第三十四课
即使在这事上，我仍能看到平安
1.今天的观念开始提出“另一种看法”应具备的先决条件。心灵的平安显然属于内在事件。它必然始于你自己的想法，然后向外延伸出去。只有平安的心灵才可能生出和平的世界观。
2.今天的观念需要三次比较长的练习。最好一次在早上，一次放在晚上，额外的一次则可置于早晚之间，只要是看起来最容易让你进入状况的时刻即可。所有的练习都该闭起眼睛来做。今天的观念是针对你的内心世界。
3.“长式”的练习，每次用五分钟功夫来省察心念。察看一下你心里的恐惧念头，令你焦虑的环境，“挑衅”的人物或事件，或是任何可能激起你缺乏爱心念头的事情。毫不经意地望着它们，当你看到它们浮现时，缓缓地向自己复诵今天的观念，任它们前仆后继地在心中走过。
4.如果你想不出什么具体的题材，不妨继续向自己慢慢复诵今天的观念，不用特别着意于某一事件。也切莫刻意排除某一件事。
5.“短式”练习的次数可以频繁一些，尤其当你内心的平安受到冲击时。练的目的是为了保护你一整天不受诱惑的骚扰。你一旦意识到某种诱惑生起、不妨采用下面的练习格式：
在这事件中，我仍能看到平安，而非眼前之所见。
6.如果侵蚀你内心平安的只是一般性的负面情绪，例如沮丧、焦虑或忧愁，则采用这观念原来的形式即可。你若觉得练习一次今天的观念并不足以解开你的某种心结，不妨多用几分钟的时间复诵这一观念，直到你感到如释重负为止。你若这样具体地告诉自己，对你绝对有益：
我能用平安，取代我的沮丧，焦虑或忧愁（或是我对这环境、人物、事件的任何观感）。
第三十四课 即使在这事上，我仍能看到平安
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课显然会让你开始看到自己所做的选择。大部分人看待自己时，并没有觉察到自己潜意识想要攻击和战争的念头。你用无辜的面容掩盖自己的意识，视自己为充满爱心且温柔的人──除非你被激怒。我们想谈论一下这个「除非你被激怒」的警告。
确实，你是一个有爱心的人，你的本质是爱，你是由爱所造，且是为了爱而受造。但是，你已经忘了这个本质，同时还接受许多教育来强化这份遗忘。这层遗忘导致了分裂。你必须记得这一点。此地的预设模式会形成分裂。你如何知道呢？只需看看你那个别的身体，个别的身体就是你相信分裂的明证。身体是小我所使用的最强大工具，用来证明你是孤单的、被遗弃的。身体成为小我的工具，这是大部分人使用身体的方式。然而，身体本质上是中性的，你可以用它来为善或作恶。你可以爱它或是恨它。你可以把身体当成交流工具，也可以把它当成一种武器或诱饵。
我们希望你了解的是，「运用不同的眼光来看待事物」是一种选择。你如何使用身体，是你自由意志所做的选择。这观念会在另一课的练习中探讨。然而，我们在现阶段要提醒你：你看待世界的方式，以及这种眼光在你内心形成的经验，确实是你自己的选择。当你浮现一丝愤怒、批判及怨恨的感觉，你能告诉自己：「我可以用不同的眼光看待这件事，我能用不同的眼光看待这件事。还有另一种看待事物的方式，我不需要在自己身上造成创伤。」亲爱的朋友，这正是你看不到眼前的平安时在做的事。你在攻击自己。你以为自己是在攻击他人，其实那种痛苦、失去平安、焦虑、恐惧或愤怒的感觉，都会在你自己身上造成创伤。
请怀着愿心，快乐地做这一课的练习，并知道自己将会以这项练习培养较高的振动频率，因此更接近爱。在爱与平安的振动频率中，会发生什么情况？疗癒会发生，你的身体会在爱与平安的振动频率中茁壮。老化和疾病的情形，都源自于你缺乏平安及拒绝接纳现状。接纳现状不是一种脆弱的表现，而是爱与力量的展现。你会说：「我不会批判这个处境，进而将痛苦加诸在自己身上。」
我是你所知的耶稣。再次感谢你在百忙之中腾出时间疗癒自己的心灵。这是我们在此的目的，我们正在疗癒你的心灵，你才能创造出一个平安的世界。我们明天再会。
第三十五课
我的心灵是上主天心的一部分，我是非常神圣的
1.今天的观念所描述的绝非你目前看待自己的方式。它描述的是慧见为你显示的真实面目。凡是自认为属于这世界的人，很难相信自己的这一面目。然而，正因他不相信，才会认为自己属于这个世界。
2.只要你以为自己身在某处，你就会相信自己属于那个地方。那是因为是你把自己放在你想要的环境中的。你需要那一环境来保护你所营造的自我形象。形象其实属于环境的一部分。你若认定自己身在其中，那么，你所看见的一切必会透过那形象之眼而看。那不是慧见。形象没有看的能力。
3.今天的观念带给了你一个极其不同的自我观点。它先确立你的生命源头，再确立你的真实身分；它所描述的你，乃是你在真理内的必然面目。练习今天的观念时，我们采取的形式会有不同，因为今天的练习着重于观者本身，而非所观之物。
4.一天三次、每次五分钟的练习中，先向自己复诵今天的观念，然后闭起眼睛察看一下你心中加给自己的种种形容词。包括所有你根据小我而赋予自己的特质，不论是正面的或是负面的，想要的或不想要的，崇高的或是鄙俗的。它们全都同等的虚幻不实，因为你没有透过神圣之眼来看自己。
5.刚开始省察心念时，出现的可能偏向你对自己比较负面的看法。到了后来，偏向自我膨胀的形容词会开始浮现。试着认清这一点：你对自己的种种幻觉，不论正向或反向，毫无差别。幻觉在实相里没有正反可言。反正全都不是真的。
6.套用今天的观念时，所列出的清单尽量随意，不加拣择，例如：
我认为自己是受人欺压的。
我认为自己是消沉沮丧的。我认为自己是没有出息的。我认为自己是受人威胁的。我认为自己是举目无援的。我认为自己是所向无敌的。我认为自己是失落的。我认为自己是慈悲为怀的。我认为自己是很有德性的。
7.你不该抽象地去想这些词句。它们浮现时，通常会让你联想起某一场景、某一人物或事件。你可选择脑海中任何一个具体事件，找出适当的词汇来形容你对那事件的感受，然后套上今天的观念。等你一一指称出来后，再加上一句话：
然而，我的心灵是上主天心的一部分。我是非常神圣的。
8.在“长式”练习中，你的脑海也许会有几刻呈现一片空白。不要勉强挤出什么东西来填塞这段空白，你只需轻松而缓慢地复诵今天的观念，直到某些事情自然浮现为止。只要是浮现出来的念头，你不可故意略过，但也切忌硬要“挖掘”出某些事情。既不可过于勉强，也不可故意抵制。
9.这一天内尽量反复练习，一次选择一种或多种你当下切身感受到的人格特质，把今天的观念按照上述的形式套用在每一特质。如果没有什么具体意象出现，只需闭起眼睛向自己复诵今天的观念即可。
第三十五课 我的心灵是上主天心的一部分，我是非常神圣的
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我总是告诉你「你确实是有福之人」，因为你并不以此种方式看待自己。
这是你今天要练习的重要观念：宽恕你对自己的错误看法，以及你所接受的不良教育；这种教育造成你的自大、暴躁、多欲、愤怒或自以为是。你对自己的诸多看法，导致你承受巨大的痛苦；这些看法关闭了你心灵的一部分，关闭了你情绪的一部分，因而关闭了通往一部分世界的大门，并错失可能拥有的经验。
如果你认为自己是个愤怒的人，就必然会在世界看到这个愤怒反照给你；因此，你会遇到令你为之愤怒的事情。如果你认为自己遭受强迫，就会遇到强迫你的人；因此，你会认为自己是世界的受害者。请记得第三十一课「我不是眼前世界的受害者」。这些看法创造出你的经验，所以请务必记得，你认为「自己是神圣的」这个看法，代表你会拥有美好的经验──神圣的经验。我们希望你吸收一下这个观念：你确实是上主天心的一个神圣面向，你只是忘了而已。因此，你的世界恰恰反映出你不相信自己的神圣本质。
你的神圣本质会带你回家。你若改变认知并认识到自己与万有的联结，认识到自己并没有遭到遗弃，也没有离开上主，那么此番认知会带你回家，使你回到真相，即你与万有（或称上主、广大的宇宙意识）一体不分。
这里不是你原本的家，你离开了原本的家，这是你觉得被遗弃及孤单的原因。但是，你选择了这趟进入恐惧和分裂的旅程。每当你对自己抱持缺乏爱心的看法、不认为自己是神圣的，这趟恐惧和分裂的旅程就会持续下去。因此，我们希望你认真看待这一课，内心明白这是你回家之路的灯塔，能引导你回到爱中。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
第三十六课
我的神圣本质笼罩着我所见的一切
1.今天的观念把昨天的观念由观者本身延伸到所观之物上。你是神圣的，因为你的心是上主天心的一部分。因着你的神圣本质，你目光所及之处必然也是圣洁的。“清白无罪”意味着没有罪污。你不可能只有一点儿无罪。你不是无罪，就是有罪。你的心若是上主的一部分，你一定是清白无罪的，否则就表示他的天心中有一部分是有罪的。你之所见，关乎祂的神圣性，而非你的小我，因此，与你的身体无关。
2.今天需要练习四次，每次三至五分钟。试着将这四次平均分摊在一天内，尽可能多作几次“短式”练习，好好地护守你的守护措施。至于“长式”练习，不妨采用下面的形式：
3.首先，闭起你的眼睛，慢慢地复诵几遍今天的观念。然后张开眼睛，缓缓地环顾四周，把这观念一一套用在你的眼光随意落及之物。例如：
我的神圣本质笼罩着那张地毯。我的神圣本质笼罩着那面墙壁。我的神圣本质笼罩着这几根手指。我的神圣本质笼罩着那把椅子。我的神圣本质笼罩着那具身体。我的神圣本质笼罩着这支笔。
作“长式”练习时，其中几次不妨闭上眼睛，向自己复诵一下这个观念。然后张开眼睛，照常练习下去。
4.至于“短式”练习，先闭起你的眼睛，复诵遍这个观念；当你再次复诵时，张眼环视一下四周，然后闭起眼睛再复诵一遍作为结束。毋庸赘言，所有的练习都应慢慢进行，尽可能从容不迫。
第三十六课 我的神圣本质笼罩着我所见的一切
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。请务必了解你今天即将做出的声明所带来的结果──我的神圣本质笼罩着我所见的一切。
当你看着这个世界，首先会延伸自己的神圣本质，然后用它来笼罩万物，如此便是以正确的方式运用你的爱。延伸你的神圣本质，乃是你给予自己和世界的美妙礼物。你不将兄弟姊妹视为仇敌及潜在的攻击者；相反地，你预先为他们送出爱，然后以不批判的疗癒能量笼罩他们。
你时时刻刻都在延伸自己，你不是延伸攻击和批判的箭，就是延伸你的神圣本质及充满爱与创造力的蓬勃生命力。你可以去做你选择的任何事情。你能成为仇恨与批判的发电厂，或是神圣本质与爱的发电厂。你知道哪一种会带给自己更好的感觉。如何得知呢？我们已经谈过你的导向系统，这是一个必然的反馈系统，它永远会告诉你，你距离爱有多远，又有多近。只有一条道路存在，而你们都走在同一条路上，不是朝着爱迈进，就是远离爱。朝着爱迈进时，你会有满足、热情、快乐、好奇及感兴趣之类的感受，那是一种积极向上的气氛，未必是令人非常激动的高兴，但是会有一种平安的感觉，知道自己走在正确的轨道上。你可以感觉到这点。
当你根据目前的认知做了错误的决定，会感觉到一种限制性能量，你会封闭自己。你会感觉到一种仇恨、恐惧、羞耻或内疚的振动频率，这表示你的导向系统在说：「喔不，亲爱的，你做了错误的决定。」很多人并不了解自己的感觉，并认为它是一种祸害，因为它起伏不定、造成许多麻烦，还会导致你对人吼叫。然而，一旦净化自己的心灵，一旦停止没完没了的批判时，你的感受便成为完美的导向系统，让你知道自己的状态及自己做了什么。这种反馈不是一种惩罚。
你所获得的负面感受并不是用来惩罚你的，而是要引起你的注意，这样你才会说：「这是怎么回事？我不再感到满足和快乐，而是陷入了恐惧，我刚刚做了什么？」因为这个导向系统不是针对世界，而是针对你与世界的关系。
你应该正视自己任何负面的感受，不将它归咎于特定的人、事、物、境或经验。你应该承认这种感受，并说：「我刚刚做了什么？」只要在每一件事及每个情况中都带着觉知去反思，你就会看到：「啊，我只是在担心金钱，这是基于恐惧的想法。我正在这条迈向爱的路上转向，朝恐惧的方向走。我不要再沉浸在那些想法里。」
我们称这种情况为胡思乱想，也就是你允许负面或缺乏爱心的想法进入心中。请务必记得，你正在参与一项心灵锻炼计划，这表示你会遇到许多你认为的负面想法、信念、观念和感受。请不要因此认为自己是很差劲的学生，你不过是在经验你意识的内容。请感激那些情绪低落及不悦的感觉，因为它们显示出你的潜意识中有某样东西在作祟。如果意识到这一点，那些负面的情绪就不会发生。
请仁慈地对待自己。当你体验到某些情绪，请勿说：「喔，我是个差劲的奇迹学员，因为我有嫉妒的感觉。」不妨深入看看，说：「啊，我转向并远离爱了。我如何能用不同的眼光来看待此事？如何能不掉进嫉妒的窘境，造成个人的痛苦？」
你可能是志愿进入那个窘境。你跟随那个念头，在那个念头上添加其他念头。这些增添其上的恐惧和嫉妒的念头，会创造出一个小小的恐惧涡流，使你远离爱。这种事不是自行落在你的头上，它之所以会发生，是因为你忽视自己的心念，任其像野马一样奔驰。你不习惯驾驭自己的心念并说：「不，我们不这样想。这种念头会使我陷入痛苦。」
许多走在这条路上的人会感觉到，尝试让自己经常处于快乐的状态是很不自然的。以你目前的意识状态来说，这确实不自然。但是，练习这些课程，你会发现自己越来越能处在平安的状态，因为这些练习会使你在一天当中提升自己的振动频率，它要求你更加注意自己在想什么。当你更加注意自己在想什么时，你的感觉就一定会平静下来。你变得较不会起伏不定，较不会有情绪性的反应，也比较不容易去攻击。
我是你所知的耶稣。很高兴你开始感觉到自己的意识有些不同，即使我们才练习几周而已。不妨想象几个月后你会有什么感觉。请坚持下去，我们明天再会。
第三十七课
我的神圣本质祝福了世界
1.这个观念首次透露了一点你在世上的真正任务，也是你来到此世的原因。你的目的乃是透过自己的神圣本质来看世界。如此，你才与世界一起蒙受祝福。没有一个人会失落，也没任何一个人受到剥削，所有的人都会因着你的神圣慧见而获益。牺牲的观念到此结束，因它带给每一个人天赋于他的一切。他有权享有这一切，因为那是他身为上主之子与生俱来的权利。
2.除此之外，没有其他办法能够撤销世俗的牺牲观念。人间的观点总是要求某人付出某种代价。结果，倒霉的必是怀有那种观点的人。而他怎么也想不透为何自己总是这么倒霉。然而，透过你的慧见，他才可能重新意识到自己的完整性。因你对他一无所求，你的神圣本质祝福了他。凡是认出自己圆满无缺的人，自然一无所求。
3.你的神圣本质是世界的救恩。它帮你教世界看出，你与它原是一体的。你无需向它说教，也不必告诉它任何事情。只凭着你默默地领悟出：万物都在你的神圣本质内蒙受了祝福。
4.今天要作四次“长式”练习，每次需要三至五分钟；首先复诵几遍今天的观念，然后再环顾四周一分钟的光景，把这个观念套用在你所见到的任何事物上：
我的神圣本质祝福了这把椅子。
我的神圣本质祝福了那扇窗子。我的神圣本质祝福了这具身体。
然后闭起眼睛，把这观念运用到你所想起的任何人身上，指名道姓地说：
我的神圣本质祝福了你（人名）。
5.你可以闭起眼睛继续练习，你若愿意，也可以再张开眼睛，把今天的观念运用到外在世界上；你也可以把这观念交替运用在周遭事物以及你想起的人身上；你可以把这两段合并在一起应用。练习结束时，不妨闭上眼睛念一遍的观念，然后再张开眼睛复诵一遍。
6.“短式”练习只需复诵这个观念即可，多多益善。最有益的莫过于默默地将它套用到你所遇到的每个人身上，只是别忘了指名道姓。尤其当别人好似激起你的反感时，你更应发挥这一观念。立即向他献上你神圣本质的祝福，如此，这一神圣本质才可能深入你的意识。
第三十七课 我的神圣本质祝福了世界
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我的神圣本质祝福了世界。
这就是我在世间最后一世带给人们的经验。当我觉醒而成为一名开悟者，那些遇到我的人都会因我的临在而蒙受祝福。我并不是像小我那样给出傲慢的祝福，而是散发开悟明师自身所持的振动频率。开悟明师本身没有任何阻碍会去妨碍他们延伸自己与源头的强大连结。这不是一种个人的能量，而是源自神圣天心的能量，它流经开悟明师畅通无阻的意识，延伸到万事万物。这是创造力最强大的能量，可以使奇迹自然发生。
当你了解到流经你的一切，都会被你心内之物放大，就会明白净化心灵是非常重要的。低振动频率的人及意识由小我主导的人，无法取得巨大的力量，因为这些力量会被小我放大。你通常会看到，有些教导灵性资料的老师，尚未透过你正在经历的这种过程来净化小我，因此他们对人们滥用「性的力量」。他们从源头那里传递强大的力量，但是他们因自己小我的障碍，过滤了这股力量。
我们鼓励你了解这个观念。在你经历这个净化过程之际，请勿急于达到亢达里尼的苏醒或通灵能力，或是想要显化更多的金钱。首先，请净化自己的心灵，这样你与生俱来的正当力量才不会因为这些阻碍而扭曲。
这是重要的告诫和提醒。它不是要惊吓你，而是鼓励你怀抱耐心，并勤加练习，这样你才不会带着小我的掌控去运用你与源头力量的美妙连结。那不是令人乐见的事。如果你太快寻求力量，便会在周遭的人身上加诸许多扭曲。
现在，你能给予自己的重要礼物，就是清理心中的地下室与阁楼，如此一来，这个星球正在经历的逐渐增强的能量，便能透过一个乾净而纯朴的工具来运作。当你环顾周遭，你心中的压力会增加，因为这个星球正在经历其扬升的过程。我们特别指出二〇一九这一年，即我们录制这些影片的时候。须知，这些课程会净化你的心灵，因此当那些能量到达顶点时，你会拥有乾净的工具来容纳它。
亲爱的朋友，请怀着耐心。做练习时，请对自己怀有足够的爱心。不要因为自己错过这一课或那一课而责备自己，但是要尽快修正过来，并决心要在下一个练习中做得更好。不要因为自己遗漏某部分，或是没有做得完美而觉得自己失败了。这是一项锻炼计划，就像参加健身计划一样。你可能会肌肉拉伤或病得太重而无法运动，因此跳过一天，或是太过忙碌而无法执行健身计划。这种情况是会发生的。但是，请记得，即使是在最忙碌的日子里，还是有一些片刻时段可以利用，例如搭公车、在商店排队等结帐，或是在电话中等待对方回应的时候，都可以用来做练习。这根本不会花你多少时间，而且除了你之外，没有人知道你在做什么。你会知道练习的效果，因为你的感觉会开始变得越来越好。
请给予自己这份美好的恩惠，同时知道我们一路上与你同行，支持着你。你会遇到生活中有一些状况，需要你运用课程提供的观念。请勿把这些内容看成一套与你目前的人生经验有所区隔的理论；相反地，心生烦恼时，请运用这些观念。每当你害怕未来或悔恨过往，也请运用这些观念。运用这些观念掌握你的心灵，你的心灵才不会掌控你。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第三十八课
我的神圣本质无所不能
1.你的神圣本质倒转了世间的一切运作法则。它不受时空、距离或任何限制的约束。你的神圣本质的能力是无限的，为此你才堪称为上主之子，因你与造物主同在天心之内。
2.透过你的神圣本质，上主的大能得以彰显出来。透过你的神圣本质，上主的大能得以发挥人用。上主的力量是无所不能的。因此，你的神圣本质也能够消除所有痛苦，结束一切哀伤，解决所有的问题。不论那问题关系到你自己或任何一人。它以同等的力量帮助每一个人，因为拯救每一个人所需之力都是同等的。
3.你若是神圣的，上主的一切造化也是神圣的。你是神圣的，因为祂所创造的万物都是神圣的。祂所创造的万物都是神圣的，因为你是神圣的。在今天的练习里，我们要把你的神圣力量用到一切问题、困难，或你想得起来的任何一种痛苦上，不论是你自己的或是他人的。所有问题我们都一视同仁，因为它们本来就没有差别。
4.今天需要作四次“长式”练习，每一次最好练习整整五分钟，先闭起眼睛复诵一遍今天的观念，然后省察心中任何一种失落感或是你认为的不幸。尽量把你认为的困境与他人心目中的困境一视同仁。具体说出那一困境，以及相关的人名。今天的练习格式如下：
在我所看到的困境里，没有一个是我的神圣本质解决不了的问题。
在他所看到的困境里，没有一个是我的神圣本质解决不了的问题。
5.有些时候，你也许想要改变一下这个程序，自行加入某此相关的想法。例如，你也许喜欢加入这类观念：
我的神圣本质无所不能，因为上主的大能存于其中。
你可以随兴加入一些变化，但不要偏离“我的神圣本质无所不能”的主题。今天练习的目的即是开始灌输给你一种意识：基于你的生命本质，万物都在你的统辖之下。
6.至于那些多多益善的“短式”练习，你只需采用原有形式即可，除非有状况发生，不论那是你的或是别人的，或只是你想起的问题。面对状况时，则尽量采用比较具体的形式。
第三十八课 我的神圣本质无所不能
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。一如往常，感谢你今日加入我们的练习。
当你锻炼自己的心灵，便是给予自己最美好的礼物。一旦熟练这些观念，你就不再成为自己心中那些故事的受害者，不再有仇恨和恐惧。
我们知道，课程练习变得越来越难排入生活当中。此时，你要继续前进的这个决定变得非常重要。你必须决定：我的心灵平安是否值得自己腾出五分钟来做练习？这一天正在进行的其他事，是否比抽空做这些练习还要重要？
如果你告诉自己：「我太忙了，忙于处理问题，忙于目前的生活，没有时间做练习。」等于是默认：「我的人生将会一成不变，因为我不愿意去做任何不同的事情。」请务必看到这一点。如果你在一天结束时发现自己忘记了所有课程练习，只因你腾不出时间，那么你必须承认：灵修对你来说不是那么重要。因为你一整天都没有想到这件事。
许多人谈到自己的灵修时会说：「喔，不是这样的，我是非常有灵性的人。我读遍了这些书，我相信这些观念。」但是，要他们实际做课程练习时，他们的心灵却被世俗的事务（而非灵性事务）所占据。如果这种情况发生在你身上，请务必觉察到这一点。然而，请勿训斥或谴责自己，只需觉察，然后说：「啊，我今天有八小时一直都没想到我的灵性生活。我必须重新评估我对『我是灵修之人』的定义，因为在那八小时中，我并非灵修之人。我没有注意到这练习，我一直埋首于目前的物质生活而身不由己。」
对许多人来说，今天这一课相当困难，因为他们认为自己是高度进化的灵修学生，对自己内心状态却一无所知。很多人现在开始看出这一点：你可能不如自己认为的那样专注于心灵。亲爱的朋友，这没有关系。正如我们说过许多次，这正是这项心灵锻炼计划的目的。
现在是你求诸自己神圣本质，求诸你与圣灵的连结，求诸你与爱的连结之时，这样你才能做更长时间的锻炼──我们指的是这一课的练习。不妨想想看，你可以花五分钟为自己买一杯咖啡，为车子加油，在脸书上浏览消息；既然如此，请允许自己享受五分钟与真理连结的时刻。
我的名字是耶稣，我是你所知的耶稣。我在你们时间线中的很久以前，生活在这个地球上。我记得世间的诱惑──我不是指邪恶或贪婪之类的事，而是指每件事都要花费许多时间：辛劳、奔忙、种种戏码，还有他人要你去做事等情况，所以我知道这些练习对你而言是一种挑战。但是，我们在这一边知道练习对你的好处，所以鼓励你遵循这个指引。我们明天再叙。