第二百二十一课
愿我心平安，所有的念头都静止下来
1.天父，今天，我来到你这里，寻求唯你能给的平安。我静静地前来。在我寂静无声的心里，在我心灵深处的一隅，我等着聆听你的天音。我的天父，今天向我发言吧！我在宁静、肯定及爱中前来聆听你的天音，我确信你会俯允我的呼求。
2.此刻，我们静静地等候。上主必然临在，只因我们一起等候。我保证祂会向你发言，而你也会听见祂的。接受我的信心吧！因那也是你的信心。我们的心已结合了。一心一意地在此等候，为了听见天父答复我们的祈求；为了让自己的心思静止下来，得享祂的平安；也为了亲耳听祂说出我们的真相，亲自将自己启示给祂的圣子。
第二百二十一课 愿我心平安，所有的念头都静止下来
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这是颇令人害怕的冥想方式，因为你在社会中被教育的观念是：内心听到某种声音，代表着你患有心理疾病。如果你告诉人们自己正在聆听天音，你会被判定为神智失常，还可能被送进精神病院。
这是你们社会最害怕的事。「臣服于平安的心灵，并接受讯息会传递给你的可能性」这项练习，对于受小我主导的现代人来说相当困难；听到天音会让你在社会面临种种危险。这导致很多人做这项练习时会浮现一些问题，可能是感到恐惧，或是有所怀疑，这两者都会阻碍交流。因此，做这一课的练习时，请尽可能怀着热忱与臣服的心态。万一有挫折、抗拒或恐惧的感觉浮现，请记下来，并在练习过后深入至恐惧底下，看看能否认出这股恐惧从何而来。请找出引发它的信念。
你所有的想法和感觉都源自于你的信念，即你信以为真的观念。当那些观念引发情绪反应，表示你相信它们，即使那些观念可能来自他人、教会或社会文化的教导。那些观念存在你的心中，是因为你允许它们存在。如果它们引发你的情绪，这证明了你相信那些观念。请在安静中聆听上主的天音，同时知道，可能会有一些小小的担忧或负面感受潜伏在这个练习中。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第二百二十二课
上主与我同在，我行住坐卧都在祂内
1.上主与我同在。祂是我的生命之源，我的内在生命，我呼吸的空气，维系我存活的食物，也是更新我、净化我的水泉。祂是我的家，我行住坐卧都在祂内；随时指导着我行动的圣灵，赐我祂的圣念，确保我不受任何痛苦的打击。祂慈爱又体贴地照顾着我，以爱的光明照耀着圣子，圣子也同样返照于祂。凡是了悟今天这一真理之人，他的心灵必然寂静非常。
2.天父，此刻，我们宁静无声地来到你跟前，唇上及心间除了你的圣名之外，没有其它的言词，我们只愿与你一起安息片刻。
第二百二十二课 上主与我同在，我行住坐卧都在祂内
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这一课会使你的心灵获得平静。
只因相信分裂是真实的，相信自己是孤独的，相信自己被上主遗弃了，你才会陷入如此深层的惊骇和恐惧之中。其实你并不孤单，上主与你同在。上主始终与你同在，祂永远联结着你的内心和心灵，阿门！
心中怀有恐惧时，须知它是源于虚幻的信念，即相信某种形式的分离是真实的──不论是与自己的兄弟姊妹分离，与自己创造丰盛生命的能力分离，或是与自己健康的本然状态分离，这一切观念都是虚幻的。然而，你一旦相信那些观念，便会将自己所有创造力投注在那些观念上，那股力量是十分巨大的。因此，当你相信某个观念，例如「你是孤单的」，便会全身上下都感觉到那份孤单，它呈现为一种强烈的负面情绪反应。
你还记得负面情绪反应代表什么吗？那是你的导向系统在说：「你想错了。」你在一天里经常错误解读你的导向系统。须知，当你有不好的感受，表示你想错了，你正在错误看待某件事。请谨记这一课的内容：上主始终与你同在，你绝不孤单。如果在一天当中经常告诉自己这句话，你会感到平安、感到幸福，你会感觉到自己与万有的联结，因为你会相信这句话；而且，一旦相信某个观念，它就会成为真实的体验。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第二百二十三课
上主是我的生命，我别无其它的生命
1.以前我误以为自己活在祂之外，是另一个生命，在此孤军奋斗，有如一具游魂寄居于身体内。如今，我已知道，我的生命就是上主的生命，我没有其它的家，也不活在祂之外。祂的每一个圣念都在我内，而我内没有一物不是来自于祂。
2.我们的天父，让我们看到基督的圣容，而非我们的过错。因我们是你的神圣之子，清白无罪。我们愿着眼于自己的无罪本质，因心怀愧疚等于宣告我们不是你的圣子。我们再也不愿遗忘你了。我们在此感到孤单，渴望天堂的家乡。今天，我们愿意回家了。我们的圣名即是你的圣名，我们承认自己是你的圣子。
第二百二十三课 上主是我的生命，我别无其他的生命
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。小我不喜欢这一课的说法。它想要主导，想要掌控一切，想要拥有你整个人。
然而，正如你可以从自己的经验中看到，你越是与神联结，越是与自己的导向系统联结，人生就变得越轻松，也越没有压力与恐惧。换言之，小我想要掌管一切的渴望乃是出自恐惧。
你会觉得我们给的讯息看似相互矛盾，因为我们告诉你：「你是自己这艘船的船长，应遵循自己的内在指引。」这听起来像是小我说的话，不是吗？但我们的意思是，你应该先经历心灵的澄清再听从内心指引，也就是透过练习《奇迹课程》每日一课来澄清。因此，你现阶段将会拥有十分混杂且困惑的讯息，它们指导你去做相互矛盾的决定，直到你经历三百六十五课的锻炼为止。
即便练习完了，也不保证你就完全没有恐惧或困惑。我们的意思是，做完三百六十五课的练习，并持续练习宽恕，你对自己的状态会有更清楚的了解，知道自己为何会陷入恐惧，为何会有负面反应，为何会攻击他人或觉得自己遭到他人攻击。你会说：「啊，是我在攻击自己。我究竟是怎么回事？为何会如此暴躁？为何会这么害怕？」在经历这个澄清过程之前，你可能会说：「你是怎么了？为何要攻击我？」这过程使你完全转向。
这些课程引导你进入「深度臣服于现状」的状态，因为你知道自己此刻无法改变现状，必须接纳它。一旦到达这种深度臣服的状态，你能听到的指引就会变得非常清晰。你会比以前更常感到幸福，更少心生恐惧。你会更容易判断自己的感觉，知道自己是否想要参与某件事。
这只是在入门阶段，由此你会进入更深的臣服，因而知道自己在此是有目的的。你联结着内心深处那个充满爱的指引，可以分辨出自己要听从内心哪一个敦促。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第二百二十四课
上主是我的天父，祂深爱其子
1.我的本来面目是如此的安全无虞、高超、无罪、荣耀、伟大、彻底慈悲且不受罪咎所染，天堂深深受它吸引，为它带来光明。这一光明同时照亮了世界。它是天父赐我的礼物，也是我献给世界的礼物。除此之外，没有任何礼物值得我给予或接受。这是一切的真相，也是唯一的真相。幻象到此结束。唯真理永存。
2.啊！天父，你始终知道我的圣名。我早已将它遗忘，也不知道我该何往，或我是谁，我究竟在做什么。天父，现在就提醒我吧！因为我已厌倦了眼前的世界。请启示给我你愿我看见的世界吧！
第二百二十四课 上主是我的天父，祂深爱其子
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。很多人都是到了筋疲力尽时，才前来学习这个教诲的。
你竭尽所能地运用自己拥有的知识，好让事物的进展对你有益。然而，你仍觉得缺少了什么。有个灾难发生在你身上，而你无法应付它；有种幻灭的感觉淹没了你──忧郁、伤心、内疚、羞耻等。这所有的感觉在日积月累下侵蚀了人类的经验。然而，你不必为此感到羞愧，这是你追逐偶像会产生的必然结果。这是你偏离自己伟大本质的必然结果。这是你否定自己的本质、本源及目的之必然结果。要拒上主于千里之外，需要花费很多心力；要与爱保持距离，需要花费很多心力。
现在，你们都感到筋疲力尽，变得能够受教了。因此，请感激你的筋疲力尽，它让你看出自己正在错误行事，而你需要放松并臣服一点。请感激你的难过或沮丧，并了解那些情绪反馈正在诉说：「你脱序了，你正以错误的方式看待事情，你正用错误的眼光看待事物。」
当你处在平安、幸福和喜悦的状态，不妨陶醉其中，享受那份感觉，体验那份感觉。不必感到内疚，或是心想：「我的天啊，这感觉很快就会消失。」
随着你学习这些课程，并年复一年操练（因为这是一生的功课，不是一年的功课），你处在平安、喜悦和幸福的期间会越来越长，烦恼也会越来越少。请了解，这样的经验会发生在你身上。这是科学足以证明效果的操练方式。你越是宽恕，就越不会沉浸在恐惧中，也越不会沉溺于攻击。你的人生会变得越来越美好，也越能享有丰盛的体验；同时，你会变得更温柔仁慈。
我是你所知的耶稣。很高兴你与我们一起踏上这趟旅途。我们每一天都与你同行。我们明天再叙。
第二百二十五课
上主是我的天父，祂的圣子深爱着祂
1.天父，我必须回报你对我的圣爱，因为施与受是同一回事，何况你已将所有的爱赐给了我。我必须回报，因为我不仅想要拥有它，还要全面意识到圣爱的临在，感受它在我心内熊熊燃烧，又以慈光守护我的心灵，使它不受污染，永享爱的幸福；恐惧已成过去，平安欣然在望。你的道路何其安宁寂静，一路引领着爱子回归于你！
2.弟兄，我们此刻已找回了那份安宁寂静。大道已经开启了。此刻，我们要在平安中一起上路，你已将手伸给了我，我绝不会离弃你的。我们原是同一生命；当我们完成最后这几步路，结束那从未开始的旅程时，所找到的，正是这个一体生命。
第二百二十五课 上主是我的天父，祂的圣子深爱着祂
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。很高兴你今天与我们一起做练习。正是你对造物主的爱，使你联结着万有。
当你爱的是世界，爱的是车子，爱的是身体，爱的是食物，你就切断了自己与万有的联结。这并不是说那些东西本身不好，而是说，当你崇拜那些东西，你就是在贬低自己。你等于是在说：「我是一个渺小的个别身体，那些东西令我感到快乐。」身为优秀的奇迹学员，你知道这个道理：你信以为真的东西，对你而言都会显得真实无比。
须知，你现在所说的这个爱──你对天父的爱，对上主的爱，对万有的爱，乃是纵向的路线。小我带你走的是横向路线，会一路进入战场之中。这些课程则带你走上纵向路线，直抵源头；在这个方向上，除了你自己的心灵，没有任何干扰存在。这也是我们要你锻炼心灵的原因。在横向路线上，除了你相信分裂是真实的，没有其他干扰存在。然而，正是你对分裂的信念使你走上横向路线，正是你对身体的信念使你寻求物质来满足小我的需求。
现在，你正在寻求更深层的满足，你正在寻求更高层的满足，你正在寻求永恒的满足。在这寻求中，你会找到的。在小我的世界、在战场中，你永远找不到真正的满足，而只有一时的满足，比如身体的快感。可是，一旦交往关系结束，你便再次感到分裂，再次感到孤单，再次感到饥渴。
你与源头的这份联结可以使你获得深层的满足，因为你联结着真正的自己──你是上主天心的神圣面向，你选择进入这个分裂之境短暂停留，而现在踏上的旅程乃是返乡之旅。在这趟回归一体的旅程中，饥渴者将获得真正的满足；所谓的饥渴者，就是那些真正渴望返乡，渴望回到爱之中的人。
我是你所知的耶稣。我们明天再叙。
