此时是你们经历⼀场巨⼤转变的时期，这是⽆可选择的。改变的巨轮穿过你们的太阳系以及你们的社会。你务必了解，掌握这些转变的关键，在于掌握你⾃⼰的⼼灵。
要知道，你的感觉源⾃于你的想法，⽽你的想法源⾃于你的信念；这些信念乃是你过去同意让它进驻你⼼中的，且⼤部分的信念都是潜意识的。然⽽，当前社会的转变使你进⼊了新的经验，这会使你潜意识的信念浮上台⾯。你会惊讶于⾃⼰竟有如此的信念。
我们正带领你超越战场之上，使你看到事物的全貌──你正在经历的是你们星球的进化，即所谓的扬升过程。这过程在很久之前就被预⾔了，因为它是伟⼤计划的⼀部分。这个扬升过程将促使每个⼈进⼊内在的旅程。意思是，你内⼼所有的恐惧，以及你不想要经验的部分将会浮现出来。这是由于你们社会即将经历的改变及转化，其规模是⾮常巨⼤的。
如果你的⼼灵缺乏锻炼，那么你内⼼浮现出来的感觉和想法可能会令你招架不住，甚⾄会削弱你的⼒量；因为那种感觉是⾮常强烈的。但如果你已经锻炼⾃⼰的⼼灵，了解⾃⼰的感觉和信念的运作⽅式，且明⽩你的想法源⾃何处，那么你就能够掌握⾃⼰的内⼼。
须知，你⽬前所抱持的信念，乃是源⾃于你的家庭、社会教育、
⽂化传统等，以及你过去世的经验。在你经历这个扬升的过程时，你内⼼所有⾮真的、缺乏爱⼼的、不仁慈的想法和信念都会浮现出来，给你机会决定留下它或舍弃它。通常这些想法和信念会透过强烈的感觉浮现出来，使你能够注意到它。此时，你需问问⾃⼰：｢这种想法是真的吗？这样想对我有益吗？我要将这种想法保留在⼼中吗？」
然⽽，你的⼼中往往抱持着相互冲突的观念，若没有经历澄清的过程，你很难做出取舍。《奇迹课程》正是将⻨⼦与稗⼦分开，区分真相与谎⾔，以帮助你做出正确的取舍。
现在是回到单纯的时候。请勿再将主流媒体提供的故事、新闻及电影输⼊⾃⼰⼼中⽽加深⾃⼰的迷惑。我们建议你尽可能多接近⼤⾃然，你会从此时来到地球的｢光的讯息｣中重新获得平衡。阳光及⼤⾃然当中有着⼀种讯息，有着⼀种平衡机制。当你接近它时，它会在你的身⼼产⽣平衡的作⽤。
要知道，你眼前的世界，是由你内⼼产⽣的。如果你不先改变⾃⼰的内⼼⽽想要改变世界，那是徒劳的。不要去对抗你不想要的系统，⽽是努⼒创造你想要的系统。因为当你抗拒或对抗你不想要的系统时，你便是将⾃⼰的能量给了它。你没有将⾃⼰宝贵的创造⼒⽤于你真⼼想要的事物，⽽是把你的精⼒给了你所厌恶的系统。
因此，你必须了解基本的创造法则：你所看到的物质世界源⾃于你⼼中的念头，因为你持续在这念头上投注精⼒。你的内⼼有很多隐藏的想法，⽐如，你不断暗⾃批评⾃⼰｢我很丑，我很笨｣。你以为你只是暗地⾥这么说，不会有什么影响，其实它跟你⼤声说出来⼀样具有强⼤的⼒量。如果你在⼼中告诉⾃⼰：｢我是没有价值的｣，并且持续这样说，你就会显化出⼈们或是系统，以看似你没有价值的⽅式来对待你。
你须了解到，你对⾃⼰的评价往往是来⾃于你从⼩⽣⻓的家庭、学校及社会。你可能因为不服从⽽被视为不乖，你可能因学习不好⽽被批评为愚笨。你必须重新教育⾃⼰，才能相信⾃⼰是有价值的⼈，不论服从与否。
很多⼈认为⾃⼰是仁慈的，⼼中没有仇恨，没有憎恶的念头。今天我们要挑战你，请你注意⾃⼰内⼼的对话。当你照镜⼦时，在你出⻔上班之前，你是如何评价⾃⼰的？也请你留意⾃⼰内⼼持续的批评与攻击的声⾳。当你看到路⼈时，⼼中⽣出什么样的批评？这⼈太胖了或是太瘦了；她不该这样穿，或是他不该那样做等。当你觉察到时，请⽴刻停⽌这种批评，并转为有爱的⼼态⽽说：｢在上主眼中，每个⼈都是有价值的，不论外表及⾔⾏如何」。这不是要你表现出⾃⼰的⾼尚，⽽是要你看出⾃⼰⼼中的憎恨念头。
要知道，并没有所谓的私密念头，这种憎恨的念头会散发出⼀种缺乏爱的振动频率，且将加倍地回返到你身上。宇宙会反照给你你内⼼所想的⼀切。这也是｢好⼈却没有好报」的原因。⼀个外在表现良好的⼈，因为内⼼充满怨恨的念头⽽遭遇了负⾯的经验。
因此，今天给你的功课就是：请听听你内⼼的对话，当你听到缺乏爱⼼的话语时，⽴刻将它转为相反的陈述，犹如这个陈述是真实的⼀样。到最后，它会成为你真实的经验。
以上是耶稣的引导，我们明天再会。
