今天我们要谈⼀下扬升症状。它包括：压⼒感，对世间发⽣的事情感到幻灭，伤⼼或悲痛的感觉。也有兴奋及殷切期待的感觉。有些⼈会有⼀些身体的症状，像是头痛、昏睡、迷茫等。这是因为身体对于改变的反应是⾮常缓慢的。你的细胞、⻣头、⽛⻮、神经系统等，都完全是可以再⽣或替换的。身体会在⼀段时间之后复原，也确实会在⼀段时间之后更换细胞。
随着星系运转的加速，以及你的密集⼼灵锻炼，身体要跟上你的速度时会有些挣扎。因此，当你在这扩展的攀升阶段时，身体会在配合你现在⼼灵所设定的振动频率上遇到困难。别忘了，你的身体⼀直是配合你过去所设定的振动频率。如果你在过去⼏个⽉做了巨⼤的改变，因为你练习宽恕，改变⾃⼰的饮⻝，关掉电视等，做我们建议你去做的事，那么你的⼼灵可能瞬间转变，⽴刻改变某种⾏为。然⽽，跟随⼼灵的身体，需要⼀些时间才能跟上。因为它仍反映出你过去旧习惯的振动频率，⽽你现在忽然停⽌了那个习惯。
此时，身体的所有系统，包括细胞结构、⻣头等各部分，都会被更⾼振动频率的细胞结构所取代。因此，你会有扬升过程的症状。你可以想象，身体会感觉⾃⼰像是在变速换档⼀样。每个⼈会有不同的症状，就看你如何掌握⾃⼰的能量系统。
你还会经历的另⼀种情况是，来⾃于外在的频率⽇益增强的光，它也是在转化你的⼼灵及你的身体。因此，你的身体各⽅⾯的系统，正在接受这些光所带来的升级，且试着跟上这个频率。你的身体结构和细胞受到这两种⽅⾯的影响。
此外，你可能有时会感到悲伤，或是对社会所发⽣的事感到幻灭，因为你着眼于事物的表相⽽⾮背后的真相。当你聆听我们的讯息时，你会听到不同于⼤众媒体所说的故事，因此你会感到更乐观⼀点。你会明⽩现在所发⽣的巨⼤转变，本质上是整个星系的。你们并不是只受到你们的政府所管辖；这个转化不是只由政府所主导，表⾯之下还有其他⽅⾯在运作。我们希望你知道这⼀点。
今晚临睡前，请检视⼀下你的身体。请深呼吸，然后进⼊冥想。将注意⼒放在脚趾头，感觉⼀下脚趾的能量。然后将注意⼒逐步往上移动，来到你的脚踝，左右扭转⼀下你的脚踝，感觉⼀下那个部位的⽣命⼒。将注意⼒持续往上移动，缓慢地经过你的⼩腿、膝盖及⼤腿，感觉⼀下在每个细胞跳动的⽣命⼒。当你的注意⼒往上⽽经过整个躯⼲，来到你的颈部和头部，以及你的⼿指，⼿臂和肩膀时，请对身体怀抱⼀种感激之情，感谢身体完善地处理这些新的经验。请⿎励你的身体，告诉它你⽀持它，并为你过去对它所说的负⾯话语⽽道歉，宽恕它未曾犯下的罪过。
你已经了解到，身体只是奉你的命⽽⾏事，它没有⾃⼰的意志。身体的所有系统都是由你的信念所控制的；即使是⽆意识的信念。虽然表⾯上，伤害不是你想要的结果，但是它对应你内在的某个想法。
所以今天，请感谢身体作为⼀个美好的信差，带你体验这趟美好的旅程，体验你的意识之进化，以及你的扩展与扬升。须知，你因蒙受祝福⽽有这个机会显化在此时的世界。虽然这是个分裂之地，且此时正是困难的时期，但你将会发现更多的⾃⼰，毕竟这是你这⼀⽣的⽬的。
你们星球上的情势之改变犹如潮⽔，你务必不要被表相所欺骗。表相总是令⼈迷惑的，因为它是⼈类许多年来的想法及感觉所导致的结果。当你看到⼀个事件发⽣时，要知道那是许多年的能量所导致的结果。如果没有经过适当的教育，你会以为情况变得更糟。事实上，情况⼀直以来都是很糟。负⾯事件的显化是源⾃许多年负⾯的、恐惧的、暴⼒的想法。
因此，我们希望你改变你对表相的看法，不再认为当前事情的显现对将来很重要。未来是源⾃于你们全体｢今天｣所抱持的振动频率。
现在有两种蓝图的剧本在上演。⼀种是命定的剧本，它注定会发⽣，不论你做了什么。你们星球上有些事情即将发⽣，因为种⼦在很久之前已经种下了。转化的⽬的已经被设定，这是出⾃你所不知的更具影响⼒的⼒量，所以某些事情将会发⽣在你们星球上。扬升便是其中之⼀。
扬升过程是⼀种能量转变的时期，⽤你们古⽼的话来说，就是将⻨⼦与稗⼦分开。有些⼈会说，不论发⽣什么，所有⼈都会扬升。虽说没错，最终所有⼈都会扬升，都会经历这个由三次元到五次元的过程，成为更有爱的⼈，并经历⼈间天堂；但如果你没有在这个灵性时节的尾声这样做，你将会获得其他机会，在另⼀个灵性时节来经历这个过程。你不是受到惩罚，只不过是收到成绩单说，你尚未及格，所以你将需重修这⻔课。
你们有⼀种观念是，有⼀位会惩罚⼈的上主，祂会说：｢你不够好，所以你将要受到惩罚。｣绝⾮如此。你只不过是收割你所播下的种⼦。将⻨⼦与稗⼦分开的意思是，那些充满爱⼼、已清除⼼中的怨尤，并且放松⾃⼰⽽进⼊平安的⼈，将会有不同的经验。
很多⼈运⽤⾃⼰的⾃由意志及巨⼤的创造⼒来沉浸于暴⼒，制造混乱。这样的⼈也会收割⾃⼰所播下的种⼦。这不是⼀种威胁，仅仅是三次元世界的运作⽅式。宇宙会给予你反照。这只是⼀种学习的⽅式，⽽不是⼀种惩罚或奖赏系统。
所以今天我们要强调你的⾃由意志。请确保今天你了解到，你所想、所做的每件事，都是由你的信念所⽀撑的。并且了解，你的每个念头及⾔⾏，都是在｢未来的果园｣播下种⼦，并在未来收获果实。
如果你已经在学习《奇迹课程》并且练习宽恕，但你仍会为某⼈⽽⽣⽓或苦恼，请勿担⼼⾃⼰做得不够好，重要的是你的意向。你做⼀件事情背后的意向，正显示出你的信念以及你的振动频率。即使你⼼中仍有⼀些根深蒂固的受制约的信念，但你正在运⽤你的⾃由意志来解构它。所以请勿害怕⾃⼰不完美，只需注意⾃⼰这⼀天的意向。
如果你的意向是慈爱及美善的，这就是你所播下的种⼦。你试图克服的过去所学的⼀切并⾮种⼦。所以当你看到⼼中负⾯的、受制约的想法时，请⽤爱⼼来⾯对它，不必惊慌，或担⼼⾃⼰赶不上这个灵性时节，⽽是了解到，你想要解除那些想法的｢意向｣，才是你的振动频率。
以上是耶稣的引导，我们明天再会。
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