第一百二十六课
我所给的一切，都是给我自己的
1.今天的观念，就小我与世俗的想法而言简直不可理喻，它却是扭转小我思维的枢纽，也是本课程的宗旨。你若相信这一说法，那么，全面宽恕、目标明确、方向笃定，对你均非难事。你会了解救恩将藉由何种管道降临于你，且会毫不迟疑地把握机会加以善用。
2.让我们反省一下你所相信的另一套与此相对的观念。你觉得其它人与你是分立的，他们的所作所为，与你的想法毫不相干，你的作为对他们的想法也是如此。因此，你的心态对他们不起任何作用，他们的求助形式与你自己的求助完全无关。而且，你认为他们所犯的罪影响不到你的自我观念；你能判他们的罪，自己却不受这罪罚的波及而活得心安理得。
3.当你「宽恕」了一个罪时，对你并没有直接的利益。你只是对一个卑微无用的人大发慈悲而已，它不过显示你的优越感，比你所宽恕的人高出一等。他原本不配接受你的慈悲与宽容，那只是你对这卑微之人网开一面而已，他因着自己的罪过已低人一等，不配与你平起平坐。他没有权利要求你宽恕。那纯是你对他的施舍，不能算是你给自己的礼物。
4.如此，宽恕基本上是没有道理的事，是一种心血来潮式的善意，是他不配得到的恩惠，是有时可能给有时不必给的礼物。由于它不是应得的，故扣留不给反倒合乎情理，你若为此而受苦受罚，才是不公平的。你所宽恕的并非你自己的罪。而是你身外的他所犯的。你若出于仁慈而给他不配得到之物，那礼物就会跟他的罪一样都归他所有，不再是你的了。
5.果真如此的话，宽恕就失去了足以令你信赖的稳定基础。那是一种特立独行，你只是对那不配受你宽恕的人暂且放他一马而已。然而，你仍有权利要求这罪人为自己的罪付出相称的代价。你真认为天堂之主会把世界的救恩建在这样的基础上吗？祂给你的救恩若纯粹出于心血来潮，表示祂对你关心的程度实在低得可怜。
6.你并不了解宽恕。在你的眼中，它最多只会让你公然发动攻击时有所顾忌而已，你的心灵并不需要修正。在你的观点中，宽恕并不会带给你平安。它无法帮你摆脱自己在他人身上而非由自己身上所看到（且深受其苦）的一切。更没有能力帮你觉悟到你与他的一体性。这绝不是上主有心赐给你的宽恕。
7.你若不献给祂所要求的礼物，你就无法认出祂的礼物，还以为祂没有给你。若不是为了你好，祂岂会向你要求这种礼物？祂怎会满足于其它空洞的表态，那些无谓的礼物怎么配得上祂的圣子？救恩之礼远大于此。真宽恕才是获得救恩之道，它必能治愈那慨然宽恕的心灵，因施与受是同一回事。你若还未领受到，表示你尚未给出；你若已经给出，你必已领受到了。
8.今天我们要试着了解施者与受者其实是同一人这一真理。这真理与你的惯常思维可说是南辕北辙，你需要外援来帮你看出其中深意。而你所需要的神圣助援就在那儿。今天便向祂献上你的信心吧！祈求祂与你一起练习今天的真理。你若能看出今天的观念所给你的解脱力，即使只是惊鸿一瞥，这一天就成了全世界的凯旋之日。
9.今天练习两次，每次十五分钟，深入体会今天的观念。这个观念会帮你厘清你心目中的重要性。这个想法能帮你清除内心每一道障碍而明了宽恕的真谛，且认清它对你的价值。
10.静静地闭上眼睛，不再着眼于那毫不了解宽恕为何物的世界，在这宁静中寻找你的圣所；那儿，你的思维开始转变，你会放下自己的错误信念。好好地复诵今天的观念，祈求祂帮你了解其中深意。虚心受教吧！欣然聆听真理与治愈之声向你所发之言，你不仅会了解祂的话，还会认出祂所说的原来就是你自己想说的话。
11.尽可能随时提醒自己今天的目标，这个目标使得这一天对你及弟兄们弥足珍贵。不要让你的心灵遗忘这目标太久，不妨这样向自己说：
我所给的一切，都是给我自己的。此刻学到这一真理所需的神圣助援就在我身边。我愿全心信赖祂。然后安静一会儿，敞开你的心，接受祂的修正及圣爱。你会相信祂向你说出的一切，只因你愿接受祂所赐你的一切。
第一百二十六课 我所给的一切，都是给我自己的
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这是一个上下颠倒的世界，不是吗？
并非所有你被教导的「对你有好处的事」，都对你有好处。所有美味的东西都对你没有好处。你们都在面对的一大课题，那就是：当你投射自己内心的想法，当你看似透过投射的方式将心中之物放到外面时，那些事物实际上并没有离开你的心灵。因此，你剧本中的演员，你互动的那些对象，你所称的敌人，你怀抱怨尤的对象，都是促进你内在转化的触发器，他们是你的救恩。
何以如此？因为他们并没有与你分开，他们是你心灵的一部分，只是看似在你之外。因此，当你攻击他们，其实是在攻击自己。当你宽恕他们，其实是在宽恕自己。对于没有深入学习《奇迹课程》所教导的「现实之运作法则」的人而言，这是难以了解的观念。如果你做每日一课的练习，但是没有阅读〈正文〉，那么继续练习下去，你会越来越感到困惑。我们这次想要强调这一点，因为每日一课的练习，以及这些练习所带来的心灵转化，乃是根据你对〈正文〉理论的了解。你的意识将会经历转化和改变，但如果不了解这些转化根据的理论，你很可能会感到害怕。
你不会感激意识即将经历的转化，反而会有所恐惧，因为你不了解课程练习根据的原则。因此，尚未购买《奇迹课程》这本书的人，今天是买下它的日子了，同时请配合阅读〈正文〉来练习每日一课。今天是你需要开始阅读〈正文〉的日子，即使不了解其中内容也无妨。书中所用的复杂语言，是为了转化你的深层意识（包括表意识和潜意识）。潜意识的部分，乃是你完全没有觉察到的地方，除非它们受到刺激而浮现到意识中。
比如说，你跟你母亲有尚未解决的问题，但你住在离她很远的地方，你或许已不再和她交谈。但是，你可能会遇到一些人，他们让你想起自己尚未宽恕的部分，包括你对你母亲的想法、信念和观念。或许和你共事的人有着和你母亲相似的性格、说着相同的语言，或是重视相同的事物。此时，你对自己母亲的不宽恕会被带到意识表层，接受你的重新检视。如果你不了解这是怎么回事，你会不喜欢那个勾起你固有的、尚未宽恕的面向的人。你会以为你不喜欢他们，而且应该跟他们保持距离。然而，事实正好相反。
这个人是被派来作为你的礼物，让你看到你对母亲尚未解决与宽恕的部分，这是你必须了解的极重要原则。他人勾起你心中既有的痛苦时，你的责任不是去攻击对方，而是报以感谢。你的责任是宽恕对方，这样才能收到宽恕的礼物，并看到潜伏在潜意识的阴暗面。
在学习的现阶段，了解这些原则是非常重要的，因为随着我们进入后续的课程练习，你将开始体验到你意识中更深层、更黑暗的部分；所以，我们希望你确实了解这一点。正如我们所说的，如果你没有配合〈正文〉一起阅读，我们希望你现在开始读。去买书，或是向朋友借阅（如果他现在没在用），但我们建议你自己买一本。
现阶段我们会说，不要纠结于你购买的版本。不论是哪个版本，〈学员练习手册〉的部分都相同；如果内容有一点差异，那也无关紧要。不论是「这里」多一个字、「那里」少一个字，这都无关紧要。唯有你的宽恕练习能转化一切，而不是印出来的文字。针对不同版本的〈正文〉，学员之间有许多讨论，但我们希望你了解，不同版本存在着差异，不同的版本有不同的编辑方式，而你只需选择出现在你眼前的版本，吸引你的那本。同时，请做每日一课的练习。
对于尚未开始学习〈正文〉的人来说，现在是学习的时候了。你不想落后，不想因为自己不了解原则而有所困惑；这些原则乃是最强而有力、足以带来转化的〈学员练习手册〉所根据的道理。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百二十七课
除了上主的爱以外，没有其它的爱存在
1.也许你认为人间还有各式各样的爱。也许你认为，有一种爱专为这个，而另一种爱专为那个；有一种方式爱这一个，又有另一方式爱那一个。其实爱只有一个。它既没有部分之别，也没有程度之分，亦无种类或层次，更没有分歧与差异。它就是自己的样子，千古不易。不会因人事环境而有所改变。它是上主的心，也是圣子之心。
2.凡是认为爱是可能改变的人，是不可能明白爱之真谛的。他看不出根本没有「会改变的爱」这种东西。为此，他会以为自己有时能爱，有时可以恨。他还认为只给这人而不给那人的爱，也能称之为爱。相信这一类爱的人根本不了解爱。如果爱能如此厚此薄彼，表示它已作了罪人与义人的分别取舍，而把上主之子视为分裂的生命体了。
3.爱是不可能分别取舍的。它自成一体，因此，万物在它眼中自然也成了一个。它的意义就存于这—体性内。凡是视爱为偏私或局部的心灵，必然不识爱的庐山真面目。除了上主的爱以外，没有其他的爱存在，一切爱都在祂的爱内。即使在无爱之处，爱的法则依旧运作其间。爱是唯一的法则，它没有对立。它的整体性乃是维系万物一体的力量，也是维持天父及圣子同一生命体的永恒联系。
4.任何课程以教你忆起自己真相为宗旨的话，必会再三重申你的真相与爱的本质之间毫无差别这一事实。爱的意义就是你生命的意义，也是上主自身的意义。因你的生命真相就是祂的真相。除了祂的爱以外，没有其他的爱存在，而祂之所是其实就是万物之所有。祂的存在不受任何限制，你也与祂一样的无限。
5.世间任何法则不足以帮你了解爱的真谛。世界所相信的那一套，原本就是为了隐藏爱的真谛而营造出来的，它存心将爱打入不见天日的冷宫。人间奉为圭臬的运作法则，也没有一个不与爱的真相以及你的真相背道而驰。
6.不要企图由这世界找回你的自性了。你是无法在黑暗与死亡中找到爱的。对于眼睛看得见而耳朵听得见爱的声音之人，这是最显然不过的事了。今天的练习，就是要把你的心由你以为不能不遵守的一切法则中解放出来，打破你日常中生活的种种限制，并帮你超越你认为人类注定要承受的无常之苦。今天我们就要朝着本课程所预定的目标，踏出它所要求的最大一步。
7.今天你若能惊鸿一瞥爱的真谛，你在解脱道上所跨出的一大步，是无法用距离来衡量，也无法用光阴来估计的。让我们今天一起欢欣地献给上主一些时间，并且明白这是最上乘的利用时间的方式。
8.今天练习两次，每次十五分钟，试着摆脱你此刻所相信的每一条金科玉律。开放你的心灵，让它安息吧！这状似囚牢的世界，任何人只要不再执迷于它，便能脱身而出。只要你撤回自己在它那卑微又无意义的献礼上所赋予的价值，上主的恩赐便能取而代之。
9.呼求你的天父吧！你放心，祂的天音必会答复你的。祂亲自作了这一许诺。你每放弃一个错误的信念，放下你对自己实相与爱之真谛的阴森幻觉时，祂就会亲自在你心中播下真理的火花。今天，祂的光明会穿透你无谓的杂念，帮你了解爱的真相。祂会温柔慈爱地与你同在，只要你允许祂的天音向你纯净而开放的心灵传授爱的真谛。祂的圣爱必会祝福你今天的练习。
10.你今天所学的一课会给你一种超时空的体验，足以一笔勾消那仍在未来等候救恩的无尽岁月。今天，我们要由衷地感恩自己从此不再受制于那与过去同出一辙的未来。今天，我们要把过去抛于身后，不再留恋往昔的一切。我们着眼的是一个崭新的现在，由它衍生而出的未来会与过去大相径庭。
11.刚刚诞生的世界，还在它的婴儿期。我们将看着它健康地成长茁壮，它会祝福所有前来就教的人，他们也在学习舍弃那个存心与爱为敌而营造出来的仇恨世界。如今，他们与我们一起同获自由了。如今，他们全是我在上主之爱内的弟兄。
12.在这一整天里，我们要记得他们，因为我们若想悟入自性境界，就不能将自己的任何一部分遗弃在我们的爱之外。每个小时至少想起与你一起踏上这段人生旅程的人三次，他也是来修你必修之课的。当你想到他时，请你由自性中传给他这一信息：
弟兄，我以上主的圣爱祝福你，我愿与你共享此爱。
因为我要学习这一喜悦的课程：除了上主的、你的、我的及每个人的爱以外，没有其它的爱存在。
第一百二十七课 除了上主的爱以外，没有其他的爱存在
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这个真理会让所有试图相信爱的人获得内心和观念的澄清。我们了解，你认为世间存在着许多种爱，好比母亲对孩子的爱、音乐家对音乐的爱、恋人之间的爱等，但我们希望你了解：真正的爱，其本质从不改变。
你所生活的世界奠基于分裂，这是此地的根基，也是此地的预设模式。但是，你源自于爱，这就是你觉得自己不属于这个世界的原因。因此，当你看着这个世界，你知道有哪里出了很严重的错误，因为你的本质是爱，你是为了爱而受造，且是由爱所造。而且你的导向系统联结着这个无形的家。
你现在看不到这个家是因为你生活在这个世界，并重视这个世界。但是你会发现，越是着眼于死亡，越是着眼于此时发生在这个星球上的事，你的感觉就越糟；除非你着眼于上主的爱。上主的爱是永恒且无时间性的，上主的爱就是你内从未改变的部分。上主的爱给予你进入分裂之境的机会，因为你想要这个体验。这看似疯狂之举。环顾自己所在的世界，你知道此言不虚；你身处的这个地方疯狂无比。但是不妨想想，这难道不是你想要的样子？这难道不是你所渴望的样子？这难道不是你所追逐的种种面向？
这是你必须正视的部分，并问问自己：「这是我穷极一生想做的事情吗？我这一生都要追逐世上的行销及教育体系训练我去追逐的偶像吗？或者，我宁可追寻回乡的旅程？这不是指家在死亡中，死亡不会带来解脱；家在生命之中，那是纯粹而真实、与爱相合的生命。」爱才能带来解脱，而且它没有时间性。你在这具身体出生之前就存在了，而且会在身体一无所用而寿终正寝后继续存在。这就是爱，你与神之间天生本具、无可分割、坚不可摧且永恒不变的联结。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第一百二十八课
眼前的世界没有我真正想要的东西
1.眼前的世界无法给你所需的任何东西，没有一物你能真正派上用场，也没有任何一物能带给你喜乐。你若相信这一观念，将会免除你漫长的痛苦岁月，数不尽的失望，以及迟早会陷你于绝望的希望。任何人若想出离世界，飞越它狭隘的视野与卑微的途径，他必须先接受今天这观念的真实性。
2.你在此所珍惜的每一样东西，都成了将你束缚于人间的桎梏，这是它对你的唯一用处。因世上任何东西，只要你赋予它某种目的，它就会有某种作用；直到你能在它们身上看出其它目的为止。这世界只有一个值得你心灵重视的目的，就是让你在这原无指望的世界看到另一种希望，且让你刻不容缓地穿越过去。不要再受它蒙蔽了。你眼前的世界没有你真正想要的东西。
3.只要你还想在世上寻找救恩，你的心灵就会受困于此；今天，由这桎梏中脱身吧！因为你珍惜什么，它就会成为你心目中的自己的一部分。凡是让你恃物以自重的一切，只会加深你的束缚而看不清自己的价值，在你迈向觉悟自性的路上，平添重重障碍。
4.不要让任何与身体相关的念头延误了你的救恩，别再相信世界拥有你想要的东西，更别让这诱惑耽搁你的前程。这儿没有值得你珍惜之物。这儿没有任何东西值得你流连片刻，值得你继续承受片刻之苦、片刻的彷徨及迷感。本身毫无价值之物是不可能给你任何价值的。你无法在无价值之物中找到经久不变的价值。
5.今天，我们要练习放下自己赋予世界价值的一切念头。撤回我们对世间的观点、进展与梦想所赋予的任何目的。撤销它在我们心中的任何目的，放掉我们以前对它的一切期望。如此，我们等于解开了那阻碍我们由世界解脱的种种桎梏，超越了它所有微不足道的价值及目标。
6.让自己静止片刻吧！看看你一旦解开心灵的桎梏而任它回归自己的本来境界时，你究竟能超乎尘外多远。它会感激你给它的片刻自由。它知道那才是它的归宿。你一解开它的翅膀，它就会振翅高飞，充满信心与喜悦地飞向它神圣的目的地。让它安息于造物主内吧！在那儿它才能恢复清明的神智，回归自由与爱。
7.今天，让心灵安息三次，每次十分钟。当你的眼睛再度睁开时，你就不会像以前那样重视眼前的一切了。每当你的心灵摆脱桎梏一次，你的整个世界观也会随之转变一点。世界不是你心灵的归宿。你的心灵所在之处，才是你的归宿；你一卸下尘俗之累，它便能安息其中。你的神圣向导屹立不摇。向祂开启你的心扉吧。你可以静下心来安息。
8.此外，在这一天内，你也要好好护守自己的起心动念。你一旦看到自己开始在意世间的某些观点或外在表相时，即刻抵制它对你心灵的束缚，只是平静而肯定地告诉自己：
我不愿受此诱惑而延误自己的前程。眼前的世界没有我真正想要的东西。
第一百二十八课 眼前的世界没有我真正想要的东西
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课的观念看似很疯狂，不是吗？当你想到自己在世上投资的一切──你的银行帐户、身体、婚姻、人际关系、孩子、陶艺收藏、艺术收藏、车子和冬季假期等，这些东西似乎都具有高度价值。你会想：「我不想放弃它们，我为什么要放弃这一切？」
这是你对「救恩的本质」所怀抱的错误信念。救恩来自于你专注在更高的振动频率，专注在爱与宽恕，或是不再试图在世上寻找平安──那是很愚蠢的事。你可以看出那样做是愚蠢的，因为当你观看这个世界，看到人们如何在自己的身体上投资，结果遇到车祸，或是经历疾病与死亡。你可以看到人们将所有心力投注在人际关系中，或是投资在房子上，结果经历破产或离婚。你看到人们全心全意地投入短暂而无法持久的事物，这正是导致他们产生巨大痛苦的原因。
当你将信心置于上主，将信心放在这些课程的练习，当你开始宽恕，并达到某种程度的内在平安，就不再需要外在那些东西来让自己快乐。你会发现，自己轻松地度过一天。你会发现，自己为最单纯的事感到快乐，例如在自家园子种一些花朵，或是与朋友交谈。你开始看到自己不再始终陷于混乱及困扰之中，也不再经常烦恼。事实上，你会一天天越来越享受自己的人生；只要做自己的宽恕练习，并依照课文的建议进行即可。
你会看出，世界不是你寻得救恩的地方，你内才是寻得救恩的地方。唯有透过练习关爱、仁慈及宽恕，你才会开始感觉到超乎一切理解的平安。你会感觉到与万物的联结，因为你解除及消融了心中的仇恨观念和信念。你会发现，自己感觉到的一切不满意，及其衍生的所有需求都在消融，同时发现自己需要的东西越来越少，而你为此高兴不已。你一点匮乏感也没有，但是小我会感到匮乏。
我们希望你确实了解到，经历扬升过程时，你会感觉到自己越来越不受制于世界。你可以看着政客的喧嚣及恶言相向而看出其本质。数百年来，政客之间一直是恶言相向的，你何必要为此烦恼？为何要让它影响自己的情绪？
你生活中物质的东西来来去去，你的身体也在改变，但是你与神的联结是不会改变、不会沉没且牢不可破的。你必须接受这个事实，而且必须专注在这个联结，如此才能感觉到它真正的价值。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第一百二十九课
我所渴望的世界，超乎尘世之上
1.今天的主题将继续发挥昨天练习的观念。你不可能只停留在世界毫无价值的观念上，除非你能从中看见另一种希望，否则它会使你陷于消沉。我们的观点不在于放弃世界，而是用它来换取一个令人更满意、洋溢着喜悦，且让你活得心安理得的世界。你不妨想一想，眼前的世界可能带给你这一切吗？
2.也许你值得多花一点时间再次想一想这个世界的价值。如此你才会承认，舍弃你赋予此世所有的价值观念，也许根本算不上一种损失。你眼前的世界其实相当不仁，它变化不定、残酷无情、对你漠不关心、因果不爽且处处与你为敌。它的给予都是有代价的，凡是你珍惜的，它都会索回。你找不到持久的爱，因为世间没有这种爱。这个在时间中形成的世界，迟早会在时间中结束。
3.你若找到另一种世界，它既不可能失落，爱又永存其间，仇恨无处容身，也无报应的观念，这岂能算是一种损失？你若能找到自己真正想要的一切，并知道它们不会转眼即逝，永远保持着你所愿的样子，这岂能算是一种损失？连这些特质最后都会被一种超乎言诠的境界所取代；因你由此前往之境，言语道断，化为一种无语无声的寂静，你却全然了知于心。
4.那种沟通，毫不暧昧隐晦，朗如光天化日，绵延无尽，且永恒如是。上主亲自向祂的圣子发言，一如圣子向上主发言。祂们的言语无需文字，因祂们所说的一切不落言诠，也不待象征。祂们的真知如此直接，完全共享，浑然一体。仍受世界羁绊的你，离此境界何其遥远。然而，当你开始用尘世来换取自己真心想要的世界时，它又近在咫尺。
5.如今，最后一步踏得如此笃定；如今，你离超时空之境也只有刹那之隔了。在此，你只可能向前瞻望，再也不会回头返顾那原非你想要的世界了。此地有个世界即将取代它的位置，只要你肯放下世间有意束缚你心灵的卑微事物。你一旦不再重视它们，它们就会销声匿迹的。你一看重它们，它们对你便会显得真实无比。
6.这就是你的抉择所在。你若决心不再重视虚无之物，对你有何损失？这世界没有你真正想要之物，你的另一选择才是你真心之所愿。祝你今天就能如愿以偿。它正等着你选择，才好前来取代你苦心追求却非真心想要的一切。
7.今天，早晚各练习十分钟，中间再加练一次，巩固你有意改变的心愿。开始时，不妨这样说：
我所渴望的世界，超乎尘世之上。我决心着眼于那个世界，而非这个世界，因为此地没有我真正想要的东西。
然后闭起眼睛，不再着眼于眼前世界；在宁静的黑暗中，你会看到一种超乎尘世的光明，一个一个地亮起，直到它们不再明灭闪烁而融为一个光明为止。
8.今天，天堂之光垂顾你，它照在你的眼睑上，让你安息于黑暗的尘世之上。这种光明不是你的肉眼所能看见的。然而，你的心灵却看得一清二楚，而且心领神会。今天是天降大恩于你之日，我们为此感恩不已。今天，我们会明白，你害怕失去的，原来只是失落而已。
9.如今，我们已经了解根本没有失落这一回事。我们终于看清了它的反面真相，而为自己所作的抉择感到庆幸。每小时再试着回想一下你这个决定，腾出片刻的时间，放下所有的杂念，重申你的抉择，并且深入体会这两句话：
眼前的世界没有我真正想要的东西。我所渴望的世界，超乎尘世之上。
第一百二十九课 我所渴望的世界，超乎尘世之上
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。此时，你们星球上的处境变得越来越艰辛。
你们都感受到了这一点，都感觉到这个世界如纸牌屋般摇摇欲坠。对于可能每天都要面对的工作，你心想：「我的天啊，我哪有办法在这里继续工作个二、三十年！」只要想到这一点，你就为之心碎。你可能是通勤上班；塞在路上时，你觉得非常受挫。当你开车经过绿地和树林，看到停在篱笆上的鸟儿，你心想：「哇，如果能在那棵树下坐一会儿，会是多么闲适宁静啊！我累了。」当家庭面临困境──孩子沉浸在电子设备，或是伴侣不在家，去哪儿你也不知道，此时你发现，自己一直被推销的梦想其实是个谎言。很多人已经走到这个地步，其中有些人经历了病痛、疲惫、幻灭，或单纯的不快乐。你感受到一股日益增加的扭曲，而且越来越难以忍受。
这一课正是为你而来的。这一课正是要让你知道，你不必加入自己一直以来被教育的那种世界。然而，你已经接受深入且长期的教育，所以必须承认它所造成的影响。一旦承认自己受到影响，你就必须有所作为，这也是我们希望你坚持做课程练习的原因。对于每天致力于更长时间的练习，很多人对此有点挣扎。有些人觉得这些练习像是在早已不堪负荷的生活中增加负担，但是我们要告诉你，如果你持续做练习，事情会变得越来越容易。你会看到自己在哪里卷入了戏码，但其实不必如此。你会看到你在哪里做出对自己缺乏爱心的选择。你会看得更清楚，知道自己在做什么，以及自己如何受周遭环境的影响而妥协让步。
这种情况大多基于你一直以来服从的制约教育；正因如此，更凸显这些课程练习的重要性──你在收回自己的主权，你在取回自己的心灵，并驱逐你心中被植入的所有缺乏爱心的观念、令人恐惧的想法及物质主义的信念。这些观念都是那些统治你们的老师所灌输的。
我们在这一边非常爱你。我们这里有许多存有都在帮助你。做课程练习时，你便与伟大的导师们同行；不只是我，还有许多其他的存有，他们正在帮助这个星球上的人们达到意识的转化。我们殷切地鼓励你继续做课程练习，并致力于寻求充满平安、喜悦、幸福和爱的人生。这是你可能实现的人生，也是每个人都可能实现的人生。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第一百三十课
我不可能同时看见两个世界
1.知见是一贯性的。你所见到的不过反映出你的想法而已。而你的想法不过反映出你决心想要看到什么罢了。你的价值取向决定了你之所见；因你重视什么，必会设法去看到它，并且相信你所看到的真实不虚。没有人会看到他内心毫不重视的世界。只要他相信这是自己想要的，他一定看得见它。
2.谁能真正地恨一个人，同时又爱他？又有谁会把自己不想要的东西弄假成真？谁会故意去看一个令他害怕的世界？恐惧令人目盲，你绝对看不到自己害怕看到之物的，这是恐惧最厉害的一招。因此，爱与知见会携手前进；恐惧，会把明明摆在眼前之物掩藏于黑暗中。
3.那么，恐惧会在世界上投射出什么来？在黑暗中，你能看到什么真实之物？真相一被恐惧侵蚀之后，所剩下的只是一堆错觉幻想。那些出于惊恐的盲目幻想，又可能真实到哪里去？在这些幻想中，你究竟想找到什么？在这样的梦里，你还能期待什么？
4.你自以为看见的一切，都是恐惧为你营造出来的假相。世界就是靠着你所相信的一切分裂、分别及多元分歧性而架构起来的。其实它们并不存在。那是爱的对头所营造出来的幻相。然而，爱不可能有仇敌，于是，世间的一切便失去了存在之因：它既不存在，自然无法产生任何后果。不论你如何重视，它们依然虚幻如故。不论你如何努力追寻，它们依然杳无踪迹。今天，我们不再无谓地追求了，不再浪费今天的时光去寻觅那不可能寻获之物。
5.你不可能同时看见两个毫无交集的世界。你若寻求其中一个，另一个就会消失于眼前。你只能保留一个。你的决定无法超越这个选择范围。你只能在真实与虚妄之间作一选择，此外别无选择的余地。
6.今天，我们不再存心妥协了，因为其间没有妥协的余地。你眼前的世界证明了你已经作了一个选择，而这选择与它的反面一样都是全面性的。我们今天所学的课程，不只告诉你不可能同时看见两个世界。它还会教你，你所看到的这—个世界，由你着眼的那个立场来看，颇能自圆其说。它自成一格，因为它源自同一情绪，而这一源头会反映在你在它内所看到的一切事物上。
7.今天，练习六次，每次都怀着欢欣且感激之心，腾出五分钟的时间体会一下这个观念，它能消除你所有的妥协及疑虑，一举而全面地超越过去。我们再也不去作种种无谓的分别取舍，也不想保留任何一点虚妄，我们只愿全心致力于发掘真相。
8.当你开始寻求另一个世界时，不妨先祈求那超乎你个人的力量，看清你所追求的究竟是什么。你要的绝不是一堆幻相而已。在这五分钟内，放下手中一切微不足道的世间珍宝。等候着上主的助援，同时这样说：
我不可能同时看见两个世界。愿我接受上主赐我的力量，不再珍惜尘世的一切，我才可能找到我的自由与解脱。
9.上主必会来临的。因你所呼求的乃是那伟大全能的力量，祂会心怀感激地与你一起迈出这一大步。你一定也会在有形可见之物以及无形真理之境看见祂对你的感谢。你不会怀疑自己的所见，虽然它仍属于一种知见，却与你以前肉眼所见的不可同日而语。在你作此抉择之际，你会知道上主的力量始终支撑着你的生命。
10.今天，只要记得你抉择的限度，任何诱惑都会在你眼前烟消云散。你所看见的不是虚妄，就是真实；不是错误，就是真理。这正是你所能看到的限度。你的所知所见随着你的抉择而来的，不论是地狱或天堂，它们一来就是全面性的。
11.你一旦误把某一小部分的地狱当真，你的眼睛与耳朵就会像中了蛊一般，于是你所见的准是地狱无疑。然而，天堂的踪影仍在你的选择范围之内，它仍能取代你眼中所见的地狱。不论地狱以何种形式显示，你只需向它的任何一个魅影说：
我不可能同时看见两个世界。我要追寻我的自由与解脱，这件事与我真正想要的东西无关。
第一百三十课 我不可能同时看见两个世界
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。请务必真正明白自己心灵的伟大力量。你的心灵时时刻刻都在爱与恐惧之间做选择。感到痛苦时，表示你选择了恐惧；感到幸福、满足、轻松及受到启发时，表示你选择了爱。如果你发现自己深陷痛苦之中（即使你不知道为何如此），请务必接受这个可能性：这代表你非常恐惧，而且你在一天当中一直做出错误的选择，一直在妄造。这就是你焦虑的原因，这就是你愤怒的原因，这就是你恐惧的原因，这就是你觉得自己不被爱，或是受到不公对待的原因。
这些感受都是线索。这些负面的感受就是你的导向系统。别忘了，导向系统就是你的脐带，它联结着母船──家乡、上主、爱，或是任何你喜欢的称呼。导向系统是以爱的振动频率来运作的，这个频率联结着神圣真理。你就是那神圣真理的延伸，同时，只要你与源头联结，你本来的频率就是爱。这就是导向系统的本质，它是你的慈爱灯塔，让你知道自己是否对准更高的人生目的及自身真相，并让你知道自己是否与上主对你的旨意一致。若是一致，你会觉得十分美好与满足。你不会总是感到狂喜，但会觉得自己走在正确的轨道上。
当你偏离正轨，在杂草中迷失，或是走上了弯路，远离人生目的及上主对你的旨意时，你会觉得很糟。那种糟糕的感受可能单纯是以「厌恶自己的念头」这种形式出现，例如觉得自己很失败。如果抱持着这种想法，你会马上从导向系统获得反馈，告诉你：「不，那不对。」换言之，你会得到负面的反馈，即负面的情绪回应。如果你告诉自己：「我确实做得很好，虽然尚未完全达到自己想要的状态，但是我正朝着正确的方向走。」你就会稍稍释然一些。那种解脱感表示你正朝着自己的人生目的前进。
然而，解脱感并不是这项练习的最终结果，你还会得到平安、喜悦和幸福，而轻松表示你已出离了先前（甚至是前一刻）所感受的痛苦。这是我们希望你明白的部分。我们希望你真正了解到，当你与爱一致，你就是活在灵性中；意思是，你活在爱的世界。这就是你的人生目的，也是上主对你来此的旨意。这是你来此要学习的事，以及要展现的部分。
这种展现可以是任何事，未必是从事令人称羡的职业。它可以是在温室中莳花弄草，可以是念书给孩子听，可以是去健身房做一次充实的锻炼，可以是煮一道美味的佳肴，甚至可以是一天中不同时段的所有事，因为那是你受到启发所付诸的行动，而且你正听从自己的导向系统及灵感。当你处在恐惧的世界，你会心生抗拒，你会有所抱怨，你会生病，你会缺乏喜悦，你会产生压力，你会有所批判，你会心怀恐惧，你会流下伤心的眼泪。
我们不是要试图让你变得没有人性，也不是要你不去察觉自己的感受，但是请了解到，如果你经常处在情绪低落的状态，表示你正在做的决定是出自恐惧的思想体系。小我的思想体系相当完整，圣灵的思想体系也相当完整，你正处在两者之间，而且必须决定自己是要左转进入恐惧，还是要右转而进入爱？
有时候，这些决定都是非常微小的事，可能是决定提早一站下公车，让自己运动一会儿，这是对身体有爱心的作为。如果你觉得身体有点僵硬，需要运动一下，不妨提早下车，在清晨的阳光下散步，这是对自己有爱心的作为。你说：「我的身体运动量不足，我将支持它。」你一天中这些小小决定将会一一累加起来。当你看到这上千个小小决定的重要性，就会明白自己是如何改变人生轨道的──从每一次小小的决定开始，选择爱而非恐惧。这就是所谓的奇迹。你过去总是感到恐惧之处，现在可以选择爱了。
我们鼓励你今天开始认真看待你的导向系统，并问问自己：「我在哪方面经常觉得很糟？我为何会经常有这种感觉？我的作为、思想、饮食、言语，以及我对自己和他人的信念中，有哪些是缺乏爱心的，因此造成这种负面反馈？」这就是你今天的功课，因为你想选择爱。这表示你必须有所自觉，知道自己在哪里选择了恐惧而非爱。而且，你必须做出新的决定，重新选择，选择爱。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。