第三百零一课
上主将亲自拭去所有的泪痕
1.天父，除非我评判，否则我是不可能哭泣的。我也不可能受苦，或感到被世界遗弃，无人怜惜。这是我的家，因为只要我放下自己的评判，它便能呈现出你所愿的样子。宽恕使人的眼光免除了种种扭曲，愿我今天就以这种幸福眼光去看那不曾受到诅咒的世界。’愿我看见你的世界，而非我的世界。我要忘却自己所流的泪，因为它们的起因已不复存在。天父，愿我今天不再去评判你的世界。
2.上主的世界是幸福的。任何瞩目这一世界的人，都会增添它的喜悦及祝福，为自己带来源源不绝的喜悦。我们曾因无知而哭泣。如今，我们总算知道了，过去所见的世界原是虚妄的，我们愿意着眼于上主的世界。
第三百零一课 上主将亲自拭去所有的泪痕
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你加诸世界的所有评判，乃是导致你所有问题的原因。
你遇到的问题没有一个不是源自某种形式的评判。然而，我们希望你了解的是，有些评判发生在你心中，但你不了解自己的内心，所以不了解你的评判影响你人生的程度是如此深远。你若经常攻击自己或他人，即使你没有觉察到，都会有一种不好的感受，因为你偏离了爱，而爱就是上主的世界。上主的世界是个慈爱的世界，上主的关系乃是充满爱的关系。如果你未曾经历过幸福、爱和喜悦，那么这一课要告诉你，这是由于你正在做的事所造成的。
自由意志乃是你在世间遵守的重要规则。你可以自由选择任何你想拥有的念头，也可以自由选择任何你想相信的观念。因此，如果你有着「我没有价值」这样的想法，并且十分相信它，你就会经验到人们如此对待你，同时经验到足以证明你没有价值的处境。这是非常重要的观念：你会不自觉地加诸自己痛苦和内疚。
我们试图透过这些美妙的课程来提升你的心灵，使你走出无意识的状态，进入有意识的状态，这样你才会觉察到你对自己所做的事。这是奇迹学员的首要重大发现。做这些练习时，你会看到自己缺乏爱心的想法及苛刻的观念，与课文所呈现充满爱的祷告及内容之间的对比。
你会看出，你并没有视自己为上主之子。你会看出，你并没有把自己当成神圣的生命。你会看出，你过度聚焦于身体，用它来定义自己的身份与本质。你们必须明白：你不是你的身体，你不是眼前世界的受害者。你是世界的创造者及吸引者，但你并不时常知道自己在做什么，那是因为你的心灵缺乏锻炼，而这种情况已经持续多年。
现在，你开始看到：「喔，当我讲述有关自己的负面故事，我就会有很糟糕的感受。」不幸的是，小我对这个感受的解读是「你确实没有价值」。这正是我们希望你今天意识到的一点：如果你有一个缺乏爱心的念头（不论是针对自己或他人），而且你开始感觉很糟，那就是你的导向系统在说：「你错了。」它告诉你：「不，别往那里去。」这可以说是一种「厌恶疗法」（注9）。须知，你的感受越是美好，表示你越是精确地瞄准上主对你的旨意。你的感受越是糟糕，表示你越是偏离上主对你的旨意。
上主对你的旨意就是你自己的意愿。意思是，你活得很幸福，就是符合上主对你的旨意；这也表示，你想要的正是上主希望你得到的，以及那些令人感觉很美好、为之兴奋、有创意、幸福与慈爱的事物。上主并不是一个会惩罚人的实体，小我则是一个会惩罚人的偶像。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
（注9）引起患者对自己有害习惯或行为的厌恶，以达到戒除之目的。这种疗法通常用在治疗酗酒、毒瘾和性犯罪等。↑
第三百零二课
我要在黑暗之地仰望光明
1.天父，我们的眼睛终于开启了。我们总算恢复了眼力，看见了你的神圣世界就在我们的眼前等候。我们认为自己历尽沧桑。我们已经忘了你当初所创造的圣子。如今我们已看出，黑暗原是自己幻想出来的，光明在那儿等待着我们瞻仰。基督的慧见会把黑暗转为光明，因为爱一来到，恐惧自然消逝了踪影。愿我今天宽恕你神圣的世界，如此我才得见其神圣的面目，并且明白，它不过反映出我生命的神圣本质而已。
2.在我们迈向祂之际，圣爱等候着与我们同行，且在前指点迷津。祂绝不会有任何闪失。祂是我们追寻的终点，也是我们迈向祂的途径。
第三百零二课 我要在黑暗之地仰望光明
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。宽恕过程中最困难的部分，就是觉察到自己想要批判、怨恨及分裂的念头。
这是你在宽恕过程中会经历的一大发现。决定宽恕一个行为、人、事、地、物或经验时，你会发现自己有一部分不想宽恕，想坚持怨恨。这就是你选择进入分裂之境来体验「非爱」的那部分。
我们知道这很难以想象。你很难相信一个意识会选择这样做。这说法与你在世间所拥有的许多信念体系相抵触；那些信念认为是上主创造你来到此地的。事实并非如此，上主确实创造了你，但你选择进入这个较低振动频率的经验以追逐偶像，并以身体的形式来体验你想要的事物。
然而，活在分裂之境未必就是灾难一场，但你必须学习的是：不要怨恨、不要批判、不要使自己更加远离爱。毕竟，活在身体中──成为人类活在这个分裂的经验中，已经十分糟糕了。即使你享有美好的时光，仍会受到许多事物的挑战，包括你的身体、老化过程，以及你必须经历的所有物质层面事物。这是你选择进入分裂之境的必然结果，连出生的过程也非常艰辛。
因此，请确保自己真实地看待世界，它是远离爱的一种形式；意思是，你有一部分想要远离爱，而这一部分的你现在已经体验够了，不那么迷恋了，因为你在这个星球上待了几十年了。这也是你正在寻求平安以回返家园的那一部分。没有什么好遗憾的，没有什么好赶忙的，没有什么好害怕的。你在上主内的家园正等候着你，不论你在这一世决定做什么；然而，你越是走向分裂，就越是感到痛苦和艰辛。道理就是这么简单。
所以，让「透过宽恕来减少分裂」成为你的首要之务；如此一来，其他一切都会来到你眼前。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百零三课
今天，神圣的基督在我内诞生
1.众天使，与我一起看吧！今天，与我一起仰望吧！天堂之子即将诞生了，愿环绕在我身边的所有圣念，都与我一起沉寂下来。愿世俗的杂音也静止下来，我日常所见的景象都隐退下去。愿基督在此受到欢迎，这儿是祂的家园。我愿祂听见自己熟悉的乡音，所见的景象也处处反映着天父的爱。愿祂不再是这儿的异乡客，因为祂今天已在我内重生了。
2.天父，我们欢迎你的圣子来临。他来，是为了将我由自己营造的邪恶形相中拯救出来。他就是你所赐我的自性。祂就是我在真理内的本来面目。他是你至爱的圣子。他就是你当初把我创造成的自性。被钉在十字架上的，不可能是基督。愿我安然在你怀中接纳你的圣子。
第三百零三课 今天，神圣的基督在我内诞生
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。在这个世界上，你们声呼「耶稣基督」。事实上，耶稣是一个人，耶稣基督则代表这个人已成为基督存有；这是你们都正在学习成为的生命。因此，这位传讯人将会是蒂娜基督，其他人可能是约翰基督或苏珊基督。你将透过这个扬升过程成为基督存有，并透过致力于心灵锻炼来达成。
唯有致力于心灵锻炼，经常请求及寻求与神的联结，同时观察这个世界（了解其真正的本质）；唯有致力于爱及与神的交融，你才会成为一位基督存有。这是人人可及的境界，也是我所说的「我所行之事，你也能行」（《约翰福音》14章12节）的意思。你可以做我所做的那些事。你可以疗愈，可以克服死亡。这听起来似乎很夸张，因为你是在物质主义的世俗世界中长大的，但我说的是事实。
凡是寻求神的人，最终都会克服你认为控制着你的身体和世界的物理限制。你有能力做到看似不可能的事，而你将它称为奇迹。
奇迹不过是信心的结果，这也是你们大家在此做课程练习的目的。你信赖这个过程，即使你并没有证据，只曾耳闻一些奇迹学员的故事。你没有亲眼看到证明，但你凭着信心而为，开始这项锻炼。这是要成为基督存有的唯一要求──加强锻炼，致力于迈向神，并了解到「宽恕」是你所获赠的一个途径，能帮助你达到那样的进化阶段。唯有证明你对这个创造法则的了解，你才会在此体验到真正的自己。
并没有各自独立存在的生命这一回事，有的只是你心灵的某个面向看似与你分开；但是，做宽恕练习便是在重整自己的心灵，好成为神圣而完整的心灵。因此请了解到，无论如何，你都将成为基督存有。你应问问自己：「我要在哪一世内达成这个目标？是要让小我耽误我，让世间炫目的东西耽误我？还是要将这一世用来提升自己而进入基督自性？」
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第三百零四课
勿让我的世界遮掩了基督的视线
1.倘若我任凭自己的世界侵入我的神圣视线，它就会变得模糊不清。除非我用基督的慧见去看，否则我是看不到祂眼中的神圣景象的。知见只是一面镜子，而非一个事实。我所看到的景象，只是自己心境对外的投射。我愿祝福这世界，以基督的眼光去看它。我愿瞩目于那一标志，它明确地告诉我，我所有的罪过都已宽恕了我。
2.你将我由黑暗逐步导向光明，由罪恶导向神圣之地。愿我宽恕，世界方能领受到它的救恩。天父，你给我的礼物是要我献给你圣子的，他才能重拾你的记忆，忆起你所创造的圣子。
第三百零四课 勿让我的世界遮掩了基督的视线
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你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。显然，「你希望看到世界作何改变，你自己要先成为那样。」（注10）这句话正是本课的含意；换言之，你会看到反映出你自身的世界。是故，若想看到世界改变，你要先在自己心内及认知上做出改变。如此一来，你便会为这个世界增加正确的振动频率。
这几天发生了许许多多的示威抗议，形成了一种对立或攻击的氛围。那些想看到更美好事物的群众，往往误解了创造的法则。他们怀着一种激烈斗争的能量行事，对抗他们所认为的问题之成因。虽然示威本身没有什么错，志同道合的人集结在一起也没有什么错，但是那些人应该是为了「热爱某事物」而集结在一起。举例来说，你看到的那些环保示威活动往往与全体人员期望达到的结果背道而驰，因为他们认为是自身之外的事物引发这些问题。
当你往后退一步，从更高的角度看世界，你可以看出是每个人的消费行为累积起来造成了问题，好比每个人使用的塑胶制品及塑胶袋。但是，示威群体中的个人并不认为改变自己将会改变世界，他们就是不这么认为，因为他们是在牛顿物理学的观念中长大的；这种科学方法认为这世间存在着单纯的因果关系，所以一个人是无法改变世界的。然而，本课程的教诲所要揭示的是：一个人确实可以改变世界──你的世界。因为，你是自己的世界的创造者，你正在体验自己的世界，而且会吸引相同振动频率的事物来到你眼前。
比如说，如果你关心环保问题，只要改变自己的消费方式，你就会吸引更多有自觉的人、事、地、物和经验来到眼前，因为你接受自己在集体中所扮演的角色。如此，你便是在表达：「我可能只是一桶水中的一滴水。但是，如果我能示范某种振动频率，我就会影响整桶水。」于是，它就会真的发生。（这只是举例。我们以此为例是因为这是你们媒体所报导的社会核心问题，不是因为它比其他问题重要。）
请继续对自己想要的结果抱持耐心，但是不要与自己不想要的结果对抗。与它对抗时，你便是在那个系统中加入自己的能量，并因此处在一种对立的斗争状态，而不是对创造的运作方式有广泛且全面的了解。若有此番了解，你将显着地改变自己的振动频率。
以这位传讯人为例，她在成为传讯人之前学习《奇迹课程》。当时，我们有许多的存有帮助她专注在自己的心念，致力于宽恕练习。她有许多深层的宽恕功课要做。由于她致力于宽恕练习，将其他人可能会关注的世俗问题先放一边；这些练习成了她一天当中很重要的部分，因此她非常快速地获得成果。如果你能效法她的精神，你也会获得很好的成果。
有些人看到这位传讯人时会想：「我的天啊！她拥有多么不可思议的经验，她好幸运！」事实上，她过去承受了心灵的扭曲所带来的巨大痛苦，而学习《奇迹课程》及随后的宽恕练习为她带来的平安。这两者之间形成了巨大的对比，以致其他的一切对她来说，其重要性开始显着下滑。获得平安及维持平安的练习，成为她生活中最重要的部分。
当她处在那个阶段时，内心有一部分担心这将是她人生的全部──她会过着独居生活，只是读着这本蓝皮书。她对自己心灵的平安相当满意，但是她担心自己余生将是什么样子，担心自己的生活方式不符合自身渴望。很快地，十年过去了，她也彻底改变了。现在，她过着自己梦想中的生活，但这并非是她做宽恕练习时的企图。我们在此希望你了解这一点。那不是她当时的目标，她的目标只是平安。但是，达到平安后，她联结到真正的指引。舍弃自己有限的目光后，她允许我们完全且彻底地进入她的意识中，进一步提升她的意识。然而，这一切都是源于她致力于心灵锻炼，并且持续很长一段时间。请勿以为这是在一夜之间发生的。
已经练习到三百多课的学员，这可能不是你第一次练习，可能是第二次或第三次。我们请你再次将心力放在操练宽恕，并了解到，你所看到、所回应的世界，乃是在你自己心中，它只存在你心中。当你改变自己的心念，世界会随之改变。这就是奇迹的显现。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
（注10）甘地的名言。「你希望看到世界作何改变，你自己要先成为那样。」
第三百零五课
有一种平安，是出自基督之赐
1.凡一心仰仗基督慧见的人，他所找到的平安是如此深湛、宁静，不受任何侵扰，也不会变化无常；世上的平安无法与它相提并论。所有的比较心态都会在这平安中止息。当平安笼罩了世界，温柔地将它引渡到真理那儿，不再沦为恐惧之渊薮，整个世界就默默隐返了。因为爱已来临，它以基督的平安疗愈了世界。
2.天父，基督的平安乃是天赐的恩典，因为你的旨意就是愿我们得救。今天帮我们唯独接受这份礼物吧！不再自作聪明地妄加评断了。因为这份礼物正是为了将我们由自我批判中拯救出来的。
第三百零五课 有一种平安，是出自基督之赐
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。基督意识乃是全面慈爱、全面宽容的意识。这是我们透过这些课程及教诲要引领你达到的目标。
然而，你时时刻刻都能决定这么做：不批判、不怨恨自己或他人，并臣服于现状。你不是抱着逆来顺受的脆弱心态这么做（这是你害怕成为的样子），而是了解到发生在自己身上，以及透过你而形成的人生经历，都是以对你有益的方式来呈现的。即使你面临挑战或问题，那些其实都是扩展意识的机会。这是我们希望你改变观点的地方。换言之，针对你人生中的负面经历，不论是脚踝扭伤、重大的健康问题、离婚或失业，请将这些视为扩展的机会。这些经历在某种程度上对应着你的状态，其振动频率在某种程度上对应你的某个部分。须知，你的意识就是透过你的人生经历来展现的。
如果你有隐藏起来或意识不到的负面信念，而它们正在你的人生产生作用，你就需要将其一一揭露，因为你一直将它们隐藏起来，导致自己意识不到。这些信念透过恐惧、内疚或羞耻心潜入意识深处，或纯粹只是让你意识不到；但是，这些信念一直在妄造，为你造出负面经验。因此，遇到「负面」的经验时，请改变自己的说法，不是说「这件事不该发生在我身上」，而是说「我很高兴看到自己潜意识低振动频率的面向，它形成了这个经验」。我们会说，看见它比没看见还要好，显现出来比隐藏在内还要好。
所以，从现在开始，请试着了解你的问题乃是一份礼物，而且是你看到自己偏离轨道的机会。当那些信念透过疾病或受伤的方式呈现在身体层面，你便知道那些信念确实力量强大，而且自己确实相信那些观念。请观察你的问题所引发的念头，同时了解到，这个方式能帮助你除去心中缺乏爱心的信念，好让你迈向基督意识。基督意识将会带给你全面的平安。
虽然你现在尚未处在平安的状态（这是许多人的情况），但是你会越来越平安的。当你更加平安、更与基督能量相合，你生活中偶尔经历到的苦恼、内疚、羞耻或恐惧，将会变得更清楚且更容易辨识，因为你在一天中的其他时段都处在更平安的状态。所以说，请不要把自己的苦恼解读为：「我不是优秀的奇迹学员。」而是：「喔，这是我潜意识中一小部分的显现。我到底是怎么回事？为何如此苦恼？为何如此生气？为何感到害怕？我不妨看看自己内心起了什么念头，并感激它被引导出来。」
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
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