第二百三十一课
天父，我只愿忆起你来
1.天父，除了你的圣爱以外，我还可能追寻什么？虽然我可能认为自己别有他求，且赋予它种种别名。其实，我一直在寻觅的，只有一物，就是你的爱。除此之外，别无他物是我真正想要找到的。愿我忆起你来。除了我的真相以外，我还可能想要什么？
2.我的弟兄，这才是你真正的心愿。它是我们共同的愿心，也是我们与圣灵及天父共有的大愿。忆起祂来，就是天堂。那才是我们追寻的真正目标。也是唯一等着我们找回的礼物。
第二百三十一课 天父，我只愿忆起你来
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。有些人很难想象课程所描述的内容──你唯独致力于跟你所源自的「圣爱」重新结合。你似乎很难将此目标与你每天都要工作的忙碌世界调和。你忙着载孩子东奔西跑，而且一早起床就要去做这一类的事。
其实，你所做的事情中，有很多不需要你全神贯注。操练《奇迹课程》比较长一段时间的学员可以看出这一点。换句话说，你可以在煮晚餐时祷告，可以在洗碗时做当天的练习。通常在你以习惯性动作打理日常工作时，可以做这些练习。
折衣服时，可以做课程练习。在林子里散步时，可以做课程练习。你有许许多多机会和时间可以利用。你不必安静地坐在床上或房间里，手边没有其他事要忙，才能专注在你与圣爱的重新联结。这就是我们今天给你的挑战：运用自己在日常俗务里的任何时间做课程练习和祷告，寻求与圣爱的重新联结。
从事需要全神贯注的高难度活动时，你准备好自己的心灵。这样的准备不是靠你一直反复想着黑暗，也不是靠你怀着恐惧并担心地球的未来，而是靠你持续专注在高振动频率的层次；正是在这个层次，你能找到问题和困难的解决之道。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第二百三十二课
在这一天内，愿天父活在我的心中
1.天父，当我一早醒来，请你活在我的心中，并在这一天内随时光照着我。使每一分钟都成为我与你同在的时刻。愿我每个小时都不忘感谢你与我在一起，且随时聆听、俯允我的祈求。当黑夜来临，愿我的心仍忆念着你以及你的圣爱。当我安然入梦时，愿我全心信赖你的照顾，而且庆幸自己是你的圣子。
2.每一天都应如此度日。今天，好好地练习，了结你的恐惧。信任你的天父吧！把一切交托到祂手里。让祂向你启示一切，也愿你活得无忧无虑，因为你是祂的圣子。
第二百三十二课 在这一天内，愿天父活在我的心中
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你是否注意到自己消极的念头有多么反复无常？
「我必须为车子换机油，我必须为车子换机油。喔，我还要去银行领钱好买机油来换。喔，我必须为车子换机油。」这些反复的念头完全是在浪费你的创造力。
我们希望你能以充满爱心的想法，以及我们每天带给你的课程和祷词来调整心念，并且信赖：一旦这样做，那么面临需要做决定的时候，你会预先处在极高振动频率的状态，并因此很容易找到答案，也能轻易分辨自己需要做出的决定及采取的行动。相反地，你若经常污染自己的心灵，担心金钱或其他事情，包括环境、政治等种种问题，使自己心神不安，那么你就远离了问题的解答。
解答位在更高振动频率之处，而不是在制造出问题的那个振动频率上。因此，当你感到不安、恐惧、焦虑、论断、烦恼、紧张或担心时，表示你的导向系统在告诉你：你正在做着不正确的事情。然而，请勿认为你需要等到世界改变才能获得平安。
未来几年，你们的星球将会变得非常动荡，因此最好不要试图在世界上寻找你的平安。你必须在自己的意识中培养平安，运用我们在此提供的心灵锻炼来培养。很多人可能已经看出，你比周遭的人还平静，因为你每天花一定的时间锻炼心灵，进入更充满爱的振动频率，以及更加充满信心的地方。
其他人也有信心，但是他们的信心放在经济上、身体上，放在总统、首相或任何掌管政府的人身上。难怪他们会感到烦恼及害怕，因为他们把信心放在不值得他们投注信心的事物上。
这不表示你不应根据导向系统的指引来参与政治事务、环保行动或这类的事。如果你处在更高的振动频率，那么到了该做那些事情的时候，你会获得非常清楚的指引，知道自己该做什么。
请停止烦躁，停止担忧。请做课程练习，并期待听到源自于神的指引，它会指导你今天需要做出的决定。你不必无止尽地反复思索那些指引。请了解，如果你做这些练习时面临必须做决定的情况，你当下会处在正确的时机和正确的振动频率，因而做出正确的决定。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第二百三十三课
今天，我把生命交由上主带领
1.天父，今天我把所有的念头都交托给你。我宁愿没有自己的想法。请赐下你的圣念，取代我的想法吧！我要把今天的所作所为交托到你手中，使我得以奉行你的旨意，不再追逐那不可能达成的目标，把大好光阴浪费在无谓的幻想里。今天，我来到你跟前。我愿退后一步，紧随你的身后。请你作我的向导，我愿作你的门徒，不再怀疑你无限的智慧及圣爱，虽然你的慈爱超过我的理解，却是你给我的最完美的礼物。
2.今天，有一位神圣向导引领我们前进。我们在同行之际，毫不保留地把这一天交托给祂。今天是祂的日子。对我们则是充满仁慈与无限恩赐的日子。
第二百三十三课 今天，我把生命交由上主带领
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我们希望你今天做个实验：请停止提供你对任何事物的意见给他人，并停止评判（这也是你针对自己的人生表达意见的方式）。
不妨一整天都处在全然接纳的状态──接受你需要做的所有事，因为你自愿承担一些任务。须知，发生在你身上的每件事，都是对你有所启发的。我们希望你接受今天是完美的一天，而且心里没有任何一丝抱怨、批判和抗拒。
如果你今天接到一通电话，来自很烦人的亲戚，他说：「我们希望你前来共进晚餐。」你可以挑战自己，说：「好吧！」这表示你没有抗拒来到眼前的事。或许，你对那位亲戚抱持的埋怨和批判，其实是你自身状态的反照，而非来自他们。或许去赴约时，你会在全然接纳的状态下看到问题出自你内。你可能才是那个好论断的人、没耐心的人或心胸狭隘的人，而不是他们。别忘了，小我会投射，它会为你所做的事去指控他人，这是它向你隐藏真相的方式──使你看不到自己心中最大的错误及扭曲，反而去责怪他人。
你若能在一天当中全然接纳一切，等于是在说：「今天，我不再投射、责怪和批判。我不再归咎他人。我承认那是自己的想法。我将正视这些想法，并将想法保留在自己心内，这样我才能真正看清楚自己究竟是怎么回事。」很少人曾这样做。你很少在日常生活中说：「万事万物都是如它应有的样子。因此，我将放轻松，全心投入我今天经历的每个经验，因为它就在眼前，它正在发生。」只要处在这种全然接纳、观察和爱的状态，而没有一丝评判，同时怀着宽恕的态度，那么你将有机会看到一些自己的人生功课；但是，你可能因抗拒来到眼前的事而错过它。
接纳正是开悟之人所做的事。他们每一天都接受每件事及每个人的现状。他们承认自己对万事万物的感觉，看出自己这一天的所有经验，都是发生在自己的意识当中，而且是由自己的意识来决定的，也就是取决于他们看待世界时所抱持的价值观、眼光及曲解。
在这一天的全然接纳中，请看看自己想批评事物的地方，并停止批评而说：「啊，我想要批评这件事，它究竟是哪里让我感到困扰？那个『困扰』是在我自己心内，而不在外面，不在那件事情上。它在我心内。我要看看自己在哪方面缺乏接纳之心。」这就是一天的全然接纳能带给你的发现，它让你看到自己的苦恼与抗拒在哪。它也让你看到，你的恐惧掌控着你的决策过程。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第二百三十四课
天父，今天我又成为你的圣子了
1.今天，我们指望那充满罪与咎的梦魇如期消逝，我们再次抵达了自己不曾离开的平安圣境。在永恒与超时空境界之间，只剩下剎那之隔了。这微乎其微的间隙，不足以影响它的延续性，也打断不了那终将汇归一念的念头。天父及圣子的平安境界，也不曾受过任何骚扰。这就是我们今天要全面接受的真相。
2.天父，我们感谢你，因为我们不可能丧失对你及圣爱的记忆。我们认清了自己的处境安全无比，我们也感谢你的一切恩赐，以及我们所得到的慈爱与救助，并感谢你永恒的耐心，以及你所赐的圣言，为我们带来了得救的喜讯。
第二百三十四课 天父，今天我又成为你的圣子了
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。接受「你是神的圣子」这个真相时，你可以感觉到自己内心的解脱。
你之所以会在此并非意外。你并不孤单，也没有被遗弃。你是永恒的灵性生命。身体只是一个工具，你透过它来体验你选择的这趟进入恐惧和分裂的旅程；然而，你也可以选择离开。这是终极的真理，也是你在知道真相后需承担的责任。一旦了解到自己所有的痛苦及对死亡和分裂的恐惧，都是由内心错误而非真的观念所造出来的，你不只要对「你把自己的人生搞得一团糟」负起巨大的责任，同时也获得了通往自由的钥匙。
当你把自己的人生搞得一团糟（我们这个说法是在打趣，没有人真的把自己的人生搞得一团糟。但是你知道，你可能会做出愚蠢的决定，导致自己落入险境），须知，所有不愉快及令你痛苦的事会出现，只不过是一种反馈，让你知道自己偏离了轨道。因此，如果思考一下这观念──你获得世界提供的反照，让你清楚地看到自己内心在想什么，也就会明白：你的人生、你的健康，以及你在人生经历到的一切，都是要让你看到自己的意识状态。道理就是这么简单。
没有来自上主的审判，只有出自小我的评判，例如：「我不够成功，我不够健壮，我太过『这个』或不够『那个』。」这一切想法都源自于信念，它带给你不满足、痛苦和悲伤的感受。请了解，从现在开始，如果你选择不再妄自评判，远离罪的观念，不再老想着过去，也不再烦恼未来，而是活在永恒的当下，并运用这些原则来指导自己的决策，你就不会再受苦了。
如果你处在一个形成已久的困境中，因为你根据小我的观点而做了这个决定，那么这些教诲提供了一个机会，让你可以这样说：「我确实在此制造了一些我不想要的情况，所以今天必须再忍受它一段时间。但是，基于我现在的认知，我可以做出新的决定。因此，今天我要选择将心力投注在调整自己对准爱，这样就不会再看到这样的反照了。虽然这样的情况今天确实还存在，我确实需要处理它，但是我从现在开始将根据这些慈爱且宽恕的法则，做出一系列新决定。我知道，如果继续这样做，我的未来便会照料自己，因为我对准了爱，我对准了宽恕，我对准了真理；真理会为我揭示我需要知道的事，以便为将来做出决定。」
然而，关于你未来的决定，只能在今天做出来。亲爱的朋友，请勿操心未来。将未来交到上主的手中，信赖自己会拥有内在的指引，知道是否应该做某件事，购买某样东西，与某人约会，或是吃某样东西等。你知道，处在清明、不抗拒及无惧的状态时，你会一整天都获得指引的。你一旦经历了澄清心灵的过程，那个指引便会持续不断地浮现，而且精确无误。
这些练习就是你投入的心灵澄清过程──重整心灵，出离黑暗和恐惧，并迈向爱与真理。现在，我们已经练习到两百多课了。你已经完成这个澄清过程的三分之二了。因此，现在请先别做出任何激进的决定，例如离婚、采购东西或关乎人生的重大改变，因为你可能仍受小我的思想体系主导。
请继续从事这项心灵锻炼，继续做课程练习。每当你对人或事（包括对自己）感到苦恼，请继续做宽恕练习。信赖这一年结束后，你会更懂得处理小我可能搞出的把戏，以及它导致你陷入的麻烦。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
第二百三十五课
仁慈的上主愿我得救
1.我只需看一看那些好似会伤害我的一切，然后十分肯定地向自己保证，「上主愿我从这一事件中得救」，它们就会在我眼前消失了踪影。我只需记住，天父的旨意纯是为了我的幸福，我就会明白，只有幸福才能来到我这里。我只需记住，上主之爱寸步不离祂的圣子，永远保全他的清白无罪；因此我敢肯定，自己不只得救了，还永远安息于祂的怀中。我是祂的爱子。我已得救了，因为这是仁慈上主的旨意。
2.天父，你的神圣生命也是我的生命。你的圣爱创造了我，使我的无罪本质永远成为你的一部分。我内无罪也无咎，因为你内没有任何罪咎。
第二百三十五课 仁慈的上主愿我得救
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。咎和罪的观念在上主的世界并非真实，但它们在小我的世界是真实的。罪的观念乃是维持分裂的方式，因此今天请务必正视你与罪的关系。
谁被你指控为有罪？你指控自己哪方面有罪？当你指控他人或自己有罪，等于是在说（心里这样想，未必有说出来）：「有一件已发生的事情不应该发生。」然而，如果理智地想想这种说法，它显示出你正在与现实争论，也等于是在与上主赋予你的自由意志争论。换句话说，当你认为自己或他人有罪，便是在攻击上主。
然而，当你批判及认定他人或自己有罪时，并不会这么想。你认为自己知道什么是对的，你认为那件事情不应该发生。但是，你的见闻并不足以让你知道实情。当你认为自己或他人有罪，便是在傲慢自大地扮演上主。请深思这一点：如果上主给予所有人自由意志去从事、打造和体验任何自己想在此体验的事，那么所有事情都是有效的体验。即使有些事在部分文化、家庭、教育或道德规范下是「不好的」，但它毕竟发生了。换言之，上主允许那样的事发生，并不是恶魔允许它发生，而是上主允许它发生的。不论是孩子过世、受伤，或发生政变等，都没有差别。它已经发生了，表示这是本该发生的。争论这件事情不过是在耗费自己的精力。
上主允许那样的事发生，但上主已经往前走了，新的创造正在今日发生。我们建议你也往前走，致力于今天想看到它发生的那种创造；如此一来，你就不会再浪费精力了。
这种精力的浪费正是导致心灵断裂的原因。世间有成千上万的批判和罪行，那些都是你认为不应该发生的事情。你认为如果「这件事」发生会更好，或是做了「那件事」会更好，但那都不是实际的情况。所以，与现实争论其实是在浪费自己的时间和精力。
不妨进入永恒的当下，专注在你真正喜欢和喜爱的体验。让心始终专注在那些事情上。忘记过去，真正彻底地放下过去，因为反刍或哀叹过去都是在浪费时间。上主正从事新的创造，形成新观念和新事物，这跟过去一点关系也没有。因此，请不要停留在过去，那是造成痛苦的原因。须知，你是依照上主的形象所造，拥有无尽的创造力，而且本该活在永恒的当下，即神圣的一刻；万事万物都在此刻受造。
请确保你不会因为活在过去而浪费自己的时间。当你用过去污染当下一刻（我们曾多次诉说这个观念），就是在保证自己的未来会跟过去一样。大部分不断反刍过去负面事件的人都不想重蹈覆辙，但是没有人教过你，老记着负面的事恰恰会让自己重蹈覆辙，它污染了永恒的当下。然而，当下乃是一切都可能发生之处，于是你保证了自己的未来会跟过去一模一样。
因此，请彻底地宽恕，抱着全然的愿心去宽恕，因为你知道自己会因释放那些能量及那部分的心灵而获益──如此，你才能创造新的事物。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
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