第三百五十六课
疾病只是罪的别名，疗愈则是上主的别名，因此，奇迹乃是你向祂发出的呼求
天父，你许诺过，你绝不会让圣子的任何祈求落空的。不论他身在何处，或自认为有何问题，也不论他相信自己变成了什么？他仍是你的圣子，你会答复他的。奇迹不过反映出你的圣爱，也是你给他的答复。你的圣名取代了一切有罪的念头；凡是无罪的，便不可能受苦。你的圣名即是你给圣子的答复，因为呼求你的圣名，无异于呼求自己的名字。
第三百五十六课 疾病只是罪的别名，疗愈则是上主的别名，因此，奇迹乃是你向祂发出的呼求
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。疾病乃是小我最大的证据，证明你被上主遗弃了，不是吗？
你的身体看似会自己出毛病，使你觉得遭到背叛。事实上，你的身体并没有自己出毛病，它不过是反映出你所抱持的想法和信念的振动频率。如果你相信疾病，就很可能会生病。如果你相信死亡，你就可能会死去。
在你成长的现阶段，请务必看穿疾病，正如我很久以前在世间时所做的。那是我在疗愈人们时所做的事。我非常确信他们安然无恙，而且我的振动频率非常高，这是投入学习和修练许多年所得到的结果，因此我可以推翻他们的信念，向他们证明奇迹是可能发生的。
奇迹可能发生在你身上。如果你正在生病，请进入自己的内心，探索你对疾病的信念及你认为它的本质为何。我们希望你改变那些信念，我们希望你怀有奇迹心志，意思是：你不去谈论疾病──不让别人知道你的疾病，不要告诉他们你有多痛苦，而是告诉自己：「我很好，我绝不会生病。」结果，你会开始看到导致你生病的那个振动频率发生转变，这是你的信念使然。你的身体只是你的想法所产生的结果。道理就是这么简单。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百五十七课
真理答复了我们对上主的一切祈求，它先以奇迹回应，继而回归它在我们心中的真相
宽恕乃是真理的倒影，它告诉我如何带给人奇迹，我才能由自己心目中的牢笼脱身。你帮我指认出自己的圣子，先是指向我的兄弟，然后才指向我的心里。你的天音耐心指点我如何聆听你的圣言，而且如何把我接收的讯息分享出去。今天，当我注视你的圣子，就会听到你的天音，指点着我找回你的道路；而你所安排的道路即是：
「看出他的无罪本质，你就会得到痊愈。」
第三百五十七课 真理答复了我们对上主的一切祈求，它先以奇迹回应，继而回归它在我们心中的真相
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课继续强调宽恕你弟兄们的重要性。
你在这个世界上追求很多东西。你追求健康，追求财富，追求娱乐；这些都是你认为很重要的事情。但是请了解，你的宽恕练习是极其重要的。当你放下评判（即使是最微小的评判），你就是在选择奇迹了；你选择怀抱奇迹心志。这意味着，你将有意识地违逆小我的指令而为，并运用自由意志的所有力量。这是解构小我最强而有力的方式。
这个星球上有许多种灵修法门，每个人都可以选择自己想使用的法门及修练法，但我们在此希望你了解，若能有意识地运用自由意志来停止评判，并在你与弟兄充满怨恨的关系中退后一步思考，这便是你能转化自己心灵最强而有力的方式了。你在本书中获得方法来转化自己的心灵，进而体验不可思议的奇迹。
须知，这个世界上所有炫目的东西会始终在那里嘲弄、诱惑你，要求你与之共舞。尽管如此，你可以享受自己的人生，可以跟随自己的热情，过自己想过的人生，但是请把宽恕也加入其中。同时，请了解到，你所获赠的这份礼物的力量确实非常强大，它是由上主赠予的。相对于出自阴影的小我评判，你的宽恕乃是出自光明。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百五十八课
上主不会充耳不闻任何祈求的。这一点我十分肯定；祂的答复才是我渴望之物
唯有你记得我的真相，也唯有你记得我真正渴望什么。你为上主发言，等于为我发言。你所赐予我的，全都来自上主。那么，天父，你的天音也成了我的声音；我所要的，正是你赐我的一切，包括了你为我选择的外在形式。愿我忆起自己忘失的真知，愿我的声音静止下来，恢复那个记忆。愿我别忘了你的圣爱及关怀，愿我随时意识到你对圣子的许诺。也愿我别忘了自己的虚无，我的自性才是一切。
第三百五十八课 上主不会充耳不闻任何祈求的。这一点我十分肯定；祂的答复才是我渴望之物
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。许多你想要的东西，其实对你没有好处。许多你认为能带来幸福的东西，其实不会带给你幸福。这是你在玩的相当棘手的游戏。你如何知道该怎么做？如何知道该往哪里走？如何知道该遵循什么？你要跟随错误的人、错误的神回家吗？
请了解，你拥有无懈可击且对准爱的导向系统。当你走上正轨，你会感觉相当美好；当你偏离正轨，你会有很糟糕的感受。我们在此不是指快感，这一点之前曾谈过。我们所说的不是你在吃一片巧克力蛋糕时所产生的美好感受，那是一种感官愉悦，但不是幸福。事实上，太过沉溺于感官愉悦会令你不幸福，而且还会造成上瘾。此时，你的大脑受到感官的刺激，释放出一种化学成分，令你感觉十分美好；你是用感官来获得这种感觉的。
请着眼于一整天都享有的总体的自在、幸福和满足感，这种感觉不会经常发生变动。然而，对许多人来说，这是一种梦想。你的情绪会起伏，你对世间发生的事反应无常。这现象就是个提示，指出：你还没有对准幸福。你仍在这个世界上寻求幸福，但它并没有给你幸福。它可能会给你一些暂时性的解决方案，但那不是充满你内的总体幸福感。这就是你选择的依据。
你所选择的事物要能在一段时间后带来总体上更好的感觉。举例来说，在任何一天到大自然中散步，对你来说不是什么了不起的大事。但是，如果在大自然中散步成为你的日常活动，你就会与大自然发展出某种程度的联结和幸福感；一段时间之后，它会让你感觉更加美好。如果你用购物行为来让自己获得美好的感受，那么一段时间之后，你会看到的是，自己一个月前买下的那双你认为会带来快乐的鞋子，现在你都不记得它还在柜子里了。你偶尔可能会穿上它，它带给你一、两分钟的愉快，但那是非常短暂的。这个反馈是在告诉你：购买鞋子来让自己感到快乐，这种方式并不管用。
不妨利用此时深思一下：你在哪里寻找幸福？是在自身之外寻找吗？或者，你选择培养健康的习惯，长期下来令你感到满足和自在？
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百五十九课
上主以某种平安答复了我，祂疗愈了一切痛苦，且以喜乐取代一切苦难；监狱的门户大开，我们终于明白了，所有的罪不过是个错误而已
天父，我们今天要宽恕你的世界，让一切造化回归于你。我们确实误解了所有事物。但我们并没有把神圣的上主之子改造成罪人。凡是被你创造成无罪的，永永远远都是无罪的。这就是我们的生命。我们万分庆幸地得知，自己只是犯了些无足轻重的错误而已。罪不可能存在，在这事实下，宽恕的基石远比我们眼前的魅影世界更为坚实。帮我们宽恕吧！我们才可能得救。帮我们宽恕吧！我们才可能活得心安理得。
第三百五十九课 上主以某种平安答复了我，祂疗愈了一切痛苦，且以喜乐取代一切苦难；监狱的门户大开，我们终于明白了，所有的罪不过是个错误而已
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。当然，对许多人来说今天是个大日子。如果你从今年的一月一日开始练习，那么今天就会是圣诞节。圣诞节是个绝佳的机会，可以感觉一下自己步上正轨的程度。（注11）
这是因为，每件事都会在今天受到强化。它给你机会来感受自己的不宽恕；它给你机会来感受一下，你对自己所做的事情有哪些是值得欣赏的，哪些是不值得欣赏的。它令你想到周年纪念：「去年我做着同样的事，而那时我也不喜欢这样做。」这是一个催化剂。对偏离正轨的人来说，这个日子是一个催化剂；对步上正轨的人而言，它可能确实是令人喜悦的一天；对于有点旁徨迷失的人来说，它可能具有放大效果，而且是完美地放大你人生中不顺心的地方。
如果你今日感到幸福和满足，过着自己想要的人生，感觉到自己意识的成长与进化，那么我们要对你说：「圣诞快乐！感谢你一路以来付诸的努力。」如果你仍有所挣扎，感到有点失落或漂泊；如果你的人生样貌并非如你所愿，那么请把今天当成一个催化剂。请确实清点一下你想改变自己经验中的哪些部分。别忘了，你是在体验自己的意识。你不喜欢的事之所以不断出现，是因为你允许它们出现。你允许它们在你心中占有一席之地，而且不断表现出你以自己的身心参与其中。
须知，没有人会将你从自己的手中解救出来。这是我们的传讯人这几年来学到的事情。很多人会惊讶于我们竟然没有将她从她自己手中拯救出来，但她必须解决自己的困难，她必须处理自己的问题。对她来说，圣诞节是很困难的时刻，但是这几年来，她已经能放下自己不想要的事物，并允许她想要在这个时节体验的事物进入自己的人生中。所以，这个时节如今不会带给她压力。但是要知道，她花了很多年重建她对这个特定日子的信念体系，才达到平安的境地。
这可能也是你们许多人的情况──你正在改变你在一年当中这个时日所做的事，但仍感觉到服从的压力。你们社会要你服从的压力是非常巨大的，尤其是每一年的这个时候。这是因为，你们经济的基础建立在人们每年在这个时间点购物。如果没有圣诞节，你们社会中有许多企业将无法维持营运，因此他们花费许多心力、时间和金钱来引诱你购买礼物，并让你相信赠送礼物的观念。
在你做课程练习并度过圣诞节时，我们希望你注意你觉得不对劲的地方。你是否对晚餐时坐在你对面的人怀着怨尤？如果是，不妨到一处安静的地方问问自己：「那个人犯了什么严重的罪？」事实上，那个人并没有犯下罪过。他可能犯下你的小我所认定的过错，你可能不喜欢他的样貌或他的言谈，但是，你有什么资格决定他该有什么样子，以及他该如何表现？这不是你的本分。
所有人都是依照上主的形象所造。他们被指定特定的功课，被赋予特定的性格。这些特质都是他们在自己的灵性旅程上适用的，并会帮助他们学习和经验到他们需要学习和经验的事，以达到成长的目的。你有什么资格论断他人？有什么资格说他们是错的，或是他们该有不同的表现？
请利用今天评估一下你的人际关系中，你认为「有罪」或犯下过错的那些人。评估一下，你为何觉得你对他们的评判是合理的？为何觉得你对他们的攻击是合理的？请记得：自己有过勿道他人之短。你们没有一个人是完美的，你们都会犯错。你们都会有时说错话，都会有时心情不好。请在今天确实评估一下，为什么你认为那些人（不论是不是你身边的人）是你的敌人？为什么你判定他们是罪人？他们并不是罪人，他们和你一样，都是受了糟糕教育的人类，并走在艰难的旅途上。
因此，请放下你心中残余的任何怨尤，不要带着它们进入新的一年。那些怨尤对你没有帮助，对你想在新的一年展现的事同样毫无益处。唯有放下怨尤，你才会获益。你会感到轻盈，感到自在，同时感觉到平安充满自己的心中。那些人会继续表现出他们本来的样子，做着同样的事情，但你不需要让它成为你的困扰。你需要收回自己那部分的心思，将它用于神圣之处。
我是你所知的耶稣。祝大家圣诞快乐！我们明天再叙。
（注11）如果你从一月一日开始练习，并且每天完成一课，本课的练习刚好是在圣诞节当天。如果你在阅读本评注时并非圣诞节，请勿操心，继续如往常一样练习即可。
第三百六十课
平安与我同在，因我是神圣的上主之子，平安与我的弟兄同在，因他与我是同一个生命，愿全世界都因我们而获得平安的祝福
天父，我愿给人的，是我由你那儿领受的平安。我是你的圣子，永远如你当初所创造的我那般，因那「伟大的光芒」永恒寂静地在我内照耀，永不动摇。我愿在宁静及肯定不疑中追随这一光明，唯有它能带给我们这种肯定。愿平安与我同在，愿平安与整个世界同在。我们既由神圣本质中创生，自然永存于这神圣生命内。你的圣子如你一般全然无罪。怀着这一念，我们高声欢呼：「阿们。」
最后的几课
导言
1.最后这几课，我们会尽量减少文字解说。只在练习的开始稍作提示，提醒我们尽量超越文字的限制。让我们的心灵转向在前领路的那一位向导，是祂稳定了我们的脚步。我们将这几课交托给祂，我们今后也会同样地将自己的生命交托给祂。我们再也不愿落回罪的信念了，它使世界显得如此丑陋险恶，充满了毁灭与攻击，而且危机四伏；它随时都在陷害你，不值得你信赖，还令你饱受折磨。
2.唯有祂的道路能帮你找回上主所赐的平安。唯有祂的道路是每个人最后必经的旅程，因为这是上主亲自安排的结局。在时间大梦里，它显得遥不可及。然而，在真理之境，它已经来到了此地，始终仁慈地为我们指点迷津。愿我们一起在真理指示的道上结伴而行。让我们带领那些仍在寻找却尚未找着的众弟兄前进。
3.让我们把自己的心灵献给这一目标，集中所有的心思，为救恩之任务效力。我们身负宽恕世界的使命。这是上主所赐的人生目标。我们所寻找的乃是祂结束梦境的方式，而非我们自己的方法。万物一经宽恕，我们便会认出它们原是上主的一部分。这样，我们对祂的记忆才可能全面恢复，圆满而彻底。
4.我们在世的任务便是忆起祂来，一如我们在实相中也负有圆满祂生命的任务。因此，愿我们勿忘这个共同目标，因为这一记忆含有上主的记忆，它会为我们指出上主的道路以及祂平安的天堂。我们岂能不宽恕那能为我们带来这一救恩的弟兄？他是道路、真理、生命，他是我们的指路人。他内有一切的救恩，经由我们对他的宽恕而赐给了我们。
5.在这一年结束之前，我们必会得到天父许诺给圣子的礼物。如今我们已被宽恕。我们也由所有的天谴中得救了，我们原以为那是来自上主的惩罚，结果发现那只是一个噩梦而已。我们的神智一旦恢复了清明，自然明白愤怒乃是神智不清的表现，攻击表示疯狂，报复则是愚昧的幻想而已。我们已经由那天谴中脱身出来，因为我们晓得自己只是误解了。此外什么也没发生。为人父者岂会因为孩子不明真相而加怒于他？
6.让我们诚实地来到上主前，坦承自己的无知，求祂帮助我们透过祂的那位「导师」——即圣灵之音，学习祂的课程。祂岂会伤害自己的孩子？祂怎能不兴冲冲地答复「这是我的圣子，我的一切都是他的」？你放心，祂一定会如此答复的，因为这是祂亲自给你的承诺。没有比这更大的福报了，因为在这句话中，祂许诺了一切，而且是三世永恒中的一切。
第三百六十课 平安与我同在，因我是神圣的上主之子，平安与我的弟兄同在，因他与我是同一个生命，愿全世界都因我们而获得平安的祝福
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你的反馈系统会给你心灵的平安，这个信号也代表你做着自己本该做的事。
你在一天当中会发现，有许多事让你失去心灵的平安，例如想到自己忘了带钱包，找不到停车位，反复想着他人说的不中听的话，担心着未来等。这些都是导致你感受不到平安的小小障碍，而你必须看出这正是你痛苦的关键。
你始终在决定自己要操心什么或思考什么。若没有注意到自己心里在反复思考什么，你的平安就岌岌可危。不妨想想：如果找不到停车位，你心中的小我会说：「为这件事苦恼很合情合理。」然而，因为没有停车位而失去平安，这值得吗？你可以接纳现状，直到找到停车位为止。从观察到没有停车位到找到位置这整段时间，你可以身处天堂，也可以身处地狱；这由你决定。
当你反复想着他人说的不中听的话，这段想它的时间便在你心中创造出地狱，并导致你失去了平安。你以为自己知道那个人话语中的意思，你认定那是错误的，那个人不该说那种话。你被勾起了过往的情绪，它现在浮现在你的心中。事实上，那个人说的不中听的话乃是一份礼物，它让过去的某些东西浮上你的心头，否则你不会对它有所反应。
如果你对他人说的某件事毫无弱点，你只会让它过去，说：「我猜那个人今天过得不顺遂。」但如果那番话戳到你心中的痛处，它便给了你一份礼物。你无须处在地狱去批判他人，你可以活在天堂，并反过来感谢对方揭露了你潜意识中的一些东西，这是你没有觉察到的。他给了你多棒的礼物啊！同样地，你可以将地狱转化为天堂。
这种情况可能在一天中发生上百次或上千次。你可以选择要批判世界，还是要接纳世界此刻的样貌。如果你接纳世界此刻的样貌，不表示你要它维持现状，而是表示你了解它目前就是这个样子。如果你不带批判地看着它，你会看到对你有所帮助的事，看到对你有所启发的事，看到对你有所激励的事。
你不必活在地狱中，而是说：「我接纳这个世界存在着贫穷这个事实，而我想改变这种情况。」你不必焦急烦恼地活在痛苦的状态里，你可以说：「现在，我获得了启发，所以现在要对此有所作为。」你根本不必活在痛苦的心态中。获得激励是一种心灵受启发的状态，它感觉起来很棒。你觉得自己充满活力，好像可以让情况有所改变。
今天，请重视平安。不论你体验到什么样的平安，请重视它、享受它，并陶醉其中；同时知道，当你失去平安，你有机会认识自己心灵深奥及强大的力量，以及小我看待世界的方式──它认定世界该有的样子。如果小我令你感到苦恼，你也因此失去平安，表示它的看法是错误的。小我会说：「世界不该如此。」但我们要告诉你，世界就是如此。因此，接纳它，从中学习，并接受它的启发。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
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