（第三章是耶稣和奥瑞莉亚的对话，耶稣是萨南达在地球时的化身。耶稣给她的话语，也是给我们每个读者的，耶稣导师的教诲非常非常有深度，多次阅读并深刻领会，对提升我们的振动频率会有相当大的助益。）
第二章 拉姆利亚之心
第一部分 西乐丝提亚的谈话
祝福今天相聚在这里的所有人！
我向你们问好，我此刻所在的地方，它的能量是在某些人的视野之外的，但是它是在所有人的内心里的。带着爱和尊敬，荣耀和神圣恩典，我们今天在此参加你们的聚会，我们要对讨论的主题是我们在桃乐市的核心观念。
我们的姐妹奥瑞莉亚要求我们向你们介绍「拉姆利亚之心」，以及这些能量在目前你们所处的时空中所能提供给你们的东西。拉姆利亚的能量已经被谈论了很多，对于过往时代的知识也是一样。今天我们在一起，意味着我们要一起探索存在于地表上最纯净的拉姆利亚能量，它充满了你的心，让你的心更加活跃。
「拉姆利亚之心」可以用很多方式来描述和阐明。因为在你们的意识中也有相同的特性，你们将会与这个真实共振。我们的兄弟阿南马会跟你们谈到这个心的能量，它将会鼓舞你们去做想要的创造，并增加你们的热忱。挚爱的亚当马将为你们讲关于这个心的基督能量，那些能量把我们和一切万有的神性本源联结在一起。
就像一个新真相或认知刚要产生时总会发生的一样，一开始我将会讲心的「阴性」能量。一切有意识的存有们，在这个我们称之为地球的「伟大母亲」的框架以及它对生命的节奏里经验生命。它是透过一种振动或频率表达出来的，在我们能够接受这个频率时，它就会指导我们。当你们调整你们的心去对准「伟大母亲」的能量时，你们会开始渐渐地随着她的节奏而振动。
在地球的表面，心智头脑的优点一直受到很多的强调。心的纯净能量已被遗忘，取而代之的，是适用于一切的「智力」积极地被扩大。这个心智已变成你们进化里的一个积极活跃的力量，而不再是原来的计划中一个被动或顺服的结构和工具。心智头脑最初的目的和功能，是要为「心」提供服务，而不是反过来的。
在你们的进化中，多数人都忽略了他们内心的敦促。你们已丧失以前的能力，不再能认知到内心是灵魂伟大的智能。内心知道一切，它永远提供最好和最高的指引，永远带你走向你最伟大的福祉。已经有很长的时间了，你们都让人类的心智去服务小我，而不是服务你的心。被已经变异的小我所控制的人类心智，已经被恐惧、批判和错误的概念塞爆了，然后它们又一起来控制你们所有内在的程式设计。
这就是为什么很久以前，在你们抛弃了心的能量，把心智放在优先的位置后，你们在累世累生中制造了一连串的痛苦经验、贫穷和不幸。人类的心智没有心的智慧，无法提供神的心智（Mind of God）的智慧。只有内心才有那个神奇之轮。最开始时心智是被设计来作为一个资讯的接收中心，是要服务内心的。内心才确实知道如何使用那些资讯。
「拉姆利亚之心」的练习，要从回到你们意识的源头开始，在那里，顺从的心智是臣服于活跃的心的。在当初被创造时，人类的意识是透过小我或心智来表达的，这个心智是直接被宇宙法则(Logos)或神性之心直接影响的。心智本身是一个很神妙的工具，是要用来学习和分析进化中的人类的感官经验所接受到的无数东西。但只有心才有能力选择正确的行动，并努力去做。再重复一次，我们很强调这一点。
心智的角色是学习和分析。
心的角色是选择和实行。
心会产生联结，而心智则造成分离。
这并不是要评判心智的角色，而是要理清它真正的功用。为了要分析，一个人必须先要能分别。为了要学习，要获得智性的知识，一个人必须一次观察一个实相，量化它，或者界定它。
但是，心所保有的是一个开放并接受所有可能性的频率。它让我们联结到万物，但不去质疑或分析那个联结。心是信任的。它象一个不断的波流，把一切可得的吸收进来，带着喜悦和好奇之心，随着生命的节奏跳动。从这个信任当中，接受和慈悲诞生了。要了解我们是谁，我们必须接受我们所做的。要了解其他人是什么，我们必须接受他们所做的。当我们真正了解他人，我们怎能不全然地爱他们，就像他们全然地爱他们自己一样？我们怎么可能不全然地信任他们，就像我们完全信任自己一样？
心所保有的，是一种开放的并且接受所有可能性的频率。「心是信任一切的」，不管我们怎么强调，都不足以完全表达这句话的重要性。这个频率是每一个人与生俱来的，不管你们是不是选择去承认它。它不是你需要去学习的，它也不是需要你去分析才能创造出来的。它不需要你清理一个空间给它，或者为了它必须把心打开得更大。这个频率，它只是「如实存在」（IS）。
拉姆利亚的兄弟姐妹们，我们要重申我们在桃乐市常常听到你们所问的：「什么时候帷幕（veil）才会揭开？我们什么时候才会看到你们？什么时候我们才能在我们居住的物质实相里和你们交谈？」答案是：「当你们允许自己的心去主导顺服的心智的振动的时候。」
要「揭开帷幕」，心智必须对一切的可能性保持开放的态度。想要「知道」存在帷幕另一边的秘密，一个人必须透过心的振动去经验。一个人必须在创造的每一个时刻里单纯地倾听我们每个人内在的频率。我亲爱的兄弟姐妹们，你们就是帷幕。你们会一直都是，一直到你们的心智屈服，你们的心被允许去主导你们的实相为止。
在桃乐市，我们的心对一切可能的事都是敞开的。每一天我们都以这个真实教导彼此。透过每一天彼此间的游戏，我们开展和了解这个真实。我们都是彼此的路标，上面写着：「停下来，敞开自己，接受更多的可能之事。」
在地表，你们携带着和我们一样的心的频率，你们的心智可能告诉你们，这不是真的，但你们的心事信任的。信任是心的核心能量。你可能感觉到你的心对这个振动是关闭的，或者在你的生命中，或你周围的人里感觉不到它，但这不是真的。你的心是信任的。
你们每一个人个自打造自己的疆界。你们在自己相信的真实中、在你们在地表所创造和经验的家庭、社区和国家里创造了分界。你们不需要否认你们的疆界，因为在此刻，它们就是你们所是的。我们在此荣耀它们，因为很快地，它们的能量会因为接触到心的信任的振动而受到转化。
你们的心智可能还没有承认这个可能性，但是你们的心是在其中创造出来的。你们这些以物质形体存在的，没有人可以否认它，因为就是这个能量让你们不断地投生再来。这个能量把你们留在当初你们以敞开的和接纳的心选择了要参与的「生命的游戏」里。
现在是你们和我们在「游戏场」相见，并和我们一起做个关于信任的练习的时候了。
要开始玩这个游戏，我们首先必须选择以可以让你觉得高兴的外在实相。请你们每一个人在你们心眼中创造一个场域的影像，里面充满着地球上能带给你欢乐的每一个人、事、物。这可以包括树和花、山和水、鸟和动物、大自然的精灵、水晶、云，以及其他人。创造一个场域，里面所有的人都是你想要和他们分享你自己的人。要记得，心的频率是一种可以接受所有可能性的频率，因此不要限制你自己。
现在，把你放在场域中一个让你最舒服的位置，然后开始观察你周围的一切。但是不要用心智观察。不要用心智将你在周围看到和听到的作分类或评论，而是要用心倾听，倾听在同一个场域里，你周围的人的振动和频率。当其他人的心想要和你的心接触时，要认出那个心的触动。
一开始，你们会听到/感觉/知道一个轻柔的能量，它会安慰和支持你。它会像个保护垫一样把你用温馨和宁静包裹起来，防止你受到干扰或伤害。很多时候，会有一个嗡嗡声伴随着这个能量，那是你们的物质性耳朵可以听到的。这是你们的心的共同能量和地球之心结合的结果。是这个信任的能量，形成了地球、你们、我们，以及居住在这里的每一个存有。
安住在这个能量里，想待多久就待多久！去认识它，就像认识你家的床；去认识它，就像认识你自己的皮肤。你跟这个能量联结愈多，愈让它变成你每天生活的一部分，就愈容易听到你自己的心的频率，也愈快能开始用信任的语言说话。
在你的身体里，以及在你多次元的各个「体」里体验这个能量。在这个星球进化的时刻，最重要的是，所有的经验都要带到物质世界里。你必须把这个新的实相根植于你的细胞结构里。可以这么说，只有你们的「高我」知道这个是不够的，你的DNA在你不同的「体」里记录下这个新的身份是极其重要的。这是你们每个人这一生里要设立的一个目标。
现在，当你们漂浮在这个能量保护垫上，或在它里面的时候，开始去听你们周围的人他们心的频率。它们每一个都发出了微妙的、与众不同的声调。当你开始认出每一首心之歌的特性时，你可以追溯那首歌回到它的源头——心。用信任何柔软的心来做这个练习，你只会找到信任。
你在重新发现这个你最初使用的语言。你正在重新发现一种新的沟通方式，它会让你和周围所有的生命直接联结。不久之后，你们就可以再度使用这个语言。这个频率跟你自己的心是很接近的。只要召唤你的心，它就会引导你。
留在这个场域里，只要你想来随时都可以再来，一直到你对这个心之能量的垫子非常熟悉，以至于只要一离开它你就会马上知道。不断地回到那里，一直到没有其他地方可以回去，因为这个场域现在是你每天生活的地方了。
允许你的心智在这个场域里漫游。让它在信任中臣服，接受所有的可能性。一开始这可能有点不容易处理，因为心智会想要把它所看到的东西贴标签或下定义。你现在的工作是要接受这个心智，这个心智的结构，并允许它在这个场域跟你们在一起。允许它玩，但要留意它，就像留意一个到外面世界去冒险、但还不知会发生什么事的孩子一样。提醒它记得你心的频率，以及要接纳一切的可能性。请你的心智去和可能的实相玩，而不只和那些它觉得熟悉的东西玩。
在这个场域里有你们和我们的联结。这个场域存在于一切超越帷幕的地方。让你的心智臣服，让心去作选择。我们会永远在这里和你们会面。我现在要离开了，带着欢迎的心，我要请挚爱的阿南马在你们的旅程上指引你们。
第二部分 阿南马的谈话
我在此问候大家，相信我们会有一个很欢喜的聚会。在我们谈论「心」之后，你们已更了解我们称之为「拉姆利亚之心」的能量其中的一个面向。我的姐妹西乐丝提亚已讲过心所包含的接纳性，现在我想要谈的是心的能量和光点（我们称为创造）之间的关系。
在你们的以及我们的世界中，一切事物透过热忱和意图被创造出来。能量和频率在互补的网格里积聚在一起。电磁能量网格被很多人——包括我们——称为「栅格能量」（lattice energy），它保有宇宙能量的结构。所有的存在体透过这个网格出现在宇宙里。
我们用自己的心的能量（我们的热忱）表达我们的意图，然后形成具有互补作用之频率的「纯量」（scalar：编注：纯量指的是一种无法再被分解到更小单位的变动能量）能量。这些纯量波充满了网格里的空白。
然后，这个创造的过程受到心智或小我的焦点指挥，于是有一个单独事件可能从一个整体中凸显出来。接着这个凸显在物质层面里有了形相，同时在人类意识里变成了一个实相。
在人类意识一开始觉知到它的那一刻，创造确实就发生了。随着你们的每一个想法，栅格和纯量能量会合而形成了一个光点，然后延伸出来，假如那是你想要的。这个从心到心智，再从心智到心的循环会很快地点燃，很多时候你甚至不会觉察到。对很多人来说，它变成了一个先有鸡或先有蛋的事件，因为到底是心，还是心智是这个过程的起始者，你会觉得困惑。在地表，很多人会相信心智是始作俑者。
我想告诉你们的是，心永远是创造者。心是一个智慧之汇集处，里面存在着给你周遭所有人真正的灵感。心的语言是更细微的，但它往往是更胆怯的，因为在你们的次元里，你们还没有给心的频率很多的支持。事实上，在你们的界面里，很高的心脏疾病病例，还有大部分的其他疾病也一样，就是一个直接的表征。
要了解这个过程，这个创造的循环，我们必须要认识另一个心的能量的面向，亦即具有力量的意图，我们称这个意图为「热忱」（passion）。在你们的次元，你们大部分都把「灵感」归功于心智。是心智得到了领导权，而不是你意识的所有面向。
在你们的世界里，心智领导地位高过心的领导地位，这已经引发了包括内在和外在的冲突，因为心智的领导权会导致分离，而非结合。但是在创造的过程里，心智是一个必要的工具，那么，我们要如何作适当的调和？作为神性的存有，若要回到完整的意识，你们现在要开始把领导权交还给心，让心，而不是心智，来决定。
要怎样用实际的措辞来解释这是如何发生的呢？首先，你们要对心智的本质有更多的了解。在人类意识里，它以两个心智的方式存在，我们称之为「较高的心智」和「较低的心智」。较高的心智是灵感的中心，因为它和你们的心，也和神性心智直接接触。
较高的心智是灵感的中心，因为它和你们的心，也和神性心智直接接触。
较高的心智本身是一个接收的中心，贮存着你们在进化中曾经有过的一切印象和经验。较高的心智在取得超过它所能负责的东西时，难免会觉得有压力。它需要了解出现在面前的一切，以及必须为它找到解决的方法，但是它无法做到，因为解决方案只能透过内心才能找到。
第一步是要在较高的心智中练习有耐性。让你们这个部分的心智放松，去观察你们从神性心智所收到的印象和灵感，并把它传送给你们的心。有太多的作法是叫你们「把心智关闭」，不要那样做，而是要接受上述的过程。为了要做到这一点，一个人必须缓和心智上的焦点，并且减轻它要去「做」任何事的责任。要负责的是心的能量，但不是用做（doing）的，而是透过「成为，是」（being）。
对于你们的进化，较低的心智有一套它自己的工具。它是你们的「存在」的研究中心，并且永远都很专注和忙碌。较高的心智是心和神性心智之间的桥梁，而较低的心智是心和智力层次的桥梁，较低的心智为你们在物质层面接收进来的一切编制目录。
心智不是被设计来臣服的。心智代表的是执行你们内部程式的电脑。它是一个神奇的工具，有处理和分享你们人类经验的伟大潜能。但是，较低的心智不是一个提供选择和决策的地方，在生活中要如何「做」(to do)，或者要如何「是『或存在』」（to be），它不是这方面的权威。你们的心才是唯一的权威。
第二步，是一件每天生活中都要做的事——把自己和你们叨絮的较低心智分开。这个做法将使你们的心智倾听你们心的智慧里更细致的频率。
要做到这点，有一个简单又有效的方法——把你们的觉知导向你们的心跳声。
把你们的注意力从你们较低心智的声音移开，去倾听，一直到你可以在全身感觉到和倾听到心跳。假如有需要，用手指放在一个身上的跳动点，一直到你可以感觉到那个节奏为止。然后进入这个节奏之流，一直到你可以感觉到和你的存在中心合而为一。
从心智中把「控制」去除，这会让你们存在于细胞内的原始频率提醒你们「你们是谁」。也让其他人的心的能量提醒你们「你们在这里的目的」。回到心的频率，使你们和神性再度联结，它可以指引你忆起你是谁，并回到你的完整意识里。
你们所有的人都变得非常善于用心智去仔细思量，你们也都精通知识性的评估和批判的技巧。但是这么做的时候，你们已经在自己和周遭所有的人之间形成了一个能量隔阂。现在就是忆起和重新用心学习的时候了。这种接收的形式是联结性的，有能量上的节奏的，对于「物质自我」的照顾也更加无限 。
你已选择在物质自我里面经验和学习。你携带着一个细胞的模版，一个「你是什么」的传承，包括你的拉姆利亚的传承。你们的拉姆利亚自我，是存在你们心的能量的记忆里的。你们每一个人都有一个能量模版，那是独特的，也是整体的一部分。你们用心智去追寻和你离开这个与自己的能量和资讯有关的物质宝库。
你们想要离开物质之身，然后扬升带另外一个领域，那里不会有身体方面的辛苦来困扰你。但是我们要确定地告诉你们，你们需要超越在这个你们已不再爱的身体里面所感觉到的分离感。
心的能量让你们持续地留在这一世的生命里。这个心的资讯让你们的身体和灵性重新联结。它是你们的灵魂和其他灵魂联结的驱动力。你们的心跳会把你对着群体的细胞记忆作调整，这个记忆会回想起你们以为已经失落了的灵性天堂，而事实上，你们从未失去它。你们不过是创造了一个帷幕，就如我们挚爱的西乐丝提亚说的，在帷幕后面，你们把自己的权力交给了不再愿意打开来接受一切可能性的心智。
用你的心作出选择，用你的心、而不是用心智过生活，是一个群体的、联结的行动，它会找回「活着」的爱的记忆。它会在一个有感受的心的的指引之下，庆贺身体的神奇性和身体这个礼物。它把所有的生命都回归到一种「做」的状态，不像心智一样指使事情发生，而是让你对一切的存在采取一种开放的、愿意接纳的态度，包括你自然与生俱来的权利——热忱。我珍爱的兄弟姐妹，因为这个是真正「物质之心」。它是所有物质的心。
物质性的生命是你们次元创造出来的坚实性，它并非没有光。它比较暗并不是因为它比我们所居住的次元更浓密。它比较暗是因为你们已经失去了对它的爱。你们已经断定另一个地方，另一个次元，是你们想要居住的地方，于是从你们所存在的层面把热忱去除了。没有这个热忱，这个心的能量，你们丧失了和神性本质的联结。你们把权利转送给别人，你们相信他们是比你更进步、更有智慧的大师。就像古代的罗马人和希腊人一样，你们把我们桃乐市的人当成神，但我们的细胞里也有，唯一的不同在我们完全地认出它，也无条件地爱它，我们也和周围所有的人分享它。我们说出真心话，为了自己和我们的传承，我们把所有的经验保存在心中，并在心里留下印记。
我们采取「存在（是）」（being）的练习，它和你们很多人主要使用的「心智」技巧不一样。我们所做的不是立基于打坐冥想。你们可以称之为允许自己「沉思」，而不是打坐冥想。并且我们以作练习来达到很高层次的觉知。我们的练习也不是用观想或使用意象的方法，那也是需要用到精神上的努力的，而且把重点放在「你不是什么」上，而不是放在「你是什么」上面。例如，为了提高我们的振动和整合不断发现到的有关自己的新真相，我们沉思我们神性里面无限的面向。
我们所要开始做的，是变得沉默和静止，到可以听见我们心跳的程度。我们减轻心智的注意力，让心智对自己说话一阵子。然后我们接受能力扩展到周围的一切。我们不是和周围的环境背道而驰，反而是以一种和我们周遭以及内在的流动合一的方式，把我们的所有感官聚焦于周遭环境。
心有它自己的情绪智能。它感受到了影响它的一切，并把它记录下来。它的周围有一个物质性的领域，当它融入自然界轻柔的能量波流时，我们会在完整的意识中知道，我们已透过自己的心和这个世界有了联系。
我们让我们周遭心的课题时时刻刻影响着我们，并且把它们储藏在我们的细胞记忆里。我们改变时间，因为当内在的频率在当下这一刻，在「一切万有」（All That Is）之流中被调整到和天生本具的频率一致时，自我、时间和空间合而为一。
最后，我们把我们心的课题向外送给周围这个世界，这是一个真正的创造行为。是真正在影响着我们和你们的一切生活的「做」和「存在」。心的灵感和热忱与神性的灵感和热忱是相联结的。然后心智的注意力被集中在那里，因为不管觉知放在哪里，能量就会在那里支持它。最后，那个创造就会在身体的细胞模版里成形、固着。在物质世界里，因灵魂触及灵魂、心的能量触及心的能量这个交会点而绽放出来的光点，得到最真实的呈现。
照着这个心和心智的练习去做。让你的存在和意识与拉姆利亚之心再度联结，你会发现，你现在就在自己渴望的天堂里。
我们象往常一样地问候你们，我们的心是打开的，也愿意接受存在于你们的和我们的次元里的一切可能性。我们支持你们，协助你们忆起你们的真正身份和你们一直是谁。我们在爱与祝福中和你们道别，同时把你们交给我们所爱的亚当马。
第三部分 亚当马的谈话
祝福今天在场所有的人！我召唤你们到桃乐市的知识圣殿大厅里。在它的墙壁里有一个我们拉姆利亚传承的图书馆，一个以水晶形式存在的经验贮藏室。这些水晶有各种不同的形状、颜色和大小，每一个都以最合适的频率来代表和呈现它所携带的讯息。
今天我在此邀请你们认出这个地方真正的振动，因为它反映出「你」。它和你们身体内的圣殿是一模一样的东西，它有着水晶特质的细胞结构，你们居住在其中并维护着它。此刻，在你们的意识场里，请你们和地球行星的水晶网格联结，这样我们就可以在继续探讨拉姆利亚之心时，彼此联结在一起。
今天，我想跟你们讲的是宽恕的本质，它是你们可以从拉姆利亚之心的练习里得到的最重要的真理。宽恕是造物者和神性的本质。
宽恕是灵性和情绪滋养里主要的面向之一。还有一个比这个更深入的神性层次，它认知到、做出声明，也生活在这个真实里——没有需要原谅的事。你们无法创造出这个真实，你只能发现它。你们现在有个机会自己去学习这个真实，我们伟大的地球母亲有机会和我们所有的人一起活出这个真实。
你们很多人都已在灵性的道路上达到一个地方，这是你们过去经验里的创伤，把你们带到了一个交会口。这个十字路口的一边包含了愤怒、悲痛、忧伤、羞愧，另一边则是欢乐、智慧、爱、创造力和真实。
羞愧是一个幻相，你以为你可以对自己做某些事，或者他人可以对你做某些事，而那些事是错误的，并且不可能受到救赎或原谅。在社会或在种族里，他们是这样教导你的。在大多数的宗教传统和信念系统里，他们也是这样教导你的。
但真相是，在过去事情发生时，你当时并没有智慧可以了解它。在我们的，或者你们的次元里时没有受害者的。我们都选择投生于此，来经验神性的身体的整个频谱。我们全都是造物者的神性体现，永远体验着存在和意识。我们想要体验的，包括了神格的每一面。
当我们刚开始以「神的存在体」和「创造之神」的身份投生时，我们和造物者的经验是很接近的。刚开始时，把我们与造物者分开的帷幕是再薄不过了。可是后来灵魂对于「脱离或远离造物者」的经验变得有兴趣，想要有一个更深刻的「非神」的体验，其目的是要对什么「是神」有更多的了解。
透过这些经验，我们创造出了更多的「不知道」（无明，unknowingness），更多更多的困惑。经过长时间之后，我们进入了一个领域，在里面选择愈来愈加深的痛苦，因为我们追寻的是一条探索个人灵魂的道路。每一个人的灵魂都在一条更大的路上，那是造物者最有兴趣了解的面向，例如欢乐。
灵魂将选择一切所需的经验来了解这个面向，这些经验往往显示出来的就是所缺乏或没有的这个面向，和想要拥有的经验刚好是相反的。一个人若想要了解欢乐的重要性和目的，他会选择投生在一个没有欢乐的生命里。
所有我们选择的经验，都变成我们细胞记忆里的一部分。它们也变成我们基因资讯的模式。我们的基因传承合在一起，变成了地球的心与灵的结构的一部分，因为她的进化和她的扬升也一直是我们旅程的一部分。在一世又一世中，在所有地球的文明里，我们已经走过了这个道路。我们体验过剧烈的变动和救赎，我们也创造了浓稠的物质世界，并见证了奇迹。生活在地球上时，我们曾是个光与爱的大师，也曾是粗暴情绪的奴隶。我们全都当过疗愈者，也都曾当过谋杀者。现在我们该要原谅自己过去所做的一切，以及藉我们之名所做的一切了。
现在也是该要再度联结你的心，拉姆利亚之心，神性之心的纯净频率的时候了。因为这个频率里有着宽恕的本质，而在宽恕的本质之内，存在着你神性本质的真相。
我们看到你们许多人叫喊着，说你们仍然陷在帷幕的后面，无法触及在帷幕另一边的家人和朋友。你们抱怨没有被允许和我们相聚，和我们一起住在一个看起来比你们目前所居住的更自在和更优雅的社区里，以相同的生活方式过日子。但我还是要再重申，唯一的帷幕就是你们所创造的那一个。你们目前仍在体验的帷幕，就是你们的恐惧、你们的错误信念系统，以及你的悲伤的帷幕。
你们在进化过程中承受的创伤，并不是你们今天痛苦的原因，你们不愿意去感受痛苦才是（原因）。「宽恕自我」的行为会把你们带回拉姆利亚之心的纯净频率里。你们没有拥抱痛苦，你们渴望的是其他的东西：你们转身离开痛苦，而不是走向它。
允许自己再度去感受和发现心的振动。现在你们多数人都带着情绪站在帷幕的后面，你们常会感觉到恐惧好像快要让你们的心跳停止，或愈跳愈快。内在的痛苦和忧伤，会让心感觉到好像真的要破裂似的。假如你愿意的话，把你破碎的心交给神，允许你神圣的心里的神性带给你疗愈。
真正来说，正是心智把你们带到情绪储藏库，那里比你们生命曾遇到过的更深沉。但是单只有心智是无法完成这种类型的疗愈的。心的频率才能引导我们通过这个类似地雷区的地方，并以宇宙之爱滋养我们。
每一次你们允许这样的事发生，你们就是在重新联结你们的细胞记忆。你们可以把恐惧和忧伤从身体结构中，和从所有时空的DNA的基因传承中移除。
你们可以开始以过去从未有的方式去感觉身体。它可能是一种柔和的舒适感，或者和身体有更多的联结，你可能会感觉到身体可能变得更优美，更有能量，或者病痛减少。这种放松感觉可能出现在身体的某个部分，例如器官、肌肉或骨骼系统。
宽恕的频率和心的频率是共振的，进到内心里，使你们有机会告诉心智和身体这个礼物的存在，不只是这一世，而是所有的生生世世。很多人都写过，灵魂是位于松果体的中心细胞里，这并不完全正确。事实上，身体是在灵魂里面的。我们所说的气场是它最低的振动。灵魂在身体周围向外延伸。我们的灵魂创造出能量，激励身体不断往前。灵魂界定了我们健康或生病的程度。
我们透过心的频率和灵魂联结，也和神的灵魂联结，而我们都是这个神的一部分。对于心的疾病、对于和神性频率以及和生命的律动失去联系来说，最好的补药就是宽恕。
滋养彼此最有力的方法，是倾听另一个人的真实并接受它。下一个阶段是听到另一人的真实，接受他们本有的样子，并且爱他们的那个样子。再下一个阶段是听到他们的真实，并且不管它是什么，就是接受他们，爱他们。这就是宽恕的本质，真实地来说，没有什么可宽恕的。
在你们身体内跳动的心，和拉姆利亚之心是一样的。
倾听它，珍惜它。你们并非不完整，而以你们的整个存在，以及在整个存在本质里以这个频率振动时，你们也不是无法变成这个心。当你能够变成这样，在通过帷幕之前就可以不需要其他的启蒙仪式或净化。
你们所需要的，一切你们需要的，都在你们里面。只有你对它的觉知是需要改变的，这种改变并不是经由心智，而是由心来完成的，它会把这个频率反映到你周围的世界。
到目前为止，你们的觉知都一直专注在二元性的帷幕上，那是由心智的本质造成的，而不是由心的本质。心智的觉察永远都在认定这个、分别那个，根据这个、评论那个。它会看到愤怒和不信任，因为它也会看到爱和镇定。它会看到傲慢和贪欲，因为它也会看到善心和慷慨。
但是心，它只知道结合或整体，那是无条件的爱和宽恕的结果。宽恕会让你不再逃避已经存在很久的痛苦。觉知的光会进入你灵魂中那些一直以来被贬抑于阴暗的部分，而你也不再会拒绝进入拉姆利亚之心——它就存在于你的周围，不论何时永远都不会有帷幕。觉醒时没有了帷幕会是怎样的景况？要是没有了批判和自责呢？没有了恐惧和忧伤呢？没有了「想要一切、想要每件事都不同」的欲望呢？没有了羞愧和无价值感呢？没有了「你不是神」的幻相呢？没有了这些又会是怎样的景况？
那就好像，你的心突然进入一个包含无限可能和无限欢乐的世界。你们会发现，所有你们想要的东西一直都在那里。你们周遭的世界将会拥有跟这个一样的频率，我们将在那里欢迎你们！
愿神之爱在你们的心之振动中向你们每个人显示它自己。也愿拉姆利亚之心透过所有时刻的次元照耀地球！这是今天我们对你最大的祝福。谢谢你们接受这个可能性，并在爱与结合中和我们在一起。
我是亚当马，你们的朋友和兄弟，下次见。
允许自己再度去感受，
再度去发现心的振动。
现在你们多数人
都在帷幕的后面，
你们常会感觉到，
恐惧好像快要
让你们的心跳停止，
或者愈跳愈快。
内在的痛苦和忧伤
会让心感觉到好像
真的要破裂似的。
假如你愿意，
请把你破碎的心交给神，
允许你神圣之心里的神性
带给你疗愈
——亚当马
第三章 亚当马给奥瑞莉亚的课题
萨南达和奥瑞莉亚的对话
萨南达：亲爱的，你好吗？
奥瑞莉亚：好多了，事情已经一步步展开了。
萨南达：你现在准备好要做什么了？
奥瑞莉亚：我准备好要走下一步了。
萨南达：你前面有个大的冒险之旅！准备好了吗？
奥瑞莉亚：是个大冒险没错。它们一直都在我面前展开。我想我准备好了。之前它可能会让我害怕，但现在我对它的感觉不一样了，我想它应该会很好玩。
萨南达：此刻我可以为你做什么吗？
奥瑞莉亚：我需要你的帮忙，去克服一些让我卡住以及我很抗拒的东西，有些东西是我不了解的。亚当马每周都在帮我的下一步做准备。他一直都给我功课做，我也一直在做，但是这个礼拜我对他给我的功课有很大的抗拒。
萨南达：那些都是最好的课业。
奥瑞莉亚：他说那是很重要的一个，而我也想要做。我想你可以帮我理清一下。他叫我找出生命中我不喜欢的十个人，或者我们之间存在着比较大的问题的人。他建议我要忆起我们都是一体的，并且去找出那些人如何是我的一部分，以及我也是他们的一部分。他要我开始看到我们彼此之间的合一性和联合性。
我不太能理解，因为我觉得我就是我个人。我感受不到我是他们，或者他们是我。他叫我和每一个人花一个半小时在一起，把他们放在心中，营造出与他们合一和结合的心境。假如我可以做到和每一个我不喜欢的人都花一个半小时在一起，我就可以得到结论说他们是我，我们是一样的，光是想象这种情形，我就觉得很困难。
萨南达：你是在请我给你建议吗？
奥瑞莉亚：嗯，当然！我很希望你可以告诉我一些其他的东西，来帮助我做好这个功课。
萨南达：我的建议是这样的。现在，放下所有你在做的事，马上去做这个功课，把它做到最完全、最彻底、最淋漓尽致。亚当马会这么建议是因为，假如你这么做，你就会进入合一的世界。这是你的下一步，你的下一步启蒙，它会使你进入和自我的结合状态。只要你感觉到和任何人或生命的任何一个部分——包括和你不和睦的所有人——之间有裂缝，你就无法进入合一状态。
进入结合状态的意思是说，和每一个生命的部分处在合而为一当中，并且荣耀他们所表现出神性的程度，这也包括与动物王国、大自然王国，以及其他很多你尚未认识到的，进入结合状态，并荣耀它们。「结合」，在第五次元对它的了解是：它包含了与一切生命的合一，而不仅仅和其中的一部分。它包括了和至高造物者的结合；和神圣地球母亲，这个星球有感知的部分的结合；和「我是/神性临在」（I AM Presence），你整个存在的结合；和你自己所有部分的结合，以及地球所有王国的结合，已知和未知的，动物王国；也包括了所有的风、火、水、地元素。
当你的意识完全达到这个层次的结合之后，你就会被邀请通过第五次元的门户，因为你在地球漫长的旅程而接受光荣的加冕。在伟大的典礼和荣耀中，你将会被扬升之火笼罩着，再出现时你已完全转变了。你将会永远成为不朽之身。亲爱的，你将会和我们在一起，面对面，在完全的意识中，在我们这边工作，永远不会知道有任何局限。
亚当马知道他自己在做什么，我建议你仔细考虑我的建言。如你所知，亚当马和我在光界密切地一起工作。我们好像久远以来一直都彼此认识似的，并且我们两个都和你密切合作着，想要在你的下个阶段协助你。你知道我认为自己是拉姆利亚人，这是我身份的一部分。
在穆大陆（Land of Mu）时期，跟最早的奥瑞莉亚、亚当马和来自我们家乡星球拉姆利亚（Lemur）的其他几个人一样，我是很久以前最早投生到这个星球的第一批人，成为新拉姆利亚族的一部分，来这里创造基督意识（Christ consciousness）。我们组成团体，乘坐一艘我跟你提及过的大船，从太尔宇宙（Dahl』s Universe）的穆大陆一起来到这里。当然，我的身份并不只限于此，跟其他每个人一样，我也可以有很多种其他的方式展现更大的自己。
亚当马是一个令人赞叹的扬升大师（ascended master），他非常爱你们。他正尽全力协助你们，希望你们最后可以了解第五次元的振动，然后变成它，并「进入合一的世界」。这是一个过程，不要让你对自己失去耐性，因为它会阻碍你。记住阿南马告诉过你的有关预设期望的事！
当你所爱的阿南马在心中感受到你距离「返乡」已那么近时，不用说他有多高兴了。在你们的次元里，没有文字可以形容阿南马对你的爱。当你踏上最后一步时，你将会非常高兴。我现在对你们讲的，也是在对所有那些要求成为扬升的候选人说的。他们必须走跟你们现在所走的相同的路。你们愈努力创造这条迈向扬升的路径，对想做相同的事的人来说也会愈容易。你们很多人都是引路人，是发光的灯塔，正替后来的追随者铺路。
奥瑞莉亚：那就是亚当马告诉我的。
萨南达：现在你已听到两次了。你还需要去问一个大师才能确定吗？
奥瑞莉亚：可能喔！（咯咯笑着）对于接受和融入「我和我不喜欢的人真的是一体的」，我觉得有些困难。我了解我们都是来自同一个造物者，可是对于「我们都是相同的，也是一体的」，这我就无法接受了。
萨南达：你会有这种感觉是因为，你还没有看到会让你轻松地、优雅地走向下一步所需要接受的真相和智慧。你需要更深的智慧才能完全了解它，但你还没有达到这个层次。我们现在就来稍微讲一下这一点，因为对现场的每一个人以及将来会读到你的书的人，让他们能够了解到这点时很重要的。你们迟早都需要这个智慧，所以我想和每一个人分享这个重要的教诲。
你要了解，你不喜欢那些人，和那些人发生不愉快的事件是有原因的。过去可能有些摩擦，或者他们曾经以某些不好的方式触怒了你。他们可能是生活中激怒你的人，例如剥削你的人等等。现在，拿着那个恼怒，看清它。问问自己，那个真正激怒你、惹恼你，或者让你愤怒的，到底是怎样的人？
问自己，你的内在出现了什么情绪。在这些人的面前，你对自己的感觉是什么？很明显的，这个人让你产生某些你不喜欢的感受。当然，他们无法让你有任何负面的感觉，因为他们没有那种力量。只有你自己才有这种力量。假如你觉得被触怒了，那是因为你的内在已经有那个情绪存在。
这些在你名单上的人所扮演的角色是触发器和作为你的镜子，这样，在达到更高的振动频率之前，你才能看到你内在还有什么是需要疗愈的。它真的和别人没什么关系。现在，再挖深一点，真正地去看你的内在，并分析你的感受，以及其他人和你生命中其他的经验是如何触发了这些相同的事件。回顾你的一生，看看这种事已经发生了多少次，也许并不是一模一样的方式，但是很类似的。
奥瑞莉亚：可能有几百次了。
萨南达：没错！然后问自己，是我内心所评断的或讨厌的什么东西创造了这个镜子？你很清楚，一切都只和你自己有关，和你在更深的层次里如何看待自己有关。它从来就不和其他人有关。当你真的往深处去，你将会有一种了解——这不过是代表了一种你对自己的误解或批判，或者是你内在对自己的愤怒。那是你所创造出来的对自己的错误信念。当你疗愈了你和另一个人之间的裂缝，你疗愈的不是另外那个人，而是你自己。另一个人可能受益于此，也可能没有，但那不是你要关心的问题。在你创造自己的疗愈时，你才是主角。
因为你要消除你对自己错误的看法——那些被你深埋在潜意识或无意识的心智里的信念——所以创造了这个经验来做为触媒。它们是在更高的见解中被创造出来，以便引发一个新层次的疗愈。神把你讨厌的人送到你面前，并不是为了娱乐祂自己。你，是你自己，因为你自己神圣的意图是要实现你的开悟，因而在磁性上吸引了那些人，他们会引发出你的局限性，把它带到意识觉知的表层，帮助你去经验到需要疗愈的东西。从这样的经验里，你就可以为自己作出新的选择。
当你面对镜子，首先要看清你的感受，并且进入它的深层。那个引发这个借镜的人，他的目的并不是真的要激怒你，他们只是做他们自己。当你决定不要再感受到这个对自己的错误信念，你会开始改变对自己错误的认识。你会开始感知到自己的价值，相信自己有比那个镜子呈现出来的更大的价值和重要性。在更深的情绪里，在更深的爱和接纳里，你为自己选择一个新的身份。当你继续并疗愈了你对自己所保持的错误看法，你的生命会出现有趣的奇迹。你周遭的世界会随你的新身份而调整。
下一次初学者那个人的面前，你就不会生气，怒火完全不见了，因为你已经处理了你内在的问题。再来，当你面对一个镜子时，还有另一个可以解决问题的方法，那就是问自己：我是否也是那样？要愿意根据你自己的独特性去体验内在的镜子。举个例子，当你看到某个人说谎或偷了东西，假如这件事让你生气了，可以自问这样的问题：我是否也是那样？
也许你并不是一个小偷，也根本无法把自己和这件事连在一起，但是恼怒是存在的。它可能是你曾经以某种很细微的方式偷了自己什么东西。那个小偷不过是一个触发器。镜子里的影像不一定是完全一样的，但它一定是和自我有关的。我是否也对自己做过这种事？
奥瑞莉亚：关于这个，我有一个真实的问题。假如我必须跟他们和好，并认为「我自己」就是那些试图掌控我或让我偏离使命的人，而你也很清楚其中的一些人是谁，我害怕的是，他们会试着再回到我的生活里，又惹我生气或把事情弄糟。
萨南达：你有听到我叫你与他们和解吗？
奥瑞莉亚：没有。
萨南达：就像我先前告诉你的，那与他们无关，而是和你有关，和你与自我的关系有关。你只能处理自己内在的问题，与自己和解。在镜子游戏里，你很少能够和他人和解，因为你会发现，最伟大的可能性是，他们和你对所有事情的看法都有很大的不同。你只能疗愈自己，他们也只能疗愈他们自己。他们并不是你的责任。
你是否会再见到他们，真的不是那么重要。事情的重点不在接近他们，和他们一起疗愈一切，因为这个意愿可能是一个投射。假如他们想要疗愈自己，他们会自己去做，那是他们选择。你的责任是疗愈自己，并进入合一的振动里。祝福他们，送给他们爱，并释放他们。
奥瑞莉亚：好，那是我没有注意到的重点，现在我更清楚了。
萨南达：我说那些话时，也是你在疗愈你内在感觉的时候，下一次你再碰到那个人，能量反应就不会被触发。这并不是说你要和他们和好，或者你必须再与他们的能量交手。疗愈你自己这一边，并不会造成更多的责任或义务。
奥瑞莉亚：有时候你必须和他们共事，在每天的生活里或工作场合里面对他们，也许他们跟你住在一起或住在附近。
萨南达：不，跟他们永远都没关系，只和你有关；他们不过是触发器或镜子。假如你拒绝接受这个镜子，你自己的神性本质会再另外派一个人给你，甚至有可能是令你更不舒服的人。并不是因为亚当马做了这样的建议，而是因为在你目前的进化过程里，这是一个合宜的时机。那是你的神性本质在此时刻的意愿。
奥瑞莉亚：我会问这个是因为我想把亚当马所给的功课做好。我想把它彻底做好，并且更了解它。
萨南达：你将会发现这是最快乐，也是最能增强力量的事。在某些情况下，你可能想要或必须和曾做过你的触发器的人互动，但一定要等到你给自己完全的疗愈之后再去。假如你在那之前和他们接触，那就可能会是个灾难。可能有些时候你会想和那个人接触，特别是牵扯到感情伤害的时候。你可能想为了某事道歉。我不是说你应该这么做，但你的心会知道该怎么做。你永远都会有个感觉或判断力知道什么是对的，什么是切题和合宜的。
大部分时候，这些镜子经验只是为了你和你的自我之间的关系。每一次你处理这种不愉快的经验，并从中得到内在更大的启发，你就愈来愈靠近合一状态了。你会开始感觉到和万物的合一，也不会再把你生命中的经验或遭遇，看成是别人针对你而引发的事件。
你知道是你创造了那个经验，并且你将会轻松地拥有它。当你在生活中面对一个以人的形象出现的镜子，现出奇怪的、棘手的、或具挑战性的影像时，你就可以马上说：「是我创造了它，是我把它吸引过来的。我知道我这么做是为了要给自己一个疗愈的机会，我深深的感激并接受这个课题。」
因此，这一切的目的就是找回你的尊严，找到你最深的真相，以及让你变得更有力量、更清楚。在这个过程当中你会发现，一旦你把它完成了，你就不会再吸引这一类的镜子。你再吸引来的将是很不一样的镜子，它会正向地反映出你已疗愈的状态。你要知道，镜子不只反映负面的，它们和其他所有的事物一样，是反映出全频谱的。
奥瑞莉亚：你现在对我说明这个教诲的方式是很有帮助的。你过去曾经跟我解释了很多次，所以我不是第一次听到。我对它的了解现在愈来愈清楚了。我现在在做这个功课时可以更有信心了。谢谢你，萨南达。
萨南达：不客气，亚当马会帮助你的。为了帮你提高程度，他给了你一个有深度的选择和建议，他会在整个过程中帮助你。
当你能够单纯地看着周遭的世界，并在你的内在说出，并感受到你也是这一切，你就会知道作为神的意义。当你遇见你的造物者时，他一定会告诉你：「我是你，你也是我；我们是一样的。你所做过的一切，我也做过，因为我是跟你一起做的。我们是相同的一个。」
亲爱的，「承诺（Owning）」是最大的力量。当「承诺」和「自我」（Self）相等时，你的生活中将会出现一个又一个奇迹。
奥瑞莉亚：我一定彻底地去做。
萨南达：就这么去做吧。这么做的话你将永远快乐。这是每个人都会经历到或要练习的另一个第五次元的协定——走过跟你现在一样的启蒙过程，然后进入合一状态。
奥瑞莉亚：非常谢谢你。我特别感谢你这个时候的帮忙。
萨南达：不要客气。
（这次萨南达讯息的传导，有一部分是在伊特纳，也就是琳达·班迪诺的协助下完成的，她现在住在雪士达山，作为萨南达的通灵管道已有多年。伊特娜的网址：www.revelations.org）
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