第二百零六课
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我
1.（186）世界的救恩操之于我。
上主将祂的恩赐托付于我，因我是祂的圣子。我会按照祂的意愿，给出祂的礼物。
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我。
第二百零六课 复习六：第六部分
我不是一具身体，我是自由的；因为我仍是上主所创造的我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你们都拥有非常美妙及特定的天赋。有些人是歌手，有些人是作家，有些人是好家长，有些人是了不起的运动员，有些人是发明家或科学家。你们都有特定的事召唤着你们，有些人可能被几件事召唤着。没有哪一种特定模式比较好，或只有某一项才是好的。你们全都是好的。
但是，你会发现，一旦你在这个社会接受更多教育，并把精力都投注在工作赚钱上，那些热情就会消退很多，成为一段遥远的记忆。现在是你在地球这趟进化旅程中重拾热情的时候了。须知，这些热情是被蓄意拿走的。你会发现，在你们的学校体系中，没有多少时间做舞蹈、唱歌、绘画、骑马及这类的活动。虽然运动确实受到鼓励，却是藉由特定的竞争方式，专注在被运动队伍选上、能赚很多钱。这当中存在着一种扭曲，它对你是不利的。
对于已经舍弃自己热情的人，我们希望你重拾这部分。我们希望你回想自己年轻时，那时的你知道自己喜爱绘画、奔跑或舞蹈。请再次去做那些事。虽然你可能真的有点年纪了，可能身材走样了，但你可以用各种方式尝试这一切。即使你无法站起来，但年轻时喜欢舞蹈，你可以放点音乐，动一动上半身。你可以站在椅子旁以便支撑自己，然后动一动身体，你的身体会回应的，因为你正在对你的灵魂说话。
你对自己内心深处的那个部分说话。这部分的你来到此地是为了展现自己、发挥创造力，并扩展自己。这就是「爱」所行之事。爱以很多方式来展现，其中一种就是对生命的热情，以及自己独有的特定天赋和兴趣。
请勿想着做这件事可以赚到钱，请勿想着创作出来的艺术品可以销售。请勿想着自己的身材不再适合发挥舞蹈的热情。你只需开始想象。如果没有其他事可以想，不妨想象自己再次做那些你热爱的事，如此一来，你便会感觉到一丝丝活力回到自己身上。你会感觉到一点热情流经身体，感觉到自己变年轻了一些。
正是那份热情、爱、自我展现和自由，促使生命力流经你的身体。你是带着生命力来到此地的。你可以在小孩身上看到生命力；他们欢笑、嬉戏、彼此搔痒，尽情享受美好的时光，单纯地做自己。然而，这个生命力被一些不在乎你灵性进化的种种计划，以有系统、缓慢且必然的方式去除掉了。
请勿低估身体的活动及创造性活动在这趟心灵之旅中拥有的力量。请勿只是做学术探讨，而是去亲身体验。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第二百零七课
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我
1.（187）我祝福了世界，因我祝福了自己。
上主的祝福，从我心内（也是祂的居所）照耀着我。我只需转向祂，接纳祂对我说不尽的爱，所有的哀伤都会消融一空。
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我。
第二百零七课 复习六：第七部分
我不是一具身体，我是自由的；因为我仍是上主所创造的我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。每天经历这个世界时，你若能用爱及宽恕的眼光看待它，便会因此获益，因为你的振动频率变得跟上主一样。
这也是上主看待你的方式，祂视你为独特的展现。你若能以同样的眼光看待世界，便能从中获益。当你的作为和上主会采取的方式一样，即关爱、宽恕、创意、扩展、热情与仁慈，你就会感受到无比的美好。一旦了解到自己所做的不过是如此，也就是把自己当成上主的化身来行事，你就会从中获益。
上主还会有什么其他作为？上主不会为这个物质世界烦恼。上主只对无时间性及永恒感兴趣。你也会从「对无时间性及永恒感兴趣」获益的。你会问：「什么是无时间性及永恒？」事实上，那些都是非物质层面的事物，不受制于这个终将死亡的星球之法则。
然而，当我们说「终将死亡的星球」时，并不是说它真的会死，而是说这个星球的生命循环奠基于死亡；万物必须死亡，使其他生命存活下来。你在你们的食物生产系统看到了这一点。有多少动物必须迈向死亡，以喂养你们所有人？这不是慈爱的上主会创造的系统。即使是在林地下由死去的物质所形成的堆肥，这种看似有益健康的事，也是根据「一物必须死亡，使另一物得以存活」的法则。这反映出此地的本质。
因此，请勿执着于物质层面的事物。当然，这说起来非常容易，做起来却非常困难。你来到这个三次元的世界，住在一具身体里，因为你执着于某些东西，它们是你的偶像。但是，你会看到，当你追逐物质层面的事物，它是无法满足你的，不论那是一部车子、一栋房子、一个人的身体或金钱。虽然在刚开始追逐自己想要之物的辛苦时期，你确实会为此兴高采烈，但是你很快就会开始寻找其他东西。这就是给你的提示：那不是永恒之物。永恒之物会带给你深层的满足，你不需要再追逐其他东西。
比如说，创造力是一件永恒的事物。意识的本质就是充满创造力的；因此，如果能以任何让你感到喜悦而且深感兴趣的方式来发挥创造力，你就是在体验自己如神一样的本质。但是，不要执着于你所创造的东西，请释放出来，与你的兄弟姊妹分享，这样你才会真正拥有它们，因为你将它们分享出去。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第二百零八课
我不是一具身体。我是自由的。
因我仍是上主所创造的我
1.（188）上主的平安此刻在我心中照耀。
我要静止下来，也让整个大地与我一起静止下来。我们就会在那寂静中找到上主的平安。它始终在我心内，为上主作证。
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我。
第二百零八课 复习六：第八部分
我不是一具身体，我是自由的；因为我仍是上主所创造的我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。《奇迹课程》要你对自己说的那些话语都是事实，你不过是对自己隐藏了真相。
当你今天说「上主的平安就在我内」，却没有感到平安时，我们希望你做出合理的推论：「我必定是用错误的想法行事，因为我没有感觉到平安。究竟是什么想法导致了这个不安？如果『上主的平安此刻就在我内』是事实，但是我没有经验到平安，这表示我正在用某件事情阻碍平安。我选择视自己为受害者，或是我以某种形式攻击他人。我是如何攻击的呢？我是否在心里与我不认同的人争论不已？若是如此，我需要马上停止争论，这会阻碍我体验平安的能力。我是否经常烦恼自己没有足够的钱，而且觉得自己这一生都会一贫如洗？」
这些作为都会阻碍你的平安，你必须停下来。你对自身处境的解读方式，阻碍了自己的平安。然而，有些缺钱的人会说：「但是，情况就是如此。」如果情况就是如此，就需要改变你对这件事的想法，这是唯一能改变现状的方式；换句话说，在事情显现在眼前之前，先改变你对那件事的想法。
显现在你眼前的一切，都是源自你的信念；你全然启动那些信念，并将精力投注在上面。因此，有些事情以具体形式出现在你眼前。你必须看看具体出现在自己眼前的是什么，并问问自己：「我在其他地方是否也抱持和眼前事物一样的振动频率？我是如何制造出这一切的？为何这件事会不断发生在我身上？它是由我的人生向我走来；意思是，它源自于我。」
平安是你与生俱来的本质，也是你的心灵应有的状态。每当你失去平安，表示你正积极做着阻碍自己体验到平安的事情。因此，请勇敢一点，鼓足勇气，承认造成自己不平安的元凶就是自己。若要改变不平安的状态，请尽可能多多复诵今天这一课的话语。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第二百零九课
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我
1.（189）此刻我心中感到了上主的爱。
上主之爱创造了我。上主之爱是我的一切真相。上主之爱宣告我是祂的圣子。在我心内的上主之爱赐我自由。
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我。
第二百零九课 复习六：第九部分
我不是一具身体，我是自由的；因为我仍是上主所创造的我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。知道自己始终联结着源头相当令人高兴，不是吗？
这个分裂和恐惧之地乃是个巨大的幻象，使你以为自己被上主遗弃了，并以为自己是孤单的。事实上，是你选择离开上主的，而且你误以为自己因那个选择成为孤单的人。须知，你的力量非常强大，而且日复一日证明你有能力造出任何自己所相信及想要之物。这一了悟会扭转你的心灵，使你想起自己的本源，忆起自己的真实身份和本质。
你是神圣的生命，只是暂时处在分裂的状态。只因你的内心追求分裂，并经常强化那个状态，因而继续经验到分裂。当你决定不再想要分裂，并宽恕看似世界对你所做的一切（因为世界只是依照你的要求，做任何你想要的事），你就会踏上返乡的旅程。
这是一趟漫长的旅程，因你已深入这条通向恐惧的歧路，而且已经做了数千个分裂的决定。每当你攻击自己或批评他人，就是在选择分裂，这会使你更加深陷恐惧之中，也更加远离自己的家园，也就是爱。一旦明白这一点，并真正了解这些经验乃是你在此地的创造，你就可以做出不同的选择。你可以重新选择，你可以选择爱，你可以做出上千个爱的决定，并决定让心灵与万有重新结合，那么这个决定便会成真，成为你的经验。
如果你尚未做出这一决定，请在今天决定。你不是一具身体。你可以自由选择任何你想要的体验，但是你对这个过程一无所知。我们正在教导你这个过程的运作方式。你因沉溺于恐惧和批判的想法，使分裂延续下去。透过宽恕和爱，你就会回返家园；回到爱，回到你的真正本质。
我是你所知的耶稣，我们明天再会。
第二百一十课
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我
1.（190）我选择上主的喜乐，我不愿受苦。
痛苦是我自己的想法。不是上主的圣念，它是我离开上主及其旨意后所生出的妄念。喜乐才是祂的旨意，祂只愿自己的爱子活在喜悦中。我要选择上主的喜乐，而非自己营造的一切。
我不是一具身体。我是自由的。因我仍是上主所创造的我。
第二百一十课 复习六：第十部分
我不是一具身体，我是自由的；因为我仍是上主所创造的我
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。小我用来证明上主遗弃你的最大利器，就是你的痛苦及你会出毛病的身体结构。你所相信的证据，证明了上主已经遗弃你。
我们希望你注意的是，我们必须付诸多少努力，才能使你对上主怀有信心、想起上主，并将上主纳入生活中。你看，你可能一天当中有好几小时都没有想到上主，或是透过祈祷来联结源头能量。这证明了你的信念，它显示出这个世界是多么诱人，以及你为自己所设置的那些转移注意力的诱惑是多么管用。
你确实想要自己这一生所拥有的东西。你怎么知道自己想要？因为它们就在那里，而你把玩着它们并沉溺其中，允许它们主宰你。没有他人指使你去做你目前正在做的事。你是自由的灵魂，你是自由的主体。每个人都可以改变自己每天所做的事。我们希望你真正了解这个真相：你的人生是你的选择。你花时间并投注心力的都是你重视的事情。你可能基于错误的理由而重视它们，可能出于恐惧而重视它们，但你仍是运用自由意志去重视它们的；你沉溺其中，花费时间在它们身上。
痛苦乃是你离开爱的必然结果。你经验到的痛苦越多（不论是心理、情绪或身体的），表示你离开爱的程度越深。在你们的社会中，告诉正在受苦的人他们要对痛苦负责的这种话，像是缺乏爱心的表现，但我们并不是指你有意识的选择，而是指你无意识的妄造。诸如战争这类事情就是一种无意识的妄造。你没有意识到自己与他人的交战，乃是你在心里与自己的交战。你仇恨的念头造出了一个缺乏爱心及整军备战的世界。没有人告诉你这一点。所以说，这是一种无意识的妄造。痛苦就是无意识的妄造。如果你们知道如何停止妄造，没有人会将痛苦加诸在自己身上的。
因此，我们有意教导你如何停止伤害自己和他人。我们正在教导你如何变得更有爱心，你会开始看到，你情绪上和心理上的痛苦获得平息，而这些痛苦平息一段时间后，身体的病痛也会跟着消散，因为身体病痛乃是长期承受情绪和心理之苦所导致的结果。所以，如果你现在正承受着身体病痛，请改变你的想法，如此一来，你的身体必定会回应的。
身体是由你所抱持的想法、信念和观念，以及由此信念所衍生的行为之振动频率所形成的。如果你正在承受身体病痛，表示你内心有些部分偏离了轨道──即你攻击自己或他人的地方。身体病痛是要发出警讯，告诉你：你偏离轨道很久了。
请把这些话放在心上，并且知道：痛苦不是上主降下的惩罚，而是出自身体的讯息系统，它让你知道自己的想法、感觉、情绪和信念偏离了正轨，而且偏离一段时日了。一旦形成身体病痛，表示你必定偏离正轨一段时间。因此，当你开始改变自己的想法、信念和观念，必须给身体一点时间来回应你现在运用的新观念。它不会在一、两天内就回应的（虽然这也有可能发生）。当你选择爱时，奇迹就会发生。
我是你所知的耶稣。你不需要受苦。请选择爱，选择平安，选择仁慈，选择创造力，选择自我展现。选择爱。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
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