30 三岔路口
许多人阅读我们所写的内容时，感觉这条路要求太多，吓坏他们了。问题是，他们无法继续目前所走的路，因此陷入了进退两难之境。这个时候你要决定自己要走哪一条路。我们会说，你一旦来到这个路口，除非你作出选择，否则你不会有任何进展。实际上，这是最困难的地方。很多人会在那里坐下来，一阵子不动，然而人生仍然继续往前，你也必须往前行。因此我们鼓励你选择比较少人走过的路，这条路会带你到达你的朋友和家人都未曾去过的地方。请勇敢一点，真正地活出不同人生！
如果你已经阅读这本不可思议的书籍这么多页了，表示你的内在有某样东西知道这是你要走的路。你的灵魂召唤你到此，并请求你听一听这些话。你的灵魂厌倦了同样的老故事，一成不变的不良食物；它想摇一摇你，对你说：「亲爱的，为我们这样做吧！为了我们亲爱的身体，也为了我们生活中失去的热情，请这样做吧！亲爱的，放手去做！」因此当你决定走下去时，你会感到如释重负，而且确实会感受到自己的力量增强了。
现在你的工作就是怀着慈爱及宽恕的态度继续这趟旅途。不要使自己感到匮乏或剥夺自己任何东西。但是每一周选一件小事情来做，用健康的方式取代目前的作法，并且要对自己的改变给予祝福和肯定。许多人在决定踏上新的旅程之后，一遇到太大的困难，便以各种方式打击自己。如果你不慎失足，只需笑一笑，然后承认「没错，这是很难戒除的习惯」就好。可怜的小我感到害怕，不喜欢这种改变，但是你不要因此而停止。你只要承认、观察，然后继续前进；永远怀着爱心，永远宽恕自己所犯的任何错误。
如果你已经进行新计划一段时间了，外出用晚餐时，享受一点美食是无妨的。这没什么大不了，但要马上运用「无内疚」这个原则，并且要留意，因为小我会伺机打击你。只需留意，不要参与其中，要知道你比一顿饭强大多了。重要的是，你的日常习惯要让自己保持在纯净且轻盈的状态。正如我们有一晚跟亲爱的蒂娜说的，轻盈就是轻盈，沉重就是沉重，结果就是最好的证明。
你必须请求协助
除非我们接受到请求，否则我们无法帮助你什么，这是宇宙法则。正因如此，在这条通往喜乐及性疗愈的路上，祷告及怀着深切真诚的愿望来请求，是你需要做的一件极为重要的事。若没有真正地呼求帮助，心灵是无法改变的，有时呼求是非常强而有力的作为。在那些心灵暗夜里，当你精疲力尽跪下来祈求时，往往也是拨云见日之时；此时你成了一个祈求帮助的小孩，我们会前来帮助你，但是你无需等到自己绝望、孤独或是恐惧之时才求助。这可以成为一种平静的日常练习，藉此经常邀请圣灵进来。实际上你可以在一段时间中保持在祈祷的状态，例如，当你在一段长时间的步行过程中，可以为我们开启一扇窗，藉此我们可以帮助你改变，但是要知道，如果你的请求不是太具体，效果反而更好。请求一般的指引和疗愈，让我们可以在最需要协助的地方着手。当我们不受你的需求指定方向时，我们会有更多自由真正帮助你最脆弱的地方。
请不要感到孤独，你在这趟旅途中并不孤单，一点都不孤单，但是路上确实有碎石和阻碍，所以你必须用系统化及规律的方式来清除这些障碍，我们才能在你祈求时介入。这就是我们在此提出的建议。这些要求看似剥夺了你的某些东西，但是最终你会看到，你并没有失去任何有价值之物。你所获得的是真正的宝藏，只要你的心灵和能量处在平安的状态，并且真正地敞开自己联结到爱；爱遍及整个宇宙，只待你敞开心灵。
我们可以感觉到你对这份资料的感激。我们改天会阐述更多。然而上述内容会是一个很好的开场，以进入这个有趣而吸引人的领域。
接近圣灵
亲爱的读者，你表面上看起来是人类，但是你比这个人类形式大多了。身心复合体这个电子系统所拥有的力量，超乎你学过的一切观念。你被灌输的观念是：身体会出差错，且会在没有明显理由的情况下失常。然而这是我们想要在此驱逐的另一个谎言。人类这种形式的混合体及电流，乃是一种包含了智慧及回应装置的模型，远非你的聪明所能理解。
从我们的角度观看人类时，我们看到的是一团电子能量，根据其振动频率形成不断成长或衰退的梦境。那些用负面想法、恐惧和仇恨来虐待身体的人，看起来是昏暗的光，在黑暗的地方缓慢地跳动，显然是在问题中挣扎。我们也可以在你的能量场中黑暗的地方，看到未来疾病的显现。这些黑暗的地方都是思想模式，而种种思想模式在合并之后转变成物质形式，例如形成身体阻塞的地方，这些阻塞甚至发展成所谓的癌症或肿瘤。这是负面思想障碍的呈现。我们看到这种现象很难过，因为我们知道你所居住的身体这个工具所拥有的潜能。
另外有一些正向健康的人，他们专注在美好的事物上。这样的人看起来像是明亮的光芒显着地闪耀着，并且将其光明的能量发射到周遭环境中，用确实可以感觉到的正向振动频率来影响身边的人。那些较低振动频率的人有时会觉得这个光明能量太强了，因为他们与高振动频率相距太远，所以会对这个光明能量敬而远之。可以说，对他们目前的程度而言，那个光芒太亮了，但我们要说明一点，如果你遇到另一个灵魂有如此高的振动频率，你会经历到美妙的互动与成长，彼此间会有观念、梦想、爱与对话的交流。实际上，两人当中较高振动频率的那一位可以影响另一位，而且在此人的陪伴下会有一种爱或愉快的感觉。
我们看到这个星球上光明及黑暗的人都有。我们没有批评之意，但我们确实知道所有人都是可以改变的。只要那些黑暗的人能透过教育来改变自己的想法，那么他们的身体及生活中所显现的一切也会随之改变。一个灵魂若能做到宽恕，或明白自己比从小被灌输的自我概念更伟大，就是一件十分令人赞叹的事，好像人们在圣诞节所点的灯一样，所有的灯泡都开始发光。我们为这个现象感到高兴，尤其是，如果我们能帮助点亮这些灯的话，那更令人欣喜。因此，当你看到自己现在的模样，如果你感到哀伤或害怕，请知道圣灵就在这里，就在你的身边。如果你请求，我们会协助你点亮灯光，但你必须给你的身体系统一个机会，让它处于更高的振动频率；想要达成这个目标，你必须下一番工夫才行。
你要下的工夫就是宽恕。如果你将过去的事件视为错误或有罪，因而心中生出仇恨或怨尤，这种心态会切断你与生命根源的联结，如此一来，你便感到哀伤及无能为力。你怪罪事件本身，其实那是自己招致的。要知道，每当你想从过去寻找自己或他人的创伤和罪咎时，或你用沉重有毒的食物喂养身体时，你就降低了自己的振动频率。于是这些进入身体的原料很难被燃烧掉，如同你在引擎中装满错误的燃料一样。
因此我们希望你开始练习这么想：把自己看成需要健康决定才能适当运作的系统。要知道思想不只是思想，而是决定你的未来之创造力。食物则是提供身体这个电子及细胞系统的养分，这个系统是作为灵性旅行、学习和成长的工具。如果这个工具没有保持正常运作，那么你旅行的范围就非常受限。因此你应做好准备，以踏上我们要告诉你及帮助你进入的伟大探险。
此时你感受到鼓舞了，不是吗？这个讯息的真理会振奋人心，使你想要拥有我们所说的那种体验。请记得这一点：如果你想要仇恨或吃一颗毒药，请勿这样做。不要为了食物或因为懒惰，使你在旅途中与真正的宝物失之交臂。请相信我们，我们知道你的潜能，我们会像团队教练一样敦促着你达成目标，如此你才能获得真正的奖赏。我们对你永远怀着爱心。
来自其他世界的协助
我们现在要答覆有关其他世界的协助这个问题。人类有些说法确实是真实的，例如「天上和地下还有更多事物是人类哲学梦想不到的」，这句话就是其一。
有一些他方世界的存有非常喜爱地球及地球人。这些存有试图将光明照入地球上的黑暗之处。我们都是出生在其他次元和地方的存有，你所认识的地球世界是初学者的学校，我们则是让你从经验中学习的老师，当你的经验变得太痛苦或是太令你迷惑时，我们就会跳入其中，如同我们为亲爱的蒂娜所做的事一样。她在年轻时经验到的负面事件使她难以招架，这意谓着她无法生存下去，因此我们进入她的人生，帮助她走出黑暗，并教导她一些事情，使她被恐惧和不良教育逼疯的心灵得以解脱。这是我们都会做的事情，因为我们关心地球。我们有许多成员，有些拥有身体的形式，有些只有能量结构。你在这个星球上并不孤单，且随着人类痛苦加剧，针对地球的协助也与日俱增。
西方文化非常小我导向，不但受到错误教导，还被偏向低振动频率的活动所污染，因此我们现在要更加把劲专注在这方面的协助及疗愈。由于世间的痛苦已经达到如此强烈的程度，且人类毁灭这个星球的能力已经如此巨大，我们必须非常谨慎且竭心尽力监督人类才行。这就是阿南达的教诲在此时被制作的原因。
在西方世界，性能量及渴望遭到严重扭曲，已经达到振动频率相当低的程度，必须加以处理才行。人类利用这些能量来虐待他人，并以一种有害的方式来自我满足，当中一点爱也没有。然而神圣的爱必须成为性体验的一个面向，因为性必须由神的力量所驱动。一旦没有了爱，小我就会掌控，使得黑暗能量得以运作，但这不是邪恶，因为并没有所谓邪恶这回事，只有小我的残暴，这是小我的本质，也是一种令人不愉快的能量。我们不再多说其他，只想让你知道有一些保护的力量存在，这些力量深爱着地球以及上面那群年轻的学生，我们会在那里确保一切安好。
31 彻底翻转
亲爱的学生，现在我们要来讨论因与果的问题。正如我们在前面每一章里都提到的，人类文化中有关因与果的这个关键信念体系，与真相偏离甚远，因此造成了人们生活中的种种乱象，不论是个人、国家还是整个星球。要知道，你是自己现实的创造者，包括最微小的细节都是，但是你对此仍一无所知。这是隐藏最深且不为人知的秘密。实际上你如同神一样，你的能量（即使被不良食物、毒品及其他事物削弱耗尽或降低频率）可以制造浩劫也可以创造天堂，可惜多数人都倾向于制造浩劫。
即使现代人谈论着「吸引力法则」，但在这个法则之下还有更深的领域是一般大众所不知的。比如说，你可能想要一辆车，但如果你心怀仇恨或害怕跟这个主题不相关的其他事情，你就无法显化出一辆车子。你未觉察到的所有念头，包括回避自己害怕的事情之旧有习性，以及对自己不真正相信的事情所采取的制约行为，都会阻碍你显化自己想要之物。这些经验都代表了你所从事的潜意识创造。因此车祸、疾病以及失业等，都不是上帝任意的疯狂作为，而是你内心状态的外在显现。因此，如果你内在缺乏对自己和他人的关爱，那么你所追求的爱就不可能出现。
你的外面看似有一个充满战争和分裂的世界，但那是因为你的内心是一个充满战争和分裂的世界，只不过你没有看到这一点。要知道每一个批判都是一片带刺的铁网，将你困锁在失落和恐惧的集中营里。因此，你渴望游玩的「自由」这片绿地便远离了你。确实，有些人正活在自己内心的奥斯威辛集中营（注*1），看着铁网外面而想着如何能到那里去。然而你内心的仇恨和恐惧将自己困锁在里头，你却浑然不觉。你心中所抱持的每个小小负面信念，都犹如这铁网上的尖刺一般，因此移除这些尖刺是我们所说的当务之急。
若要真正作出改变，你必须取得心灵的力量，因为你的心灵天生就有创造力与天赋。其实你一直在创造自己的世界，从你来到这个星球的第一天开始，也就是你还是一个在母亲子宫里的婴儿时，你就能够感觉到母亲的心跳、恐惧、渴望及羞耻（如果母亲有这种感觉的话）。因此，你投生到一个家庭中，在这段期间，你的想法离不开家庭在你小小心灵中所教育的观念。你可以看出，这种情况对于你想要拥有的自由及富创造力的生活来说，并不是一件好事。对许多人来说，这是一个令人遗憾的事实。即使表面上你看到了自己原生家庭的失调，但你有所不知的是，这条绳索仍在你的潜意识中运作，因此你需要解除及改变这条绳索对你的影响。
这似乎是个不可能的任务，不是吗？其实要发现影响最大且最具破坏力的问题是非常容易的事。亲爱的读者，请善用你的感觉。当你想到什么问题时，内心是否会被激起恐惧、愤怒或是哀伤？对某些人来说，可能是想到异性或是不能找到一个好的伴侣这个问题。这可能是因为内心深切感受到缺乏自我关爱所致。对另一些人来说，可能是贫穷问题。这可能是因为小时候长期接受贫穷的教育及被灌输匮乏的信念所致，失去了与仁慈的生命根源之联结。还有一些人，问题可能是对其他种族或宗教怀有仇恨。任何会激起这种深度痛苦感受的事情，都是你要改变看法的地方，但我们听到有人抗议：「可是我无法去碰触那个地方，太痛苦了！」这正是问题所在──你必须深入那个地方才能获得自由。这些想法都是你身处的监牢门闩，但是你渴望从中逃出。
因此，在这一方面你必须愿意求助，并且重新相信你从未真正信赖过的上帝及灵性能量。大部分有宗教背景的人，都被自己接受的教育灌输恐惧的观念，这样的人必须解除过去所学到的「上帝」这个观念。你必须明白，推动一切创造的上帝这股能量乃是纯然的爱。你所看到的一切可怕现象并非邪恶，而是因为人类这个伟大的创造者心中的恐惧、贪欲及仇恨，所形成对爱的阻隔，使人体验不到爱的临在。
你难道没有看到一个国家，将力量投注于仇恨时所制造的战争和饥荒吗？在此情况下，那些强大的心灵都聚焦在仇恨敌人上，不知道敌人正是救恩之所在。要知道，你在世界上的兄弟姊妹是你需要去爱护的对象，如此才能显化你想要的世界，但大家都被灌输了扭曲的错误观念，例如如果你批判好战，就可以得到自己想要之物。实际上你不会得到的。
因此你必须开始聆听这些话，并且明白你的感觉就是你的指引，它会让你知道你被灌输的错误观念；也就是说，你会透过自己的感觉如何而得知。问题是，你对自己感觉的错误解读一直将你引入歧途。我们可以用一个简单说明，来教导你正确的解读方式。当你想到自己所厌恶的人或事时，你生出一种悲伤或可怕的感觉。其实不是那个人或那件事使你产生这种感觉的，而是你的错误判断。此时，你直通生命根源的心会感到痛苦，你说：「不，不要相信这种判断，这令我们感到悲伤。」换句话说，你感觉到的是自己「封闭的心」所造成的痛苦，却让你误以为是你想到的那个人或事情的可怕本质造成的。
这种情况每天（通常是每分钟）都在发生，这正是你所有的苦恼、疾病和恐惧的根源。可以说你被灌输的错误观念，以及你所感觉到的封闭的心所带来的痛苦，正一点一滴地残害着你，所有人都是一样的。我们希望你能够理解这样的说明，并且开始针对这项教导最重要的部分作祈祷。你要维持或是改变眼前的世界，一切操之在你。要知道，爱会疗愈这个世界，仇恨则会毁灭这个世界──不只是世界，还包括你的健康以及伴随的喜乐。这不是一种惩罚，而是单纯的吸引力法则。
你的所为、所思及所言都会吸引更多同样事物，因此请花片刻时间想想这个问题。你的眼中钉在哪里？是你的母亲、你的身体或是你的邻居？你所仇恨、厌恶及喜欢攻击的究竟是什么？正视一下那个地方，并且开始与你的仇敌和平相处。那些仇敌并非如你所想的那样，他们是你通往天堂的道路。当你能宽恕他们时，你就能感受到心中的喜悦和欢乐，因为此时你的心灵完全与爱及宇宙的力量联结，但只要你崇拜其他的「神」，你就无法感受到这个联结。请注意，我们此处指的「神」，并不是宗教中定义的神，我们指的是支配人心的仇恨、批判及自我憎恨等这些负面想法，因为错误教导，它们成为人们所崇拜的偶像。
我们在此只为了表达爱，没有任何批判。我们试着摘除那些使人们不断碰壁及彼此冲撞的眼罩。当你移除了阻挡喜悦的障碍时，你会看到超乎你所能想象的远景。这就是我们的目的──使讯息不断传输进来，如此你才能掌握一些训练，使自己减弱小我的力量，增进爱心，这是你的天赋权利。
现在请安静片刻以进入那个地方。想一想最为痛苦的问题，这也是巨大痛苦的根源，请求帮助来转化你对这个问题所抱持的信念。你不需要亲自去面对这个人或境，但你必须进入自己的内心，并且改变其周遭的能量。你可以坚信自己是对的，或者愿意承认你需要改变自己的心念；唯有改变心念，你才能在战场之上超越，融入你真正想要的爱。
亲爱的读者，你确实会惊讶于这个练习所带来的力量和自由。我们知道在未来的某个时间点，你会很遗憾地发现，自己过去在这个主题上浪费那么多时间，且失去那么多的平安。
疗愈过去以改变未来
如果你反覆遇到同样的事情发生，表示宇宙呼唤你接受并深入这个问题。我们在此使用「考验」这个字眼来代表这种情况。它可能是一个令你感到困扰的亲戚或疾病，无论是什么事情都无关紧要，因为那些每天困扰着你的想法或问题，都是你必须接纳的部分。请寻找问题的原因，答案就在问题本身。虽然我们这样说会令你辗转不安，因你知道那问题是指谁或什么事情。可能是身体的形象、食物的问题，或对某人的怨恨，这都无关紧要。问题正是你敞开心灵的关键，如此你才能享受这个天赐礼物要带给你的喜乐。
这些问题正是你来此要疗愈的部分，因此你不可能逃跑或躲开这些问题。事实上，如果你现在不疗愈这些问题，随着时间流逝以及你持续地回避，很遗憾地你将需要再次回到此地来处理这些问题，我们建议你不要选择那样的道路，因为下一世会继续受到你这一世尚未疗愈部分的能量所污染。所以我们请你往内心看，并请求你澄清自己对于「最难以面对的事件或经验」所抱持的看法。一味避重就轻并非解决之道，因为重大问题才是所有其他问题的关键所在。
你有许多方法可以了解问题的症结，这个过程的第一步，就是愿意真正地接受以下这个观念：答案就在问题本身。换言之，你所抗拒的人、事、物、境，正是你的救恩所在。你不需要亲临实境去处理这些问题，因为对小我来说，这么做往往很难以忍受。小我会觉得，面对那个人或是那个问题就像是要它的命一样。因此你可以做的是，反观自己内心的怨尤，并将这些怨尤全部写下来，或是用泪流满面的方式来自我表达。
这些方法都是踏上宽恕之路的第一步，但不是宽恕真正的罪，而是放下小我所想象，并在多年里培养的「罪的观念」。这些罪的观念是恐惧的心灵，用眼泪、谎言、内疚和哀伤所渲染出来的。你必须先看到这些情况所形成的能量，才能加以处理并了解真实情况。在这个过程中，眼泪会清洗那些伤口，愤怒会释放你的灵性，但我们必须强调，这所有的疗愈过程都必须在安全及私下场合进行，完全不需要去面对当事人或处境，或是得到对方的接纳。
其实时间并非如你学到的那种观念。你所经验的情绪释放会穿越时间，直接疗愈伤害的源头，这是逻辑和线性思维的头脑所难以接受的一种观念，但事实便是如此。所以说，当初的情况也会得到转化。「从当下疗愈过去」这句话，其实正是俗话说的「父亲的罪将被追讨到子孙第七代（注*2）」之真实含意。这不是一种诅咒，而是一种祝福，保证所有人都能获得疗愈，毕竟神及超灵的能量不受时间的影响。
你确信过去是真实的，但过去是流动的，而且可以由现在来改变，正如未来可以透过正面观想来改变一样，这是吸引力法则所提到的观念。过去和未来并没有两样，它们都只是你心中的影像而已，然而你选择的记忆会改变你将经验的未来。
在此，我们要告诉你疗愈的关键因素。我们提供你这样的眼光：过去就跟现在一样是一种幻象，只要心灵专注于爱以达到转化及宽恕的目标，其力量便足以改变一切，但你必须先了解这个不受时间影响的法则，否则你就会认为你眼中的过去之罪是无法修复的；事实并非如此。我们在此要告诉你一个好消息：你所认为的「能够定义你的身分」的过去经验，可以经由祷告及宽恕之火的淬链得到转化。因此你所感受到的伤害会消失，你的心灵也会获得自由，进而得以创造出当下你所选择的经验。
灵魂之眼是无限的，但是肉眼会将你限制在时空之内，并传送给你错误的讯息，使你将这些讯息视为永恒不变的真理。其实你只是一个动态且不断振动的能量系统，根据你所抱持的每个念头与梦想而改变。每一个仇恨及负面的念头，也是创造场域的燃料，所以我们请你开始用尊敬的态度来看待自己的念头。你的念头值得你尊敬，它们都是创造出你生活的世界的力量，也确实是你需要估算在内的力量。你的念头能够创造的光明令人赞叹；相对的，你的念头能够制造的痛苦也具有极大破坏力。你本身以及你所接触的人，都能够感觉到你的念头及念头底下的信念体系所散发的能量──它会呈现在你的世界里。
今天就开始
我们在此的目的，是要开始撤除你过去对性能量及其意义所抱持的固有想法，但是你必须先削减你对这个视为「发生在你身上」的世界所发展出来的防卫措施，如此，你才能感受到神的慈爱能量，因为你接受这个慈爱能量为自己的生命本质。这个慈爱能量本身就是非常有力的防护机制，而且属于非常高的振动频率，若要真正了解其力量，很多人还有一段阶梯要爬。我们所建议的饮食方式、思想的改变及运动，可以说是你必须攀爬的阶梯之横木。
追求成功的阶梯会将你带到不同的地方。如果你在那里没有联结到神，那就宛如待在摩天大楼顶端的空房里一般。从外表看来，他人会认为你住在顶楼，但是你独自坐在房内的角落，周遭没有一点爱和美好的氛围。
因此，今天就开始改变吧！关掉电视，即使一小时也无妨，走出去接触这个世界，并倾听你的灵魂。你的灵魂会跟你说话，你必须给它一些空间说话，而且你必须愿意聆听才行。这声音一开始是安静的，因为它一直被忽略，但是它会愈来愈大声，到最后，它是你唯一听到的声音。这个声音告诉你的讯息是灵魂的真相，且万无一失地引导你进入灵魂来到此地所要体验的未来。
要知道，你所经历的极端经验乃是转化的契机，这表示你必须放下旧有的想法。这些经验是为你的教育和开悟而铺路，但也让许多人感到害怕。对这些害怕的人来说，选择面对恐惧似乎是他们所能做的最痛苦之事，然而这些恐惧正是他们获得自由的关键，以及通往喜乐的途径。「恐惧是喜乐背后的驱动力」，这说法听起来很奇怪，不是吗？
我们觉得，这就是人们在通往神的路上受困的原因所在。他们确信如果他们感到害怕，表示自己哪里有问题。事实上，恐惧是他们通向转化的大门，正如《奇迹课程》说的：「你真正的力量隐藏在最黑暗的恐惧中。」
恐惧看似有生命，好像会自行成长，但是你已经看到了驾驭心灵所能达到的不同结果。有许多道路可以达到心灵的转化，但第一步是最重要的。每个人都必须祈求自己的心灵获得净化，并开始朝这个目标迈进，首先你必须了解，你若继续以目前的方式生活，你是无法成长及兴旺的。对大多数的人来说，转化要透过「感觉体」来达成，但是很多人都因为现代化的便利设备，与自己的感觉体失去联结。虽然这些设备并非天生就是不好的，但是它们的声音和复杂性确实令人难以招架。如你所见，工作、交谈和电脑都竞相争取你的注意力，因此要达到平衡可能是很困难的一件事。相对地，大自然的世界安静多了，它不会在你耳边尖叫以取得它应受的关注。
动机
现在我们要来谈的观念是动机，它会显现在你所渴望的经验上。这确实是一个非常吸引人的主题。人类心中的动机会使心灵专注在其目标上，这样的心灵成为非常强大的创造者。当我们讨论这个观念时，立刻会浮现的一个问题就是，你想要创造什么以及为什么要如此创造？小我之心跟你的真我观念有着天壤之别。因此，这是我们探讨的起点。
小我总是寻求具体的事物，例如车子、身体、房子等，很少关心情绪或其他任何类似的经验。小我会含糊地承认拥有一辆车让它感到高兴，或至少跟你说类似的话。然而人生中的经验这部分却不是小我的强项。正如我们之前提过的，小我关乎生存机制，它永远会寻找具体之物作为它渴望的目标，一点也不在乎灵性旅程。正如我们说过的，小我对无形世界的不信任，正是基于以下这个根深蒂固的认知：唯有身体存活，它才能存活。
当你真正开始了解心灵的小我面向及其作用时，这层了解将有助于你忽略小我的要求。人们一直误把小我当成自己的身分认同，但小我根本不是你的身分。小我是一种机制，驱动着你看似居住的这具哺乳动物的躯体，小我渴望之物永远不是你的真我想要的，于是你的真我被小我的大嗓门，加上时时令人厌烦的要求声掩盖住了。
这便是我们想给予人们的教育之一，如此人们才能分辨自己心中的讯息来源，并清楚决定要听从哪一个。灵性渴望经验，它知道物质实体本身并没有价值，情绪、感觉和经验才是成长的工具。如果人们执迷于物质且一心只想着物质的话，那么物质有时会阻碍人们的成长。
因此重设你的动机，我们建议不要将焦点放在你想以某种方式拥有的物质实体，而是放在这些物质的能量所带给你的感觉。这会让你的动机保持在非常一般性的目标。例如，你不会再说「我要一辆敞篷跑车」，而是表达你对自由与丰盛的渴望。这样做能够绕过小我的掌控，转而让复杂且小我无法控制的宇宙机制开始运作。心灵一旦专注在某样实物之上，由于那是物质的，小我便会试图估算如何靠自己有限的知识来源，以及目前的收入等条件来取得这样东西。然而，你若从灵性的角度来设定自己的动机，例如告诉自己你想要创造力、喜悦、自由等这类体验的话，那么宇宙便能提供你更多选项，并会移除阻碍你获得那些经验的内在障碍，使这些经验得以显现。
你会看到最深层的差异处。宇宙或是遍及一切的上帝能量，知道你此刻的能力，也知道你此刻感到害怕。他知道你的限制，不论是短暂的限制，或就某方面来说是永久的障碍，他也知道如何帮助你疗愈那些障碍。一旦疗愈了那些障碍，你所渴望之物，也就是那个经验便会流经你。我们会举个例子来说明这个观点。
如果你想要一个爱人或伴侣来分享你的人生，但是你童年时遭遇性侵，那么你心中的恐惧可能会阻挡你获得这种经验，因此保持这种恐惧的态度来寻找一位爱人是不管用的。当可能的伴侣接近你并且渴望有性关系时，你的恐惧便会生起，你会离开他或是关闭自己的心。但如果你请求爱的经验出现在自己的生活中，圣灵会先让你获得所谓「子女对长辈的爱」这种形式的经验，当中没有涉及身体，因此你不会感到孤单。接着，圣灵会安排一些场合使你开始疗愈内在的创伤，这会为你真正渴望体验的爱打好基础。
所以说，我们请你将动机放在经验而非实物。宇宙的智慧知道什么道路不会令你感到害怕，也知道你需要疗愈的障碍是什么，并能引导你踏上通往真正喜乐的道路──不是小我热爱的那种短暂的满足。确实，小我会到达其目标，但也几乎会立刻再寻找另一样东西，因为前者并没有真正令它满足。灵性的道路可能看似模糊而无形，收获却是最为真实的。正如我们之前提过的，你在人生终点时会重视的东西，是经验、疗愈和爱，你根本不会想到其他东西。
这就是我们今天给你的设定动机的建议。请想象那些感觉，并且问问自己那是否是你真正想要的。如此一来，世界便会自行安排对你最好且最高的道路，使你到达你所设定的目标。在许多情况下，路程会有点长，但是目的地确实是你可以休憩之处，在此你能找到自己梦寐以求的平安与爱。
亲爱的，我们又跟你在一起了。那本书（蒂娜正在阅读《与神对话》，一九九七年由Hodder Mobius出版）激励人心且坦诚直言，可不是？我们确实同意书中所言，且我们向所有想要成长及觉醒于圣爱世界的人推荐这本书。
我们正在探讨「神」这个观念的具体面向以及「性」这个主题，还有如何发现并化解宗教误导及文化限制所形成的障碍。可以说，我们是这一系列书籍的后续教导，也可以说是站在这类教导带领你到达的三岔路口。我们会与人们采取直接的对话形式，这样的形式会吸引并鼓励人们提出个人疑问，并且运用即时的方法来疗愈人们的经验，使人们重新体验到自己的真实本质。因此，我们承认这种启发人心的书籍，可以作为我们所谈论的观念先导。
超越制约来作决定
我们现在要谈的是，遵循本书提倡的这条道路所需接受的训练，以及面对恐惧的愿心，我们也会说明如何进行这些训练。你会面临一个时刻，就是你「作决定的这部分心灵」必须超越你「受制约的心灵」才行。换句话说，此时你必须做你（小我）不想做的事；因为你从一路的学习和祷告中知道，你受限的想法不利于你的最大福祉。此时祷告对那些畏惧爱的人来说，是最管用的时候。
这是最艰难的时刻──当小我尖叫说：「快跑且躲起来！」时，你决定反其道而行。所以此时也是你的意志展现最大力量的时刻，除了学习和祷告之外，没有其他方法能够为此刻作准备。心灵知道自己受到限制这个道理，但是当心灵面对这些限制时，这些限制似乎成了安全的避风港，可以避免任何不好的事情发生，但这是个谎言。实际上，心灵的限制才是导致坏事发生的原因。「心灵的矛盾」就是指这种情况。真相与你的信念截然相反，因此你必须作出与自己信念相反的决定。
此一高明之举会被小我视为疯狂。其实遵循小我的指令才是真正的疯狂，因为小我会使你不断重复同样的模式，不在乎这种模式并不会令你真正感到快乐。此外，小我会使你离开一个又一个爱人，因为你在他们身上看到同样的情况，事实上你在他们身上看到的是你自己，但你无法接受这种情况。
其实心中充满仇恨的人需要从你这里得到更多爱，你却以同样的仇恨来回应。害羞的人需要你变得勇敢些，你却退缩而称对方害羞，其实这反映出你自己本有的害羞。你一旦了解这个原则，未来就会彻底改变。当你批判你想要去爱的人时，不妨反问自己你不喜欢对方的什么部分，并请明白你不喜欢的那个部分，其实你自己也有。不妨透过你们之间爱的互动，公开讨论这一部分，因为两人关系的破裂往往是因为错误解读了这部分。因此，唯有坦诚交流才能打开彼此的心，当你的爱人害怕时，请勇敢一些，并握住对方的手。当你的爱人生气时，请抱持耐心并且更爱对方。逆着小我的渴望来做，往往是解开令你痛苦的许多问题的答案。了解这一点确实如获至宝。
因此，现在来谈谈人们对受伤及痛苦的恐惧，这个恐惧使许多人不敢深入自己及爱人的内心。但是不妨想想，你所害怕的伤害，比起孤独、不满足及毫无热情的人生所带来的伤害，根本不算什么。你一晚又一晚坐在电视机前面，安全地远离伤害，却没有真正过生活，这其实是对自己作出的一种悲哀的判决，因为你在未来仍会感觉到跟过去一样恐惧，而这种恐惧必然比你料想的「在爱中会受到伤害」的恐惧更加严重，不是吗？
一个人如果将失落了爱视为神的惩罚，那么这种想法会制造巨大的痛苦。事实上这并非神的惩罚。一个人会感到心碎是因为不愿意让爱人离开，这是所谓的占有爱，而非表达爱。你的心灵必须经过训练才能专注于当下，因此当爱人离开你时，你依然能活在当下，并接受这个结局。虽然你可能伤心，这是事实，但不会变成多年的痛苦；痛苦是因为可怜的当事人的心灵没有受过训练所致。一颗破碎的心所承受的痛苦，其实是一种不断重复的自我打击，日复一日、每分每秒。这不是爱人所造成的，而是你自己，因为你停留在批判而不愿接受。在这种情况下，请确定你说给自己听的故事是真实的。不妨想想，你是否背叛了自己却拒绝承认？你是否没有注意到一些信号而怪罪对方？你必须正视所有这些事情才能疗愈过去的伤害，并且真正让这些事情过去，如此你的心才能敞开，去迎接一个全新且令人雀跃的爱的经验；爱会将你以及你付诸真心的对象一同领至天堂。
你若不进行这项训练，便会继续过着悲哀及不满的一生，只为确保内心的安全，但是我们要问：「确保安全是为了什么？」要知道，心是为了爱而活，你不可能在确保内心安全的情况下还能真正地过生活。
亲爱的，我们又跟你在一起了。我们可以感觉到你今天的决心，再次以自信及明确的方式来尝试我们之间的交流。我们为你感到骄傲，因为你能忠于自己的道路来书写「如何运用爱的能量」之内容，让所有人能够学习并看清自己一路上的失足之处。如果你运用了宽恕的道理，那么这些错误必能使你更加明白自己的功课。如果你执着于怪罪而不愿宽恕，你就会困在错误当中，于是这门功课必会以另一种不愉快的形式来到你眼前──不是为了惩罚，而是为了启发。
（注*1）译注：奥斯威辛（Auschwitz）集中营是纳粹德国时期建立最主要的集中营和灭绝营。↑
（注*2）译注：这个说法源自于《旧约圣经》出埃及记（20:5）：「恨我的，我必追讨他的罪，自父及子，直到三、四代。」↑
32 言语的力量
我们听到你说的话，有时这些话令我们非常忧心，因为我们能感觉到你使用的话语中所流露的哀伤和恐惧。许多人用负面的话来谈论自己不想要或令自己困扰和苦恼的事情。遗憾的是，没有人教过你言语的力量。因此，我们很荣幸来教你有关声音的力量。
你的话语就是力量，甚至超越了思想。当你透过太空来传输话语时，这股能量便在这个创造核心不断扩大。你的言语是个魔咒，能显化你所讲的内容。因此「我恨你」这句话就是一种诅咒，一种绝不该使用的仇恨形式，因为它是如尖刀穿心般的致命攻击。「我爱你」这句话则是一种能量旋涡，能够超越时空，用疗愈及安抚的光芒来填满人的心。我们在此所写的不是一种单纯的想象，而是事情的真相。
因此，请你要非常留意自己所使用的话语，不要参与一些无聊的对话，谈一些你不想要或不喜欢的事情。你生活的文化中的一大问题是，人们丧失了「言语是为了结合」的观念。确实，过去曾有一段时间沟通的艺术发挥了它该有的作用，也就是成为显化的力量。然而，就跟你们社会里盛行「一次性使用」的其他事物一样，语言丧失了它的价值。你通常不经思考地说话，且往往喜欢说闲话，兴高采烈地谈论别人的生活和错误。同样地，每句闲话都是一种攻击，成了小我的食物，使你沉浸在负面的世界里，并开始创造出相同振动频率的事物。
有句话说：「如果嘴里吐不出任何好话，那就什么都不要说。」我们也给你同样的建议，但不是出于礼貌的观念（虽然礼貌是基本的态度），而是因为仇恨的言语比仇恨的念头更强而有力，而且只有你会在这把利剑之下受苦。要知道，言语的力量是很神奇的，你必须了解这一点：你的言语，尤其是对亲近的人所说的话，会透过时间在许多层次创造。
你对自己的孩子说的话，会成为他们如何看待自己的基本观念。他们会认为自己是有价值的、值得被爱的，或是愚笨的、可以被抛弃的，这些看法绝大部分取决于你对他们的评语。你告诉自己的孩子「他们是什么」数千遍，所以这是很大的责任，不是吗？
不妨想想，你每天所说的话是什么？是吐向空中的抱怨和恐惧吗？或是同情的话语，以及对自己的经验和拥有的一切之感激？个人外在生活的振动频率主要由话语所设定；而内在生活的振动频率由思想设定。当然这两者在创造的漩涡中密不可分地缠绕在一起，这个创造的漩涡就是你的心灵。我们肯定你并没有经常留意自己说的话，我们想告诉你，现在是改变这种习惯的时候了。
每当你要说话时，请留意自己说了什么，并且明白，你的话语中携带了富裕或贫穷、疾病或健康的元素。你是否津津乐道你经历的手术以及看医生的经过？你是否钜细靡遗地描述自己的问题？或是你非常有说服力地谈论自己所拥有的经验，积极地专注在自己的本质与自己所重视的事物上？
负面创造负面
我们建议你花几天时间听听看你周遭人所说的话，并且看看，你能否看出他们的话语，跟他们快乐与健康状态之间的关联。我们保证你不会发现有人经常说负面的话，却能感受到健康、快乐和丰盛的。负面的人可能拥有这些条件，但是他们感觉不到。如果你有这样的条件却感觉不到，这是你想要的经验吗？不妨把他人说的话看成是他们给宇宙的讯息──可以说，这是他们对宇宙的请求；并请注意他们的热情，以及他们热烈地谈论着什么？他们目前正在自己生活中经验着什么？
我们请你非常清楚地告诉自己，你的每一个言词都是一种体现，你对他人的每个轻蔑，都会以同样的方式或另一种相似的振动频率回到自己身上。我们了解，这听起来像是一种威胁，其实不然。这不过是事情的真相，我们不过给予你一点警告或提醒，请你谨慎行事而已。请勿说出你所感到的仇恨，而是静下来思考一下这件事。这真的是你想在宇宙中播种的东西吗？这真的是你想要在自己的经验中接收到的那种能量吗？
我们在此也想提一下你对亲爱的伴侣说话的方式。你是否脾气暴躁且态度鲁莽，尖酸刻薄及恶意中伤？或你的态度慈爱温和，在说出仁慈温暖话语的同时，也给予对方温柔的轻抚。若要遵循这条喜乐的道路，你必须控制自己的话语，但不是用一种严厉的方式。一开始先从留意自己说的话做起，并发展一种忽略的训练。例如，当心里生出抱怨时，你开始忽略这些抱怨。接着，你会看到这些抱怨，但还无法停止这些抱怨在心里喋喋不休。再接着你会看到这些抱怨，并且能作出不同选择。
这确实是一个过程，因为我们所提供的建议都需要一段过程。我们了解很多人每天都在毫无自觉的状态下说出上千话语。但是亲爱的读者，这意谓着什么？意谓着你在不知道自己创造了什么的情况下从事创造。这些不自觉的抱怨和负面话语会以疾病、意外和不愉快的经验显现，看似跟你正在做的事毫无关系。这些现象表面看来像是随机发生而且不受控制，其实不然。你所说的每句话都是强大的显化力量，你所谈论的主题都会有它自己的能量。
你是否厌恶爱情和亲密关系，因此只要有机会，你就猛烈批评身边表现出爱意和感情的人？或者，你是死心塌地的浪漫主义者，总是在每个情况下寻找感情和花朵，不断谈论着爱的光辉及其美妙的展现？每个人都会知道自己专注在负面或正面到什么程度。你要如何知道呢？你会透过自己的感觉得知，也会经由你说出的话而得知。因此，请勿懵懂行事，还纳闷着为什么你的人生在各方面都没有发展。你必须开始对自己在各方面所投注的能量负起责任，尤其你所使用的言语，你所说的话是跟宇宙创造源头的直接联系。要知道，声音是强而有力的，你所说的每句话都是一种祈祷。请想想，你正在祈祷什么？这个祷词在一天当中被说了几次？
试着只说善言
绝不要说任何人的闲话。要知道，其他人的灵魂都与你联结着，你也与他们联结着。因此，这个能量会来回穿梭，形成一个强大的负面联结而难以摆脱，唯有宽恕才能解除。如果你发现自己说着某人、某地或某事的坏话，请宽恕这些人事物。他们不是你责怪的对象。你的眼光只是着眼在他们所做的错误之事，但这是一个可以修正的错误，且唯有你的正面付出，才有助于他们的疗愈及转化。请感觉一下你话语的振动频率，请明白这些振动频率正在形成你的许多经验。
亲爱的读者，这非常简单，不是吗？谈论一些美好的、仁慈的、美丽的事情，这些事就会开始出现在你的世界。若是谈论一些悲哀、痛苦和仇恨的事情，你会助长所有人去体验那个负面经验。因此，请自我分析一下，看清楚自己究竟是怎么回事。如此一来，所有事物都会开始变得合理，且会开始以你所期望的健康、创造与关爱的方式自行调整。
你对爱人所说的话，乃是达到性关系喜乐目标的重要焦点。我们希望你始终把自己的爱人当成你所尊敬的神一样来说话，因为他是神在你的世界的展现，也是你内在之神的反照。当你跟爱人说话，或是跟别人谈论自己的爱人时，你的话语之振动频率决定了你们的关系会成长还是枯萎。不妨想想这一点：你是否感觉到两人之间的爱？或者你因为在这株植物上浇灌了毒药而残害了根部？你是否使彼此都沉浸在爱的振动频率中？或是处在一种平淡甚至破坏的振动频率中？很遗憾的，大部分的人都把尖酸和愤怒的话留给自己的伴侣或配偶。你对自己工作场所的老板或同事，都比对自己要交欢的对象更客气，这是很令人难过的现象。
远离小我的频率
我们再次提醒你小我之心的振动频率，这是批判、恐惧和分裂的振动频率。我们也提醒你爱的振动频率，这是我们称之为神的振动频率；这股能量是创造世界及创造观念的力量。神也是你每一天每一秒所感受到的透过你而振动的生命。神是幸福与极乐的振动频率，也是你每一天及一整天与人相处时必须联结的频率，如此，你们才能一起创造幸福的振动频率。
你会说这是不可能的，两人要永远表现出温柔和光明是不现实，也不切实际的。我们必须否认这一点。这是狭隘的心灵所生出的想法，因为这样的心灵未曾得知事情的真相。想要创造幸福关系的人心里知道，这是两人相处时必须采行的方式。你心里有某个层面生来就知道，你生活的社会处理关系的方式，很多时候是恶毒且充满仇恨的。不妨跟你的爱人一起阅读、一起讨论，并且相互支持，但不要带着负面批判，绝对不要如此，而是怀着正面的态度来进行。永远寻求真正的解决方案，永远帮助彼此找到真正适合自己的道路。
比如说，你的伴侣是否厌倦了自己的工作？他是否讨厌去上班？不妨坐下来谈谈这件事。要知道，小我会想钻入恐惧中，但是请了解事情必须有所改变才行。谈一谈如何能以一种平静而慈爱的方式来处理这件事，对所有涉及到的人都有好处，但最重要的是谈谈你们对彼此的感觉如何。例如，谈一谈当你在工作时，你的爱人意外打电话来，说要到你的公司跟你一起用午餐，你对此事感觉如何？不妨告诉她，你觉得她有多么美丽，你多么喜爱她抚摸你的头发或是亲吻你的双唇。这是你可以对爱人说的话，也是创造幸福的话语。这样的话语会创造出你想要的充满爱的生活，也是支持你们的感情与灵魂的作为，能充实这段关系的根基，并滋养这段关系的存在。
遗憾的是，有很多人坐在沙发上看暴力的电视节目，几乎不说话，吃着不健康的零食，还纳闷为何自己不再有性生活。不是吗？你纳闷着为何你们彼此不再怀着爱来碰触对方，同时又一晚接着一晚地看着谋杀节目。你在这类节目中所感觉到的兴奋，其实是小我「或战或退」的反应，不是一种喜悦或快乐的感觉，你必须开始在这方面负起自己的责任。
你的言语源自于你的思想，你的思想创造出你的感觉。因此，请进入问题的根源，你在想什么？以及你输入自己的身体及心灵当中什么东西？你用什么食物来喂养你所谓的「自己这一生」？他人无法为你代劳，且没有任何过去世所发生的事该对现在你能控制的行为负责，因为你能控制自己的行为、思想和言语。每一秒都是你自己的责任，也唯有你才有力量可以作出改变。
