《宽恕的一年》是《奇迹课程》这部巨著的伴读本，是耶稣对每日一课的评注，有助于我们更清楚地了解每日一课的要旨。在每一课，学员练习手册的课文在上面，下面是耶稣的评注。
第三十九课
我的神圣本质乃是我的救恩
1.如果罪咎等于地狱，那它的反面又是什么？今天练习的观念就如〈练习手册〉所阐释的〈正文〉一样，非常简单、清楚、毫无暧昧之处。我们对知见或逻辑这些玩意毫无兴趣。我们着眼的原是显而易见之事，它却被你自以为是的复杂想法所遮蔽，使你视而不见。
2.如果罪咎等于地狱，那它的反面又是什么？这个问题实在不难回答。你若支支吾吾地闪烁其词，不是因为问题本身暧昧不明。而是你真的相信罪咎等于地狱吗？如果相信，你立刻就看出〈正文〉所说的何等直截了当，你根本不需要这部〈练习手册〉。没有人需要靠练习才能得到他早已拥有的东西。
3.我们已经说过，你的神圣本质乃是世界的救恩。那么，你自己的救恩呢？你无法给别人自己没有的东西。人间的救主必须自己先得救才行。否则他如何传播救恩？今天的练习就是有意帮你认出你的得救是世界得救的关键。要你把这练习套用在周遭的事物上，整个世界将同受其惠。
4.你的神圣本质答覆了人类过去提出的、现在还在问的、未来仍会问的一切问题。你的神圣性意味着罪咎的终结，因此也成了地狱的终结。你的神圣本质是世界的救恩，也是你自己的救恩。这神圣本质既然非你莫属，你怎么可能自绝于外？上主对不神圣之物一无所知。祂怎么可能认不出自己的圣子？
5.今天尽量作四次“长式”练习，每次整整五分钟，若能延长时间或增加次数则更好。你若想要超过每人的最低标准，不妨加长练习时间，也可多作几次；不过，多作几次会比拉长练习时间的效果更好。
6.练习之始，照常向自己复诵几遍今天的观念。然后，闭起眼睛搜查一下自己缺乏爱心的念头，不论它化身为何种形式：不安、消沉、愤怒、恐惧、忧虑、攻击、缺乏安全感等等。不论它化身为何种形式，都缺少了爱，你才会害怕。所谓得救，就是帮你由那些念头中解脱出来。
7.只要与那些缺乏爱心的念头相关的场景、事件或人物，都是今天练习的最佳素材。你若要得救，就必须以不同的眼光去看它们。你唯有祝福它们，方能得救，重获慧眼而看清了真相。
8.省察你心中每一个横梗在你与救恩之间的念头，慢慢地，不加选择，也不死盯着某个念头。然后用下面的格式来套用今天的观念：
我对缺乏爱的念头，使我陷身于地狱之中。我的神圣本质乃是我的救恩。
9.如果你能在这些“长式”练习之间，插入几个“短式”练习，只慢慢复诵几遍今天的观念，等你作“长式”练习时，便会感到容易多了。今天，你也不妨加入几段放松的插曲，好似什么都不想，对你也会有莫大的好处。开始时，很不容易保持专心。等到你的心经过更多的训练，不再那么容易分心时，你自然就专心下来了。
10.同时，你也可以随兴在练习中加入一些变化。然而，当你灵活运用时，切莫改变了当天的主题。不论你决定如何运用，只要能把“你的神圣本质乃是你的救恩”之意表达清楚就行了。练习结束时，请再复诵一遍这观念的原有形式，且加上一句：
如果罪咎等于地狱，它的反面又是什么？
11.每小时最好能作三、四次“短式”练习，多多益善；你可以反问自己这一问题，复诵今天的观念，最好两样都作。当诱惑来临时，最有帮助的练习形式即是：
我的神圣本质乃是帮我由此解脱的救恩。
第三十九课 我的神圣本质乃是我的救恩
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。对小我之心来说，本课的观念听起来有点自负──救恩，拯救世界，从罪咎、羞耻和恐惧中获救等。你觉得罪咎、羞耻和恐惧好像是你意识中自然会出现的想法。
这类想法存在每个人的心中，因为世界乃是分裂之地，你来此地是因为你想错了。这不是一个充满爱的地方，也不是一个连结的地方。你在此地一定会体验到你尚未疗癒的意识所抱持的反常、分歧和扭曲的观念。
别忘了，你是拥有自由意志的人，可以随心所欲继续选择缺乏爱的念头，直到你厌倦了自己，直到你受够了，或是精疲力尽为止。有些人可能屈膝臣服了。在那臣服的当下，你会说：「我不能再这样做了。我必须有不同的作为。」对许多人来说，这正是《奇迹课程》出现在你眼前的时候，也就是你走投无路之时。它可能出现在你离婚前夕、经历长期的病痛、厌倦了贫穷，或是当你的家人令你抓狂的时候。此时，你会跪下来说：「我不能再这样下去了，上主啊！请为我指引另一条路。」于是，这部课程的每日一课练习来到你眼前。它之所以来到你眼前，是因为你臣服了，而且终于能受教了。
你知道，小我掌控心灵时，它会说：「我们会做『这件事』，『这件事』会解决一切。我们会大大地减去『这些』重量，会因此得到快乐。我们会研究『这项』工作，跟『那个』人结婚，买『那』部车子，盖『那』栋房子；如此一来，万事都会顺利。」只要这些想法在心中运作，只要你认为世界是你的救恩，你就会受苦。你会继续采用小我那套做法，直到精疲力尽为止。
这种情况终究会发生，不论是在这一世或下一世。你终究会来到精疲力尽的时候，但是你不再需要如此了。这些课程来到你眼前，正是要提供一个喘息的机会，使你摆脱小我强劲且无止尽的要求。
你是可以放轻松的，你是可以做自己的，你是可以回到爱的怀抱的；这也是我们在此教你去做的事。我们修正你的心念和眼光，为你指出正确的方向。然而，很多人已经累积了许多势能，因而一直朝着错误的方向走。现在，你屈膝臣服了，疲倦了，你在世间所拥有的经历将你带到目前这个境地，但你无法立刻放下世间的追逐，并视自己为神圣的生命。
我们希望你放弃追逐偶像，不再崇拜虚假的神。你很熟悉这种说法，它会让你联想到追逐金钱这类事情。你若相信「获得那个身体」可以让自己感到快乐，便是在崇拜虚假的神，因为它实际上不会令你感到快乐。能让你快乐的，乃是你心灵的平安。能让你快乐的，乃是知道：你是纯洁无罪的，你已得到宽恕，而且你确实是神圣的。
要你听进这些话很不容易，但这是真相。你之所以远离这些真相，是由于你在社会中接受的教育、你所追逐的偶像，以及你心中所抱持的许多错误及扭曲的观念。但是，我们正朝着爱与光明迈进。做这些练习时，你会觉得自己解脱了。这些练习所需的时间越来越长，而且越来越具有难度，但我们知道你可以成功应对，并每天致力于这些练习。
我们在这里，我们的传讯人在这里，我们感谢你也在这里。我们明天再会。
第四十课
我是蒙受祝福的上主之子
1.从今天起，我们要重申那些基于你的生命本质而应享有的福气。今天无须作“长式”练习，却应不断作“短式”练习。最好每十分钟练习一次，奉劝你尽可能的谨守这一时刻表。你若忘记了，再重新开始。不论中间耽搁“多久”再重新开始。只要一想起来，就重新开始。
2.练习时，无需闭上眼睛，但闭起眼睛可能有助于你的练习。你这一天中难免会遇到某些情况，不方便闭起眼睛。不要因此而错过了练习的机会。只要你真心想要练习，无论什么环境下，你都能好好练习的。
3.今天的练习不需要太多的时间及精力。先复诵一下今天的观念，然后加上几个你认为与上主之子相关的特质，套用在你自己身上。例如，一个练习可以这样作：
我是蒙受祝福的上主之子
我很幸福、平安、慈爱且知足。
也可换为这样形式：
我是蒙受祝福的上主之子。我平静、安宁且充满信心。
如果你只有很短的练习空档，只需告诉自己，你是蒙受祝福的上主之子就行了。
第四十课 我是蒙受祝福的上主之子
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你确实是蒙受祝福的上主之子（SonofGod），但我们想谈一下这部课程的用语。
我们的传讯人想到，本课程经常被指控使用阳性代名词，像是「父亲」和「儿子」，没有提到女儿或女性。我们希望你知道，这不是在攻击女性。我实际上是女性主义者，我的伴侣玛丽亚确实与我平起平坐。多年前我在世之时，若不是有她，我也无法活出那样的人生。
我们希望你了解，学习这部课程时，你有许多需要练习宽恕的地方。你并没有因自己是女性而遭忽视，或是因身为女性就不如男性；但是，你必须觉察到自己是否对阳性代名词怀有愤怒和怨尤之情。如果有这种感觉，你就会抗拒这些阳性代名词。
女性在世间的旅程与男性有所不同。分裂之念在形体层次显现为二分法与个别性，这给予每个人不同的经验。对世间的女性，包括女人、女儿、妻子及母亲来说，请务必了解，你并没有因为本书的用语而受到威胁。这会让你看到，自己有多么容易产生受害的感觉、遭贬低的感觉，或是自己是次要的感觉。如果你对本课陈述中的「上主之子」或「我是蒙受祝福的上主之子」有负面反应，表示你误解了这些用语的意义。这些用语会让你看到自己怀有怨尤之处。
今天的评注将会引发争议，因为在当今社会中，你被鼓励去攻击男性以保护女性，但这陷入了二元对立的战场。我们希望你超越战场之上。如果这些用语冒犯到你，如果你说：「我宁可使用『女儿』这个词。」你可以使用这个词，如果这样说会令你觉得比较舒服，但我们也希望你看到，是什么东西让你不舒服？你对于使用「儿子」或「父亲」这样的用语有什么不满？这些用语使你觉得自己是次要的吗？
一个用语不可能有这种本事。那种自己是「次要」的感觉源自于你的内心，而我们希望你今天正视这个想法。请看看自己是否因为这些特定的用语而心生不满。一个用语不可能使你产生负面感受，除非你的潜意识中早已存在负面感受。
我们挑战这个群体中的女性主义者；实际上，我们的传讯人也是女性主义者，别以为她不是。我其实也是女性主义者。我们希望你看看「儿子」或「父亲」等用语为什么让你为之愤怒，也希望你知道，这些用语对你是一份礼物，它让你看到你内心存在的一些东西──你相信自己是受害者，你相信错误的价值体系。
你可以用这种被阳性用词激起的怨尤和负面感受，做为疗癒自己心灵的方式，你可以说：「我不受用语的威胁。我与神一体相连。我是上主的神圣儿女。」可以使用任何你想要的表达方式。
我是你所知的耶稣。我们希望这些阳性代名词不会失去这个群体中的女性主义者。我们也是女性主义者。我们相信上主的所有儿女具有绝对的平等，也相信文字可以用来疗癒心灵。如果「上主」或「耶稣」这些用词令你感到不悦，你就知道这些用词已被不当地使用了，这不是它的真相。上主及耶稣，或是儿子、父亲、母亲这些用词，不足以令你心生不悦。这个不悦是你必须正视的部分。
我们感谢你今日加入我们，我们明天再会。
第四十一课
不论我往何处，上主与我同行
1.今天的观念迟早会帮所有分裂的生命克服孤独及被弃感。分裂的感觉必会导致心情沮丧。还会让人产生焦虑、担忧、极深的无助感、不幸、痛苦，以及对失落的强烈恐惧。
2.分裂的人发明过许多“偏方”，专治他们心中认定的“世界痼疾”。他们唯一不愿做的即是质询问题的真相。问题本身如果不是真的，那么它的后遗症自然无药可救了。今天的观念能帮你永远根除这类愚昧之举。不论那些后遗症看起来多么悲惨严重，依旧愚昧无比。
3.在你心灵的深处，一切都是完美无缺的，光明随时都能透过你而照亮世界。它会治愈一切哀伤、痛苦、恐惧及失落，因为它要治愈的，正是那误把这一切当真，且与之沆瀣一气而吃尽苦头的心灵。
4.没有人能够夺走你完美而神圣的本质，因为不论你往何处，它的神圣源头都与你同行。你绝不会受苦，因为不论你往何处，那喜乐之源都与你同行。你也绝不会落单，因为不论你往何处，一切生命之源都与你同行。没有一物毁得掉你心中的平安，因为不论你往何处去，上主都与你同行。
5.我们了解你根本就不相信这一套。你怎么可能相信？真理深埋在层层神智不清的念头下，你所看见的只是那遮蔽眼目的浓密乌云而已。今天，我们才真正开始尝试穿越这阴森浓密的乌云，伸向云层之上的光明之境。
6.今天只作一次“长式”的练习。如果可能的话，早上一起床，就静静地闭起眼睛坐个三、五分钟。在练习之始，极其缓慢地复诵今天的观念。试着不想任何事情。尽量越过世俗无谓的念头而转向内在。试着进入自己的心灵深处，不受任何杂念的骚扰。
7.只要你觉得有所帮助，不妨随时复诵一下今天的观念。最重要的是，试着沉潜下去，往内深入，远离世界以及世上所有的愚昧念头。你正在努力穿越这一切。你正在努力越过有形有相之物而迈向真理之境。
8.迈向上主，是可能达到的境界。事实上，它简单无比，因为这原是世上最自然的事。你甚至可以说，这是世间唯一自然的事。只要你相信自己能够做到，此路就向你开启了。即使你是初次作此练习，都会带给你意想不到的结果，你的成功指日可待。往后我们还会详细地解释这类练习。它不只不会徒劳无功，还可能带来立杆见影之效。
9.今天不妨多多运用这一观念，复诵时要很慢，最好闭上眼睛。想一想你所说的话，以及话中的含意。请特别留意一下这话所透露出你的神圣本质，它是永不辜负你的忠实伴侣，也是守护你的安全堡垒。
10.你真的大可以嘲笑一番那些可怕的念头，只要你记得，不论你往何处，上主都与你同行。
第四十一课 不论我往何处，上主与我同行
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这是你一整天可以告诉自己的最基本真相：你并不孤单。
「我并不孤单，上主与我同行」，这个观念可以为你带来平安，这样你就不会谴责自己愚笨，或认为自己是孤单的、被遗弃的，心中也不会充满怨恨或批判。说出「我绝不孤单，上主与我同行」这句话，乃是你给予自己心灵最美好的礼物，这会使你连结到所有美好的事物。当你调整自己的认知以符合这个真相，就会感觉到你始终与上主一体不分，也从未被遗弃。你会有很美好的感受，因为这是真相。
别忘了，你的导向系统会以正面情绪回应真相，以负面情绪回应错误的想法。因此，如果你说：「我一直是孤单的，我被遗弃了，没有人爱我。」就会从导向系统获得强烈的负面情绪，告诉你：「亲爱的，你完全想错了。不要这样想。」这样想会使你有不好的感受。然而，你从未学过如何正确解读你的情绪导向系统。当你的想法正确、完全符合真相时，就会有美好的感受。「不论我往何处，上主与我同行」的想法，可说是最为真实的陈述。你可以让自己的想法对准这一真相。
不论你往何处，上主与你同行，因为你是上主的圣子，是上主的神圣子女，是上主的神圣女儿（如果你喜欢这个用语，我们就提供给你）。我是你所知的耶稣。最大的奖励莫过于平安，因为你知道自己连结着源头能量──万有，这是事实。
自杀及忧郁使你远离真相。你从未离开上主，但你可以用富有创造力的心灵来相信自己确实离开了上主，这就是你受苦的原因。受苦并非因为你所想的是真实的。你从未被遗弃，即使是死亡，即使是尝试自杀，你也不会被遗弃。你会被天使抱到怀中，被带回家培育和照顾，直到你准备好再次投生来学习自己过去无法学习的课题。
我是你所知的耶稣。不论你犯了什么错误，宽恕遍及一切。我们希望你了解这个千真万确的事实：不论你做了什么，不论你说了什么，不论你因为心中抱持的扭曲观念犯了什么错，你永远得到宽恕，上主也永远与你同行。我们明天再叙。
第四十二课
上主是我的力量，慧见是祂的恩赐
1.今天的观念融合了两个有力的思想，两个都极其重要。它所点出的因果关系解释了何以你的努力不会落空，何以你必会完成本课程的目标。你终会明白的，因为那是上主的旨意。赋予你这能力的，是他的力量，而不是你自己的力量。赋予你这慧见的，是祂的恩赐，并非出于你自己。
2.上主确是你的力量，来自祂的，才算真正的恩赐。这意味着，不论身在何处或面对何种环境，你随时随地都能领受到它。你在时空世界所经历的种种，绝非偶然。你只会活在你该活的时代，生在你该生的地方。这正是上主的力量。也是祂的恩赐。
3.今天我们要作两次三至五分钟的练习，一次在你初醒之际，另一次在你临睡之前。然而，最好还是等到你能独自安静地坐下，内心比较能够进入状况之时，免得你老是操心时间。
4.练习之初，先慢慢复诵一遍今天的观念，同时张开你的眼睛环顾一下四周。然后再闭起眼睛，比先前更慢地复诵这一观念。此后，尽量不要想任何事情，只让与当天相关的念头自行浮现。例如，你不妨这样想：
慧见一定可能存在。上主的恩赐真实不虚。
或是：
上主给我的礼物，非我莫属，因为祂已赐给了我。
5.只要是与今天的观念显然有关的念头，都适于练习。实际上，你也许会惊讶，你的想法中竟有这么多符合本课程的认知。让它们一一浮现，你不必监控，除非你发觉自己已分心了，或让根本无关的念头侵入了。有时候你的脑子好似一片空白。一旦受到这些干扰，不妨张开你的眼睛，缓缓地环顾四周，同时复诵一下今天的观念；然后闭上眼睛，再复诵一次，继续回到心中搜寻相关的念头。
6.今天，请记住，当你努力搜寻相关念头时，无需过度积极。只需试着退后一步，让念头自动浮现。你若感到有些困难，那么练习时，不妨先张开眼睛，慢慢复诵观念，然后再闭起眼睛复诵，这样交替练习会比勉强挤出一些合适的念头要好得多。
7.今天的“短式”练习不限制次数，它们对你的助益颇大。这个观念只是帮你集中心思的第一步，它教你看出，你目前所学的这一套思想体系，不只前后一致，还能自成一家之言，其间没有任何矛盾或赘词。
8.今天，你复诵这观念的次数愈多，就等于愈肯定本课程目标对你的重要性，也显示了你铭记不忘的用心。
第四十二课 上主是我的力量，慧见是祂的恩赐
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。显然，这一课揭示了你被隐瞒的一大真理。
你在社会中学到的观念是：你必须仰赖自己那副小小的身体。然而，身体并非你的力量所在，它只是乘载了生命力，生命力则是上主赠予你的礼物；身体本身不是你的力量所在。因此，仰赖身体的同时，你也会感到害怕。在这个社会中，执迷身体的情况不断受到巩固和强化。你越是聚焦于身体，就越是感到害怕。这正是社会强化你执迷于身体的目的，它要你执着于自己的身体，以身体为你的力量来源，好保证你会感到害怕。
本课为你铺好基础，使你变得一无所惧且毫无防卫。这种感觉会在一段时间后浮现于你心中。这不是你努力追求的目标，也不是现在一定要有的感觉。一旦放下你对身体的执着，且越来越专注在你与神的连结，你就会接通你力量的真正源头，也就是神。神就是你的源头，祂正是你之所以能存活的力量。
身体不会使你存活，它也不会使你死亡。你就是生命力的本身，源自你所称呼的上主，透过身体来体验事物，但身体不是真正的你。请怀着喜悦之情来练习这一课，尽可能多次告诉自己本课的观念，但是不要有压力或执着于练习。一想到本课的观念，就对自己这样说即可。
今日，我们怀着爱心前来与你相会。我们在此支持你这趟旅程，我们在此鼓励你。即使你忘了练习，即使停顿下来了，或是有一、两天被生活琐事牵着走，使你觉得自己好像失败了。我们在此告诉你，这是正常现象，犯错是正常现象，但你该做的是：马上回到正轨，继续从之前的进度练习下去。不必担心你要以今天发布的这一课做为今天的练习（注4）。如果你落后了，只需从先前的进度继续练习即可。
这些传讯对大家来说是美好的资源。如果你觉得自己需要重复练习某一课，请勿为自己必须进入下一课而感到惊慌失措。请听从你的内在指引，并明白你有能力分辨自己是否做好一课的练习。如果你尝试练习一课，但感觉不是做得很完美，那没有关系，还是可以进入下一课。但是，如果你确实忽略了一课，或是没有做当天预定的练习，那么请回到那一课的练习。同时，请勿在某一课停留太多时日，否则你会产生挫败感。小我会开始攻击你，而你很可能因此停止练习。所以说，在每日一课的练习，以及承认自己未达成当天预定目标，需要拿捏好其中的平衡。
请始终以宽恕的眼光看待自己的练习，内心知道，明天可以更有规律也更专注地重新开始；同时明白，在练习的现阶段，这种情况是很正常的。在你经过几年的《奇迹课程》学习后，期间持续练习每日一课（没错，你会继续做三百六十五课的练习），只要心生恐惧、批判或孤单，这部课程可以帮助你重新建立新的习惯，使你再次下定决心，并重新建立你与圣灵的连结。所以要知道的是，在练习的初步阶段，你可能会停顿，可能会失足，甚至有点故态复萌，但是请爬起来，并宽恕自己说：「啊，看吧！我需要一套锻炼计划，因为大部分时候，我并不知道自己在想什么。」
我是你所知的耶稣。很高兴你今天加入我们。我们明天再会。
（注4）指传讯人在YouTube发布影片的日期。
第四十三课
上主是我的生命根源，离开祂，我便一无所见
1.知见不属于上主的境界。真知才属于祂的领域。然而，祂创造了圣灵，作为知见与真知之间的唯一中介。你与上主之间若非还有这一道连结，知见恐怕早就篡夺你心中的真知了。因着你与上主的这道连结，知见才得以转变及净化，逐渐导向真知之境。这正是知见在圣灵眼中的作用。因此，那也是它在真理内的功能。
2.在上主内，你没有看的能力。知见在上主内毫无作用可言，等于不存在。但知见在救恩内却具有极大的功能，因救恩巧是在化解那根本就不存在之物。知见虽是上主之子为了不圣洁的目的而妄造出来的，却也是他重新觉醒于自己神圣本质不可或缺的工具。知见本身不具备任何意义。然而，圣灵却赐给它一个贴近于上主的意义。知见一被治愈，便成了上主之子宽恕他弟兄因而宽恕了他自己的工具。
3.离开上主，你一无所见，因为你根本不可能与上主分开。不论你做什么，都是在祂内做出来的；因为不论你想什么，也是在天心内想出来的。如果慧见是真实不虚的，而且它的真实程度端赖它分享圣灵目标程度而定；那么，离开了上主，你自然就一无所见。
4.今天你需要正式地练习三次，每次五分钟，一次愈早愈好，一次愈晚愈好。第三次则可在最方便且合适的时候进行，也就是外在环境和你的心境许可之际。开始练习时，张开眼睛向自己复诵今天的观念。然后环顾四周一会儿，把这观念具体运用到你所见的每一物上。每次练习采取四、五个对象就够了。例如，你可以这样说：
上主是我的生命根源。离开祂，我无法看见这张桌子。上主是我的生命根源。离开祂，我无法看见那幅画像。
5.虽然这一部分的练习应该简短一点，但切记，在取材练习时，务必一视同仁，不要擅自挑选或排斥。后半段的练习比较长；闭起你的眼睛，再次复诵今天的观念，然后，让相关的念头由心里自然浮现，为今天的主题增添一些你个人的观点。譬如：
我要透过宽恕之眼来看。
我眼中的世界是蒙受祝福的。世界能帮我认识自己。
我看见自己的想法，与上主的相似。
只要直接与今天的观念有一点关联的念头，均可采用。虽然念头无需与这观念有直接的关联性，但也不宜与它相反。
6.你若发现自己开始分心了，或发现某些念头分明与今天的观念不一致，或者你好似想不出任何东西时，不妨张开眼睛，重作前半段的练习，然后再试着回到后半段。不要把练习拖得太长，以免在无关的杂念上打转。必要时，不妨随时返回练习的前半段。
7.今天“短式”练习的形式，可以随着当时的处境与事件而自行调整。例如，当你与某人会晤时，试着记得默默地对他说：
上主是我的生命根源。离开祂，我就无法看见你。
这一练习可以同样地运用在陌生人或是你的亲人密友身上。其实，若能不作此分别，更好。
8.这观念也应套用在今天可能发生的任何场景及事件上，尤其是那些好似常惹你心烦的事情。你不妨采用下面的格式：
上主是我的生命根源。离开祂，我就无法看清这件事情。
9.你若想不出任何具体的对象，只需复诵这观念的原有形式即可。今天试着不要忘却这个观念太久，你才会忆起自己在世的任务。
第四十三课 上主是我的生命根源，离开祂，我便一无所见
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。请务必明白上主是你的生命根源；祂是赋予生命的神奇能量及仁慈力量，赋予你生机勃勃的生命力。你并非宇宙中随机形成的生命，而是由你所称呼的上主在特定目的下所创造的。
如今，你进入了分裂之境，因此忘了自己的身分、本质，以及在这里的原因。这就是你正在做课程练习的目的──忆起自己的圣洁，忆起自己在上主心中拥有的独特位置。你并不比其他人特殊，但你是上主天心独特的展现。请务必记得，你拥有特殊的本质，而它将会变得更加明显，只要你移除心中的错误观念及困惑即可。然而，这些错误的观念及困惑，正是许多人觉得很挣扎的原因。
你疑惑着自己的人生目的，你希望自己有更好的工作，或是能从事某种受到启发的职业，以充实自己的人生。一旦清除心中的残渣及垃圾，你就会更清楚自己的人生目的和方向。
这是你可以思考的合理事项，但如果内心受到太多错误的观念污染，你就不会清楚地接收到你需要的指引，进而做出决定。因此，许多人有着困惑的人生、不健康的身体，或是扭曲及失衡的人际关系。你心中有太多令你困惑的错误观念，因为它们不是真实的，但是你把它们当成真理一样奉行。你认为自己是一具身体，身体死亡后你就死亡了。这不是真实的。你不是一具身体，你赋予了身体生命，你造出了自己的身体；没有你，身体无法存在。
然而，你并非需要身体才能存在。只要依照指示进行课程练习，你就会更能接受并相信这个观念。你是上主天心中美好的一念。你一直存在，也将永远存在。身体会形成又消失，它不是你的真实身分。请勿认为身体是真正的你。
我在世的时候，上十字架是为了证明我不是人们认为的那具身体。我在自己的进化过程中，已达到明白这个事实的程度。我的心中没有任何污染的观念会造成我的痛苦，导致我与天父失去连结，或是令我产生恐惧感。我经历那个事件是为了证明自己克服物质世界的能力，这也是我们正在迈向的目标。我所行的一切，你也能行，只要达到进化，澄清自己的心灵，并更加接近爱即可。
我是你所知的耶稣。我们不期待你全心全意相信这个观念，但是想告诉你及提醒你：你确实与我相同。我不过是你的兄长，在迈向爱的路上走得比较久也比较远而已。我正召唤你与我同行。我正召唤你与我一起踏上这条路，因为这条路上没有痛苦。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
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