（总共6个链接发布）
目录：
第1章 你生来看不见全貌
第2章 分裂的心灵看不到真相
第3章 挣脱你的牢笼
第4章 了解你的脉轮
第5章 灵修之人所摄取的营养
第6章 重新建立你对食物的看法
第7章 戒掉瘾头以获得自由
第8章 重新考虑你的心灵养分
第9章 书籍、电视和影片是心灵养分
第10章 改变心灵才能改变世界
第11章 西方宗教思想的谬论
第12章 万物相连
第13章 体验真正的财富和自由
第14章 停止批评身体
第15章 转化你的命运
第16章 使用科技来启发他人
第17章 为神创造空间
第18章 隐藏秘密对你无益
第19章 你是庄严伟大的
第20章 选择操之在你
序言
本书引领你踏上返乡之路，回到爱与平安
──蒂娜‧司帕尔汀，二○一六年
两年前，我开始传通这本书，当时我正在传通《耶稣：我的自传》。书写耶稣自传的这项计划，可谓深具挑战又令人喜悦，但有时也令人胆怯。因此当我无法面对书写他的人生故事所代表的意涵与责任、或者我必须休息喘口气时，我就会转而传通及进行这本书前几章。
随着时间的累积，我对耶稣给我的任务与祂的教诲有了更深的了解。然而当我必须消化这些内容或调整自己，以适应我透过这项任务而不断扩展的人生旅程时，我会利用闲暇传通和书写本书。这份资料成了一个精彩的讯息汇集，主题涵盖了我们的社会、我们的心灵以及我们的身体，且成为愈来愈需要与人分享的重要讯息。当我在传通、教导及运用这份资料时，经常被问及这些内容，因此我意识到，现在是将阿南达的第五本书交到你手上的时候了。
我们在这个社会中做了许多事，使自己远离了圣灵，但大多时候我们都毫不自觉，因为在西方世界里，做那些事都是正常的现象，且每个人（或几乎每个人）都这样做。然而过去两年中，这本书带给了我莫大的慰藉，帮助我更加了解我们的世界，并使我知道如何航行其中。但愿你跟我一样，能从本书寻得安慰。我也希望本书有助于你做出健康和疗愈的选择，这些选择会引领你踏上返乡之路，回到爱与平安。
导言
帮你了解真相，重新教育自己的心灵
我们是阿南达（Ananda），也是一群集体意识。我们以光明的存有之身分，在此帮助你提升自己的振动频率，走出恐惧、羞愧与罪咎的世界。在社会统治阶层的推波助澜下，你生活在这样的世界。长久以来，西方文明一直受到操纵，呈现出负面且振动频率偏低的现象；社会结构是一种控制，当中充满了限制、恐惧和批判。因此你必须了解创造的过程，以及自己在这整体运作中所扮演的角色；而整体的运作正透过地球的集体意识而表现出来。为了帮助你了解，我们会带给你有关实相的基本教诲，包括实相的本质、你从何而来、为何在这里、身体的本质，你是如何生病的、你为何能成长茁壮，以及其他更多的讯息，有系统地详述对你不利的社会结构和你的心灵结构。
这些教诲都是你在自我了解时必须知道的重要观念，如此你才能够实践较高层次的教诲，活出无条件的爱与宽恕。然而你若不知道自己一直被强加什么观念、你正在做什么选择，以及这些选择如何影响着你，那么你很难达到转化而进入较高的振动频率。
本书会描述你的思维方式，其系统化特征及衍生的问题，还有社会的集体意识所打造的面貌，以期你能改变这些现象。因为除非你先看到这一点，接受这项事实，然后带着觉知来转化自己的意识，否则无法改变任何事。换言之，除非你了解到自己被灌输了什么观念，并且明白社会中的哪些部分对你本身和灵性的进化有害，否则你会受困其中。
本书的内容源自许多高振动频率的存有，祂们深爱着你和社会。我们被指派这项灵性任务，透过这位传讯人传递这些教诲，为你指出正确的方向，让你找到回家的路。家就是天堂，家就是爱，家就是平安，家就是让人得以生活其中的美好世界。你眼前的世界并非是唯一的现实，还有许多其他的世界存在。但你生活其中的世界是你现在必须面对的现实，也是我们在此要帮助你去做的事，帮助你了解事物的真相，并协助你重新教育自己的心灵。
我们是阿南达，也是你的朋友、导师和旅途的同伴，与你一起走在这趟极其庄严伟大的意识之旅。希望你喜欢这本书。
第1章 你生来看不见全貌
你的身体，是心灵状态的呈现。身体不是创造出你的东西；相反地，是你创造了自己的身体。你的身体源自于你的想法和信念（包括正确和错误的信念）。换句话说，身体就是你认为「自己是什么」的信念在物质层次的显现。这是西方人不容易理解的庞大概念，因为你认为身体就是你的身分；你以为身体容纳了你、创造了你、收容了你的头脑、所有神经和神经键，使你能感知现实。但真相并非如此。
事实上，是你的实相创造了身体，亦即你的心灵创造了身体。除非你先了解这个观念，否则你无法真正接受你与身体的关系。你本来的家并不在这个物质世界，你的家并不在你所生活的三度空间中，你误把这种生活称为生命。你真正的家是在无形的世界。真正的你，有绝大一部分一直安居在无形的世界，你只送出自己的数个小片段，进入物质世界来搜集和撷取信息以从事创造。
真正的你，本非物质的生命。你与你所称呼的上帝始终相连。上帝是仁慈的生命根源，指引着你看得见与看不见的万物。请了解，还有许多的世界、次元、宇宙和实相是你所不认识的，你甚至不知道它们的存在。这个三度空间的世界和你的身体，不过是实相的一小片段而已。你就像是一只小老鼠试图去了解一座大城市，这对你来说是不可能的事。意思是说，并非城市不存在，只是老鼠没有能力了解任何有关城市的事，牠甚至没看到城市的存在，因为牠的感官生来就看不见城市。
你也是如此，你生来就看不见事物的全貌。你生来就把自己的焦点放在一个经验上，仅管此焦点只是一小部分真正的你。这就是你身体的功能；身体被用来搜集和解读物质世界的信息，如此你才能拥有非常具体的经验。透过身体的经验，你开始了解自己的本质与自己的身分，以及不符自己本质的部分。所以说，身体并非真正的你。
然而西方世界的人所抱持的最大误解，就是相信自己是一具身体。你相信身体构成了你的身分。当然这并非你的错，这是你在科学方法的教育中所学到的观念，因为你生活在一个崇尚科学的世俗社会。还有一个重要的原因，所谓的宗教，使你远离了灵性，因为宗教的信条和教义跟科学信条一样的偏离了真相。
所以我们在此要教导你全新的真相，它不是一种信条。这个真相就是你是同时具有灵性和物质表现的生命。换句话说，你是神圣的意识暂时显现在物质身体中，而这具身体的设计，只会让你看到不真实的一面，意思是说，你所看到的不是真正的你。当你真正了解自己的本质时，你就不再需要一具身体来体验你现在所体验的一切。你会回到无形的世界，回归真正的你。真正的你是灵性，且你的本质是神圣的。真正的你完全地觉知自己与造物主一体不分，也与万物一体相连。当你回归真正的你时，你会澈底意识到「爱」就是你的造物主，也是你的自我展现。
当你环顾自己的世界时，你会看到这里所呈现的一切并非是爱。虽然当你怀抱一个婴儿，或是凝视着爱人时，你会偶尔瞥见爱，但在这个世界上，爱是非常罕见且难以捉摸的事。这跟身体所扮演的角色有关。
你不是物质生命
你所居住的这具身体究竟是什么？仅管身体是一种非常复杂且功能良好的心灵呈现工具，但它所呈现出来的一切并非你的真正本质。你本非物质生命，这是西方世界最难以接受的观念，因为你受教育的首要观念是──你是物质生命，因此你为疾病寻求物质的治疗方法；寻求物质的享乐以获得满足；寻求肉体的关系，以抚慰你因分裂而产生的焦虑和寂寞。由于你被「你是物质生命」这种错误观念所误导，所以你不断在物质世界满足你自认为的所需，好让自己感到快乐。
因此你的第一堂课就是──你不是物质生命。你之所以会住在一具身体中，是因为你对自己怀有错误的认知。所以你若认为身体就是你的身分，你便会强化错误的自我概念，且因此而受苦，这些苦的感受就是西方社会很多人都经历的分裂和孤独。事实上，你的本质就是灵性，因此唯有转向内心，寻求你与自性、与上帝以及与其他生命的灵性连结，你才会找到平安的源头，并且连结到不断流向你的爱。你对身体的信念不但使你感到困惑，还会误导你的焦点。
我们知道西方人不喜欢这些观念，所以请你忍耐一下，这里所用的语言令你感到陌生，好似跟你所学过的一切相抵触，且可能会让你想起旧时代的宗教教义──令你反感，或无法令你相信和支持，因为那些教诲看似危险且狭隘。所以请再忍耐一下，我们会进一步说明，将带你深入了解身体，并向你解释真实的情况，使你明白为何该主题对你来说这么难以搞懂。
最初，你以所谓「灵性」这种神圣的形式存在时（你这一世结束后，将会回到灵性的形式），你有一部分生出了错误的想法。你可能会想到这就是《圣经》里亚当与夏娃的故事所说的「失宠」。这故事是一个比喻，也是一种神话，象征你心灵有一部分想错了，而且你相信了这种错误的想法。然而因为你拥有神圣的创造本质及惊人的创造力，且因为你是神圣天心的一面之展现，所以当你相信了那个错误的想法时，你便在自己心中创造了一个世界来支持这个信念。
因此当你来到这个世界时，你眼前的一切就是你所创造的。于是你开始惊恐不已，因为你第一次感受到分裂，第一次感觉害怕，而你心里知道这种感觉是自己造成的。于是你开始因恐惧而奔忙，试图巩固自己的世界，好让自己感到安全一点。此时你觉得你像是把自己撕得四分五裂而远离了生命根源一样。就某个角度来说，确实如此，因为你相信自己已经离开了生命根源。但在实相中，你从未离开，只不过你相信自己已经离开了。如你所知，当人们相信某件事情是真实的时候，你很难让他们相信那不是真的。你也是如此，当你愈来愈深陷这个信念时，你四处奔忙以试图保护自己，同时更强化自己的恐惧。可以说，你挖了一道深沟让自己坠入。
这道深沟就是你投胎转世的经历，包括你现在的这一世和过去任何一世，这些转世经历都是你心中的想法在所谓物质世界的呈现。但物质世界只是一种幻象，它不是真实的。你的真我安全无虞，始终连结着生命根源，连结着万有，连结着上帝。
你创造了自己的世界
简而言之，你灵性的一部分创造出一个幻象，在其中体验自己的信念。由于你被赋予上帝的创造力，即全能的心灵之创造力，所以你能够显化你想要体验的一切，享有那份自由。但在你心灵的黑暗深处，你误以为自己离开了上帝，离开了你的自性。因此你开始感到害怕，开始觉得自己渺小，并且以你这具身体来表现自己的想法。这就是你此刻在世界所经历的事。
这听起来像是个精心编造的故事，且令你难以相信，因为当你环顾四周时，你看到一个你所认为的客观世界。当你碰触自己的身体时，你会认为它是真实的。你也看到你的家人和朋友都是具体且真实的，因为这是你唯一的理解方式。但你有所不知的，是你「最大部分的自己」是非物质的。所以说，你必须真正了解「失宠」是怎么回事（这只是最初一个心中的错误想法，但背后具有强大的力量），你才能了解自己创造了一个世界来容纳这个错误的想法，这就是世界的成因。这就是世界如此危险的原因，也是世界看似充满死亡、战争、离异、批判和仇恨的原因。
当你在内心最黑暗的时刻环顾这个世界时，你会问：「如果真有上帝，这个世界怎会被创造成如此样貌？我所居住的这具身体怎会如此不完美而脆弱？我的身体怎会罹患癌症？我的身体怎会长得丑陋？我的身体怎会有种种的状况？但请了解一点，你所称呼的上帝并没有创造这个世界，因为并没有一位像人一样的上帝，只有一股渗透万物的仁慈力量存在。
你被赋予了能力，能够去体验自己内心所想的一切。当你投生为你所认为的一具身体时，你其实是在体验自己的错误想法，这就是你所身处的世界之成因。这种说法对那些相信上帝创造这个世界的人来说，简直是亵渎神灵。事实上，上帝并没有创造这个世界，然而世界会受到上帝的影响──只要你提升自己而超越物质的层次，并往内连结灵性的层次；只要你开始了解自己的经历之真相和真正的自己，那么你就可以向上延伸至光明之境，连结到更高的世界、更高的振动频率与更高的能量。如此，你所经历的一切便会开始转变。但这个转变不是因为你得到上帝的奖赏──祂拍拍你的头说：「做得好！你已经认出我是上帝了！」不是这样的，而是因为你认出了真相，即明白自己正活在一个充满谎言、困难、分裂、匮乏与疾病的世界。
一旦开始了解真相，你便会提升自己的心灵而跳脱出你活在其中的谎言。因此世界之所以开始转变，并不是因为你得到了奖赏，而是因为你的想法与真相一致。换句话说，当你的想法与真相一致时，你就会开始转化自己的世界。「你希望看到世界做何改变，你自己就要先变成那样。」此话真实不虚，因为世界是由你的心灵所造，身体也是由你的心灵所造。令你不安的一切都源自于你，而你经历的所有痛苦都源自心灵。
了解真相
除非你明白身体并非真正的你，这个世界也不代表真正的你，否则你无法了解自己的经验所代表的意义。唯有了解这个真相，你才能用不同的眼光来看待身体，并开始了解身体的功能。你若学会如何提升自己，从较低的振动频率提升到较高的振动频率而与真理一致，那么世界就能反映真理。
然而「你不是这具身体」这个真相，是你最难以了解的事，也是你的梦境中最令你害怕的部分。因为这个真相似乎会令你变得脆弱而容易受到死亡的诱惑，且使你无法完成自己的梦想、或成为自己想要的模样。事实上，你若视自己为一具身体，你就会受到限制。当你把焦点放在身体时，你就无法了解自己的本来面目。
在西方世界里，身体俨然成了神。身体已成为你用来定义自己的本质与自己的身分之物。你用自己的身材和尺寸、自己身着的服装、自己配戴的珠宝，以及自己的发型来代表自己的价值。你用自己所害怕的疾病、自己全身上下的脆弱，以及自己所承受的老化来定义自身的限制。对此，你看似无能为力。你认为身体容易出差错、饱受批评，同时又喜欢批评他人。因此我们一开始就先讨论身体这个主题，好为你开启通往自由的大门。不妨抱持我们所说的观念，明白身体不是真正的你。现在就播下这颗种子吧！
请想像一具尸体，是一具失去灵魂的身体，既不美丽、也不能做任何事，更没有自己的意志。唯有你的灵性、你的生命力才能赋予身体活力。唯有这番了解，你才能转化自己与身体的关系。身体所做的一切，都是你要它去做的。你的想法、信念、价值观、行动、言语和感觉渗透了你的身体。身体本身是无法成就任何事的，就像尸体一样。唯有靠你的神圣生命、你的神圣本质，身体才能去做任何事。再说一次，请想像一具尸体，没有生命的身体，不再因热情、呼吸、颜色或喜悦而跳动，空洞地躺在那里，这就是身体的本质，此外无他。你在身体中所感受到的生命，也就是你在指尖、在心脏、在头脑、在脚趾、在你的肚子所感觉到的能量，全都是你自己，那才是真正的你，即能量形式的你。这就是你的本质！也是我们请你着眼的地方。
请安静片刻，感觉一下你体内的生命力。这股生命力从你的头顶开始往下走，经过你的脸颊、再到你的喉咙，下达到你的指尖；继续往下通过你的胸部、腹部、臀部、性器官、双腿、双脚，以及你的每个部位。感觉一下这个生命力在你体内跳动。
要知道，并不是身体产生这股能量，而是你！是你的灵性、你的心灵、你的灵魂透过身体来展现。唯有了解这一点，你才会明白自己可以转化身体、疗愈身体，并使身体的作为符合你的灵性本质。
梦境
身体其实是你所打造梦境的一部分。如前所述，你对自己经历的现实，你的认知有失平衡。这样说并不为过，可不是？如果你想真正了解你在世间的经验究竟是怎么回事，就必须扭转你对身体（你最有形可触的部分）所抱持的信念。你从自己所经历的世界中取得的所有资料和讯息，显然都是透过身体搜集而来的，所以你认为「听到」、「看到」或「尝到」什么，但实际上，你创造了感官这套反馈系统来证明你早就证实的事。
意思是说，你「心内的眼睛」早已看到了自己所创造的世界。换句话说，你在心里早已创造了经验，只不过你把它投射到心外，然后重复经验它，并且相信它是真实的。这对西方人来说是很难了解的一件事。这种自我欺骗的概念非常复杂又显然不合逻辑。但不妨想想你的睡梦状态，以及你在梦中的经验：你在梦里能看见、能品尝、能说话、能飞翔，甚至认为自己可能死去。你会看到一些自己所熟悉且能认出的脸孔，也会看到你不熟悉的脸孔，这些都是你在睡梦状态时会有的经验。显然你在梦中并不是用你的肉眼在看这些事物，也不是用你身体的双手去碰触，因为你已经睡着了──正如你常说的，舒服地裹在被窝里打鼾。
这足以证明，你还有一部分的心灵是自己所不知的，而你所认为的真实无比的世界，其实就是这种情况。从我们的角度来看，你正在作梦。而梦境有不同的层次，所以觉醒也有不同的层次。请了解，对许多人来说，称为三度空间的生活，其实只是另一个层次的睡梦而已。
因此不妨勇往直前，与我们一同踏上这趟旅程。暂且放下你的评判，我们才能为你解释实际的情况。你在睡梦中的经验，证明了你的心灵结构并非如你所想的那样。虽然你所学到的观念是──你透过自己的眼睛在看、透过自己的口舌说话、透过自己的耳朵在听，但你在作梦状态时，并非用感官来体验。由此可知，还有别的层面是你所不知的。这部分我们稍后再说。
扭曲的回馈系统
你透过身体所经验到的现实，并非如你所想的那样真实。虽说你有着非常真实且刻骨铭心的经验，这些经验带给你恐惧和喜悦，也激发你的性欲与各种欲望，其实并不是你的身体在体验这些，只有你的心灵在体验。请思索一下这个概念，并以这个概念来理解另一个层次的说法，即当你活在你所认为的三度空间的世界里时，你其实仍在作梦。
你眼前的一切投射都是令你感到恐惧和苦恼的事，并使你感觉自己离开了所谓的上帝。这些投射都是你心中的错误想法和信念所造成的。换言之，当你把这些错误想法和信念投射到你所打造的「表面看来与你分离」的世界时，这种投射就成了你所看到的身体经验。然而你的身体是另一种投射，并非如你所认为的那样真实。身体是你认为「自己是孤立的」这种信念，显现在你经验中的幻象。
换句话说，你的身体是你的分裂信念在形体层次的展现。这听起来像是一种奇特的观念，但请耐心听我们解说。放下你的评判与你所学过的观念，因为你被灌输的观念造成了你的痛苦。你的误解导致了你的恐惧、匮乏和不健康，所以我们必须从最基本的原则说起才能深入这个主题。终究来说，你若继续相信你一直相信的观念，你就无法实质地改变自己的经验，因为你会重复经验到你信以为真的观念。如果你信以为真的观念并不符合真相（你大部分的信念都是如此），你就会活在一个艰困的世界。这就是为什么你不断有身体方面的问题，你之所以感到分裂、害怕和孤立，正是因为你相信了错误的观念。因此我们必须从你所抱持的最根本的信念下手，否则我们无法帮助你解决你的信念所导致的后果。现在如果我们从你的观点出发（你把世界看成是真实的，且认为世界是发生在自己身上的客观现实，丝毫不受你的影响），我们可以看到，你被囚禁在怀抱错误观念的心灵中，而我们希望将你从中释放出来。
由此你可以明白，为何你所生活的世界（由你的恐惧、信念和误解所投射的世界）令你如此苦恼。其实你的灵性只有一部分显现为一具身体。而显现为身体的这部分的你，代表着你对「个体性」的渴望，你想要掌控及体验创造的优越感──我们会用帝国主义这个词来形容。在此优越感之下，你会认为你是自己所有经验的创造者，而且你掌控了一切。你还认为如果你不施加这种掌控，一切都会脱序。然而你必须了解的，你的身体正是这些想法的呈现，且被做为支持你信念的证据。
这就是扭曲的回馈系统。意思是说，你用「你所造之物」来搜集证据，以证明「你所造之物」是真实的，因此你得到了你想要的证明。更具体地说，你先创造了一具身体来强化自己的分裂感，再进一步用身体来搜集讯息，以证明自己确实是分裂的。所以说，这是一个非常难以了解的概念。说穿了，你不断提供自己的讯息，都是在强化你对自己现状的信念，而这样做是在自我欺骗。其实你并没有离开你所谓的上帝和爱，只不过你相信自己离开了。然而你的心灵是如此强大又富创造力，所以你创造出一个世界来证明自己离开上帝的错误信念是真实的，而你的身体正是你为自己打造的重要证据之一。
这是一个非常复杂的概念，你所生活的世界并非根据你所学到的那些原则在运作，这正是你受苦的原因所在，也是你之所以会担忧、畏惧爱，以及生病的原因。你不但相信了谎言，还一直在强化这种信念，浑然不知这就是自己在做的事。
我们回到身体这个主题。你有一个能透过视觉、声音、味觉和经验来寻找讯息的工具，而你用这个工具来强化自己的信念──你认为在自己所打造的这个分裂世界里，你需要维护自己的安全。这个道理原是你所谓的《新约圣经》的教诲，也是你所称呼的耶稣试图教导你的观念。请了解一点，过去耶稣一直尝试传递这些观念，而且尝试多次。这也是我们在此要澄清的事情，因为这个澄清对社会文化非常重要。我们要说的是──耶稣透过自己的觉醒和经验而带给人们的教诲一直受到误解。然而犹太基督教文化，以及这个文化所根据的错误观念，都源自于《新约圣经》这部经典及其教诲。
你会发现你学到的许多教诲都在强化你的误解，而且这些教诲都来自于威权：教会、科学界、老师和父母。所以我们会在某种程度上打破你的文明虚饰，而且我们会用截然不同的观点来看待身体。这可能会造成你的苦恼和不安，因为我们所说的观念令你难以相信，毕竟你为自己找来的大量证据都与我们所说的内容相抵触。
试想，当你进入电影院时，你的心灵会相信自己正在观看的电影，你会开始融入演员的情绪，并相信故事是真实的。然而那只是银幕上的光影不断闪烁而造出你所相信的影像，这就是你的心灵体验的方式。我们请你再回想一下刚才说的一具尸体，这确实是你的身体之真相，它什么都不是！你所有的活力、想法与经验都来自一个力量，那就是心灵，只不过你把这些经验放在身体中。你把你的成见和恐惧放在身体中，你把你的喜悦和快乐放在身体中，也把你的价值系统放在身体中。这就是你赋予身体活力的方式，也是你行为的成因。
你的行为乃是出自于你对「自己的本质」和「事物的运作方式」的信念与理解。我们现在说的是真实的情况，目的是让你知道真正驱动你的力量，以及你所谓的肉体和感知的运作模式。你无法将身体与感知分开来，因为你的感知创造了你的身体。
你必须明白，我们当中那些未投生到世间的无形界存有，是以觉醒的心灵状态进入你的觉知。我们可以看到你的错误和曲解，而我们可以照亮你的暗处，以及你仍旧相信的错误观念，以此方式来帮助你，就像是将一个孩子从噩梦中唤醒一般：当你进入一个房间时，你发现一个作梦的孩子正因害怕而尖叫。你知道这孩子梦中所看到的世界并不存在，所以你必须唤醒这孩子。这就是我们正在对你做的事，但我们用「孩子」这个词并非出于一种优越感，我们只是用这个词来描述「天真而缺乏经验」的状态而已。毕竟你还在觉醒之旅的初始阶段，因此我们所说的观念对你来说看似相当陌生、不可靠，而且充满疑点。
即使在你阅读本文之际，心里仍有很多想法使你质疑：「这不可能是真的，因为我的世界和我的经验感觉起来真实无比。」但亲爱的，正是因为你如此相信，所以这些经验才会显得真实无比，这就是矛盾之处。你一旦相信梦境是真实的，你就会沉浸在梦境的故事中，也会沉浸在情绪中，更会沉浸在痛苦中。我们试图将你从噩梦中唤醒，进入另一个美梦，但你整个人深陷于噩梦中。有关这一点，我们稍后会再进一步讨论。目前请先专注在我们给你的这个讯息：身体是你自己的创造，目的是强化你的分裂感，这就是身体造成诸多困境和痛苦的原因。因此当你把焦点放在身体上，认为身体就是你的本质时，你就会强化自己的分裂和孤立感。
在社会文化中，你对物质主义和世俗价值的信念，使你认为自己只是一具身体，有着全然物质方面的经验，因此有很多人根本不相信非物质的事物。你漠视梦境、情绪和能量，而且深信身体和感官所提供的证据。你之所以痛苦不堪，正是因为身体乃是孤立与分裂的象征。你愈是相信身体，你就会愈把焦点放在身体上，寄望它带来你所渴望的经验。但要知道，你愈是迷失在黑暗中，你距离真相就愈加遥远，而你的痛苦也会因此而加深。
例如：你会看到饮食失调的现象，或是其他因执迷身体而造成的失调状况。你会看到，一个人如此沉浸在自己的肉体及身体的价值中，以致于他完全与实相失去连结。此时身体在他心目中反倒成了全能的神。于是这个人拚命地尝试，想要透过身体来达成心愿，但那是不可能的。身体无法成就任何事，身体只是一个果而不是因。当你视身体为事物的成因时，你就远离真相而迷失了。你会因此而受苦，但这不是一种惩罚，而是来自于你更高的自我（即你与生俱来的导向系统）的一种指示，让你知道自己偏离了正轨。
第2章 分裂的心灵看不到真相
你根据自己内心深处的想法造出这个世界，而且你用身体来隐藏你对自己的所有错误认知。因此你不难明白，这样做迟早会导致灾难。换言之，你造出了一个世界来呈现自己的缺点，而你这样做并不是因为你很蠢（虽然你用蠢来形容自己的妄造，确实听起来很可笑）。实际上，你这样做是在使用自己的创造本能，因为你是一个神圣的生命，所以你在各方面都能表现出自己的创造力。你有机会以符合真相的方式来创造（create），也有机会根据谎言来营造（make）。因此你的目的不是创造，就是营造。
当你营造事物时，你是根据错误的诠释所引发的感觉来造出这些东西的。换句话说，你是出于困惑和误解而造出一切。当你以符合真相的方式来创造时，你的心灵是清明的，因为你认同的是真正的实相，而非虚构的现实。当你认同实相时，心灵会转化而变得一体或完整，此时心灵会与爱的振动频率一致，这是你称呼上帝或神圣创造本源的振动频率。当你与该频率一致时，一切都会进展顺利，你在这个星球上的经验也会随之转变，最后你将不必再出世为一具身体。这境界就是你所谓的开悟，但我们现在不谈那个境界，因为你尚未到达那个阶段。
现在你正在物质世界的身体中阅读本书。因为你相信物质世界，所以我们现在谈的是营造而不是创造。目前这两个字在社会中可以交换使用，但请特别留意这两个词的不同。当你营造某物时，你的想法是不符真相的；当你创造时，你的想法与真相是一致的。这是你需要记住的事情，因为这两个词并不是你所使用的定义。你通常把「创造」和「营造」视为同义字，但我们的定义是非常特定的。我们会依照我们的定义来使用这两个词，这样你才不会混淆。
西方社会奠基于错误的教导
当你在睡梦状态时，你并不知道梦境是自己打造出来的，也不知你所居住的身体是你个人制造出来的分裂象征，痛苦便由此而生，因为你的想法与真相不符。要知道，你的心灵是分裂的，因为你将内心不符真相的所有想法向外投射，所以你会看到你的恐惧显现在世界中，你会看到冲突显现在这个世界和人际关系中。此外，你还会视「他人」有罪，这是因为在你与万有分离之后，你无法忍受这个分离在内心所引发的冲突和恐惧，于是你将内心的恐惧和隐藏的罪咎之念投射到世界中。虽然你了解这种心境，也感觉到自己与万有分离。但这不过是你的经验，而不是真相。
所有世上的伟大教诲，包括传通者所记录的资料，以及有过灵性体验的人所传下教诲，都描述过这些体验。他们试图解释与万有连结，以及了悟自性实相是什么样的体验，但这些经验是非常、非常难以解释的。过去伟大的灵性导师使用一般人能够了解的语言来描述，但想当然耳，没有任何文字足以定义与万有直接相通而获得启示的神圣体验。他们的描述超出你的理解范围，那些文字在社会文化中找不到定义。虽然有过那种体验的人努力解释自己的经历，但很遗憾地，未曾有过那种经验的普通人其心灵是分裂的，因此他们并不了解描述的人所言何物，于是编出一些故事。
社会文化就是如此误解耶稣这位人物的。事实上，我们与祂一起共事。但请不要因为我们这样说就把这本书丢到一旁。请了解耶稣确实只是拥有这种创造的经验，这是祂与万有深具启示性的连结，因此祂试着向深陷物质世界的人们解释祂的经验。祂的教诲是根据祂的觉醒经验，以及祂与万物的连结，但祂用来传达这些庞大概念的言语相当有限，而且祂需要简化那些概念，好让祂沟通的对象能够听得懂。这就是当时的情况。
现在我们不再深入这个部分，我们只是指出人们对这位人物的教诲有所困惑的原因。毕竟社会的价值体系是建立在祂的教诲之上，所以我们必须谈及这部分。即便你不是基督徒，不上教堂，或不去想人们编造出来的耶稣基督和圣经故事，但终究社会是建立在这些故事上的。因此就算你是无神论者，厌恶宗教，或只是厌恶基督教，或是不认同人们对耶稣这位人物的定义，也请你了解这项事实。在此，我们正要帮助你解除这些错误的教诲对你心灵的制约。
请容我们把话说完，可别以为我们是在宣扬基督教──绝对不是！我们不是在传教！我们只是想让你了解社会对事物的定义而已。我们仍在探讨身体这个主题，只不过我们必须偶尔离题一下，谈谈社会基于错误的观念所建立的组织。有许多参杂在社会组织中的基督信仰都是不正确的，这些信念都是源于分裂的心灵、分歧的心灵、困惑的心灵，以及错误解读神圣教义的心灵。因此我们正在解构社会制约，同时我们也希望播下真相的种子，让你知道社会是建立在许多谎言之上。
当一个人的心灵分裂时，他并不了解自己是如何被造出来的，也不知自己在做什么。世界成了他的敌人，身体也成了他的敌人。心灵分裂的人不会把身体视为自己的盟友，因为他受困于自己的价值体系中。心灵分裂的人会因身体不完美而攻击身体，且会因身体没有提供他所要之物而厌恶身体。心灵分裂的人会否定身体单纯的体验，因为他会用不符真相的价值判断来看待身体，并将自己内心试图逃避的所有判断和罪咎投射到世界中。
请了解，你造出世界和身体是为了解除罪咎和恐惧所带来的痛苦。换句话说，你造出一块地方来放置你的罪咎和恐惧，你把罪咎放在外在的世界中，还有放在那些你仇恨、喜欢批评和说闲话的对象身上。此外，你也把罪咎放在自己的身体上。你看待身体的方式可能有天壤之别。你可能非常厌恶身体，所以你虐待身体，并以不健康的习惯来造成身体的痛苦；反之，你可能相当崇拜身体，因为你认为身体是你的救恩，你相信它会带来你所想要的一切。这是因为你并不真正了解你的灵性本质，所以你转向自己所相信的物质世界寻找救恩。于是你追求物质，例如：金钱和身体，而且不只是你的身体，还包括其他人的身体，你寄望他们能满足你的欲望。
你确实可以看到这种现象：社会透过激烈的运动、透过化妆品和发型的装饰来崇拜身体。你可以看到社会透过服饰来崇拜身体，因为人们无止境地购买衣服来使自己感到有价值、快乐和美丽。你可以看到社会对食物的着迷，这其实是一种麻痹身体失调感的方式。你认为是身体引起你的失调，因此你藉由饮食来暂时纾缓这种失调的感觉，但这种感觉其实是「观念」所造成的，而不是身体层次的问题。刺激身体的感官只是分散你的注意力，让你暂时感到轻松一点而已。我们会逐一详述这些主题，并且说明实际的状况。我们也会解释心灵的作用，以及心灵如何利用身体做为解除内心痛苦的途径。
更高的心灵与小我之心
让我们先定义一下小我之心（Ego Mind），这样你才不会怀有错误的观念。通常在社会文化中，你会认为小我就是你轻率而喧闹的那一部分，喜欢炫耀和谈论自己。如果有人傲慢或自我吹嘘，你会说这个人有很强大的小我。但在本书中，我们用不同的定义来使用「小我之心」这个词。在社会中，你认为头脑形成思想、观念和个性。在世俗社会中，你不断被教育「思想源自于头脑中的电子回路」这种观念。然而事实并非如此，实际上，你是一个巨大的接收器，透过身体而接收来自无形世界的讯息和观念。你确实正在接收讯息。你所有的想法和观念，并非如你所学到的那样被装在你的头脑结构内，而是这些想法和观念被头脑所转译。你所接收到的以概念形式来传递的讯息，实际上是由「一体的心灵」（Universal Mind）所传输的。小我之心则是较低振动频率的传输站，包含了你所想过的所有属于低振动频率的负面和恐怖想法。这就像是你在收听一个邪恶且负面的广播电台一样，当中只谈论令人厌恶的事情。
更高的心灵（Higher Mind），即一体的心灵，也可以说是上帝的天心，是我们无形世界所在的意识，这是你可以收听的另一个广播电台。在此，你可以接收到启发人心的观念、激励人将事情做得更好的话语、平静的冥想音乐，还有其他美好的事物，能够使你的人生充满活力，提供你做出明智决择所需的讯息，以及各种美妙的礼物。
须知，你心中的错误观念会在每一天表现出来。你以为自己以某种方式产生流经脑海的思想流，事实并非如此。要知道，你不断专注、吸收和谈论的事情，会创造出你所运作的振动频率。你做了什么反倒影响不大，仅管你做了表面看来是邪恶和狡诈的事情。这些行为实源自于思想，所以我们会说，思想比行动的力量更加强大。举例而言，一个人若不是因为有成千上万个匮乏、贫穷、不够富足的想法，他也不致于去别人的家中行抢。可以说，你的行为是最终的结果。
因此你有身体这个转发器和接收器来挑选讯息，而你以为那讯息是你自己的。你以为那些观念是你自己的，这其实是你的一种误解。要知道，小我之心并非你所独有，它是一种共有的负面想法之汇集，一种共通的文化汇集，当中充满错误、狭隘、邪恶和缺乏爱心的观念。当你聚焦在批评上（例如：你把焦点放在自己的身体上，因为身体最容易刺激你而使你陷入小我之心的振动频率中），你就会开始接收到前述这些负面的观念。如果这些观念是有关匮乏，那么这些观念就会使你假想自己的工作会出现变化，且你会遭到解雇。
小我之心会觉得自己的身体丑陋而加以批评，因此当你照镜子时，如果因为你把焦点放在身体上而陷入小我之心，你就会看到身体的丑陋，你会看到自己的身材不吸引人，而且你会编出一些故事来告诉自己「我真不讨人喜欢」。你一旦相信这些说法，你的振动频率就会降低，而且你会获得一种动能，使你继续收听小我之心的广播电台。于是你会有愈来愈多负面、仇恨和批判的想法，而这些想法会成为一种自我应验预言（self-fulling prophecy），这些现象会不断增强，就像滚雪球一样，在往下滚的同时累积愈来愈多的雪，且会变得难以停止，这就是小我之心的特质。
较高的心灵也类似一个广播电台，可以传递非常清晰的讯号，这就是我们来此的目的。我们要教导你如何收听并专注在较高的心灵。这是一个解除惯性的过程，因为你在这个世界上一直被训练成专注在小我之心。你内心有一股动能驱使着你，并告诉你我们在此所说的话不是真实的，因为这些话跟你目前接收的电台所言相抵触，而要止住这个动能对我们来说是一件棘手的工作。
因此我们希望你透过较高心灵的眼光来看待身体，因为在你旅行于世间这段期间，你确实会活在身体的限制中。所以了解较高的心灵与小我之心对你而言非常重要，这两种心灵层次都不被局限在身体之内；「心灵被局限在身体之内」是社会文化所教导的错误观念。你可能有一种错误的观念，以为你的想法只属于你个人，而这些想法是自行产生的，且你应该采信。如果你是根据这种错误的信念来行事，那么你就会以小我之心的观点来聚焦于身体，且你会因此而陷入恐惧，还会变得思想狭隘、好论断与自我憎恨。要知道，你一旦收听小我之心的讯息，你便会攻击自己的身体。
小我妄自尊大，它认为自己无所不知（小我不是一种谦虚或明智的状态），而且前后矛盾，因为小我充满仇恨，这些特质跟你的真实本质背道而驰。小我满口谎言，所言尽是欺骗和虚妄，而且小我有许多的证据可以证明自己是对的。对于刚开始探索这个领域的人来说，这是令人感到困惑的地方。因为当你环顾这个世界时，你会看到自己有理由批评，你会看到自己有理由害怕，你也会看到自己有理由购买枪枝来抵御负面的事件。此时如果你不了解自己正在听从你所想过的种种负面观念和想法，那么你就会认为这些恐惧都是真实的，而且你相信自己会有危险，你的身体会面临威胁。我们特别强调身体，这是因为小我的所有想法都离不开改善身体、攻击身体、批评身体，以及渴望获得他人的身体。小我之心所包含的这些负面想法会使你感到害怕和贫乏，还会不断降低你的振动频率。这是一种毁灭的倾向，也是一种凶恶的意识。
一个人之所以会陷入不可自拔的悲观和忧郁的状态，正是因为他沉浸在小我之心中（此处的小我乃依照我们的定义，而非你一般的定义）。当你愈来愈沉浸于小我之心时，也就是当这个阴暗污秽的雪球取得能量时，你就会吸引愈来愈多的负面想法。由于你接受很多有关心灵的错误教导，所以你不知道自己不该听从这些负面的想法，也不知道你有能力训练自己的心灵专注在自己所渴望的事情上。
我们所定义的更高心灵是一种思想的汇集，这些思想都属高振动频率，其本质是爱，没有批判和偏见，富同情心和创造力，能够感激自己和他人。这些观念都包含在更高心灵所传输的讯息中。但如果你不知道自己是一个聚焦的装置，而且不知道自己可以决定所要接收的讯息，那么你就难以连结到更高的心灵。因为你所生活的文化是一大阻碍，尤其是社会文化聚焦于身体。正如我们说过的，你若迷信身体，也就是你迷恋且渴望身体，认为它能满全你的所需，那么你就陷入了小我之心，这是较低振动频率的心念，连结着所有负面的想法，如此一来，你就无法触及更高的心灵。
更高的心灵，也就是灵性的世界、神圣的世界，或说奇妙的世界，它不是物质的，而且跟物质世界毫不相干。我们必须教导你如何专注在较高的心灵，同时让你知道：你若用西方人的观念来看待身体，相信身体真实存在，那么身体就会成为刺激你的东西。换句话说，身体会使你陷入小我之心，你会在小我之心当中迷失而受到惊吓，甚至更加受到那些有害的观念所污染。前述便是小我之心及更高心灵的说明。我们在后面会经常提到这两种层次的心灵，所以请你务必了解这两者的内涵。
当你在度过这一天的时候，我们希望你用不同的方式来观察你的想法。请观察一下你的想法，看看能否分辨出这些想法是源自哪一部分的心灵。是源自小我之心，还是更高的心灵？例如：你是否怀着感激和喜悦之情，欣赏你家花园里的花朵之美丽和完美？或是当你看着自家的草坪时，心里希望自己不必除草，讨厌草地上的那些蒲公英？这两种想法都可能流经你心中，而你会立刻知道它们各来自何处。一个会带你进入黑暗的深渊，一个则会提升你进入爱的世界。
请暂且放下本书，注意你心中的想法。你会开始了解自己目前处在那个心灵状态。你会开始了解内心的活动。如果你尽是想着身体的软弱或缺乏安全感，那么你可以确定自己正陷入小我之心，而且你正步入险境。此时你掉入了泥沼，周围都是暗藏的流沙和黏泥，使你寸步难行。