第五十九课
今天我们要复习下面几个观念：
1.（41）不论我往何处，上主与我同行。
若上主时时与我同行，我怎么可能孤独？祂的生命千古不易，我怎能还对自己怀疑不定？祂既以绝对的平安憩息我内，还有什么事情骚扰得了我？祂既以慈爱喜乐环绕着我，我怎么可能受苦？愿我不再紧抓着自我的假相不放。我是完美的，因为无论我往何处，都有上主与我同行了。
2.（42）上主是我的力量。慧见是祂的恩赐。
今天愿我不再凭自己的肉眼去看事情。愿我心甘情愿地把自己卑微而虚幻的眼光，换成上主赐我的慧眼。基督的慧见即是祂赐给我的礼物。今天我要祈求这一恩赐，我会在这一天了解永恒的真谛。
3.（43）上主是我的生命根源。离开祂，我便一无所见。
上主要我看的，我自会看见。其余的一切，我一概视而不见。凡不在祂旨意之内的，全是幻相。如果我认为自己离开祂还能看见，表示我已选择了幻相。我若凭自己的肉眼去看，也表示我选择了幻相。然而，上主已赐给了我基督的慧见，取代一切幻相。我决心透过这个慧眼去看一切。
4.（44）上主是我赖以看见的光明。
在黑暗中，我无法看见。上主是唯一的光明。因此，我若要看，必须透过祂去看。我曾企图界定“看”的定义，而我的界定是错误的。现在我终于得以了解，上主是光明，在这光明中我才可能真正看见。愿我接受这一慧见，迎向它所显示给我的幸福世界。
5.（45）上主是我赖以思想的天心。
我没有一个念头不与上主共享。也没有一个念头在祂之外，因为我的心不在天心之外。既是天心的一部分，我的念头便成了祂的圣念，祂的圣念也是我的念头。
第五十九课 复习一：第九部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。我们现在到了第五十九课，复习着许多观念，它们对一些人来说是非常陌生的。我们希望你了解的是，在经历自己意识的转变之际，你会感觉到自己未曾经历过的事情。
你可能会感觉到你在抗拒自己所设计的人生。请谨记，你的人生是由许多选择所构成的，而这些选择都出于你的自由意志。当你用自由意志改变自己的意识，你会改变自己可以忍受的底线。这是学习《奇迹课程》时最困难的部分。过去你可以忍受的事，现在会变得无法忍受。这不是因为那些事情让你更加痛苦，而是你提升了自己的振动频率，提升了自己的意识。因此，过去与你相合的事物，现在不再适合你了。这会令你产生焦虑感。
请务必信赖这个过程。别忘了，过去你一直信赖那些让你融入现代社会的思想灌输。你们当中有许多人身为家长。请想想，你在社会中信赖什么？你信赖「生病时就去医院」的做法，你信赖「让孩子施打疫苗」的做法，你信赖「预先教孩子阅读，好为上学做准备」的做法，你信赖「教导他们餐桌礼仪」的做法，你一直信赖、信赖、信赖。从孩子出生的第一天起，你就用自由意志在实践社会的规范；同样地，你的父母也是这样对待你。请务必记得这件事。
当你经历意识重整的过程，你会透过专注于真理，清除掉内心的一些东西。有些东西会消失，像是你被灌输的思想、谎言，以及你所珍视的幻相。你现在看出那些东西对你不再有益。它们或许曾提供你一些东西，但是它不会提供你想要的人生──充满自由、创造力、友谊、共融、爱及丰盛的美丽人生。
开始转化自己的意识时，以往你曾相信的观念会退去。你会有一点焦虑，因为你看到自己不想做现在正在做的事。你可能知道自己一向不想做这些事，但是以前还可以忍受，这是因为过去你所抱持的振动频率所致。但是现在，因为你朝着爱迈进，你人生中那些缺乏爱心的面向变得格格不入了。
我们希望你慢慢经历这个过程。首先，希望你承认自己有点焦虑，可能也有点困惑，例如：「我要如何拖延这件事？要如何改变我并不真正想改变的事？改变目前的状态，代表我将会失去一些东西；这是肯定的。这表示我将失去一些东西。」这是小我会告诉你的情况。
如果你选择有爱心的事，就会开始转变自己的人生，进入符合你目前意识状态的振动频率。比如说，如果你总是在晚间七点坐到沙发上，吃一碗不健康的零食，并打开你喜爱的娱乐节目，那么这是你需要正视的事情。你会说：「哇，我喜欢做这件事，因为我在漫长的一天过后真的好疲倦。但是，我可以看出，这样做对自己其实是缺乏爱心的。当然，对电视节目中那些被挑选或被议论的人来说，也是缺乏爱心的事。这些事不再符合我在练习《奇迹课程‧学员练习手册》第五十九课时所持的振动频率。我该怎么做？」
不妨做一点小小的改变。与其找一些不健康的零食吃、抬起脚看电视，不如去泡个舒服的澡，点一些蜡烛，放一点精油在水里，然后浸泡一下。之后，修剪你的脚趾甲，在脚上抹一些乳霜，花这一小时做点能滋养及培育自己的事情。然后，你可以坐到沙发上，做任何你想做的事。一次做一点小小的改变。如果你看到自己根本没有做任何运动，而且心里明白自己所做的一些选择是不健康的，那么不妨偶尔爬爬楼梯。这些都是身体层面的简单证明，显示出你正在改变。如果你稍稍改变方向，并继续沿着这轨道往前走，你会把自己带向截然不同的人生。
焦虑是一个迹象，显示出你的内心处于自我交战的状态。你心中存在着想要坚持自己立场的观念；同时，还有新的观念告诉你：「嗯，旧观念不是很好。」须知，心灵想要的是平安。如果焦虑感来自学习新观念，而旧有观念看似不再吸引你，这种焦虑感显示出：旧观念深植在你心中，并受到成千上万次的思想灌输所巩固，导致新观念会看似有点奇怪、有点陌生；于是，你的心灵会想除去新观念。心灵一直有个目标，就是设法回到平安之中。它不在乎如何回到平安，因此它会藉由喝烈酒或看电影来获得平安。它会用任何你被训练去做的事来减轻焦虑。
我们希望身为奇迹学员的你开始明白：「啊，原来焦虑代表我的心灵缺乏平安。」它感觉起来像是恐惧，因为心灵无法从不同的信念体系中做选择，所以会想依靠它认识的坏习惯。我们已经向你介绍充满爱的新观念。你要运用自由意志去支持更有爱心的观念。如果你了解自己的内心是怎么回事，这会减轻你的压力。
这就是我们今天提供的一课，内容足以让你深思的了。请再阅读一次，看看能否记录一下：你感觉到什么东西想要改变你的人生，以及因此引发的焦虑。这种感觉是在什么地方出现？请写下心中的感觉，把它表达出来，成为具体的文字，这会帮助你看到自己内心的状态。
请以这种方式练习宽恕。意思是，你不会把好的与坏的一起丢掉。你不会突然辞掉工作，不会突然抛开婚姻关系，不会突然去做任何事情。你会隐微地改变自己在每一天所做的决定，朝更有爱的振动频率迈进。如此一来，所有事情必会改变，因为你选择爱。你正在选择爱，因此你唯一会失去的就是生活中那些缺乏爱心的事，那是你一直被教导去做的事。那些都是缺乏爱心的。须知，所有被灌输给你的缺乏爱心的饮食、思想和娱乐方式，都会产生后果；它们并非无害的。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。
第六十课
今天我们要复习这些观念：
1.（46）上主是我得以宽恕的爱。
上主不用宽恕，因为祂从不定人的罪。凡本身无瑕可指的，不可能去指责别人；凡接受了自己纯洁无罪的人，不会看到任何有待宽恕之事。然而，宽恕是帮我认出自己纯洁无罪的媒介。它反映出上主对世人的爱。它会将我拉到天堂边缘，让上主的爱能触及我，将我提升到祂那里去。
2.（47）上主是我得以信赖的力量。
我不是靠我自己的力量宽恕。我靠的是上主在我内的力量，只有在宽恕之际，我才会忆起它的存在。当我开始看见时，便会从世上认出祂的倒影。我宽恕一切，因为我感受到了祂在我内澎湃的力量。于是，我逐渐忆起了那个圣爱；纵然我以前有意将它忘怀，它却从未忘怀过我。
3.(48)没有什么好怕的。
当我能够看见世界的真相时，它在我眼中是多么安全无虞啊！它和我此刻心目中的世界不可同日而语。我所见到的每一个人及每一事物都俯身祝福着我。我会在每个人身上认出那一位既亲密又神圣的道友。我已宽恕了世界，世界也宽恕了我，我还有什么好怕的？
4.（49）这一整天，上主之声不断向我发言。
上主之声无时无刻不在呼唤我宽恕，只为了拯救我。上主之声无时无刻不在指引我的思想，引导我的行动，并带领我的脚步前进。我笃定地向真理迈去。除此之外，我无处可去，因为上主之声乃是祂赐给圣子的唯一天音以及向导。
5.（50）上主的圣爱支撑着我。
只要我聆听上主的声音，祂的圣爱便撑托着我。只要我肯张开眼睛，祂的圣爱便照亮了世界，使我重新看见真相。只要我宽恕，祂的圣爱便提醒了我圣子的纯洁无罪。只要我以祂所赐的慧眼仰望世界，我便会忆起自己原是祂的圣子。
第六十课 复习一：第十部分
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。沿着这条路走时，你会遇到一些绊脚石。这些绊脚石乃是指派给你的课题，做为你这一世要处理的问题。现在，许多人正面对许多世以来的问题，这是你之前忽略或还无法掌握的，但它们在这一世出现。许多人在人生的特定阶段，以及人生的特定部分遇到困难，因为在你出生之前，你决定尽可能多面对一些事情，以尽可能清除障碍。这是基于各种不同的理由，然而，我们不在此时探讨这一点。
我们希望你知道，当你被路上其中一处障碍绊倒时，请起身并拍去尘土，看一看绊倒你的陷阱。此时，我们不希望你为此感到悲伤，或是生自己的气。我们不希望你说：「我是个差劲的奇迹学员，我无法应付这种特殊情况；它跟我的母亲、我的父亲、我的身体、我的食物、我的瘾头，或是我的怨尤有关。」
不论你今天或昨天无法应付什么情况，请宽恕自己，并告诉自己：「啊，这正是我在这里的原因。我不知道如何处理这种情况，不知道该怎么做。我为什么要因为小孩写错字而攻击他？为什么要因为学步中的孩子跌倒而攻击他？我不会这样做。因此，我也不会这样对待自己；我还在学习认出内心缺乏爱心的观念。如果我有缺乏爱心的观念，这绝不是来自上主，这种观念不能留在我心中，所以我必须看到它；我必会因它而跌倒，以便看出那是缺乏爱心的观念，它会使我陷入悲哀与痛苦之中。这也意味着，那不是我，那不是真实的我，不是与上主同在、与爱一致的真我。我刚才遇到的情况不是真正的我，意思是，我不会把它视为自己的问题；然而，我允许它住在我的意识当中，呈现在生活中，但那不是真正的我，所以我不会自我抨击。我不会因为自己所做的事，或是无法处理好某种情况而厌恶自己。我将用宽恕的眼光看待这件事，并说：『啊，有件事我需要留意一下，它不是有爱心的表现，不是在延伸爱，不是用正面的方式帮助这个世界，因此它不是真实的；意思是，它不属于这里，不属于我的神圣心灵。』」
这样想确实能帮助你在犯错时不再鞭笞自己。犯错是好事，它让你看到自己在哪方面不稳定，或是还无法处理一些事。意思是，你需要正视这种情况，使它浮上台面，以寻求疗愈。同时，看看自己维持这种信念的原因，这是你所谓的「阴暗面」，你让它浮现出来，并说：「啊，我非常害怕这一面。」或「我讨厌这一面，我不要那些缺乏爱心的观念存在心中。我将寻求帮助，将它从内心清除。同时，我会看一看自己平日在哪些方面强化了这种观念。」
以上便是你为削弱一个信念所采用的反思过程。你必须看看自己在哪边强化这个信念──你经常采取的举止、言语、行为或想法，都会延续那种信念。一旦看到这一点，你便能使用自由意志选择其他想法、言语和行为。如此一来，那个信念就会失去你的力量支持，进而从你的意识中除去，因为你确实不再想要它了，也就不会再强化它了。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第六十一课
我是世界之光
1.除了上主之子以外，还有谁堪称为世界之光？因此，这句话纯粹是声明你的真相而已。它与骄矜、傲慢或自欺的声明方式恰恰相反。它与你营造出来的自我概念也截然不同。它与你赋予偶像上的一切特质不可相提并论。它为你指出了，你仍是上主所创造的你。它只是声明真相罢了。
2.对小我而言，今天的观念等于变相的自我膨胀。但小我丝毫不懂谦逊，常把谦逊和自贬混为一谈。谦逊意味着你只接受自己在救恩中的角色，绝不接受其他的角色。如果成为世界之光乃是上主降于你的大任，你却坚称自己不配，这并不是谦逊。坚称自己不可能负有这一任务，才是真正的傲慢：傲慢永远出自于小我。
3.真实的谦逊要求你接受今天的观念，因为上主的天音亲自告诉你此言不虚。这是你接受自己在世的真正任务的第一步。也是你在救恩大业中正名定位的一大步。它正面重申了你得救的权利，确认了上主赐予你拯救他人的能力。
4.今天你用心深思一下这个观念。它是对所有幻相、也是所有诱惑的最佳回应方式。它会把你所营造的一切自我形象都带到真理前，帮你心无挂碍且目标明确地安心启程。
5.今天的练习可能多做几遍，每次不必超过一两分钟。开始时，应先向自己说：
我是世界之光。这是我唯一的任务。我是为此而来到这个世界。
然后稍微想一想这些话的含义；若环境许可，最好闭起眼睛来作。让一些相关的念头自然浮现；你若分心而偏离了主题，不妨再默念一下今天的观念。
6.记得以此练习作为一天的开始及结束。也就是说，你一醒来就先确认自己的真相；经过一天的反复部分练习，最后在重申自己的任务及在世的唯一目的中入睡。你若觉得早晚两个练习对你帮助颇大而想延长时间，你可以练久一点。
7.今天的观念远远超越了小我对“你是谁”以及“你的人生目的”的卑微评价。身为救恩的传人，这显然是不可或缺的观念。这是我们随后几个星期所要跨出的几大步中的第一步。今天好好地为将来的进展奠定一个稳定的基础吧！你是世界之光。上主已将祂圣子的救赎计划委托给你了。
第第六十一课 我是世界之光
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这就是我每次发言都先声明「你确实是有福之人」的原因──你是世界之光。你的本质中带着上主之爱，你的本质中带着强大的创造力，你的本质中带着你所需的一切，包括你需要的所有了解、所有热情、所有动力及所有智慧，使你这一世能体验你想体验的一切。
你认为社会为何要付诸这么多努力，去教导你相反的观念？社会付诸这么多努力教导你「你是渺小的，你很容易生病」的观念，使你活在生病的状态，使你待在室内，使你远离喜悦，使你远离户外，使你活在掌控之中；这是因为，你是非常强大的。如果你的力量不强大，社会就不需要对你提出种种约束、种种训练，并祭出种种处罚。他们可以不理会你，因为你不会成为麻烦，你会是脆弱的；但是，你并不脆弱。
你是世界之光。
我是世界之光。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
六十二课
身为世界之光的我，负有宽恕的任务
1.是你的宽恕，把黑暗的世界带入光明之中。是你的宽恕，帮你认出那让你得以看见的光明。宽恕成了你是世界之光的明证。藉着宽恕，你才能忆起自己的真相。因此，你得救与否全看你是否宽恕了。
2.你与世界是同一个幻相。因此，所有的宽恕实际上都是你给自己的礼物。你的人生目标就是寻回自己的真相，你曾因攻击造物主及其造化而否定「自己的本来面目」。此时此刻的你正在学习如何忆起这一真相。你必须以宽恕来取代攻击，生命之念才可能取代死亡之念。
3.记住，你每个攻击等于是向自己的弱点求助，而你每个宽恕则是向你内的基督借力。你难道还不明白宽恕所带给你的好处？它会帮你消除心中所有的脆弱、紧张及疲惫之感。它会带走所有的恐惧、痛苦及罪咎。它会帮你拾回上主赐予圣子的百害不侵之能力。
4.让我们欣然以这练习作为一天的开始及结束，从早到晚尽可能发挥在你的日常生活里。它会使你的日子洋溢着上主愿你拥有的幸福。它还会帮助你周遭的人，甚至远在天涯的亲友，与你共享这一幸福。
5.今天的练习多多益善，若是环境许可，不妨闭起眼睛默念：
身为世界之光的我，负有宽恕的任务。唯有完成自己的任务，我才可能幸福。
然后投入一两分钟的时间，想一下自己的任务以及它会带给你的幸福与解脱。并且让相关的念头自然地浮现；你的心会认出这些话，也会意识到它们真实不虚。若分心了，便再复诵一遍今天的观念，且加上一句：
我愿记住这一点，因为我要活得幸福。
第六十二课 身为世界之光的我，负有宽恕的任务
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。你本该活得幸福。有关我的教诲，世间捏造的一大虚构说词（我们会称之为谎言），就是「受苦与牺牲是必要的」。
受苦与牺牲会导致怨尤，并造成痛苦；幸福则不会如此。当你注意到你的心灵，明白是想法创造出自己体验到的感受时，不论是幸福或悲伤，你都会知道：受苦是一种选择。受苦确实是一种选择，它不会使你变神圣，而会导致你变悲惨。当年教导门徒这个课题时，我向他们示范了身体对我无关紧要，而且我没有因此受苦。那个故事的表相，以及数千年来你们社会覆盖其上的层层谬误，都是谎言。
「上主的独生子以痛苦的方式牺牲自己以拯救他人」，这是很不合理的说法。这种观念一点道理也没有，而什么观念才是有道理的？什么观念才是合理的？如果思考这一点，你会发现合理的说法是：我在示范自己克服死亡的能力，我在示范自己不必受苦的能力，我在告诉世人受苦是不必要的；让我的身体钉上十字架这件事，成为我在世间最后一个示范，证明牺牲是无用的。你不需要牺牲，你生来就该活得幸福。你有一个导向系统，当它与真理一致，就会令你感到幸福。亲爱的朋友，这是非常简单的道理。
我们在此说的不是快感，它与身体的快感不同，那是感官上的事。幸福是一种心灵的品质，透过你「掌握自己心灵的方式」培养出来，不是靠你用身体做了什么。身体的快感是一种不一样的感觉，若是不断寻求它，它可能会带来不快乐。这一点我们日后会再深入谈，但是现在，请了解你本该活得幸福。
你不幸福时，表示你偏离了正轨。你不幸福时，请回到当天课程的练习，并反问自己是否应用了这一课的观念。这些课程内容不是用来死记硬背的，虽然一开始你会有这种感觉。这一次，当你进行这项锻炼计划、运用课程的观念时，你确实相信你对自己说的话。如果你如此相信，并且运用课程的观念，你不会有悲伤的感受。你在这一天根本不会受苦。亲爱的朋友，有一天你会明白，这些课程为你带来平安，它提供你不同的方式来体验人生经历。你会好奇的是：如果我在练习了六十课后感觉好多了，那么练习完三百六十五课会有什么感觉？我在操练五年或十年后又会有什么感觉？没错，我们希望你想象自己活得无比幸福，充满健康与活力，因此几乎记不得学习《奇迹课程》之前的人生了。
我是你所知的耶稣。我们明天再会。
第六十三课
世界之光借着我的宽恕，把平安带给每个心灵
1.能把平安带给所有心灵的你，是多么神圣啊！懂得学习如何让自己完成这一任务的你，是多么有福啊！还有什么目标能带给你更大的幸福？
2.身负重任的你，不愧为世界之光。上主之子的救恩完全仰赖于你。这救恩非你莫属，你必须分享给他人才可能真正拥有。不要让任何无谓的目标或无意义的欲望喧宾夺主，否则，你就会忘却自己的任务，使得上主之子陷于水深火热之中。我们对你提出这一请求，绝非随口说说而已。你务必先接受救恩，你才给得出救恩。
3.只要你能认出这任务的重要性，我们今天自会乐于随时忆起此事。我们要以认可这一观念作为一天之始，再以这一念结束一天的生活。从早到晚尽可能地多加复诵：
世界之光藉着我的宽恕，把平安带给每个心灵。上主任命我为拯救世界的工具。
4.也许你闭起眼睛，相关的念头比较容易浮现；再花一两分钟的时间深思一下。然而，不要守株待兔。应把握所有练习的机会来加强今天的观念。请记住，上主之子的救恩仰赖于你。除了你的自性以外，还有谁堪称为祂的圣子？
第六十三课 世界之光藉着我的宽恕，把平安带给每个心灵
请遵照《奇迹课程‧学员练习手册》的完整指导来练习
你确实是有福之人，我是你所知的耶稣。这是一段强而有力的声明，不是吗？很多人并不认为自己能承担这种志向远大的任务。今天我们就来谈一下这种脆弱的感觉、渺小的感觉，以及无能为力的感觉；这是你透过社会文化的教育训练培养出来的感觉。
从懂事的第一天起，你就被告知，你不像你的父母那样有价值，小孩不像大人一样有价值。你在整个童年期都看到这种观念透过惩罚和纪律灌输给你。这是你认为「自己不重要」的开始，因为你人生中的大人并不会如此对待你。这不是他们的错，他们被教育了「大人说话，小孩别插嘴」，以及「精力旺盛的快乐孩童应该被约束和控制，以符合社会的需求」这种观念。
事实上，我们在此是要让你真正符合社会所需，使你能看到自己的伟大，而不是自己的无用。我们在此训练你联结上内在无尽的创造之光，如此一来，你才能在这一生以最伟大的振动频率放射出光芒。这会吸引人们朝你聚集过来，他们会说：「你正在做什么？你与众不同，不像其他人一样蜷缩在角落，不像其他人一样麻痹自己，使自己毫无知觉。你究竟做了什么？」对此，你只是回答：「我锻炼心灵。我锻炼我的心灵与爱一致。正是这样做，我才有能力闪耀如此的光芒，并完成超乎常规的事情。」
当你认为自己毫无价值，认为自己有限、无能为力又一无是处，你很难接受课程中的观念。但是，我们请你问问自己，相信这些观念时，你有什么样的感觉？在你花几分钟阅读这些令人振奋、增强力量及鼓舞人心的文字后，是否感觉受到启发且更加快乐呢？这些话都是父母在你小时候应该对你说的，但是他们并不知道。
我们并非在责怪他们，而仅仅是陈述发生在许多人身上的事实。你从未受到鼓励，从未得到真正的爱及被告知你的本质，这也是课程内容对你有用的原因──我们正在告诉你，你的真正本质及你能做到的事。
你是世界的救恩，你是自己世界中的救恩。你会转化世界中的一切，只要你开始每天运用课程的观念，甚至时时刻刻运用。有时候，当你陷入挣扎，你必须深入思索自己学过的观念。你会找到其中一个能帮助你度过眼前每道难关的观念，而且都会在跨越难关后，从另一头看见这个事实。因为你已经锻炼了心灵，你不会用过去的方式来回应。你不再需要过去所需要的东西。你明白自己确实是力量强大的创造者。你拥有自己所需的一切，不需要使他人变得比较差，好让你觉得自己比较好。你感觉到美好，所以不需要他人的任何东西，不需要操纵或控制他们，以获得你想要的东西。你的身心都处在圆满幸福的状态，而且你知道自己的人生是有目的的。
这会让你变得仁慈、具有耐心，且富有同情心，但不是逆来顺受。不，你非常清楚自己的力量，以及你引导自己心灵的能力；因此，你的人生迈向爱的展现、推恩、创造力、喜悦和幸福。这是多么美好的礼物，能够送给所有人，包括你自己。
我是你所知的耶稣，我们明天再叙。