以「脱身」；事实上，宽恕是一种看待世界的眼光。这是一种温柔的眼光，慈爱的眼光，仁慈的眼光。它使你的内心敞开，并放下防卫。这是你不带恐惧地与兄弟姊妹连结的方式。
你对世界的看法、对世界的批判，以及对世界的诅咒（或是说出「它是亵渎的」这种话），会使你保持在防卫的状态，使你封闭自己，并感到孤单寂寞。这就是你受苦的原因。
不妨怀着热切的心来练习这一课，因为你正以超乎你想象的方式转化意识。你正以超乎你所想象的方式改变你所发出的投射。你开始不把世界视为敌人，只将它视为一种反照，反映出你内心的状态。
在这几天更深入练习之际，请务必观察你有时会不记得要依照指示练习的情况。你只需观察这个情况，然后说：「啊，我一直不知道自己的内心在这几个小时里忙于什么，这正是我现在投入心灵锻炼计划的原因。」这并非证明你是失败的，而是证明你需要投入这项锻炼计划。请勿厌恶或严厉批评自己，只需观察你的心灵还无法做到的情况。
你还无法专注，有时你连一分钟也不愿意花在心灵锻炼上。在这样的观察中，你会明白，如果你在六到七个小时之内，都没有花一分钟的时间专注在心灵锻炼上，表示你这一整天都在无意识地创造；于是，你会获得一个非常混杂的结果，这结果将反照于你。
我是你所知的耶稣。很高兴你与我们同在。请分享这个讯息。勇敢一点，让人们知道你正在做什么。你不必觉得自己需要说明或解释什么，只需说：「这就是我正在做的事，要不要加入由你决定。」
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三十一课
我不是眼前世界的受害者
1.今天所介绍的观念乃是你的解放宣言。这观念也应该一视同仁地运用在你所见到的外在与内心世界中。我们以后还会常常用到这一方式来练习当天的观念：需要改变时，会另作声明。练习的形式，大致来讲，包括两部分，一种是比较固定的练习，另一种则是当天随机运用的方式。
2.今天的观念需要作两段较长的练习，一在早上，一在晚上。每次练习最好长达二至五分钟。在那时段中，缓缓地环顾四周一圈，同时复诵这观念两三遍。然后闭上眼睛，把这一观念套用到你的内心世界。你会由两者中同时脱身的，因为内心界是外在世界的起因。
3.当你省察内心世界时，只需留意自己觉察到的念头，每个都稍加反省一下，然后继续下一个。试着不要赋予它们程度或等级之分。尽可能冷眼旁观它们的来来去去。不要在某个念头上流连太久，尽量让念头规律且平静地流过，绝不擅自插手干预。在你平静地坐着观察念头的同时，向自己复诵今天的观念，次数可以随意，只要别说得太匆促即可。
4.此外，在这一天里，尽量把握机会复诵今天的观念。提醒你自己，你是为了自己的自由之故而作此独立宣言的。整个世界的自由系于你的自由之上。
5.当诱惑来临时，用今天的观念去应对，会有立竿见影之效.它是你绝不屈服于诱惑、亦不受束缚的一道宣言。
第三十一课 我不是眼前世界的受害者
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实有福之人，我是你所知的耶稣。这一课正是我当年上十字架时要教导门徒的课题。这是我要教导他们的观念：我「并非」如你所看到的那样，成为眼前世界的受害者。
在那个绝佳的教导与学习机会中，很多追随我的人无法学习这个课题。他们无法相信我并没有受害，也没有受苦。当时，我已经提升了自己的意识，因此能坚定地超越战场之上。我知道那虽然是一项巨大的挑战，而且需要有相当的心灵锻炼，但我无须受苦。我的心灵可以正确地评估情况，并选择经历这个事件，而没有受难的痛苦和绝望。我并没有受难。可想而知，这是你们社会一直很难了解的事；对当时在场的人来说，这是极度复杂的课题。
这个课题未必是针对世上所有人所设计的，然而，它后来确实成为这个世界的课题。我在世之时，即你所知的耶稣那一世，我正在教导我的学生。我教导他们，并示范我能克服物质世界的能力，以及我确实没有受害的事实。我选择经历一个非常戏剧化的教学方式，好让他们从中获益。然而，只有两位门徒将这个讯息纳入自己心中。但这没有关系。一个心灵的改变也足够了，一个心灵的疗癒也足够了；一个与真理相合的心灵，比一万个陷入恐惧的心灵更强大。那些恐惧的人缩在角落，害怕挺身而出会受到牵连。
请勿成为自己信念的受害者。你不是眼前世界的受害者，世界乃是你意识的反照。它冲着你而来，你才能了解自己的内心是怎么回事。如果世界看似攻击你，请看看你是否也有攻击自己或他人的地方。请检视一下，你是否攻击了一些原则或观念，或是政治人物、国家、信条或金钱等。不论你攻击什么，请了解到，这种念头会以一个看似攻击你的世界来反照给你。
我们以这些教诲疗癒你心灵中最深层的地方，并希望你知道，这会带来无比的爱。有许多加入这项练习一个月的人，现在可以感觉到这份爱。你会看到，你不再那么轻易做出论断或去攻击。你可能接纳了某人；若是在过去，你可能会斥责到底。你可能会发现自己安静地坐下来，深思一些观念，因为你决定给自己一点空间来做课程练习，而在练习之后，你非常愉快地坐在扶手椅上，关掉收音机、手机和电视。你发现，你更能愉快地与自己相处，因为你所体验到的心灵现在平静一点，不再那么暴躁了。
我们非常爱你，我们每天都会在此陪伴你，也会每天都催促这位传讯人，而她知道这是她今年的任务。所以，请不要绝望。如果你错过了一课，请做宽恕练习，并尽快补上。我们明天再叙。
第三十二课
眼前的世界是我自己营造出来的
1.今天我们继续发挥一下因果的课题。你不是眼前世界的受害者，因为它是你自己营造出来的。你当初怎样营造出它来，你也能同样轻易地放下它。你看见它或看不见它，端赖你想看到它与否。只要你还想要它，你就会看见它；你一旦不想要它时，它就在你眼前消失了。
2.今天的观念如同前面几课一样，可以套用在你内心及外在世界，两者其实是同一回事。然而，只因它们在你眼中仍然有所不同，今天的练习依旧分为两部分，一部分针对你所看到的外在世界，另一部分则针对你在自己心中所见到的世界。两者其实都是出自你的想象，试着把这一观念带入今天的练习里。
3.早晚的练习，开始时同样环顾一下你视为外在的世界，并复诵两三遍今天的观念。然后闭起眼睛，环顾你的内心世界。尽可能将两者一视同仁。一边看着自己的想象在你意识中呈现出来的种种意象，一边缓缓地复诵今天的观念，次数随意。
4.两次“长式”的练习，最好长达三、五分钟，不要少于三分钟。你若练习得得心应手，时间可以超过五分钟。练习之前，先选好你预计不会受到太多干扰的时段，或是你感到比较容易进入状况的时刻。
5.这一天尽可能地重复这一练习，而且多多宜善。至于“短式”练习，只需一边察看你的内心或外在世界，一边慢慢地复诵这一观念。不论你选择向内或向外，毫无差别。
6.一遇到任何令你苦恼的事件，不妨即刻把今天的观念运用出来。同时向自己说：
我眼前的这一事件是我自己营造出来的。
第三十二课 眼前的世界是我自己营造出来的
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。对许多人来说，这是一个充满挑战的观念。如果你此刻不相信这个观念，那没有关系。别忘了，你正在参与一项锻炼计划。你不是基于了解来练习这些观念，而是基于信心。你一天又一天地跟着我们前进，握着我们的手一起进入新的观念和想法，而它们看似与你过去所学的一切相抵触。
在牛顿物理学的基础下，你被教育了「你所经验的是客观现实」这个观念。你在学校体系中没有其他观点可选择，在家庭中也没有其他观点可选择。你所听到的故事及所经历的判断，都被你的心灵信以为真地接受了。因此，当你对自己诉说这一课的观念时，心中会浮现一股怀疑的感受。请勿以为这表示你偏离了轨道，你不过是在挑战自己意识中所抱持的思维模式和世界观。我们实际上正在挑战你的世界观。我们正在挑战你的自我概念。我们正在挑战你对眼前现实所抱持的信念―你信以为真的一切。
你惯于诉说那些故事的心灵，将会质疑自己为什么要做眼下正在做的练习。你的小我利用这些故事防卫及武装自己，已经有很长一段时间了。事实上，它甚至会告诉你，你将使自己变得脆弱并容易遭受攻击，因为你正在向未知敞开自己。
你必须从你的经验、想法和意识中清除的一项普遍的教诲，就是「如果不自我防卫，就会受到攻击」的观念。然而，事实正好相反，自我防卫时，表示你准备好要发动攻击。请针对这个观念思考片刻。当你穿上盔甲，带着你那封闭的心、锋利的口舌与敏锐的机智时，表示你已准备好「回击」他人。这意味着你将受到攻击，因为你是创造者。你正在设定基调。
自我防卫代表你必然会受到攻击。这些观念将会挑战防卫的观念及攻击的价值，即以攻击做为获得自己想要之物的方式。因此，请准备好面对小我的小故事及反应，并安抚它说：「没关系，我们不必相信这观念，不必了解这观念。只需放轻松。一切都会安然的！」
事实上，你可以对小我说话，因为小我不是你。你现在正在对准真理，正在对准爱，因此跟过去相比，小我看似更不像是你。你过去认为小我就是你，但你现在变得更加明智了。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第三十三课
还有另一种看待世界的方式
1.今天的观念有意帮你认清，你能够改变自己对内心及外在世界的看法。早晚的练习至少投入整整五分钟的时间。练习时，随意地复诵几遍今天的观念，重要的是练习时要从从容容。交替着察看你对外在与内心世界的观感，交替时尽量避免跳来跳去的突兀感。
2.只需随意地扫视一下你视为外在的世界，然后闭起眼睛，同样随意地察看你内心的念头。试着对两者都以同一心态冷眼旁观；在复诵今天的观念时，也请保持这种不执着的心态。
3.“短式”练习的次数则多多益善。一旦面临令你烦心的事件，应该立刻把今天的观念具体发挥其用。练习时，要这样说：
还有另一种看待此事的方式。
4.一旦觉察到烦恼生起，即刻套用今天的观念。你可能需要花一两分钟的时间，静静地坐下，向自己复诵这一观念几遍。也许闭上眼睛更有助于这一类的练习。
第三十三课 还有另一种看待世界的方式
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你能以此方式评估世界，乃是你给予自己的美好礼物。
「还有另一种看待世界的方式」，这是许多人从未质疑的问题。你认为这个人就是「那样」，他就是「如此」，她就是「那副德性」。质疑自己的看法，便是开启你那狭隘、受限、被灌输思想的心灵，以接受不同的未来。终究来说，这不正是你在此的目的？你之所以练习这些课程，正是因为你对自己的身体、人生、世界及人际关系的现状有所不满。你知道自己可以更好，却不知道要如何达到。
只要用心练习这一课，它会成为强大的转化工具。当小我以批判或攻击的方式出现，你会立刻用强大的自由意志说：「等等，可能还有另一种看待这件事的方式。」这会为你开启沟通、连结及爱的大门，使你的经验中可能出现全新的创造。这正是这些练习的目的，它为你带来新的经验。你会开始看到，一旦改变自己的心念，就会获得新的经验。
你可能会获得什么样的新经验呢？有些人可能会获得清晰的梦境，当中传递了一些讯息给你。有些人可能会有难以抵挡的冲动，想要与人连结；这些人可能是久未联络的人，或是你怀有一点怨尤的对象。有些人可能会更具同情心，为过去你不会帮助的人提供帮助。你可能会载某人去上班，而以往你只是看着他搭公车。你可能会偿还一笔拖欠很久的债务。这些例子乃是你可能会体验到的疗癒经验。
你可能会有身体方面的经验。我们的传讯人在学习这课程的早期阶段，有过一些她称之为不可思议的灵魂出体经验，那时她在更高的世界与她的灵性向导和导师有直接的意识接触，这引起了她的注意。她知道《奇迹课程》这本奇怪的蓝皮书带给她这种不寻常的感觉和体验。因此，如果你开始有不同的感觉，开始有一些新的想法或灵感，请了解，这是你带给自己的经验，因为你透过这项心灵锻炼计划改变了自己看待世界的方式。
如果你出现了不寻常的想法，请针对它深思片刻，然后说：「啊，这可能是我学习《奇迹课程》的结果。我不该忽略它，因为这是我未曾想过或做过的事。这可能是一种指引，不妨试试看。」
我们很高兴你有足够的勇气转化自己，成为宇宙中最强大的创造工具──与爱合一的人类心灵。亲爱的朋友，你正朝着这个目标迈进，请坚持下去，继续每天回来与我们相会。虽然我们始终与你同在，但我们享受这样的群体聚会。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
