第三百四十一课
我只可能打击自己的无罪本质，然而它才是我的安全保障
1.天父，你的圣子是神圣的。我就是这位圣子；你慈爱地向他微笑，如此温柔亲切，如此深沉宁静，整个宇宙都情不自禁地报以笑容，分享你的神圣生命。那么，我们又是多么纯洁，多么安全而且神圣！活在你的微笑里，享受你所有的爱，与你活着同一生命，在手足之情与「父」子之情中圆满；我们的生命完美得无瑕可指，以至于全然无罪之主都视我们为己出；我们即是祂圣念形成的宇宙，圆满了祂的生命。
2.因此，愿我们不再打击自己的无罪本质，因上主给我们的圣言即在其中。唯有在它仁慈的倒影下，我们方能得救。
第三百四十一课 我只可能打击自己的无罪本质，然而它才是我的安全保障
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。有时，你很难了解这样的语言。什么是你的无罪本质？它就是：当你从帷幕另一边回顾自己的一生，你会看到，事实上没有什么事情成就过；你会看到，没有任何负面事情存在过，那些只存在战场之中。
然而，在战场之中，罪感觉起来是真实的，谋害感觉起来是真实的，蹂躏感觉起来是真实的，自杀感觉起来是真实的。但是，一旦练习宽恕而超越战场之上，一旦宽恕自己，表示你视自己为无罪的，并了解自己未曾犯下任何过错。虽然你可能在回顾一生时认为：「喔，那不是好事。」但是在上主的眼中，那件事并不真的存在。
上主的眼中没有你的罪，上主的眼中只有爱。爱永远存在，它在你受造之时就已存在，而且会永远与你同在。所以，当你开始以此般爱的眼光看待自己，过去便消失了，罪也消失了。它们会从你心中彻底消失；更不可思议的是，你认为他人对你犯下的所有罪过，都得到了你的宽恕并消失无影。
你还需要什么证明呢？这一切都发生在你心中。这一切都发生在你心中──内疚、羞耻和痛苦，全都发生在你心中，而你有能力终止它，方法就是宽恕自己，让自己成为本是的美丽又神圣的生命，享有自由，时时刻刻活出喜悦，不断创造，不断推恩，不断给出爱。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百四十二课
我愿宽恕临幸于万物，如此，我才会蒙受宽恕
1.天父，我感谢你，因你的计划将我由自己营造的地狱中拯救出来了。这地狱不是真的。你也赐给了我种种方法，证明它的虚假不实。我已经来到梦境终点的那一扇门，手中握着它的钥匙。立于天堂门前的我，仍在犹豫是否应该进入，重返家园。愿我今天不再踟蹰[chíchú]（意思是指徘徊，心中犹疑，要走不走的样子。）。愿我宽恕一切，让整个造化恢复你创造它的原貌，那才是它的真相。愿我记住我是你的圣子，迟早会推开那一扇门，让所有的幻象遗忘在灿烂的真理之光中；那一刻，我会忆起你来。
2.弟兄，此刻就宽恕我吧！我来到你这儿就是为了带你一同回家的。只要我们一同迈向上主之路，整个世界便会追随我们的脚步前进。
第三百四十二课 我愿宽恕临幸于万物，如此，我才会蒙受宽恕
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。宇宙知道你想要什么，知道你喜爱什么，知道什么对你有最大的益处。而你需要做的，只是不要挡路。
你需要做的，只是不要用批判来踩煞车，并透过宽恕释放你的批判，这样你才能加速进入你所选择的道路。在你以身体的形式来到这个星球之前，你所选择的道路乃是由你、你的向导和老师一起合作建构的。这是根据你曾经历令你感到挣扎的经验而建构的计划，使你的人生带给你种种机会，放下对你无益的一切，有所扩展而进入爱的世界。
你所遇到的每件事，都是给你练习宽恕的机会，而且是一次又一次的机会。因此，事情会不断来到你眼前，目的是给你练习宽恕。请勿停留在原地，这是你在不断批判时所经历的情况；相反地，请顺着这个机会提升自己，进入你来此地想体验的世界。你来此不是要反复地体验过去，但是你心中存在着一些观念，这是你需要面对的部分。
那些观念通常表现在你的原生家庭中，而你的原生家庭在你的宽恕练习中占很大的比例。一段时间之后，你必须能平静地面对你原生家庭的所有成员。你能做到这一点时，便是完成了你到此地所要做的事。如此，你才能将焦点转向你想创造的事物。
如果你与家庭成员之间有着幸福的关系，这就不是你这一世的功课。但是，如果你跟原生家庭有着麻烦、棘手且恼人的关系，那么请从这里着手。请从这里开始做宽恕功课，因为除非宽恕那些人，否则你无法真正往前走，并进入最美好的未来，那幸福的美梦中。你之所以选择他们，纯粹是因为他们在某些方面与你相合。这是很多人可以发现的一大事实：你有个面向与你严厉批判的那些人是相同的。
因此，每当你发现自己为了一件事指控家人，请回头问问自己：「我是否也曾像他们这样子？」有朝一日，你肯定会发现：「我的天啊！我跟他们一模一样，只是表现方式有点不同而已。所以说，我们是一样的。为此，我宽恕他们，这样我才能蒙受宽恕。」
宽恕练习乃是强而有力的疗愈过程。我们反复重申这一点，是因为小我会不断采取批判，所以我们一再强调，希望总有一天你会听进我们的话。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百四十三课
我无需作任何牺牲，就能获得上主的慈悲与平安
1.结束痛苦，称不上是一种损失。那包含一切的礼物只可能让你获益。你只会施予。从不夺取。你将我创造成像你自身一样，因此，我也跟你一样不可能牺牲。因此，我也必须如你一般地给予。如此，万物才可能永远归我所有。我依旧是当初受造的我。你的圣子不可能作任何牺牲的，因他不只注定圆满，还负有圆满你的任务。我是圆满的，因为我是你的圣子。我不可能失落，因为我只能给予，因此，万物永远非我莫属。
2.上主的慈悲与平安是祂平白的赐予。救恩是没有代价的。那个礼物必须平白地给出与接纳。这就是我们今天所要学习的一课。
第三百四十三课 我无需作任何牺牲，就能获得上主的慈悲与平安
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。小我最害怕的一点，就是救恩会要求你付出一切代价。
事实上，真相恰恰相反。可想而知，这正是小我的作风，因为投射即是否定真相，并将自己的作为推诿给他人。因此，小我会对你说：「上主会要求你牺牲，上主会夺走你的一切才给你救恩。」事实上，小我才会这样做。它会夺走你的一切，并告诉你，它会给你救恩。
针对这一点，小我会贯彻始终。它会一贯地将自己的所作所为投射到上主身上，将自己的所作所为归咎于上主。这是你们大家都必须在心中进行的一大观念反转：你对上主的恐惧，其实是你对心中的小我及它对你做的事所产生的恐惧。
当你回顾自己经历的一切痛苦、恐惧和困惑，小我会告诉你，如果你转向上主和爱，情况会更糟。它告诉你：「你会被利用。」它告诉你：「你会失去你所拥有的一切。」但事实恰恰相反。如果继续与心中的小我为伍，你会失去你所拥有的一切，包括你的健康、你的挚爱、你的钱财──你的一切，最后难逃死亡。
爱则是让你联结到涵容一切的仁慈力量。这是所有力量、爱、喜悦与创造力的源头，也是你源自的地方；那是你的家。《奇迹课程》所说的救恩就是指你回返家园，回归万有，回归自己的本质，并明白自己获赠了所需的一切，而且这一切仍蕴藏在你内。但是，你必须往内求。
你不能继续往外在世界寻求救恩，因为你的救恩有赖于自我了悟，明白你内拥有一切的礼物，包含你的爱、创造力、灵感、兴奋及殷切期待。这些能力都属于你且为你所有，只是被小我的谎言及它要你采取的投射所掩盖；因此，你会在自身之外寻求你早已拥有之物。
《奇迹课程》所指的「给予」是：当你给出自己拥有之物（不是单指金钱，还包括你的天赋、爱、自我展现力与创造力），让这些能力由你内流露出来时，你会首次明白，自己确实拥有它们。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百四十四课
今天我要学习爱的法则：
我给弟兄的礼物就是我给自己的礼物
1.天父，这是你的天律，而非我的人间法则。我过去不明白施予的意义，总想把喜爱之物留给自己单独享用。我若敢正视一下自以为曾经拥有的宝贝，就会看到那儿其实空无一物，不论是过去、现在或未来，什么也没发生过。有谁能与他人分享一个梦境？幻象能给我什么？只有我所宽恕的人才会给我超越世俗一切价值的礼物。愿我所宽恕的弟兄以天堂的珍品来填满我的宝库，只有这些才是真实的。爱的法则就如此满全了。你的圣子会由此复生而回归于你。
2.在上主的路上，我们彼此是如此的接近。祂也与我们近在咫尺。罪恶之梦的结束以及上主之子的得救，已经指日可待了。
第三百四十四课 今天我要学习爱的法则：我给弟兄的礼物就是我给自己的礼物
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。每当课程谈到给予，很多人都会想到金钱或物质方面的东西。
我们请你给出的是宽恕，意思是，你不再批判你的兄弟姊妹，不再批判这个世界的现状。别忘了，世界是由许多的念头、感觉、幻想所形成的结果。「批判结果并希望它不是如此」，这种做法是没有意义的。对你更有益的做法，就是接纳并宽恕这个世界，说：「当我改变了，世界也必然改变。因为我是创造者，我是投射者。」
然而，小我之心会提出反驳：「既然这是集体的梦境，我们都一起作着这场梦，那么我的心念改变不会改变集体。」其实不然。你若改变自己的心念，变得慈爱而宽容，这会改变你在集体中的经验。你可能已经注意到，在这个世界上，不同人可能有着截然不同的经验，即使他们可能生活在同一个家庭里，或是可能比邻而居。这是因为他们有着不同的感知过滤器，因此他们的经验截然不同。
请勿操心改变世界这件事，而是透过「宽恕」这份爱的礼物来改变你对世界的看法。透过给出这份礼物，你会收获自己渴望的一切。然而，我们在此不是指身体方面的渴望，而是指你内心的渴望：你拥有的感觉，以及对自由、爱、有意义的工作、仁慈及美好经验的渴望。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百四十五课
今天我只给出奇迹，因为我愿得到奇迹的回报
1.天父，奇迹不过反映出你给我这位圣子的礼物。我给出的每个奇迹也会回到我这儿来，提醒我那放诸四海皆准的爱之法则。即使在人间，奇迹也会以人们认得的形式出现，它的成效有目共睹。我给出的奇迹，也会以自己恰好需要的方式重返我处，答复了我心目中的问题。天父，天堂里就不是这么一回事了，因为那儿没有任何需要。但在人世上，我所能给的东西没有一样比奇迹更近似你的礼物了。为此，愿我今天就只给人这个礼物；它出自「真宽恕」，且会一路照亮我的旅程，直到我忆起你为止。
2.今天，愿平安祝福所有追寻的心灵。光明已经来到，且以种种奇迹祝福了疲惫而倦怠的世界。今天，它会得到安息的，因为我们愿意把自己所领受到的一切送给它。
第三百四十五课 今天我只给出奇迹，因为我愿得到奇迹的回报
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你在此的工作就是怀抱奇迹心志。
你不给出怨尤、分裂和恐惧，而是给出爱、交融和联结。我们想再次提醒你，这并不表示你要当着人们的面给出奇迹。一开始，你可以（且必须）从内心开始做起。
你观察自己对人们抱持什么想法，对人们怀有什么感觉，或是你害怕人们什么。你正是你用工夫的地方，也是你创造奇迹的地方──奇迹是由怀抱奇迹心志的人创造出来的。这不是一种具体的行动；直到心灵已经转变，思想过程也获得疗愈了，行动才会发生。
心灵一旦疗愈，行为也会随之转变。如果你没有改变心中的想法，你的行为就会造成你的压力和冲突。毕竟你虽然表现得更有灵性，但心里如果不是那样想，就会在心中产生一种断裂；换言之，你强迫自己表现出你不相信的那种样子。这是世界上许多人的情况，他们批评自己的作为，但是没有批评自己的想法。他们没有看出自己的想法才能永久地改变自己的行为。
你会看到，人们试图改变自己的饮食习惯时，会立刻在结果上下工夫，也就是从他不断选择的、使自己发胖的食物下手。他试图改变结果，但顶多只能持续一段时间。如果你想要减重或增重，请先改变自己的想法。观赏和你想达成的目标有关的电影、资料或影片。你可能会看一支和某个优秀的运动员有关的影片。你不是一位优秀的运动员，对这个领域也全然不熟悉，但如果想要变得身体强健，你可以开始观看当中的讯息，并从强健的人们身上学习。因为从你的行为及体型来看，你显然没有受过这方面的教导，所以不知道如何达到强健体魄的目标。
如果你没有透过在心中重新输入程序及输入新讯息来改变自己的想法（我会说，这是在「更新软件」），你的心灵会想要回到它一直以来的做法和认知。何以如此？因为这就是小我的模式。小我不寻求改善，而是寻求一成不变。所以说，如果你一直被教导不健康的习惯，你会从自己不健康的行为中，看出小我为了某些原因选择这么做；这对小我来说别具意义。
别忘了，小我的目的就是维持身体的活命，它并不想要健康。事实上，就长远来说，它不想要你长命百岁。它是意识的一个面向，只聚焦在非常短的期间。所以它会说：「如果我面前有食物，我就会吃，因为一小时之后可能就没有食物了。」这是非常短视、受惊吓、奠基于恐惧的信念：「如果我不吃掉它，一小时之后可能就没有了。」然而，这是头脑（即小我之心）非常原始的部分。
比较进化、具有较高振动频率的那部分心灵可以这样说：「到处都有食物，我现在不必多吃，因为我不想要长期这么做所导致的后果。我也知道，就我所受的教育及个人认知，食物是可以取得的。所以，我可以现在吃一点就好。肚子饿的时候，我可以再吃一点。我不需要暴饮暴食。」
我们这样说并非在批评有体重或饮食问题的人，只是你们的社会在这方面呈现出非常扭曲的现象。很多人都藉由食物来虐待自己，尤其是受到这个星球上行销系统的助长。我们希望你知道：奇迹是从你心中开始的。因此，请从内心着手，改变你在那些主题上缺乏爱心的想法。这种想法不符合你更大的福祉，所以请在接下来的日子里做出改变。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
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