第3章 挣脱你的牢笼
你由自己的信念而造出了一具身体。当你有了一具身体时，你的信念就会透过你所造出的这具身体来证明：你确实相信分裂是真实的，你相信自己真的与上帝及圣灵失去了连结。这就是你出生为一具身体的原因。你相信身体在这个世界的独立性与脆弱本质。这就是为什么你会在这里，并且住在这具身体中的原因。
当你进入这个世界时，你对这个世界有某种程度的信念。你相信你有能力凭自己（这里是指小我）的尊严来打造任何自己选择之物，然而你所造之物恰恰是疾病的根源，因为身体本质上就是脆弱的，别忘了，身体代表着你心中的错误信念。所以你可以看到，你手里这副牌一开始就对你不利。但请了解，你一旦明白一体生命的真相，并且能够专注在灵性层面的事物，你就会改变自己对身体的信念，因此你身体的能量也会得到转化。
你进入这一生时就怀着许多负面的想法，包括对自己、对身体和对死亡等所抱持的负面观念。接着你又进一步受到「这些信念所显化的外在经验」所制约，包括人际关系、发生的事件、种种观念和教育等。这些制约强化了你心中本有的信念。现在你看似难以摆脱这个循环，因为你若一直提供自己你所相信的东西，并且不断搜集证据来证明自己的信念是真实的，你怎么可能摆脱这个循环呢？你若处在思想的迷宫中而不断强化这个思想，你要如何摆脱这个思想呢？
然而你迟早会感觉到自己的苦受够了。可以说，所有人全都在世间受苦，这是你在此所经验到的事实。你因活在自己平凡的心智、日子和人生中而苦不堪言，总感觉哪里出了问题或不对劲，观察到有些事情造成了你的痛苦。还有一些身体的状况，例如：头痛、胃痛、骨折、意外，以及一些奇怪的偶发事件形成人生的困境。虽然你是透过身体来经历这些事情，但你必须了解，这些经历全都与你的信念相关。换句话说，你对身体、对世界与对分裂的信念，都会透过你的心理状态和经验显现出来让你看，这会创造出一种「循环证据」，以证明你所相信的观念是真实的。
尽管如此，当你厌倦这种人生时，你会发现一定有更好的出路，毕竟你所经验的一切毫无真实可言。你心中有一部分知道，在这些经验当中，还有非物质的层面，那是因为你心中有一部分仍与一体生命相连，即与你所称呼的上帝相连。
这个一体生命与你始终相连。一开始，这个一体生命会以轻声低语的方式向你发言，确实如此，因为你对世界及身体的信念仍非常强大。虽然你不断接受错误观念的强烈灌输，但你心里仍有一个声音在说：「不可能只有这样、不可能只有这样。」当你的苦受够了，当你追求到自己一心渴望的东西（关系、食物、性、金钱）之后，你心里有一部分明白，这些东西并没有带给你你所要追寻之物。
你一直向自身之外追寻，那是因为你被灌输「你是一具物质的身体」与「物质能够满足你」这种观念。但这种观念是不正确的，因为你并不是物质生命，这是严重的误解。然而唯有经历过巨大的痛苦，你才会开始明白必有另一条出路。你会知道世间有一些人比你更加进化且具有较高的意识，他们在此就是为了教导人们。你可以经常留意其他人，看看他们是否比你更快乐。你可以经常留意其他人，看看他们是否比你更健康。你知道一定有另一条出路，你可以拥有另一种经验。此时你受制约的心灵开始出现了小小的开口。
然而有些人会试图用麻醉的方式来修补这些开口，因为恐惧。恐惧无法继续完成自己的责任。害怕与现实脱节，但又想逃之夭夭。你想要离去，因为你知道目前的人生和正在经历的一切，并不是你真正想要的，这些经验无法使你快乐。但同时心灵又受到了制约，因为有许多的人事物（职业、房贷、子女或配偶）都在这一生中依靠着你。这就是所谓中年危机的情况，也是一个人即将精神崩溃的写照。
当然从圣灵这一边来看，这种自我的发现是令人喝采且弥足珍贵的一件事，但在社会和你受制约的观念中，这样的事情不会被视为好事。你被要求一成不变；你被要求选择终生的职业和伴侣；你被要求忽视自己的感觉且隐藏自己的情绪。在社会文化中，有许多事情强迫你不要遵循你心中的渴望，然而你心中的渴望，正是你的灵性在向你说话。
有些人年轻时叛逆，因而成了艺术家、摄影师或音乐家。他们遵循自己的热情，并且拥有极致的体验。虽然这是事实，但有绝大部分的人并没有真正过着自己心目中真实或充满热情的人生。虽说你是根据自己被教育的观念而为，但你之所以会接受那样的教育，是因为你自己本有那样的信念，这些教育只不过是强化你出生时心灵早已抱持的观念而已。
就这样，你虚假的表面出现了小小的开口。这个虚假的表面就是你呈现给世界的社交外表，而这个开口正是你开放与成长的机会，让你能进入一个真实的人生，一个真正的人生。对大部分的人来说，受制约的心灵支配着一切。你所投生（当然这是出自你的意志）的家庭、文化和宗教，都代表着你的信念体系，因此你不能怪罪自己的处境，这也是你自己的创造。一开始，这种环境感觉起来像是一只舒适的鞋子，因为这是你所相信之物，这是你出生之前所想要的经验。但还有一份智慧隐藏在你更高的心灵中，这份智慧会向你透露你的自性（即你的真我）是什么。随着你的年岁增长，这个声音也会日益宏亮。这个世界本就是要让你看到你信念的矛盾与脆弱，如此这些错误的信念才不会持续下去，所以你迟早会因这些错误的信念而经历到人生的幻灭。
请了解，虽然你可能在许多世的人生中都相信、经历，并且感觉到你的梦境还能提供你某些东西，但最终你会经历到幻灭的（这是现在许多人正在世间经历的事）。当你看看自己的生活方式、自己所购买的东西、自己所消费的东西时，你会感觉到一种深层的不满足感在那里提醒你，这就是圣灵在向你敲门。但多数人不会开门，因为你害怕门后的陌生人，害怕他会要求你什么，所以你犹豫着是否要邀请圣灵进来，并着手改变现状。你内心深处知道，这响叩门将会带来一番巨大的转变，所以你拒绝回应。
因此你压抑了渴望展现的创造能量，你压抑了热情。比如说，你可能渴望去旅行，但你并没有采取行动。你可能渴望绘画，但你并没有进行；相反地，你吸地板、洗碗以维持社会能够接受的表面。你可能想要在温暖的气候做些园艺，但你却住在寒冷的地方。我们可以让你想到很多事，但你知道此刻摆在自己眼前的是什么事。
或许你已经承诺一段你不再想要的关系，而你害怕走出这扇大门的后果，不敢说出：「谢谢你，我在此已经待够了，祝你一切顺利，但我要离开了。」这些都是你在阅读这份资料时可能出现在脑中的想法。请聆听这些声音，这都是你的真我之音，也是你的本然自性之音，这个真我在对你说话，在引起你的注意，并试图穿越你的制约心态，让你听见。
现在你会疑惑「如果我们这样做，我们的社会要如何持续下去？如果我们听从这些声音，我们如何继续发展文明？肯定一切都会瓦解，一切都会分崩离析，而我们会成为一个无政府的社会，一群叛逆的街民。」
不妨看看社会，尽可能客观而诚实地好好观察一下真实的情况。社会充满了破裂的关系，社会无意识地沉迷于许多不同的事物。社会正在摧毁最美丽的星球。这是一个富饶的星球，当中充满了生命和辉煌的经验，拥有不同的气候、植物、动物和鸟类，但你却坐在箱子中观看箱子。因为自己必须工作而感到悲哀，或是因为不能跟自己所爱的人交欢而感到失望。你对着孩子大吼大叫，对真实而有价值的一切充耳不闻。你漠视自己的创造力，却期望能在别的地方过另一种人生。
并非身体在限制你
如果你跟随自己的内心会有什么结果？如果你跟随自己的梦想会有什么结果？如果你敞开心灵，接受源自于爱、创造力和共融的无限可能性会有什么结果？我们认为你会创造出一个比现在更好的世界，你会明白你所罹患的许多疾病都不是身体的问题而是心灵的。这些疾病都是心灵在表达它的能量，心灵渴望创造力、自由与爱，但你所罹患的疾病压抑了这些能量。你用食物、毒品和酒精来压制这些能量。你用无止境的电视节目来压制这些能量。你心里有个充满仇恨的批评之声不断在打击自己的心灵，叫心灵的渴望闭嘴、安静、听话、服从指令，因此你的心灵「受制约的这一部分」成了监狱的看守人。这是一种恶性的循环。
所以请开始聆听这些声音。你不必破坏目前的生活，但如果你想要健康，想要摆脱关节炎、溃疡和心脏病，那么请了解身体反映了心灵。请了解，显现在你身体结构的所有疾病都是能量的阻塞，这股能量本应自然地流经你，让你表达创造力、开放、爱、共融、同情、连结、傻气、幽默、玩笑和性爱。这些都是你在自然状态下的表现，但如果你用受制约的心态来看这些事情，你就无法想像拥有这些体验的人生会是什么模样。这样的人生迥异于你目前的人生内容，如房贷、工作、财产累积等限制。面对你的现状，你会认为是身体限制了你。
其实不是你的身体在限制你，而是你的心灵在限制你，你的身体只不过反映出你的心灵状态。换句话说，身体是你心内的所有活动在物质层次的呈现。因此让我们来谈谈你的疾病问题。你的高血压、你扭曲僵硬的四肢，以及你因为内心封闭所呈现的心脏问题，这些都是你的想法和信念不符真相，所呈现出来的身体与能量的状态。当你的心灵状态与真相一致时，你的身体就会以一种美妙的方式来运作，反映出你的本质。请了解，你健康方面的问题是宇宙给你的礼物，这些问题不是源自于混乱无序的上帝诅咒。这些礼物来自宇宙，你可能称呼这宇宙为上帝，上帝是一股仁慈的力量，永远推动着你朝着爱的方向前进。
疾病乃是爱捎给你的讯息，让你知道你已经偏离了爱，你的内心状态与爱的本质不一致。疾病会透过它呈现在身体的部位，让你知道原因所在。换言之，疾病显现在你能量系统中的位置，反映出你需要探究的部分。因此不妨将你人生的问题视为寻宝图，这张图能指引你找到自己心灵出错的位置。这就是世界的本质；世界是你心中的错误观念在物质层次的展现，同时是你心中的正确观念在物质层次的展现。然而只要你怀有错误的观念，你就会投生到三度空间的物质世界。当所有错误的观念都清除了，你全然的平静与安宁，完全与爱交融时，你就不再需要出现在世间来体验、观看及感觉你对自己的错误认知。但现在，你隐藏在世界这个幻象中，而这个幻象显示出你对自己的本质之信念。
请思索一下：你的身体在告诉你什么？你身体的哪个部位受损？你身体的哪个部位没有以最佳的能力来运作？你身体的哪个部位没有受到你心灵的爱护？你若无情地谴责身体的某个部位，你就会使那个部位功能失调！请注意这一点。当你用厌恶的态度来看待你的身体时，你就会使身体生病，因为身体要在爱心、接纳、同情、宽恕、喜悦、创造、连结的心灵状态下才会完美地运作。你若限制爱的流动（即你本然自性的流动），那么这个限制就会表现在身体上，呈现出限制、疾病、情绪或心理失调的问题。
社会称这些问题为病症或疾病，但根本不是。当你称呼这些问题为疾病时，等于是在说问题（疾病）是自行产生的，其实并非如此。疾病是由你心中上万个想法所引起的。疾病源自于你心中上万个仇恨、恐惧和批判的念头。这些念头都会显现在身体上（其实不是只有身体，只不过我们现在是在谈论身体）。然而你会学到一些方法来解开疾病的谜团，并了解身体看似脆弱的原因。
第4章 了解你的脉轮
你身体的不同部位关系到不同的情绪，以及你的自我、人生、存在的不同面向。我们现在要讨论脉轮系统，这套系统经常在东方的哲学思想中被提及，也透过瑜伽和新时代的法门而悄悄进入西方人的心中。我们在此介绍脉轮是基于它存在的事实。脉轮确实是一套可以证实的能量系统，而正是这套能量系统造出了你的身体。
脉轮总共有十三个（西方人通常只熟悉七个），有些脉轮存在身体之外而跟无形的世界有关。你在西方世界里透过瑜伽修练的深奥教导所得知的那些脉轮，跟你身体的不同部位有关，这些脉轮负责构成身体的某些部位在物质层次的表现方式。请别忘了，身体代表着心灵。既然身体代表着心灵的各种面向，那么你的身体就会经由你的念头表现出跟某部位相关的心灵面向。每个脉轮的中心点都负责造出身体的某个部位，且每个脉轮的中心点都有某种特定的心灵面向流过它，且这个心灵面向会透过这个脉轮而表现出来。
让我们从海底轮开始谈起。海底轮关系着你在这个物质世界的生存（即你觉得你有权利待在这里），而且跟你的种族或家庭结构有关。海底轮位于脊椎底部，负责骨区域：背部、臀部、骨盆、尾椎骨，以及身体的排泄部位。
第二个脉轮是性能量的脉轮，位于第一个脉轮的正上方，在你的生殖器官的性腺区域，负责物质层次的创造、运动、灵活性，以及透过行动来展现自我。这个脉轮跟你的子女和此区域的器官有关，包括性器官、子宫、睾丸、下腹腔，以及消化系统的下半部。
第三个脉轮就是你所谓的太阳神经丛，在你身体中代表着神经末梢的聚集处，以及身体器官组织的中心点。这个脉轮代表着你的力量与你改变事物的能力，而你是透过行使自己在物质世界的意志来改变事物的。这个脉轮就是你在小我中的自我感，以及你在这个世界中认为自己是一具身体的感觉。这个脉轮也代表你的行动能力，使你能够进行自己想要从事、改变或影响的事情。
这三个脉轮都是在小我的范围内，并确实关系着肉体、出生、性生殖和力量，其目的就是从事身体的活动。我们若以「电塔」来比喻人体的脉轮系统，这三个脉轮就位在电塔底部，所以是基础的脉轮。
现在进入到心轮，这个脉轮代表无条件的爱和接纳，这里也是巨大的转化发生之处。心轮代表爱人与爱己，包括情爱的观念。心轮也代表人类给予的能力，而给予的目的不外乎是与人分享。此外，这个脉轮也代表着心脏、肺脏和胸腔区域。你是从这里超越下面三个脉轮的，也就是超越小我和肉体。换言之，唯有透过心轮，事物才会开始转化而进入较高的领域。
在你的身体之内，有个物质世界的「代表」（即脉轮），这是值得你思考的有趣现象。意思是说，你身体之内的「能量体」代表着你在物质世界各方面的经验，而有许多事情都是在这个能量体内运作的。更具体地说，你的内在自我当中，存在着一些外在世界的「代表」；同样地，你的外在世界当中，也存在着一些你内在自我的「代表」。别忘了，你的心灵创造出这一切，因此理所当然，你的心灵结构必然会有生理和物质层次的「代表」，而你的心灵会透过这些「代表」而显现于外在世界以及你的身体上。因此你的身体会告诉你需要疗愈的部位，以及需要改变的事情。例如：你可能与家中一位成员关系破裂，这情况可能会以后背下方脊椎底部的疼痛之形式来呈现，因为这个部位代表着你的家族与家庭结构。
继续往这座电塔的上方走（电塔是描述脉轮系统一个有趣且恰当的名字），现在进入到喉轮。这个脉轮代表着更高层次的自我表达，例如：作诗、演讲或沟通。这是你表达「自己是谁」的地方，也是你透过言语来激发创造的地方。你须记得，语言会创造一切。当你反覆说一件事情时，你就创造出这些事情，因此这是非常强而有力的脉轮。
如果这个脉轮受到了限制，比如说，你没有表达内心的想法或自认渺小，因此你不透过「表达」这个方式在世间创造，那么你就会有甲状腺方面的问题。这是社会上常见的问题，尤其是女性，因为她们不会畅所欲言，不会坦诚且真实地表达自己，往往一味地忙于家务或为他人服务。她们通常不会表达自己应该表达的部分，抑制了自己的这一部分，因此她们可能患上甲状腺方面的问题，导致身体虚弱和缺乏活力，而这个症状又强化了她们无法在这个世界独立自主地行动的观念。疾病所反映的部位，正是要告诉你问题出在哪里。你会看到，有甲状腺问题的人往往感觉自己的身体没有足够的能量，所以他无法表达自己。接着又有体重增加和睡眠问题，进一步地减少自我表达的机会，变成无止境的恶性循环。
我们往上到达你的三眼轮，这个脉轮关系着你的精神发展。当今在害怕无形世界的世俗社会中，很多人在三眼轮这个部位出现问题。例如：许多人有偏头痛的症状，因为你并没有使用你的直觉，你不去解读梦境，不做冥想。然而这类活动都可以平衡身体的三眼轮这个部位和一个人的精神，所以头痛、脑瘤等问题都是因为这个部位缺乏平衡所致。
监测你的能量状态
当然每个脉轮都可能有太多或太少的能量通过，而出现的疾病会反映出能量的状态。比如说，偏头痛显示出血液流动受到了限制，因此无法流入身体的这个特定部位。这意味着你关闭了自己的直觉，拒绝这种无形的接触，而直觉是你身心复合体的这个部位（三眼轮）所掌管的。
现在我们到达顶轮，这个脉轮负责连结无形的世界、神，以及超越物质世界的层次。由这个部位所引起的问题就是噩梦和恐惧症，这是你与生命根源失联的结果。正因为你没有连结到上帝，你才会如此恐惧。你会因此开始害怕自己的存在和自己的心灵，而且你会失去与自己这一部分的接触，并丧失与生命根源及与无形世界的存有（例如：我们）连结的能力。
在这顶轮之上还有更多的脉轮中心，这些脉轮跟其他世界、其他次元有关，但我们认为这些脉轮目前尚无关紧要。你一旦成为觉醒的人，这些脉轮中心就会变得更加重要了。当你成为更加开悟的人，并使你身体的七方面达到平衡之后，你就能接触到这些脉轮。你若没有先使身体的七个脉轮中心达到平衡，并以充分的能力来运作，你无法真正进入其他世界。
所以说，你的身体结构被划分为不同区域，而你会发现，你受限制的信念会在身体的这些区域显现出某种障碍。换句话说，你特定的疾病或障碍会显现在七个脉轮的其中之一，而这套脉轮系统会给你一个线索，让你知道真正的问题是什么。
比如说，你罹患肝癌，这器官是在身体的中心部位，由太阳神经丛所掌管。肝脏是排除身体毒素的器官，因此你需要看看你的内在污染。你告诉自己哪些污秽的言语？我们不是指性方面的想法，而是造成污染的思想。或许你对自己怀有毒害的想法，因此显现在肝脏组织且不断增长。癌症是一种过剩或是过度制造所产生的疾病，因此观察一下你的想法，是否对他人有所毒害？你是否毒害自己的人际关系？你是否有缺乏平衡而不健康的饮食习惯？
尤其是在你的旅程之始，注意自己的饮食是很重要的一件事。社会充满了毒素，你会发现，如果你的肝脏出现毛病，表示这器官确实试着净化你的某些东西。不要排除物质世界而只观看心灵，因为这两方面是相关且一致的。你有毒的思想创造出有毒的世界。你对营养的误解创造了有毒的食物生产方式。每件事都是环环相扣，因此如果你罹患肝脏的疾病，不妨看看你的食物供应和心灵方面的污染。净化你的身体、心理与情绪方面的毒素。放心，你会立刻知道毒素在哪里，因为这些毒素就是令你感到不悦的想法、观念和进入你体内的食物。
这个原则适用于每个脉轮与身体的每个部位。如果你有个器官生病了，请看看这器官的功能是什么，在身体结构中的任务是什么？西方医学非常详尽地告诉你每个器官的功能，所以你会发现，分辨其功能正常或失常是一件相当明确而简单的事。不妨带着开放的心胸和心态来研究一下。虽然这观念与你西方人所接受的训练背道而驰，但请不要因此停下来。不要让旧有的身体观念阻止了你。你的身体确实是由你的心灵所造，这一点不容怀疑！
因此当你的身体呈现出负面的状态，例如：某种障碍或疾病，请开放你的心灵接受这些新观念。并请了解，你的身体拚命地尝试与你沟通。所以请聆听身体的声音，否则你无法好好过日子。然而疾病并不是源自于精神错乱的神之惩罚，因为并没有你所认为的那种死亡存在。这不是人生的目的。
你的人生是要让你知道自己哪里偏离了真理，因此如果你的身体呈现出某种疾病，这表示在身体症状出现的很多年之前，你已经捎给自己一个讯息了。换句话说，当你有某个身体症况出现时，请明白你长久以来一直在做某种事情。你一直在想或是在感觉与真相不符的某些事情，因此你的这种想法显现在身体上以试图引起你的注意，你才能改变想法，你才会开始说一些比较有爱心的话，并且更加慈爱地深入了解你的本质，以及你在这里的原因。
身体之所以会出现疾病，是因为心灵生出了某种想法，而这些想法具有某种振动频率。若要成长茁壮，你的身体需要处在爱、接纳与平安的振动频率才行，这是你的本然状态。你本该生活在平安的空间里，所以当你获得了来自无形世界的真知而了悟真相时，你的人生就会在物质世界反映出这种平安的状态。
当你失去平安之时，即当你处在批判、恐惧、仇恨或自我憎恨的状态时，心灵的振动频率就会降低，身体的振动频率也会随之降低并表现出来。你有着不同严重程度的疾病，有些会危及生命，那是因为你的想法和观念危及生命所致。这些想法充满了仇恨、批判，或是自我憎恨，不论是针对什么问题。
当你知道自己哪里受到限制时，你就能确定疾病的成因。如果你有某个想法浮现出来，也就是你看到了自己在某方面怀着仇恨或限制的想法，你对那些事情感到不悦，那么不要让这种想法演变成身体结构的症状、疾病或肿瘤，现在就放下这种想法。请观察一下那些导致痛苦的思想体系，同时了解到你并没有受到惩罚，这不是源自一位愤怒之神的安排。疾病是宇宙送给你的礼物，让你看出自己脱离了真理，并且给你机会来改变信念体系，如此你才能将你的人生带入爱的振动频率，你可以拥有美梦而非你目前所生活的噩梦。
第5章 灵修之人所摄取的营养
食物，是你在物质世界最明显获取营养的方式──食物、水、维他命等补充品。既然身体是由思想所形成，那么你从食物所摄取的营养也不例外。然而当你面对身体时，你不会想到这个层面，因为你相信身体是个真实存在的实体。实际上，你对食物的信念也非常受限，这种信念会限制和约束你的能力，使你无法运用你意识的许多其他面向。
你被灌输你每天必须吃进一定分量的食物，而且必须有一定比例的物质搭配（蛋白质、碳水化合物、脂肪等），这种灌输创造出相信这个讯息的集体意识。然而这样的讯息并没有在地球上受到普遍的遵循。有许多地方的饮食方式跟你大不相同，他们吃素，其饮食富含古老就有的谷物和蔬菜，而且他们的体内展现非常不同的能量。西方文化受到食物制造商的影响极大。但令人遗憾地，你所居住的社会如此远离人类身体应摄取的食物，以至于你变得非常困惑、非常不健康，而且能量非常沉重。
肉类与乳制品
请仔细想想肉品制造业，该产业所生产的食品不是走在灵修路上的人该吃的。不仅肉品本身受到化学物质的污染，而且那些动物所吃的食物上也喷洒了杀虫剂。此外，这些产品也受到了恐惧的污染，因为这些动物遭受到残酷地杀害，同时被牠们所摄入的药物所残害。所有这些污染物都进入了动物的身体中，因此当你吃下这类肉品时，你便吸取了那些能量，这就是你生活在较低振动频率的世界所吃的食物。当你的振动频率提升时，你对不同的事物会有不同的反映。但我们暂不去谈较高的层次，先讨论你消费这些产品的整个社会是如何运作的。
当你在小我之心运作时，你在灵性的阶梯上处于相当低的振动频率，而大部分的人都是在小我之心运作。我们无意羞辱你，或是告诉你「你尚未进化」，但大部分的人相信身体，这个信念使你深陷于小我之心，因为你确实相信身体、死亡，以及出世为一个有限的人（如你现在一样），都是真实无比的事情。这只是从我们的观点所看到的现象，希望你不要因我们所说的话而生气，我们不过是陈述事实而已。
有关这一点，你并没有什么错，这是你在自己的社会中被灌输的观念：你的身体不是你造的，身体是根据自己的意志而活，有自己的动力、渴望和本能。这些都是社会所教导的错误观念。这些观念不代表你的智慧，只不过这些观念透过社会教育和制约系统，打入你心中，使你成为这套系统的牺牲品。
当你晚餐时间坐下来吃牛排时，你可能以为你供给自己很好的营养。你视这块牛排为蛋白质、铁质和力量的来源。你并不知道，其实你正自绝于较高振动频率的世界，并且以不当形式和分量的食物来毒害自己的身体。
社会所生产的肉类，不利于你提升自己的振动频率，因为你用不健康及残酷的方法来饲养动物。这些动物接受了不健康的食物，而这些食物进入牠们的组织和能量系统后，又在你吃牠们的肉时转入你的身体中。
如果你是喜欢吃肉的肉食者，但你有兴趣提升自己的振动频率，专注自己的心灵于较高的世界，以提升你「在小我的频率中振动」的沉重身体，那么我们建议你减少一半你平日所吃的肉类分量，并且加倍其质量。例如：如果你每天吃肉，而且从工业食品生产的来源购买，那么请改成一周吃三次，并且购买当地生产、人工饲养的有机肉品。
你心里现在可能会浮现许多争论，可能来自你对膳食怀有一些误解。你从小就被灌输「你需要这种形式的蛋白质」之信念，实则非然。这是拥有巨大影响力及政治势力的食品制造商的行销手法，他们透过游说，让这种错误的讯息传遍全国。你都被灌输错误的讯息，所以我们在这里告诉你，光是跨出这一步──减少食用一半的肉类，并且以人工饲养及人工屠宰的肉类取代商业肉品，就足以带给你的身体巨大的能量转化。你会感觉到两种层面的改善，你会因减少肉类的食用，以及减少身体的污染而感觉到轻盈许多。
请勿把你超级市场的商业肉品视为富有营养的，应看清这种肉品是阻碍你灵性成长的污染途径。我们希望你最后能略过你超市的肉类，改向地方上的农户和肉贩购买。请逐渐熟悉你的食物是在哪里以及如何饲养的。这是你在灵性之旅的第一步，如此你才能在情绪及振动频率的阶梯上攀升。你会发现，光是这一项改变，就足以让你获益匪浅。
有关乳制品，你也面临了这种错误讯息。这些产品的生产方式，同样非常不利于人类身体的振动频率。乳制品的脂肪含量过高，而且动物受到精神创伤。这些产品源自于破坏动物王国的母子关系。请考虑这一点！这些生产过程都蓄意被隐瞒，不让你知道。这些产品的制造商不想让你看到他们生产过程中所造成的痛苦。奶是幼兽的食物，在该产业中，这些可怜的动物忍受系统化而反覆受孕，且牠们的孩子被残忍地带走，没有经过任何仪式就用于生产肉品，这个过程对母亲与幼子都造成了巨大的创伤和破坏。
当你以这种方式看乳制品时，你将无法吃得下去。当你知道这个生产过程带给这些动物的痛苦时，你不可能会享受这些产品。现在有人会说，奶类和乳制品对人类的身体健康是不可或缺的。绝非如此。这是现代产业提供的错误讯息，或是制造商所做的广告宣传。事实上，食用高脂肪的产品有害你的身体平衡。你不应吃这些产品，除非是偶尔为之，而且要吃的话，也应该吃当地以有机方式制造的产品。
吃一片有机生产的羊乳酪或其他乳制品并没有什么不对，但这应偶尔为之，也就是在你所谓「款待」的场合。这应该是一件你有意识在做的事情，你对这产品表示尊敬，把它看成是一只动物以其完整的生命和自己的创造力所赠予你的礼物。再提醒一次，你若没有完全去除你饮食中的乳制品的话，至少也应大幅地减少。这些产品不是你应该吃的食物。
人类身体的设计，主要是靠季节性且未加工的蔬菜、坚果、种子、谷类和水果维生的。这是理想的状态。然而我们了解你在自己所住的地方无法取得、或无法种植这些食物。你所住的地方，气候有时非常寒冷，而且有许多热带水果是你全年都可以取得的。即便如此，吃地方生产的有机食品，以及减少食用肉类和奶类对你会很有好处。
以耐心来调整饮食
当你的身体塞满太多被杀虫剂、恐惧与痛苦的负面能量污染的沉重食物时，你身体的所有能量都要用来消化食物。这种饮食所制造的毒素使身体变得沉重，以致于你没剩多少能量来体验更高的世界。在此情况下，你是不可能转化自己的意识而达到更高振动频率的，因为消化食物对身体来说是件极苦的差事。灵修的学生务必了解一点：较低振动频率世界的饮食方式，其影响力是非常非常巨大的。
现在你一旦改变饮食习惯，少吃肉类和乳制品、多吃蔬菜，同时改变产品的选择，从化学物浇灌的食物转成有机食品，那么你身体的振动频率就会提升。你会发现，一旦开始尝试这个实验，你会很容易摆脱过去吸引你的那些食物，这是振动频率转变后的自然结果。所有食物都有一种振动频率，当你转变你的意识，从身体层次进入较高的世界时，或是当你透过冥想练习和祷告，开始专注在无形的世界，并且放下「身体是你的救恩」的执着时，你的振动频率就会提升。你会连结到更高的心灵，且你会自然受到启发，采用较健康的饮食。
当你做出此决定时，你一开始有所挣扎，因为你的身体已经适应某种食物的振动频率，所以身体需要几天的时间来改变。请了解，这个世界是以振动频率来运作的，万事万物都有一种特定的振动频率。你一直在某种层次的思想、行为和饮食习惯中运作，因此我们建议你采行渐进式的改变计划。如果你是属于传统西方的饮食习惯──晚餐吃肉类配上蔬菜和酒类，中午吃三明治配汤，早餐吃吐司加蛋和咖啡，加上一些不健康的零食，偶尔吃些油炸类或速食快餐，那么我们建议你花一年的时间来改变，从你现在的习惯转到我们所描述的那种饮食。
小我是一种振动频率系统，你是经由自己的信念、制约、习惯，以及可利用性而连结上这个频率的，因此你之所以有现在这种饮食习惯是有原因的。很多人不认为自己的饮食不健康，反而认为那是非常健康的，这是由于你的制约心态所致。事实上，这样的饮食方式会导致许多疾病。更重要的，这样的饮食习惯会把你困在身体的世界，即小我之心在较低振动频率传输讯息的物质世界，这也是你受苦的根源。
当你接受我们所说的这些观念时，请了解一点，这样做能够在许多层面减轻你的痛苦。当你开始想要做出这些改变，但你沉溺于北美的饮食习惯，你可能会感到恐慌。这是因为你对食物紧抓不放的信念受到这个新讯息的挑战。请了解，当你所想的一切都彼此一致，不再有深度的冲突时，你的心灵和情绪就会达到稳定的状态，这是可以预料的事。当我们带给你这个新讯息，而你开始怀有改变饮食的想法时，你对食物的既定信念就会浮现出来让你检视一番。如果你接受我们所带给你的讯息，那么这个新讯息便会与你即定的信念有所冲突。
举例来说，你是否曾尝试一种饮食方式，结果不了了之？这是因为若要有稳定的行为，你必须根据自己所抱持的信念来生活才行，所以我们试着让你意识到自己的饮食习惯，这样才能帮助你改变振动频率和行为而进入更高的世界。当我们介绍的这些观念使你开始质疑自己目前的习惯时，你根深柢固的信念就会浮上台面。你会看出，你之所以会有那种饮食习惯，是因为你在某些方面相信它，相信这样吃是有营养而无害的。你相信、相信、相信，但那未必是真的。
你可以相信不真实的事情，相信许多错误的观念，而且你所相信的许多事物其实对你有害，这些信念使你无法进入圣灵所在的更高世界。在更高的世界里，你会过着较无痛苦且更加健康的生活，而且能发挥你本具的特质与能力，这是你过去未曾发现的。
食用天然的食物
营养不仅仅限于食物方面。不妨从各方面来看待营养：身体、心灵、灵性、感觉、灵魂、智力，这些都是你所有的面向。由于你的心灵与性格具有多重面向，因此我们必须探讨这所有的面向，让你了解这些面向的意涵，以及彼此之间的关联。
营养有许多来源，但我们继续探讨食物，因为食物是一种多方面的营养。虽然我们并不想反覆讨论食物，但还要谈谈其他层面，你才能对自己所摄取的食物有清楚的认识。你若很难掌握自己的食物品质，你也会知道问题在哪。
我们说过，你生来就应该吃天然的有机食物，诸如未经加工的蔬菜、水果、坚果、种子和谷类，这是你生命的本然状态。请记得，在人类的进化史当中，你有成千上万年的时间是食用未经加工且未受污染的食物。地球有很长的时间都处于纯净的状态。在工业革命之后，你才开始使用有害的人造化学污染物来渗透地球的结构，而且使用的剂量真是惊人。就某些方面来说，你已经造成了巨大的伤害，而且这个伤害已经达到无可忽视的程度；如果你要从营养的观念来考量的话，你就不得不正视这个问题。
地球需要经历一场食物革命，因为你正在不自觉地谋害自己。你的身体正在传递讯息给你，明确地向你求助。你有许多人患有过敏或肠胃方面的问题，这跟在北美和其他地区的食物产业有关。北美地区影响着整个星球，因为该地区的人消费如此多商品，以至于其他许多国家都沦为牺牲品，这些国家也同样用以杀虫剂为主和其他遭到反对的方式来生产食物。
食物本身必须可以保存才能维系你的生存，这是简单的逻辑观念。有许多的食物在自然状态之下（如未加工的坚果、种子和谷类）本身可以储存能量一段时间。如果某样食物能够干燥处理而不会发霉，表示这项食物本身具有这种目的。如果食物能够存放在瓶子里，在自然的状态下置于厨房的架子上一段时间而不会腐败，表示这种食物本身就是可以这样处理。若是把坚果放在冰箱以延长食用期限，这并没有什么问题，但你必须保持其自然的状态。你可以从食物本身的呈现方式来判断，干果就是一个例子。你可以将葡萄干燥而制成葡萄干，这些葡萄干在你架子上的瓶子里可以保存一段时间；但不应放置很多年，几周的时间是绝对没有问题的。
你的厨房和厨柜里有许多食物跟其自然状态完全不同，你有几盒的饼干、几罐加工食品、比萨等这些食物都成了你的正常饮食典范。你把这些东西当成食物，但它们并非真正的食物。这些东西不是在自然状态下变成现在的模样。事实上，这些东西没有多少成分可以被视为是自然生长的。这类食物对人体有害，当中含有多种混合的防腐剂（盐、糖等），以挑逗你的味觉。为了保存这些食物，人们会以各种方式来防止其自然氧化。然而食物本该在新鲜的时候食用，若要保存，最多只能干燥或存放在瓶中，并且维持其自然的状态。
当然在紧急的情况下，吃罐头食物是没关系的，但这些食品不会给你身体所需的营养。你的身体本是一种自然觅食且收割农作的生物。现在我们能够了解，当你读到这个讯息，想到你家冷冻库、冰箱和厨柜里塞满的那些包装食品时，你会觉得我们的建议是不可能达成的目标。事实并非如此。你一旦开始表达「想要提升自己振动频率」的渴望，并且带着专注、爱心与灵修的目的来改变自己的饮食，你的振动频率就会改变。而你的振动频率一旦改变，你的欲望也会改变，因为你的欲望是由你的目的、思想和你关注的焦点所驱动的。因此不妨持之有恒地改变自己饮食中的基本成分，例如：肉类，这是你所吃进的食物中最具毒素的一种。从减半吃肉的数量，并加倍其质量开始做起。光是这个行动就会改变你的振动频率，足以让你乐意改变其他部分。
无形世界能够协助你
你很难了解我们提供这个有关营养的讯息，因为你以为自己要照料一切，就某些方面来说，确实如此。这也是灵修的矛盾之处。你要负责自己所专注的焦点，但当你的焦点愈是放在灵性的世界来提升自己的振动频率时，我们就可以从无形界这一边帮助你。我们不会以任何方式来干涉你，而仅仅是回应你对提升振动频率的渴望。当你提出这一请求时，我们可以在这方面协助你。因此这就是起始点──在心中提出请求，然后专注其上。
例如：当你进入商店购物时，你可以请求无形世界的协助，请我们帮助你选择良好的食物。当你逛杂货店时，请聆听你的导向系统（guidance system）──你的感觉和情绪。当然如果你正拉着小孩、正在赶时间或是正计划为你的上司准备餐点等情况时，我们不建议你在此情况下聆听。不妨给自己一个小时的时间来逛杂货店，在此情况下聆听你的导向系统。我们会透过你的导向系统跟你说话。如果你怀着购买健康食品的想法进入商店，你就会得到协助。你会获得圣灵的启发，知道如何提供自己的身体更高品质的营养。
如果你是从北美的饮食习惯开始改变，一如我们之前提过的饮食内容，那么你有很长的一段路要走。请了解，我们无形世界这边不会仓促行事。只有活在现代世界的你才会仓促行事。如果你花五年的时间改变你的饮食，并且达成目标，我们会在你灵性进化的观众席起立为你喝采欢呼，并为你的进步感到高兴。如果你没有做此尝试，五年之后没有任何事情会改善的。你会更不健康、更肥胖，而且处境更糟。但如果你迈出小小的步伐，接受我们的鼓励，你会发现这个过程一点压力也没有。因为你允许自己经历温和的转化过程，心里知道自己拥有活在人间的所有时间，而且你一旦提升了自己的振动频率，转变就会愈来愈容易。唯有当你恣意设定一个短期内要达成的高目标，你才会感到挫折且招架不住，因为你尚未转变自己的意识，到达足以改变自己饮食的程度。
认出你的恐惧
你一旦小幅地改变自己的饮食，你的信念就会浮现以寻求疗愈和觉察，而你会知道，这些信念浮现是因为你感到恐慌或冲突。当你感到恐慌，且感觉到自己需要某种特定的食物，而你知道这食物对你不是最好的，此时试着觉察这种感觉从何而来？是因为害怕饥饿吗？是因为害怕批判吗？还是因为其他根深柢固的信念？你是想从这项食物中寻求爱而非营养吗？在你的整个童年里，你一直透过食物而接受到许多情绪和隐藏的讯息，而这些情绪和讯息是来自你的父母、老师和媒体。
谈到食物，你是一种经过精心程式设计的生物。在你提升自己的食物之振动频率的过程中，你必须对这一点有所了解才行。你不能操之过急，因为你还无法自由选择自己想要的食物。你认为自己可以办到，但事实并非如此。不妨想想，你看过数千小时的电视广告。你在餐桌上被父母惩罚过，也曾受到父母以食物结合爱的奖赏。因此你已经将人类能量交换的诸多面向跟食物混为一谈。正是这个原因，改变食物对你来说是个相当困难的过程，也是非常难以了解的主题。尤其是，当你想要改变时，却发现自己反覆遇到同样的问题。
如果你遇到反覆出现的问题，这可能跟父母在你小时候给你的训练有关。可能当你要吃冰淇淋时，你的父母要求你给他们一个亲吻，这是人类彼此玩乐的心理游戏，当我们谈及食物的问题时，你必须了解这点才行。此外，你可能小时候因为太胖或太瘦而受折磨，所以现在，你害怕如果你的身材改变，就会受到欺负。或许你认为，如果你失去对自己身体的控制，你就会受到某种形式的攻击。这些想法往往都是你潜意识中根深柢固的恐惧和信念。你一旦改变自己对食物的重视，这些信念都会浮现出来让你看到。你不需要强迫这个信念出现，你也不需担心有某个你没有看见或没有想到的东西会暗中损害你。如果你没有意识到某种观念，表示这种观念还不是被你看到的时候。因此你必须相信疗愈和转化的过程。如果你持续温和地改变，怀着爱心，并透过祷告、冥想，以及连结无形世界的方式来进行，你就会受到慈悲而明确的指引，知道如何改变自己的饮食。这种饮食将会提升你的振动频率，并使你连结到「能够在许多方面帮助你的」更高的世界。
小我跟食物有着一层直接的关系，而这层关系的目的，乃是维持身体的机能，并使身体得以存活。因此若要改变饮食，小我是很棘手的部分。饮食深受小我之心的控制，因为小我之心的目标就是身体的生存。然而若要达到灵性自觉所需的较高振动频率，你就要心中抱持着高远的目标来改变饮食才行。这也是我们希望你达成的目标，如此你才能够深入你的自性，并且发挥你心灵本具的潜能。
请采取温和的方式，这不是一蹴可几之事。如果你逼得太紧，就会引起小我的反弹，小我便会为了生存而战，就跟所有动物一样。这就是你的动物性程式，也就是你身体的程式，而这个程式设计的目的，就是要维持身体的活命。请记得身体的本质，它是你的恐惧和分裂的象征。当你开始干扰身体的生存，身体就会攻击。这是一种动物的本能，而非灵性的本质。因此你必须了解「身体会引起小我反弹」的这层关系。
然而你可以透过提升思想的振动频率来圣化身体。当你改变自己所吃的食物及自己所关注的焦点时，我们就能帮助你改变身体的振动频率。我们可以帮助你改变身体的振动频率，以协助你转化自己的意识。如果你极度沉溺于食用被杀虫剂污染的不良食物，你就很难转化自己的意识，甚至不可能达到显着的转化。因为这些食物都是有毒的、属于低振动频率的，而且对身体是一种沉重的负担。我们的总体目标，就是让你提升自己的意识，如此你才能达成奇迹般的创造、疗愈和意识的转化。所以说，食物是非常重要的一步。
既然你得到这个观念，那么尽可能吃天然生成而未经加工的食物。我们知道，对于住在寒冷地区的人来说，要做到这点不容易，但这应该是你最后的目标。正如我们说过的，你一旦提升自己的振动频率，你的选择能力就会调整到较高的振动频率，因此你会愈来愈有能力去做你目前无法做到的事情。你不必着急，只要知道自己的实际状况即可。当你开始干扰小我的饮食时，小我之心就会非常紧张，因此缓慢而温和地改变，带着爱心与觉知，并且多多祈祷和冥想。
第6章 重新建立你对食物的看法
我们请你参与的正向改变其实非常容易，但你的心灵因为受到错误的训练，所以无法做出健康的选择。大多数的人在选择食物上面临了困难，因为你的商业化及产业化的食物生产系统，加上后续的广告系统，再再说服你去吃那些食物。
你现在面对的是你在年复一年的制约过程中所建立的观念，这套观念告诉你什么是健康食品，以及如何了解你所生活的物质世界中的各种营养。换言之，你一直在人为的系统中受训练，这套系统告诉你吃包装好且永远不会腐败的食品是没有问题的。或许你小时候就被喂食这类食品，而且大人告诉你「这对你是有好处的」。于是你将一种称为「牛奶」的产品（我们之前说过，这类产品是社会用残酷的方式饲养与生产出来的，当中持有一种恐惧、剥夺和谋杀的振动频率），倒入你装满麦片的碗里，心里想着：「嗯，这样很好！这是我妈妈告诉我的。」
你从很小的时候就不断受到这类的灌输：「亲爱的，把早餐吃完，这对你有好处。」你完全相信这句话（可说是照单全收），而且你因为吃完而得到了爱──当你吃完赶着上学时，大人会拍拍你的背说：「你吃完早餐，真是太棒了！」你经历过这类情况数千次，因此你认为有很多食物都是有益健康的。
现在如果主流媒体说「乳制品对身体非常不好」，你会感到困惑。其实有很多人对奶类过敏或有不耐症。有很多人会在非主流媒体读到这类颠覆性和革命性的资料。你会听到「麦片加上牛奶并非如你所想的那样好」这类讯息。从心理学的观点来看，这种讯息会造成你的压力，因为新的讯息冲击着你原先对「有益健康的食物」的观念，而这些观念都是层层的制约。所以说，你必须先了解自己被灌输了什么样的观念，才能真正改变自己的看法；而你必须先改变自己的看法，才可能改变自己的行为。
这也是大多数的人所面临的困难，所以你需要重新建立自己对食物的看法，并且了解到，你会需要一段时间才能建立新的思想架构与信念，以接受这种新的饮食方式，并摆脱你过去所受到的制约。
其实你在很多事情上都面临同样的问题。你被深深地植入有关肉类的营养和身体需要肉类的观念。你很幸福地对社会饲养动物的状况一无所知，但我们不想再谈论这部分；反之，我们提供一个可以用科学方法证明的解决方案：以植物为基础的有机饮食，而且生食多于熟食，这是针对你身体所需的营养所提供的最佳方案。
注意你的感觉
一开始，你会质疑自己受制约的信念和想法，也就是你对「蛋白质及你所需要的蛋白质分量」的既定观念。有关这一点，我们可以向你保证，坚果、种子、谷类、豆类等这类食物，都富含蛋白质。问题是你对购买和准备食物的制约心态，会成为你转换到新饮食方式的障碍。因此请了解一点，你因为深受制约，才会有目前这种饮食方式。若要解决此问题，就必须在开始改变某事之时，先评定一下你的感觉。我们并不希望你全面改变自己的饮食，这会造成太多的压力，因为你根深柢固的信念结构驱动着你的行为和饮食习惯。
当你开始尝试改变自己的饮食方式，请一次选择一样东西。正如我们先前提过的，如果你是属于北美的饮食习惯，我们总是建议你，从食用的肉类数量和质量着手。何以故？因为肉类是你所吃的食物中，最具毒素且对你危害最大的一种。此外，现代肉类产业因为消耗大量的水和能源，使得你的环境变得非常严峻。因此第一件事，就是减半你的肉类食用量并加倍其质量，而加倍质量的方式，就是寻找当地提供人工饲养的有机肉品的供应商，例如：当地的农户或有良心的肉贩，并支持他们。没错，当你看到他们的肉类价格时，你会倒吸一口气，但这样做有助于你的灵性修练。因此你必须处理这个转换过程所引发的情绪，也就是处理购买的当下心里升起的感觉。
此时，恐惧会浮现出来，因为你会花费远高于你心中认为可以接受的金额。如果你负责准备餐食，你可能会开始害怕，因为你必须面对一些人的愤怒，那些人习惯在晚餐、中餐或其他用餐时间看到盘中有一大块肉。这些感觉让你看到自己的心理结构，这也是你灵修的着力处。因此了解这一点非常重要。你的成长与疗愈并不是只在行为上用功夫，而是在于处理恐惧和情绪，这些情绪会在你想解除长久以来的制约心态时引发。你所受到的这种制约对待，大多是由恐惧所驱动的：如此对待你的人，他害怕成为差劲的家长，害怕成为差劲的厨师，害怕没有提供适当的营养等。
当你开始尝试改变自己的饮食时，请了解到你会感到不安，因为你正在打破社会的规范。这个规范深植于你的心中，要你依照指示去做，而你害怕没有遵循会受到惩罚。来自「什么」的惩罚？你并不知道。来自「谁」的惩罚？你并不知道。你唯一知道的就是，你感到害怕。
这些食物的新观念和饮食方式的改变会造成你的焦虑，因为你已经在头脑结构中磨出了很深的沟槽。换句话说，旧有的思想模式确实在你脑中挖出了沟槽，以至于你不得不继续遵循这个思想模式。因此新的观念、想法和理解，必须在脑中创造出新的路径才行。这个开辟大脑路径的过程，也会使你感到些许的不适。但你须了解，前述的基本原则都会在转化的过程中运作，所以我们建议你，一次选择一件事情着手，这样你才能处理你的感觉，并深入这些负面情绪底下的信念，如此一来，你就能改变这些信念。
当你读完本章后，去购物时，找一个良心的肉贩或当地的农户（如果你很幸运能接触到农户），并且处理这项改变所引发的情绪。在你买完之后，当你整理这些健康的肉品时，请记得一开始减少一半的食用频率。然后，你可以再选择改变其他食物。
在改变肉类饮食习惯之后，我们建议你改变乳制品的摄取量，因为乳制品跟肉类一样，都是经过强烈的行销而成了你饮食中的必需品。其实你的饮食中并不需要乳制品。你所需要的建构骨头的化学元素，以及奶品促销中所说的维他命，都可以在自然生长的坚果、种子、谷类、蔬菜等食物中找到。再提醒一次，奶品行销被用来控制人口，尤其是用来灌输母亲「必须给孩子喂牛奶」这个观念。
这个巨大的意识转变是你心灵提升所必须经历的过程，所以请如此看待这个问题。我们再重复一次：这并非只是关乎食物的问题，而是关系到这些食物所支撑的信念。这确实是你获得自由的途径。如果你不改变自己所抱持的信念，且如果你不断对抗你尝试坚持的行为，例如：你心里想着：「这项食物营养不够，我会得不到足够的蛋白质。」或是「我的骨头会变脆弱，因为我没有喝牛奶。」那么当你在购买健康食品时，你将无法坚持这个购买健康食品的行为。要知道，你每天所经历的行为，源自于你的信念系统。如果你的信念统与你的行为相反，你会感到压力很大，而且非常困惑，因此你将无法持续我们要你坚持的行为。所以说，在你改变自己的饮食之际，也需要处理自己的感觉和想法，这是转化过程的一部分。
知道改变会愈来愈容易
现在改变你的饮食会花费一些时间，你会发现某些事深深制约着你，以至于你似乎完全无力来改变这些事物。然而一旦开始经历这个过程，你就会渐渐地改变自己对食物的信念结构。于是你的身体会变得更健康，你的频率也会提高，那时候你将能够做出「你现在无法做到的」选择。所以说，不要批评自己现在无法立刻达到我们所描述的那种全然健康的饮食方式。
全然健康的饮食，就是人类两百年前有过的饮食，像是小规模农场所种植或饲养的食物，当中没有化学物质，而且含有当地的社区所提供的爱，例如：有机肉类和有机蛋类。这些蛋是来自能够在院子里的阳光下奔跑、抓着虫子吃的鸡。这些鸡也是快乐的动物，即使成为人们「收成」的食物，也因为提供美好的营养而受到人们的关爱和尊敬。
对大多数人来说，这景象是一个梦想，但只要你支持这些农人和有机食物的种植户，你便是表现出自己对真相的了解，即你明白目前工业化的食物生产系统，本质上是毒害人类的。因此把你的钱放在你希望看到更多成长的地方，支持那些为了挽救你的健康而走在时代尖端的人；支持那些具有勇气且受到灵性启发的人，这些人种植有机的天然作物让你能够食用。不要支持大量生产有毒食物的大公司，当你步入超市或商店时，你必须了解到，你是这些大公司所仰赖的金钱与能量的来源。因此如果你拒绝支持这些公司，如果你拒绝将你辛苦赚来的钱交出去，那么你会做出勇敢、充满爱心的表态，此举不只是为了你的家人、你的身体和健康，还包括你所居住的美丽星球。
当你面对这些问题和食品时，你会获得进一步帮助你转化自己饮食的灵感。不要让自己遭到小我之心的攻击，小我会说：「你必须一步到位。」「你必须遵照指示。」或「你必须达到完美。」小我会告诉你：「要嘛就不要做，要嘛就一步到位。」然而我们建议一种缓慢而稳定的心理转化历程，这种方式有助于支持你的健康选择和行为，而且这种方式需要一段时间，因为你过去已经投入了很多时间、金钱和努力在制约你的心灵，所以在你尝试这些新的行为和思想模式之际，我们必须提醒你这一点。
因此亲爱的人们，放轻松。先改变你所摄取的肉类，然后再改变乳制品的食用习惯。这对大多数人来说已经够多了，因为你对这些食物有很强烈的执着，而我们却要你减少这些食物。在未来几年里，我们会继续探讨这些主题，如此你才会得到更多讯息。然而事情就是这么单纯，想像一下两百年前的农场，你根据自己在那里能找到的东西来选择你的食物，这是非常单纯的事。那里很少有纸盒，也没有铝盘或冷冻柜。食物是自然生长、有机的，而且是当地生产的，甚至也可能在当地买卖。