第九十六课
救恩来自我的一体自性
1.虽然你是一个自性，你却经验到两个自己：好的与坏的，爱的与恨的，心灵的与肉体的。这种分裂为两个对立存在的感觉，使你不断感受到剧烈的冲突，让你不惜一切想要协调这种自我观念中的矛盾。你已经找过无数的解决方案，没有一个行得通。你在自己内所看到的对立，永远都势不两立。然而，真正存在的只有一个。
2.不论你如何努力，用什么方式，在何处看出问题，真相与幻相之间没有妥协的余地，你必须接受这一事实，才有得救的可能。除非你接受这一事实，否则你会追逐一连串不可能达成的目标，无谓地耗费时间与精力，无数的希望与怀疑，而每次都像前次那样徒劳无功，也会像下次那样一败涂地。
3.毫无意义的问题，是无法在问题所在的框架下解决的。你解决不了两个自我之间的冲突，也无法让善与恶和平共存。你所营造的自我绝不可能成为你的自性，而你的自性也不可能分裂为二后，还能保持它本来如是且永远不变的本质。心灵与身体是不可能并存的。不要企图去协调两者，因其中一个否定了另一个的真实性。如果你是一具形体，你的心灵就会由你的自我观念中隐退，因为它在你内已无容身之处了。如果你是灵性，那么身体在你的实相中也失去了存在的意义。
4.灵性（spirit）利用心灵（mind)作为表达它自性的媒介。事奉灵性的心灵必活在喜悦及平安中。它的能力出自灵性，且能在世上欣然完成自己的任务。然而，心灵也可能把自己视为与自性分裂的生命，认为自己活在身体内，误把身体当成自己。它一忘却自己的任务，便会失落平安，幸福对它成了相当陌生的观念。
5.人的心灵一与灵性分开，就失去了思考的能力。因它已经否定了力量的真实源头，不能不视自己为一个无助、有限而且脆弱的生命。它一旦与自己的任务决裂，必会感到自己是一个孤伶伶的个体，受尽内忧外患的攻击，不得不投靠那不堪一击的身体，请求庇护。如今，它必须设法与非我族类之物妥协共生，甚至认为这就是它存在的目的。
6.不要再为此而浪费时间了。谁能解决得了梦境里的无谓冲突？它的解决方案在真理中又有何意义？它能完成什么目标？它究竟为何存在？救恩无法把幻相弄假成真，也无法解决一个根本不存在的问题。你也许会如此寄望于它。然而，你难道希望看到上主拯救祂钟爱之子的计划不仅无法帮人解脱，反倒带来更多的痛苦吗？
7.你的自性依旧保存了原有的圣念，它们仍存于你的心灵及上主的天心内。圣灵把救恩护守在你心中，且赐给它平安之道。救恩乃是你与上主共有之念，因为祂的天音已为你接纳了它，且以你的名义认可它的完成。救恩就如此保全了你的自性为你珍藏的圣念。
8.今天我们就要找出这一念来；在你自性中不断向你发言的那一位，向你保证这一念仍在你心中。我们将用每小时五分钟的练习，进入你心里去寻找祂。救恩出自于你的一体自性，祂就是你的心灵与自性之间的神圣桥梁。耐心地等候吧！祂会告诉你自性的真相，以及你的心灵如何才能回归于祂，如何自由地为祂的旨意效力。
9.开始时，这样对自己说：
救恩来自我的一体自性。我要善用祂的圣念。
找出这些圣念，且将它们视为己出。它们才是你自己的真正念头，你却宁可否定它们，任凭自己的心思游荡于梦的世界，且追逐幻觉以取代圣念。圣念才是你的真正想法，也是你唯一的想法。救恩就在其中，从那儿去找吧！
10.你若练习得当，那些念头就会出现，告诉你，你已得救了，你的心也已找回它以前故意失落的任务。你的自性会伸出欢迎的手臂，带给它平安。它一旦恢复了力量，就会再度由一个灵性流向另一个灵性，流经圣灵按照自己肖像所创造的一切。你的心灵祝福了这一切。无明已逝，你恢复了本来面目，因你已经找回你的自性。
11.你的自性知道，今天你不会失败的。你的心也许还会犹豫一会儿，不要为此而气馁。你的自性会为你保存它的喜悦经验，你迟早也会全面意识到它的。祂会将你的心与自性结合为一，你每小时花五分钟的时间去探访祂一次，等于是献上另一份财宝请祂为你保管。
12.今天，你每告诉自己狂乱的心一次：救恩来自你的一体自性，就等于在你日积月累的宝库里增添一件宝物。所有的宝藏都已赐给每一个人了，只要他祈求而且愿意接受。你不妨想一想今天所赐你分享出去的礼物是多么丰富，那正是上天赐你的礼物。
第九十六课 救恩来自我的一体自性
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。救恩乃是上主天心中的一个圣念。
你远离了自己本然拥有的「与爱之间的联结」，请务必记得这件事：你在永恒当下的某一刻选择了分裂。这看似发生在过去，但是不妨想想，你现在是否仍在选择分裂？是否仍在选择攻击？这是你们必须正视的问题，因为你纳闷着：「我当时为什么不选择爱？我为什么会选择进入这个充满困难和挑战的地方？我不想再待在这里了，我想回家，回到爱中。」
你可以回去，但必须选择爱才能回到家。不妨思考你在一天当中数落、攻击自己，或是对他人怀有仇恨念头的时候。不妨想想你在一天当中失去耐心、满腹批评或牢骚、没有安全感，或是感到害怕的时候。像这样的时刻，都是阻挡你回家的障碍。
因此，你必须诚实地评估自己对救恩的用心有多少？许多人说他们想回家，想要再次投入上主的拥抱，但是他们在一天中有上千次选择对自己或他人缺乏爱心。不妨思考这个问题。你正在选择什么？是选择跟随自己的心，回到爱的家中？还是选择去感觉自己与他人的分裂，感觉自己遭遗弃，感觉自己被攻击，而有理由去批判指责，感觉自己受到不公的对待？这些都是你心中缺乏爱心的想法。
我在此的目的就是要提醒你这个真相：你是自己命运的主宰。生活的每一天，你决定如何使用自己的心灵，如何使用自己的身体？你把身体用于何处？是否用身体追求救恩？是否用身体追求真爱？不是追求世间的浪漫爱情，而是真爱，也就是接纳自己及接纳兄弟姊妹，追求自我的展现，并欣赏自己所拥有的才能、创意和热情。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第九十七课
我是灵性
1.今天的观念有助于你认同自己的一体自性。不再接受你分裂出去的个别身份，也不再企图硬把对立的因素凑合成一物。这句话只是道出了真相。今天尽可能把握机会练习这一真理，因它会把你冲突的心领向平安与宁静。恐惧的阴风无法侵入，因为你的心灵已经摆脱了疯狂，愿意舍弃种种虚幻且分裂的自我认同。
2.让我们再次阐明你自性的真相：上主神圣之子安息于你内，他的心灵已经恢复了清明的神智。你是灵性，充满天父的圣爱、平安及喜悦。你是灵性，不仅圆满了天父，还分享了造物主的天职。祂时时与你同在，你也与祂同在。
3.今天我们试着让这一实相更深入你的心灵。你每练习一次，不只会加深这种意识，还会为你省下千年以上的光阴。你所投入的时间会加倍地递增，因为奇迹知道如何利用时间而不受时间的控制。救恩本身即是一个奇迹，是第一个，也是最后一个；第一无异于最后，因为它们根本就是同一个。
4.你是灵性，奇迹就存于你的心灵中，所有的时间会在奇迹中静止下来；在这奇迹内，你花在练习中的每一分钟，都会转变为无穷无尽、无始无终的时间。因此，心甘情愿地献出这几分钟吧！相信祂会信守诺言，把永恒置于这些时间之旁。祂会在你微薄之力上灌入祂的一切能力。今天就献出祂所需要的那几分钟吧！你才可能了解，与祂同在的你，是一个灵性，且安居于祂内，透过祂的天音向每个生灵呼唤，且将祂的慧眼赐给所有向祂祈求的人，使这单纯的真理得以取代一切错误。
5.圣灵会十分乐意每小时由你手中接纳这五分钟，且把这五分钟带入那好似受苦受难的悲惨世界的每一角落。祂不会略过任何一个开放的心灵，谁肯接受这救治之恩，祂便会把礼物放到这已准备好的心灵中。每当有人把这礼物纳为自己的想法且发挥治愈之效时，这五分钟的治愈力量便会随之增强。
6.如此，你献给祂的礼物便会千倍万倍地递增上去。当它再回到你这儿时，它的威能远远超过了你当初献上的微薄之礼，好比闪烁的荧光在灿烂的阳光下顿时黯然失色。这灿烂的光明会稳定地领你步出黑暗，因此你再也不会迷失方向。
7.用圣灵对你所说的话，开始今天这令人欢欣的练习：让这一句话透过祂而回荡在整个世界中：
我是灵性，上主神圣之子，不受世界的束缚，安全无忧，已被治愈，且重归圆满：我能自由地宽恕，也能自由地拯救世界。
透过这一宣告，圣灵会接收你由祂那儿所领受的这份礼物，强化它的力量，再回赠于你的。
8.今天，愉快地把每个练习都献给祂。祂会向你发言，提醒你：你是灵性，与祂、上主、你的弟兄及你的自性全然一体。今天，每当你复诵祂所赐给你的这些话时，请仔细聆听祂的保证，让祂告诉你的心灵：此言真实不虚。当你快要掉入自己不是灵性而是他物的信念时，记得用今天的观念来抵制诱惑，不受它那悲哀的后遗症所苦。今天，圣灵会赐你平安。接受祂的话，作为你献给祂的礼物吧！
第九十七课 我是灵性
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课非常强而有力，它告诉你一个真相，让你知道你的念头及祷告如何周游世界，并触及所有兄弟姊妹。
正如恐惧感会经由以太（注7）被放大，你所发出的慈爱念头与想法也是如此。当你的想法与真理一致，你便成为一个强而有力的爱的灯塔，从你这里扩散出去的涟漪会经过每一个人。凡是怀有一点愿心，或是愿意对准这个爱的念头、信念和想法的人，都会接收到你的爱。他会觉得自己像是获得一种灵感。灵感（inspiration）这个词意味着「你在灵性之中」（inspirit）。这确实是你的念头及振动频率散发出去后的实际情况。
透过练习这些课程，并以宽恕的眼光看待世界而提升自己的振动频率时，你就会成为爱、光明与希望的灯塔，指引这个星球上的每一个人。若有更多人怀有奇迹心志，若有几千人在同一天一起练习，你们对整个星球的影响就会更大。请勿怀疑这一点。
这就是奇迹的本质。奇迹超越时间，且不遵循你被教导的那些法则。奇迹纯粹是你不了解的事。你一直受制于身体、时间、死亡和恐惧，这些都是你深信不疑的观念。当你做课程练习，就会进入奇迹心志；奇迹心志乃是你的天赋本质。
我是你所知的耶稣，感谢你今日加入我们一起行使奇迹，好让你们的星球能充满爱与光明。透过练习宽恕，你的人生也会充满爱与光明。我们明天再会。
（注7）以太在物理学中被假设为电磁波的传播介质。↑
第九十八课
我接受自己在上主救恩计划中的那份任务
1.今天是你决心定志的日子。今天我们只认同一方。我们要与真理为伍，放弃所有的幻觉。我们不再脚踏两条船，坚定地站在祂那一边。我们今天决心把自己献给真理，献身于上主的救恩大业。我们不再硬把它扭曲成另一物了。也不再向它所不在之处寻觅它的踪迹。我们只是欢欣地接纳它的真相，并负起上主指派给我们的那一份任务。
2.能够如此坚定，是多么幸福的事！我们今天要搁下所有的疑虑，怀着明确的目标，坚定的立场，并为疑虑尽消后的笃定而心怀感激。一个伟大的目标正等着我们去完成，我们也具备了完成那目标所需的条件。没有任何错误挡得住我们的路。因为我们的错误已获赦免。所有的罪过也一扫而空，因为我们明白了，它们不过是一些错误而已。
3.心无罪咎的人没有恐惧，因为他们不只是安全的，还能认清自己是安全的。他们不靠怪力乱神，也不会为那些虚幻的威胁而发明一些解围之法。他们宁静、笃定且安心地去做上天赋予的任务。他们毫不怀疑自己的能力，因为他们知道自己会在最恰当的时刻与地点完成使命。我们今天就要加入他们的阵容，才能活得如他们一般笃定，这一笃定会因着我们的接受而更加坚定。
4.他们会与我们同在，凡是今天加入我们阵容的人，都会欣然与我们分享他们所有的经验以及一切成果。那些仍然不太肯定的人，也会加入我们的行列，藉我们的笃定之力，而变得更为坚定。即使是那些尚未出生之人，也会听到我们所听见的召唤，并在他们将来需要作决定之刻即时答复这一召唤。我们今天的选择不只是为自己而作的。
5.每小时花个五分钟的时间来接受上主赐你的幸福，不是很值得吗？每小时花五分钟来认清你在此地的特殊任务，不是很值得吗？这五分钟的要求，比起它将带来的不可估量的回报，不是微不足道吗？你至今已经做过不下千件的赔本生意了。
6.祂的恩赐保证你能全面地由一切痛苦中解脱出来，并带给你超乎世间的喜悦。你只需投入少许的时间，就能换得心灵的平安、明确的目标、加上万无一失的保证。时间既然没有任何意义，所以你其实是以虚无来换取一切。这是一桩稳赚不赔的好生意。你的回收利润是无限的。
7.今天每小时都献给祂五分钟的薄礼。当你在练习今天的观念时，祂会在你的话上头赋予更深的信念及你所缺乏的笃定心态。祂的话会加入你的话中，使你今天每次的复诵都成为全心的奉献；你所发出的信心也如祂对你的信心那般完美而坚定。祂对你的信心会照亮你所说的每一句话，你会超越那些声音，而契入言下之意。今天你就与祂一起练习这样说：
我接受自己在上主救恩计划中的那份任务。
8.在你们共处的每个五分钟内，祂会接下你所说的话，且注入坚强的信仰与信心，再回馈于你，以希望与喜悦之光照亮整个世界。今天，不要错过任何机会，欣然领受祂的赠礼吧！如此，你才可能把这些礼物带给全世界。
9.你只需向祂献出这些话，其余的祂自会照料。祂会帮你了解你的特殊任务。祂会为你展开幸福之路，祂会赐你平安与信赖之心，这就是祂对你这些话的答复。祂会以所有的信心、喜悦来答复你，且向你保证：你所说的一切都是真的。于是，你会拥有祂的信心，因祂确切知道你在天上以及在人间所负之任务。每当你与祂一起作练习时，祂都与你同在，且把你献给祂的每一刻转换为永恒及平安。
10.愿你今天的每个时辰都欣然为你们下一个五分钟的会晤作准备。在你等待下一个快乐时光来临之际，要记得复诵今天的观念。时时复诵，而且别忘了提醒自己：你每复诵一次，都在准备你的心灵迎接下一段的快乐时光。
11.当一个钟头过去了，祂再度前来与你共度片刻时，你应满怀感激地放下所有的世俗工作、无谓的念头以及有限的观念，再次与祂共度欢乐的时光。再次告诉祂：你接受祂要你负起并助你完成的那份任务；祂会让你更加肯定，你们共同作出的这个选择确实是你真心所愿的。
第九十八课 我接受自己在上主救恩计划中的那份任务
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你的任务乃是一份最伟大的贡献，但是你不必知道自己的任务是什么，只需怀着最诚挚的愿心做课程练习即可。每当你花五分钟做练习，坐下来说「我要开始做我的练习」时，请敞开心灵接受「我与你同在」的可能性。请敞开心灵接受这个认知：你的练习是在为一个美好又充满爱的世界播下种子。
请勿怀着怨尤做这五分钟的练习，心想：「我的天啊，我是在浪费时间。如果继续做下去，会有人认为我很奇怪。」不会的。但是请了解，世界的疯狂正是由无意识、缺乏觉知的人们所造成的，他们并不知道自己在想什么。他们不了解创造依据的价值体系，也就是爱。爱支撑着万事万物，爱的脉动遍布整个宇宙。
当你迷失之时（大部分人都迷失了，因为你们一直以来被教育的观念都是错的），你那最伟大的创造力就会被用来妄造；这会造成身体的疾病，造成争执与怨尤。这种情况之所以发生，是因为你长期被教育一种毫无价值的运作系统。「只需看看它们所结的果实便可知晓。」（《马太福音》7：16）
不妨看看你的世界，如果大自然不受贪婪的人类干预，它会运作得十分良好。老树凋零后，幼苗在朽木上生长，不论这朽木是母亲或父亲。鸟儿在树上筑巢，鹿儿吃着树叶，蝴蝶在此产卵等，万物在完美的和谐中运作。虽然大自然也离不开分裂之境，它也是奠基于死亡──万物必将死去，好让其他生命得以存活，但是每个生命都知道自己的角色，也都了解自己来了又走，来了又走，因此不会试图控制未来，不会为自己所害怕的未来去囤积事物。即使活在分裂的世界，每个生命仍旧快乐地度过一生。
这正是我们努力引导你的方向。有朝一日，你会快乐地信赖生命，那时你会乐观、仁慈与慷慨，并爱护自己和你的身体提供的机会。请放轻松，内心知道，你注定要在这里。你怎么知道自己注定要在这里？因为你就在这里。你就在这里──在永恒的现在。
然而，如果你总是担心未来，为生存焦虑不已，你便错过了当下这个创造的机会。若是对过去经历懊悔万分，怨恨他人的所作所为，你便错过了这个美好又神圣的一刻。所以，请进入永恒的当下，信赖你会得到启示，信赖你会得到指引。请信赖这五分钟的时间，这是你每小时花五分钟练习时的最佳心态。我会在那五分钟的练习时间等你。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第九十九课
救恩是我在世的唯一任务
1.救恩与宽恕是同一回事。两者都影射出：事情出了差错，有待拯救，需要宽恕；事情偏离了正轨，需要改变或修正；事情已与上主的旨意背道而驰了。由此可知，这两个名词都意味着一件不可能发生却发生了的事，而你也在事情的真相与子虚乌有的假相之间经验到了冲突。
2.如今，真相与幻相平起平坐，因为两者都发生了。那不可能存在的事便成了需要你宽恕及拯救的对象。如今，救恩遂成了真相与幻相的过渡地带。它反映出了真理，因为那是你摆脱幻觉的途径。然而，它仍不算是真理本身，因为它的作用只是化解那不曾发生的事。
3.在你想要脚踏天堂与人间这两条船的心灵内，岂能找到一块供两者和平共存之地？着眼于幻相的心灵必会认为幻觉是真的。这些幻觉只可能存于念头内。它们并非真的，因为想出这类念头的心灵，已经与上主分裂了。
4.有什么能把分裂的心灵与思想和那永远一体不分的天心与圣念重新复合？有什么计划能够使真理不受侵犯，同时也能认出幻觉下的需求，还能提供一套不伤不痛的解决方案？除了上主圣念以外，还有什么计划能够对那些不曾发生的事视若无睹，全然忘却那始终虚幻不实的罪？
5.圣灵保全了上主原有的计划，与祂当初在天心与你心内所接受的计划全然相同。它不在时间之内，因为它的终极根源是在时间之外。然而，它却能在时间领域中运作，只因你相信时间真的存在。圣灵俯视你眼中的罪恶、痛苦、死亡、悲伤、分裂、失落，却能丝毫不受这些现象蒙蔽。祂知道有一件事仍是真的，即上主仍是爱，这一切并非祂的旨意。
6.就是这个圣念把幻相带回了真相，且认出它们全是假相而已，隐身其后的才是千古不易之境。就是这个圣念具有拯救及宽恕的能力，因为凡是不出自它所熟悉的唯一根源者，它一概不信。就是这个负有拯救使命的圣念，把它的任务赐给了你，成为你的任务，于是，救恩成了你和那位承担救恩计划的圣灵一起肩负的任务。如今，你与祂一起被托付这一计划。对人间的一切假相，不论在外形、大小、深浅或性质上有何差异，祂的答复只有一个，就是：
救恩是我在世的唯一任务。
上主仍是爱，这并非祂的旨意。
7.有意行奇迹的你，一定要好好练习今天的观念。试着看出这句话的力量，因为你的自由就藏身在这句话里。你的天父爱你。世上的一切痛苦并非祂的旨意。宽恕你以前认为祂要你受苦的想法吧！然后，就让祂意图取代你所有错误的那个圣念进入心中每一阴暗角落，那儿窝藏着你所有与祂旨意相违的念头。
8.心灵这一角落与其余部分一样，都属于上主。它无法想出一些唯你独有的想法，瞒着上主而将它们弄假成真的。让光明进来吧！你就会彻底明白上主对你的旨意。把你不可告人的秘密向祂慈爱的光明开启吧！你就会看见光明仍然如此灿烂地在你内照耀着。
9.今天好好地练习祂的圣念，让祂的光明得以伸展出去，照亮所有黑暗的角落，照透它们，它们才能与其余部分重新复合。上主的旨意就是：你的心与天心是一体的。上主的旨意就是：祂只有一个圣子。上主的旨意就是：你是祂唯一的圣子。今天练习时不妨想一想这些事，并用这真理之言开始我们今天的课程：
救恩是我在世的唯一任务。救恩与宽恕是同一回事。
然后转向与你同负这一任务的圣灵，向祂请教，如何才能放下你所有的恐惧，如何才会知道你的自性原是爱，且明白它在你内是没有对立的。
10.宽恕所有与你的圆满、一体及平安之真相相反的念头吧！你不可能失去天父的恩赐的。你也无意成为另一个自我。你没有一个任务不是来自上主。宽恕你为自己打造的任务吧！宽恕与救恩是同一回事。只要宽恕了你所营造的一切，你就得救了。
11.今天的特殊讯息足以永远消除你心中所有的疑虑及恐惧。当你快要落入它们的陷阱时，只需记住，那些假相是抵制不了下面这强而有力的真理之言的：
救恩是我在世的唯一任务。
上主仍是爱，这并非祂的旨意。
12.你唯一的任务说明了你是一体生命。在你与圣灵共同分享上主计划的五分钟前后的空档，随时提醒自己这一点。这样说：
救恩是我在世的唯一任务。
如此，你就已经把宽恕带入自己心中，轻轻地放下了所有的恐惧；如此，爱才能在你内复归原位，让你看清自己真是上主之子。
第九十九课 救恩是我在世的唯一任务
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。宽恕与救恩是同一回事，因为练习宽恕时，你不会再与现状争论。
现状是由上主之子的集体心灵所制造及创造出来的。你正在体验你的想法、信念体系及价值观所造成的结果。与现实争论是没有意义的，因为它是许多重复的模式所造成的结果。这就好比你有一个制造蜡烛的模子，你检查蜡烛时看到一个缺陷，于是试着修补蜡烛。你为它塑形、打磨、抚平，直到那个缺陷消失为止。之后，你又制作一根蜡烛，但这根蜡烛有着同样的瑕疵，于是你必须再次做同样的修补。你必须为蜡烛塑形、打磨及抚平，直到瑕疵消失为止。这就是你解决日常生活问题的方式。当你用同样的模子制作另一根蜡烛时，你瞧，又得到有瑕疵的蜡烛了。
这正是你们大部分人所做的事。你每天遇到的问题，都是要让你看到一体心灵的扭曲处，而你是这一体心灵的一部分；问题在于，你并没有改变模子。这模子乃是我们在此下工夫的地方。换言之，当你选择宽恕，你的人生会变得越来越轻松，因为宽恕是在改变模子。一旦选择宽恕，表示你不再选择分裂。
你不再使自己远离爱及你的兄弟姊妹；你的兄弟姊妹也是爱。你现在所做的是去除模子上面的瑕疵，之后也将制造出没有缺陷的蜡烛──你的人生会越来越没有缺陷。在《奇迹课程》中，这就是所谓的幸福美梦。没错，在这幸福美梦中，你似乎仍旧拥有一具身体，活在时间里，行走在这个星球之上，存在分裂之境，但是你不必活得那么辛苦。你不会被迫无意识地参与妄造。
你会有意识地选择心之所向、想专注的焦点，以及决定放下的东西，因为唯有在永恒的当下，怀着宽恕及慈爱的心念，你才有能力去创造你想要的体验。这也是世界存在的目的，世界不是为了一些人所经历的深切痛苦而存在的。这样的痛苦足以让人产生轻生的念头，而有时这种尝试会成功，但这不是你本该走的路。你本该快乐地活在这个分裂的经验中，尽情尝试你想尝试的游戏一阵子，直到你厌倦了为止。
让我们带你回到平安之地，让我们回到喜悦和幸福之地，如此，你才能在这三次元世界，即你所谓的人生中体验你想体验的事情。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第一百课
我的任务乃是上主救恩计划中不可或缺的一部分
1.上主之子圆满了他的天父；你的参与也同样圆满了天父的计划。救恩必须把那相信个别想法与个别身体的疯狂信念扭转过来，因那信念衍生出各自分道扬镳的分裂人生。唯有让分裂的心灵共享同一任务，它们才会结合于同一个目的之下，因为每一个体对它们全体都成了不可缺少的一部分。
2.上主的旨意是要你活得圆满幸福。你为什么还要故意与祂的旨意作对？祂在自己的计划中为你保存了一份任务，让你重获祂愿你享有的幸福。这份任务对祂的计划以及你的幸福而言，都同等重要。你的喜悦必须圆满，才能让祂送到你面前的人了解祂的计划。他们会在你光辉的面容上看出自己的任务，并在你幸福的笑声中听见上主对他们的呼唤。
3.你确实是上主计划中不可缺少的一部分。少了你的喜悦，祂的喜悦就不圆满。少了你的微笑，世界就无法得救。当你悲伤时，上主用来拯救世界的光明会变得黯淡无光，再也没有人笑得出来，因为世间的欢笑原是你笑容的返照。
4.你确实是上主计划中不可缺少的一部分。正如你的光明增强了天堂的光辉，你在世上的喜悦也能让人间的心灵放下忧伤，与你肩并肩地立于上主计划中。上主的使者充满了喜悦，他们的喜悦治愈了哀伤与绝望。他们成了上主愿所有接受天父恩赐的人活得圆满幸福的一个明证。
5.今天，我们不容自己哀伤了。否则，我们就无从负起自己在上主计划中不可缺少的那份任务，那也是慧见不可缺少的因素。哀伤的标志表示你放弃了上主指派给你的角色，宁可扮演其它的角色。如此，你就无法向世界显示出祂愿你活出的无限幸福。那么，你也不会认出那幸福非你莫属。
6.今天我们要试着了解，喜悦乃是我们在世上的任务。你若悲伤，表示你没有完成任务，整个世界便与你一起失落了那个喜悦。上主愿你幸福，如此，世界才能看出祂是多么爱自己的圣子，祂不愿任何哀伤剥夺他的喜悦，也不愿恐惧骚扰他的平安。今天，你是上主的使者。你把祂的幸福带给你所见到的每一个人，把祂的平安带给所有见到你的人，他们会在你幸福的脸上读出祂的讯息。
7.我们今天就这样预备自己：在五分钟的练习时间内，感受一下心中生起的幸福感，就如天父及我们所愿的那样。用今天的观念开始这个练习。同时，心里明白，自己的任务就是活得幸福。这是上主对你或任何有意充当祂的使者的人的唯一要求。想一想其中的深意吧！你过去相信上主要你牺牲，是何等的错误！在上主的计划内，你只会领受恩典，绝不可能失落、牺牲或死亡的。
8.现在，让我们试着寻回那喜悦，它向我们及全世界证明了上主对我们的旨意。你的任务就是在此地找到它，而且就在当下此刻。这是你此生的目的。愿今天就是你成功之日。往自己深处看去，不要为了路上那些无谓的念头及愚昧的目标而伤神，将自己提升到心灵深处，基督与你相会之境。
9.祂必在那里。你现在就能到祂那里去。祂在那儿等着与你会晤，除祂以外，你还会仰望何人？还有什么无谓的念头牵制得了你？当上主亲自呼唤你之际，有什么愚昧的目标阻碍得了你的成功？
10.祂必在那里。你是祂计划中不可缺少的一部分。今天，你是祂的使者。你必会找到祂要你给的东西。在每小时练习的空档，切莫忘记今天的观念。今天，你的自性在呼唤你。每当你告诉自己一次：你是上主救恩计划中不可缺少的一部分时，那就是你给祂的答复。
第一百课 我的任务乃是上主救恩计划中不可或缺的一部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你在上主救恩计划中有一份任务，这种想法似乎很自负，不是吗？
这无非是要善用你与世间兄弟姊妹的手足之情来唤醒他们，帮助他们明白：受苦与牺牲是不必要的。你们都被社会教育要关闭自己的想象力，拒绝聆听好似来自另一个意识的指引。你关闭了所有我们能帮助你觉醒的大门，所以我们雇用你的兄弟姊妹（这位传讯人就是很好的例子）来帮助你觉醒，指引你运用你所获赠的方法达到平安。
你们每个人都会觉醒于自己的特殊才能和天赋，但这不是要把你放在你的兄弟姊妹之上。这位传讯人并没有在你之上，虽然她已有足够的修练，可以达到意识的转化，但是她并没有在你之上，她也深知这一点。她只是一介凡人，就跟你一样。你们所有人都能获得更美好的想法、观念、灵感与才能，这些才能并不是用来提高你的地位，而是让你享受乐趣、加以练习，并以自己的方式达到精通的地步。一旦透过适度的追求而达到精通的程度，你就能为他人照耀光明。
你可能会开始弹奏你一直想尝试却从未致力学习，也从未允许自己去弹奏的乐器。在几年之后，你可能有足够的能力教授几堂课，你可能会启发孩子在音乐上的发展，可能会被邀请到乐团或合唱团演奏，可能受到启发而到街头卖艺、分享才华，也可能只是独自演奏。然而，你开始想到一些文字，这些文字似乎需要搭配音乐，因此你开始写歌。这就是事情的开展方式──不是由你决定发挥才能的途径，而是会在沿途获得指引，这样才不会变成陶醉于名声或他人的崇拜。这不是发挥才能的目的。每个人都会受到指引去达成自己的人生目的。有些人可能非常接近公众，有些人则是完全过着个人的生活。
你在投生之前配合你的向导及导师的指引，选择了自己的人生目的。你决定自己要在这个星球经历的觉醒过程中提供什么。那些都很重要。没有人在电视或我们目前所在的频道上看到园丁和农夫，但这些人负责种植你们的食物。他们提供你有益健康的食物。他们会比名人还要没价值吗？当然不会。这是你必须反思的事情。
你们的社会以「名声与财富代表成功」的观念，污染了许多人的心灵。我们希望你重新评估自己对成功的观念。如果你过的人生是做自己喜爱的事，与自己的家人、朋友及临时造访的客人活在平安和喜悦之中，这确实是很美好的事情。当你年岁增长而厌倦了小我的游戏，不想再追逐多年来一直寻求的偶像，此时你会明白，能过着平静安详的一生、每天做自己喜爱的事，确实是非常美好的体验。
我们要感谢你坚持这项充满挑战的锻炼计划一百天了。所有走了这么远的人都做得很棒！你已经感觉到自己的内心与心灵的改变，已经知道有一件伟大的事情发生在你心内。请勿绝望，请勿放弃，请勿觉得不堪重负。你已在正确的轨道上，并为自己免去了多年的挣扎。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。