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第17章 为神创造空间
对于心灵受到极度制约的人来说，要将这些讯息纳入自己的生活中可说是最困难的事，因为这样的人会感觉到内心有一股无法抗拒的推动力，还有过去所接受的教育之强烈要求，都要他继续过着习惯的生活。这是大部分的灵修者及学员在自己的社会中所面临的困难。这是因为制约作用非常强大，它如此根深柢固，如此反覆，以至于要改变它是非常艰钜的事。尤其是当你周遭的人都受到同样的制约，都受到同样看似改变不了的思想、言语和声音的驱使。
例如：你可能在聚会中与朋友同坐一起，而你说：「我真的感觉很糟，因为我没有赚到足够的钱。」坐在你旁边的人与你有同样的感觉而说：「我也是为此而苦恼。我认为自己不够成功。」此时你两人都表达出受制约的观念，这些观念是透过教育、父母和媒体而植入你心中的。你认为且感觉没有赚到更多的钱表示自己有问题，因为其他人也这么感觉。
因此你不会从这个世界的回馈中得到支持而朝着你的新方向前进。除非你搬到类似的心灵团体所在的社区，否则你不会听到其他人的支持。如果你活在一般西方的文化模式中，你不会从其他人那里听到这些革命性的观念。如果你学到某些新的观念，并且跟那些不在同样灵修路上的人分享，你会遭驳斥的。他们会说：「你过于乐观，现实是很严酷的。所以你必须埋头苦干，依照这个世界的要求来做。」这就是你会得到的反映，因为这是你目前所相信的观念。
你若有不悦的感觉升起，那是因为你相信了那些负面的想法，所以你在世界中看到这些想法的反照。你的信念会反照回来让你看到，这就是训练计划在社会中如此有效的原因。只要一个人不断被教育去相信某个信念，这个信念就会显化为现实。所以说，当你相信自己没有赚足够钱的时候，你便创造了一个「你需要赚更多钱」的世界。
你要知道事情的真相才能改变这个信念。事实上，这个世界反映出你的集体心灵，而这些集体的心灵都被训练成相信金钱、努力工作、野心勃勃、以财富为成功的唯一指标，如此等等。要知道，你都在受制约的大海里游泳，而这个大海所给你的反馈，离不开你全体投入其中的讯息。换句话说，你不变的信念强化了这些景象和经验。
因此当你开始改变自己的心灵时，你必须下一番工夫来重新调整自己的想法才行。而如果你想改变自己的信念，你必须有一种系统化且反复的「改写程式系统」来帮助你。因为对于功能失常的心灵来说，要改变自己的程式是非常困难的事。你可以做到，但这是一项艰钜的工作，因为你在自己与人的交谈时，或在自己的工作及休闲活动中，不断地重复制约自己。
所以说，第一步，请关掉电视。这是社会中最大的灌输工具，而且这是一种刻意的催眠（我们不再多说电视的坏处，我们知道你了解我们对此的感受）。你会害怕如果你不看电视，你就不知道与人谈什么话题。你会没有任何事情是跟你的家人、朋友及同事相关的，且你会看起来像是个异类。你学校教育系统的一项最大制约，就是「你不该与众不同」的观念。我们现在所说的内容有一点重复，重申了我们之前提过的一些观点，但是你务必要了解到，当你试图改变自己的心灵时，你还是会一直遭受这个程式系统透过你的朋友、家人和同事的强烈炮轰。
因此当你开始抱持新的灵性观点时，你会暂时感觉到自己是孤单的。所以如果可以的话，不妨加入一些群体和脸书网页，以及灵修者所主持的直播活动，这会对你有好处，能使你与其他志同道合的人连结。你可以连结到其他走在同一路上的人，他们能在自己的旅途中提供你一些支持，而你也可以提供一些支持来回报。你必须着手去找到志同道合的人，不论是跟你所在地同时间的社群，或是线上的社群，你都可以在那里结交到新朋友。
在这些关系当中，你可能会一开始觉得难以应付。因为你不知道这些人是谁，他们可能只是你在会议或研习等场合见过的人。然而对你来说，努力与志同道合的人交融是很重要的事。你一旦改变自己的振动频率和自己的心灵，走出对金钱的信念，不再视身体为神，并朝着灵修的方向前进，阅读你的课程，转变自己的投射（投射就是将所有信念显化为现实），那么你就会经验到新的人际关系。你会遇到跟你有相同理念的人。你会看到一个相似理念的课程，并且感受到一股动力想要参加。
当你旧有的人际关系和习惯退去时，不要把这情况看的太严重。你会改变自己的人生的，因为你正在改变自己的心灵。对大部分追寻灵性的初学者来说，这种情况是令他们非常非常害怕的一件事，因为这牵涉到跟他们多年以来所认识的人之间的关系。他们会觉得，如果他们没有加入正常的对话，他们就会落单，被遗弃，无人理睬。当你似乎不再认同旧有的信念体系时，会有一段过度时期，此时你尚未完全连结上新的思想体系。所以请耐心对待自己，并了解到这是一段必经过程。
你可以想像一个超重的人经常在外面与朋友吃喝。当这个人决定不再维持这样的体重而想要改变时，他就不能继续维持旧有的习惯（如果他要转化身体的话）。这也是你现在的情况。你正选择转化身体，而方法就是转化那造出身体的投射，也就是你个人的意识，以及你的集体意识。
在你读本书之际，还有其他几千人也在阅读这同一页，他们也以为自己是个别的心灵。其实你并不孤单，此时有成千上万的人正透过课程、冥想、及其他修练方式（如自我肯定等）来转化他们的心灵。你是这个基层革命的一分子，这场革命将会显化一个崭新的世界。然而身为一个人类，你必须在这个转化期间找到自己的路。你必须了解到，那个过去经常外食而想要减重的人，他将必须选择生菜沙拉，或在某些情况下，挣脱固有的模式而选择不同的活动。所以，你可能也必须选择不同的活动才行。
寻找能够加强转变的活动
关掉电视，这表示你在那段时间需要让自己从事其他的事情。如果你是一个热衷于看电视的人，我们要你关掉电视的建议会令你感到不悦，或使你感到自己好似会失去整个生命，因为当你关掉电视时，你感觉到孤单。若是这种情况，你可以用渐进的方式来关掉电视。在「这个时候」关掉一小时，在「那个时候」关掉一小时。确定你上床前不看新闻。当你下班回家时、以及当你感到疲倦而需要滋养时，也不要看新闻。谨慎地做这件事，并且了解，你会逐渐找到能够填满这段时间的事情的。
如果你直截了当地关掉电视，你会得到脱瘾症状。如果你知道这个症状来了，且你也愿意去经验它，那么太好了！你就这么做，但是要确定在你平常看电视那段时间，你已计划好健康的活动。你可以邀请朋友跟你出去走走，阅读一本好书，或是每周上一次晚间的课程，这样你才不会孤立自己。这些都是你可以做的事情，目的是加强你与自己的连结。
重要的是改变自己的想法，你内心的运作模式。然而以能够强化而非抵触的「行动」来支持这项改变也是非常重要的。尽可能了解这个过程。我们无形界正尽全力提供支持，帮助你正在走出旧有模式的人。你可以在自己的电脑或社群中寻找志同道合的人，而我们建议你这么做。你会在这个扩展及充实的过程中获得莫大的喜悦，因这趟旅程会领你进入爱中。这趟旅程会巩固你的人际关系和你的健康，也会让你更加长寿且更加自由。这趟旅程会使你与你人生真正的目的契合，会带给你很多东西。
你在这转变期间可能会有点困惑，而如果你感到孤单或害怕，看一场你过去常看的电影或表演是无妨的，这可以带给你一点安慰。但不要把这变成一种习惯，只需了解放下旧有的习惯，并且为神创造空间需要一段过程。这就是空白之处的目的，此空白处正是神与爱所流经之地，所以你必须创造这个空间才行。因此允许那些空虚的感觉浮现，允许自己去经验一个「你不太知道要做什么」的午后，看你能否平静地面对这种状况。看你能否藉由祷告、冥想、散步或这类活动来度过。
你必须先创造空间，圣灵才能进来。因此允许这个空间存在。观察你的念头。当你认为自己很愚蠢，或是因加入这个灵修而攻击自己时，你要有所觉察。聆听你心中的那些想法，它告诉你：「如果你这样做，你会永远孤单，没有人会爱你。」这些都是你一直被制约而相信的憎恨想法，但这些想法都不是真实的！你会知道这些想法不是真实的，因为这会使你感到非常糟糕。然而看到或听到这些想法是件很好的事情。你可以把那些想法写下来，探索一下那些信念。问问自己这些想法从哪里来的？谁教你这些观念的？为何你那么害怕安静下来而处在平静中？你会看出这些想法来自社会根深柢固地植入你心中的那些程式。所以我们才说，你必须投入一些时间来重新建构自己的心灵。你必须允许这过程温和平静地穿越你的意识，而不会过度惊吓你。
不要相信那些憎恨和负面的想法，也不必担心你经历了一个看似平淡无奇的下午，表示你的人生就要完了。你的人生不会完的。你不过是创造空间给圣灵、灵感、想法，及安静的时间而已。西方社会并没有享受足够的安静时间。多数人一感到不安时，就会找事情来做。他们伸手去拿手机或电脑，或是寻找朋友。寻找朋友是件好事，只要他们是给你支持，而不是在你新的道路上给你压力就好。
第18章 隐藏秘密对你无益
很多人已经走在所谓的灵修路上多年了，然而你依旧面临疾病缠身、财务困境，或是人际关系的问题。这些问题似乎从未消失，使你感到非常受挫。你说：「我已经在灵修道上这么久了，但似乎没有改变任何事情。」在此，我们想要揭露一下「社交外表」（即表现出纯洁的一面）这种观念。所谓社交外表，就是在人前表现出「你受制约的自我」，同时你也会对自己表现出那个受制约的自我。
你一早穿上得体的服装，盥洗并梳理你的头发。在你前去从事日常活动之际，你呈现给世界一种非常受人尊敬和欢迎的外表。然而你若心中充满对某个亲戚的怨尤，或是你不喜欢自己的身体，那么虽然你衣着得体，但是你讨厌「这个」部位、讨厌「那个」部位，于是这个部位开始疼痛，令你感到非常不适。你不喜欢这种经验，而你希望它消失。问题是如果你所呈现的社交外表跟你内心所体验的历程（情绪的历程）不相符，那么你就会从世界接收到令你非常困惑的反馈。你会接收到一种振动频率的反馈，反映出你内心的困惑、怨尤、以及黑暗、缺乏爱、及自我憎恨的想法，尽管你表现出一副优雅而令人满意的外表。
你努力尝试且竭尽所能地去做任何你被教导去做的事情，以成为一个好人。你阅读正确的书籍，试着去想正确的想法，也许你在心中输入一些咒语或肯定的话语。然而你还有其他东西潜藏在表面之下而且非常强大。你内心的恐惧和批判非常强而有力，这也是你不想让人们看到的部分。换句话说，这些潜藏的东西都是令你感到羞耻和害怕的一面，也是你试图控制的部分。面对这种情况，多数人都是用某种方式来暂时控制它。所以你在世人面前所表现的行为，都受到你的意志所控制。此外，你还坚持自己要有某种感觉，那不是一种放松的感觉，而是一种「我可以做这件事。我必须就此开始行动。我必须做这个。我必须，我一定要，我应该，我可以，我会……」这种感觉。
但你的内在却是另一个人。你内在的这个人，可能是非常害怕或是满腹牢骚。你内在的这个人可能充满渴望。你的内在有许多许多的东西没有表达出来。一般来说，当你在某一段期间控制自己的行为时，你只能暂时如此，但你最终会崩溃的。常见的例子，一个不断用意志强迫自己限制饮食的人，最后失去控制时，便会暴饮暴食。他会买一些甜甜圈或洋芋片，回家独自享受这些食物，但填满肚子后却感到身体不适。实际上，这个人必须看看自己没有被满足且被控制的这一面人格。换句话说，这个人内在有某个东西透过暴饮暴食的行为而表现出来。
另一种实例则是一个非常有健康意识且行为非常端正的人，他平日去健身房、登山，而且关照个人的需要。但是在某个沮丧或愤怒的时刻，他买了一瓶酒而烂醉如泥，结果隔天感觉非常糟糕。这是因为此人内在的某些东西被释放了，所以表现出来。
同情他人与自己
其实每个人都有自己私下进行的事情，例如：饮食，酗酒，或过度看电视节目等。这些都是你的一些面向，可能不是你在人前所表现的那个你。这些面向可能不是你所自豪的部分，也不是你所喜爱或接受的部分。你会隐藏这些面向，因为那些都是你污秽的小秘密。但这些都是你真实的一面、你阴暗的一面，或是你所抱持的错误的、可怕的、自我贬低的，以及缺乏爱心的观念。然而这些面向都会显现在你的生活中，不会因为你没有在任何人面前表现出来，这些部分就不进行创造。
前述是我们所说的话中非常重要的部分，这部分跟社会制约有关，也就是跟你呈现给世界的社交表面有关。然而隐藏在底下的真正的你，会在你的人际关系中表现出来。例如：你用社交表面来谈恋爱。你爱上一个跟你持续约会且表现良好的人。然而当你住在一起一段时间之后，你看到了这个人阴暗的弱点，这是你以前没有真正看到的部分（虽然曾有蛛丝马迹）。一般来说，除非你住进对方的家里，否则你不会看到他真实的一面。
但请了解，这是没有关系的。事实上，当你受到了严重的制约而成为你目前的模样时，这些隐密的私下行为，乃是你所拥有的富启发性的经验。你因受到制约而循规蹈矩，且你设法在这个世界里完美地做到整天都表现良好。人们依照你所呈现的面貌来看你。然而你还有另外一面会偶尔表现出来，它可能是不太高尚的渴望、习惯或瘾头。你会看到你心中隐藏的那一面表现出一种你无法经常控制的行为。这样的表现其实是一份礼物，所以我们希望你对自己能够更加宽容和慈爱。
比如说，当你放弃控制自己的饮食时，你若猛吃某样不健康的东西，你会看到自己有一个面向请求你的关注。这一部分的你请求你正视它。不妨看看，那是你的孤寂、愤怒、还是恐惧的一面？是什么东西表现出这样的行为？
你有很多人会间歇性地表现出这样的行为，可能每个月一次，或是每周一次。例如：你一早起来讨厌自己，你批评自己说：「天哪！我无法相信自己又重蹈覆辙！这太可怕了。我绝对不再如此！」这正是宿醉后的哀叹。你需要正视这个部分，因为这部分会创造出看似负面的经验而使你感到困惑。虽然你尽了最大的努力，你全力以赴，但负面的事情仍不断发生在你的身上。何以故？因为这些隐藏的秘密潜伏在你的潜意识中。
其实这些隐藏的面向也并非完全意识不到，它们可能浮现出来。例如：当有人说了某些话是你不爱听的，或是你有个念头让你觉得自己很孤单或不讨人喜欢，这都是你隐藏那一面表现出来的时机。所以说，这些隐藏的面向并非完全的意识不到，只不过没有经常浮现，意思是说，它不在你的觉知范围内，因为你看不到。但这并不表示这些面向就不会创造，它们还是会创造的！这些都是你潜意识较低振动频率的面向，它们一直在那里，因为不断被控制，所以偶尔浮出台面。事实上，这些面向受到控制并不表示它们就不会一直创造。
不妨看看那些负面的、上瘾的，以及羞耻的行为，这些行为偶尔会表现出来。你都有自己不想让人看到的部分。但请正视这部分，把它看成是受到控制的限制性想法，且这些想法偶尔必须被表达出来。不论这些想法有多么反社会、或多么有问题，它们都必须表达出来。这情况就像压力锅一样：只能承受这么多压力，否则就会爆炸。
你一旦经历了这些「羞耻」的情节（我们加上引号是因为你无须为此而感到羞耻，这不过是你脑海里的一个缺乏爱的念头。这个念头被表达出来，你才能看见它），请记得，这就是经验的目的所在，经验就是要让你看到自己的信念是什么。因此当你的行为堕落而呈现出前述缺乏爱心的状况时，请了解：你正是透过自己的经验来学习，从中认识自己的意识。
社会的一大错误，就是认为你呈现给世界的那一面才是重要的。然而就创造而言，你内心的感觉才是重要的。你的感觉创造了一切，这就是为什么你呈现看似完美的社交表面，却得到了截然不同的反馈。负面的事情发生了，如疾病、离婚、不忠或上瘾等，而你无法了解这样的结果，因为这些结果看起来跟你的社交表面（即你呈现给世界的纯洁一面）如此相违。因此让我们告诉你这一事实，你呈现给世界的那一面其实无关紧要。你内心的真实状态、你的心灵和你的感觉，都会显现在物质层次来反映给你看。如果那些想法、感觉和信念不断存在你心中且不断创造，则那些想法、感觉和信念就会在物质世界中创造。
这些创造经验并没有罪，神不会俯视着你而说：「瞧，每个周五晚上你烂醉如泥，可见你是个差劲的人。」不是这样的。你应看看造成每个周五晚上你烂醉如泥的原因。你为什么需要麻痹自己？你为什么需要对自己和身体做如此不愉快的事？你生活中有什么事情需要你释放压力？你时时刻刻在做的事情中，有什么事毫不轻松，而且不符合真正的你？这就是导致你烂醉如泥的原因。当你看待这些（你所谓的）负面或是反社会的行为时，请怀着更多的爱心来对待自己。
当你看到别人有这些行为时，也请以同样的眼光来看待。如果你周五晚间去杂货店买东西时，看到路边有人醉倒，请了解，此人不过是因为错误的观念而受苦，这种缺乏爱的观念所造成的伤害如此之深，以至于他必须用很多酒精来麻痹自己。因此请用慈爱的眼光来看待这个人，并且宽恕他的行为。这个人并不知道自己在做什么。他之所以有那样的行为，是因为他无法再忍受痛苦了。
那些无家可归的流浪汉，或是其他挣扎中的人也是一样的情况，他们经历了你所没有的困境。他们所抱持的想法、观念或信念显现在物质世界，这说明了他们没有调整自己与爱的本质一致，因此他们需要的就是爱。这样说并不表示你要跟他们住在一起，也不表示你必须在物质层次帮助他们。但是请用慈爱与宽恕的眼光来看待他们，心里明白，就他们所抱持的信念来说，他们已经尽力了。你也是一样的！
你都有一些不想让任何人知道的行为。你有暗藏的念头和幻想，这是没有关系的。请用慈爱的眼光来看待这些念头和幻想，并且问问这些想法是要给你什么讯息？这些反映是要你注意什么讯息？如果你不去注意，这些想法只会愈来愈显着，因此切莫忽略。不妨看看那些令你感到羞耻或负面的行为，并且反问自己：「这是在表达什么？」这是表达愤怒、恐惧、羞耻、或是孤单吗？你透过这些行为是想表达什么？你想要知道。
低振动频率的想法会在你的生活、你的身体，以及你的人际关系中创造，而且这种想法不会消失。这就是你不断出世为人的目的。你的每个转世经历都是一个机会，让你发现自己所抱持的低振动频率和缺乏爱的信念是什么，并且将这些信念带入你的觉知，接受并宽恕它，甚至最终去爱这些信念。这是必经的过程，也是所有心灵进化的基础。因此不妨问问自己，你在害怕什么？你在阻止什么？你在怨恨什么？把它搬上台面。承认它就在那里，然后宽恕它而且去爱它。这会需要一段时间，况且你心中有许多这类的想法。但是请了解，不论你为什么事情困惑，我们在这一边都没有任何评判。这不过是一种错误的想法，而且这个想法是可以改变的。
将这些行为视为错误的想法，且这想法是可以改变的。所以请求圣灵帮助你改变这些想法，如此你才能够活得平安，真正的、完整的，而且纯然的平安。真知就在这平安之中。你一旦达到平安，在那样的振动频率中，你就能碰触到你的自性（即你的实相）之真理，同时你将能够与「更高意识的存有」相通。平安就是我们所在之处。我们活在平安、真知与爱的世界，而我们正试图帮助你迈向这样的世界。我们不能强迫你去做。我们所能告诉你的就是：你的痛苦乃是指出你错误所在的一支箭。因此我们的工作就是竭尽所能地鼓励你，并帮助你澄清你的心灵，如此你才能活在平安与爱中。
第19章 你是庄严伟大的
世上有成千上万的人跟你有一样的感觉，也有成千上万的人正在呼求圣灵。这些人都有适合自己的功课来转化自己的内心世界，如此才能显化一个崭新的外在世界。
你会发现，我们所教导的原则有重复之处，这是因为我们必须重申这些原则，你才能真正明白。由于你所受的训练，你往往阅读许多书籍，然后把这些书摆在一边，又继续阅读更多的书。但你这样做只不过是连结另一个人的意识，让自己暂时摆脱心中的烦恼和问题罢了。我们写的这些书则不同，这些书是要让你重复阅读的，而且我们提供的建议是要让你认真思索，而不是马上丢在一边的。
有些人可能在阅读这些书时会说：「喔不，我不会停止看电视的。那是很可笑的事。若没有电视，要如何活在这世界？他们一定是搞错了。我应该不适用这个指示。」然而如果你不遵循我们的建议，你会继续创造你过去数百年来一直在创造的一切，而你可以看到其结果：战争、全球性的疾病、瘟疫、癌症等等。
小我的意识会告诉你，它所要的一切，对你是最有益处的；圣灵所要的一切，对你则是较差的选择。为什么小我要这么说？不妨看看，人类活在这地球上不断呈现和经历着什么样的冲突？你可以看到，人类一直活在爱与恐惧的交战中。现在你已经知道这一点，但是我们希望你了解的是，你确实是因恐惧而造出自己的世界。你因为害怕你所相信的神之惩罚，所以将自己隐藏在潜意识中。深怕自己会遭到你心目中的神之攻击，这分恐惧已将你推到了极限，因此释放这个恐惧才能疗愈你的心灵。然而对你在世俗的物质世界中接受教育、且头脑训练有素的西方人来说，这是最困难的一件事。
你并不明白，在你经常感受到的恐惧、焦虑及无形的罪咎底下，隐藏着一种对神的恐惧。这种对神的恐惧，是由早期社会中的教会所植入的，而这分恐惧一直在你的心底。这是一种对死亡的信念，也是对「身体必然会生病及老化」的信念。这些信念都是你害怕神的具体表现。
试想，如果神就是爱，那么这些事情怎会发生？如果你相信这个世界是神所造，你的身体也是神所造，那么你无法相信神就是爱。因为一个慈爱的神不会创造你所经验到的死亡、毁灭、战争和疾病。所以请检视一下你心中的这些基本信念。你对死亡和疾病的信念显示出：不论是「什么」造出了这个地方、造出了你的身体、造出了这个世界，这个造创者显然与爱的本质不相符。你心里有某个部分知道，如果这是你所拥有的唯一实相，也是你所经验到的最显着的实相，那么创造这个实相的神是无法令人信赖的。事实上，是「你」造出了这个地方，此地充满了你的恐惧、焦虑和误解。这也是你很难住在此地的原因。
然而你在这个世界里一直掩饰着自己受惊吓的心灵，因为这个世界有时看来非常美好。但你若看看你大部人的生活方式──你害怕疾病，害怕死亡，苦于经济焦虑，而且面临人际困难；你可能会发现，虽然你偶尔看到少数人暂时活在平安之中，但除非你已经安住在心灵修练以帮助自己了解事物的真相，否则你很难面对这些恐惧。而且随着你的年岁增长，朝着你认为无可避免的身体死亡（有时外伤导致）迈进之际，你会更难以面对内心的恐惧。
你的意识就是实相
当我们谈到实相时，我们指的是你永恒不朽的本质，也就是意识。你的意识在你出生之前就已存在。你的意识经历着这一世，并且在其中创造；它搜集这一生的所有讯息，并且在你放下这个身体后继续存在。若要真正地感激这一世，若要真正撷取这一世所带给你的一切，你必须专注在灵性上。若能如此，身体便会照料自己，因为身体是你的思想、你的感觉、以及你的信念之产物。正如你所见，你若相信死亡，你的身体就会死。你若着眼于疾病，也就是跟大部分的人一样，为了活得健康而把焦点放在疾病上；试着避免疾病，而不是把焦点放在活力、自我展现与能量上，那么你怎可能增进自己的能量和喜悦？你只不过是试图躲避疾病和死亡的劫难而已。
要知道，透过你专注的焦点，你可以改变一切；透过你专注的焦点，你可以受到启发。受启发（inspired）意味着你在灵性之中（in spirit）。意思是说，只要你将焦点放在你的意识这个非物质的部分，你就能够带给自己想要的一切。非物质的部分包括各种形式的创造、爱和自我展现。你往往认为创造就是绘画、写作以及这类的事情，事实上，你的创造就是你生命力的展现。你可能想要成为一位母亲、园丁、歌手或治疗师，这都无关紧要。你的热情牵引你朝着一个特定的方向走，那里就是你展现创造天赋的地方。如果你遵循这个美好的感觉，那份热情、那份正向能量、那份好奇心、那份兴趣，以及想要连结某物（可能是某个人、地方或事物）的那份渴望，这就是爱透过你展现自己，也是生命透过你展现自己，而这样的展现是无止尽的。如果你让自己跟随这些感觉，你会永远都有更多更多的好奇心、更多更多的创造，更多更多的自我展现。但这是你在这个社会中最难做到的事情，因为你对「感觉美好」以及「信任生命与爱」的信念受到了制约。
前述内容，就是你如何让自己活得健康而长寿的方法。当然你一旦让自己活得更健康且更长寿，你的死亡过程就会变得愈来愈轻松。最后当你提升自己的振动频率而进入爱及纯然自我展现与自我感激的世界时，你的死亡过程就会变得轻松多了。因为抗拒、恐惧、执着于物质世界、以及批判的心态，正是导致你经历如此沉重而黑暗的死亡与疾病之原因。换言之，你的心中若缺乏爱，身体就会以受创伤的形式离开这个星球。
其实你不必用一种困难、暴力或是激烈的方式离世。只要你与真理一致，你可以单纯地离开这个经验而进入下一个经验。与真理一致的意思是，你在这一世中专注在你的本质这一真相：你是一个永恒的灵性生命，始终与生命根源相连，而且你能够从无形的世界获得种种的创意启发。你有能力与我们无形界的存有直接沟通。在你之上有一层又一层的意识，充满了喜悦、爱与自我展现，而且一体相连。这是我们希望你在重新自我教育时所抱持的信念与想法，因为你的心灵需要重新聚焦，远离批判、恐惧和死亡，转向爱与光明。
这就是《奇迹课程》练习手册的宗旨所在。从这些每日的练习中，你会看到自己心中的负面想法，那是你目前没有意识到的。你会看到自己在哪方面怀有仇恨之心，那是你目前未觉察到的。你会看到自己的恐惧、约束和抗拒，然而这些负面的感觉此刻隐藏在巨大的投射中，所以你会认为这些感觉是他人所造成的。这些感觉就是你看着世界时所感受到的恐怖与悲伤。你以为世界在你之外。你以为所有的死亡、毁灭、负面的事件及种种仇恨都在你之外。你呈给自己一个无辜的面容，因为对未受锻炼的小我意识来说，往自己的内心看是个很恐怖的想法。很遗憾的，你在身处的社会中被无情且不断地训练成活在恐惧、物质主义和攻击之中，因此目前你视之为「自己」的那个心灵，只是「真正的你」非常渺小而受限的一种呈现而已。
转移焦点到非物质层次
你很难相信真正的你是多么庄严伟大而且受到钟爱，大部分的人不相信这点。所以我们在此鼓励你将焦点放在非物质的层次。这并不表示你要放弃自己的生活，也不表示你要住在静修所。我们的意思是，当你购买自己的食物时，你要想想自己的振动频率，你要想想这食物有多么爱你，它是多么地滋养你，而不只是填饱你的肚子、满足你、或麻痹你。此外，当你外出走路时，你不会老想着物质世界；你会看看阳光。你会去感受一路上的环境：清风拂面，鸟儿吟唱，林木苍翠，以及你延着行走的潺潺溪流。你会敞开心灵来观看、感觉及交流。还有你所选择的娱乐方式，会符合自己的思想以及这种思想所持的振动频率。每一天的每一刻，你都会看重及钟爱自己，心里明白你所做、所想、所感知，以及交流的事物，都是出自你每时每刻的选择。在你行动之际，你能够选择自己的出发点，是出于扩展和爱的目的，还是收敛和恐惧的心态。而你所做的每一件事，都会在你的身体结构（你的身心复合体）创造出爱或恐惧的频率。
因此你若抱着收敛和恐惧的心态而进入世界，你就会约束身体，使身体缺乏它赖以成长的爱的能量。反之，如果你是为了爱和感激而进入世界，只着眼于美善和光明，你就会扩展自己的能量。你会开发层层的能量，这是你目前无法开发的。你会视自己为不朽的灵性生命，因为意识始终存在，它本来如是，而且永恒不变。当你用永恒的眼光来看待自己时，你会充满耐心。当你用永恒的眼光来看待自己时，你会变得仁慈，因为你知道你无法逃离自己的意识。你知道你所播种的一切，将会是你所收割的成果。而且你知道，这条道路能够让你实现你想要拥有的那种世界与个人经验。
我们鼓励你专注在非物质的层次，因为物质经验源自于非物质的专注焦点。当你专注于爱、感激与仁慈的念头、以及想像力和创造力，则你的身体、物质世界、你的银行帐户、以及你与他人在物质层次的互动也会获益，即使你并没有着眼在那些方面。因此别再着眼于身体，请把身体视为让你达成你想要的目的之工具，同时着眼在你的内心、你的灵感、你的创造力，你的兴趣，以及你的热情。请了解，如果你专注在这些非物质的层面，物质世界就会照料自己。只要你专注在非物质的层次，你的收入就会进来，你的身体就会茁壮，你的人际关系也会受到滋润，因为非物质的层次创造出物质的层次。物质世界源自于你的心灵专注在你的意识所经验到的非物质层面。请深思一下这观念。
你的身体来自于你的信念、你的所想及所言。物质世界（社区、国家和地球），是由所有人的集体意识所喂养的。如果你改变自己的心灵，就会成为更有力量的创造者。你会连结上更高的世界与能量，并能带给自己爱的影响力；爱是宇宙中最强大的力量，是将所有星球整合在一起的力量，也是让树木和婴儿成长的力量。爱是一种意识，它温柔且无限地展现自己。爱没有恐惧，也没有小我之心那种毁灭、攻击和批判的倾向。
请了解，此刻你内拥有创造所需的一切，不只是创造你想要的身体和生活，还包括你想要的世界。唯有转化你个人的意识，才能获得足以使你改变世界的影响力。你若相信自己只是一具身体而没有任何影响力（一人只有一票），你若相信死亡并着眼于疾病，就会获得这些经验，因为你会获得自己所「专注」的任何事物，不论你想不想要它。
第20章 选择操之在你
我们是阿南达，我们是你的导师，也是你这趟意识探索之旅的同伴。我们心中怀着无比的爱来帮助你称之为「地球」的星球，即你所居住的地方。
历史可谓盛衰无常，而你对此一无所知。没有人告诉过你有关许许多多个千禧年来，曾在这个地球上发生过的许多文明和影响。这些文明曾经发展、衰退，最终流逝。你认为自己只是几千年来人类社会随意发展的产物，绝非如此。社会是经过操纵与控制的结果，这是一个非常重要的原则。我们希望你将这一认知带入你的灵性修练，你的饮食调整，以及你生活的具体实践中，因为唯当你处在无意识的状态，这种操纵才得以持续。
唯有当你处在无意识的状态且愿意被操纵，你富创造力的意识这个能量电塔才会被截取而利用。然而这个操纵系统即将终结，它将不再拥有持续操纵你的能力，因为你对此操纵的不觉，已经使你承受了巨大的痛苦，而你不想再受苦了。要知道，你每天所消费的许多东西，正在全世界破坏田野、山谷，以及小镇的家庭，这是因为你对此情况一无所知所致。统治阶层对你有所隐瞒，因为他们不想让你看到他们的所为。动物的生命在地球上承受着巨大的痛苦，每次你毫不思索地挑一包肉品而丢进购物车时，你便使这种痛苦延续下去。
请了解你正在经历一场能量的转变。你已经决定经历这场转变，并且本能地知道，世界以及你本身正在发生某种改变。这些改变都是这场必然的意识进化之重要部分。进化不再是一种选择，如果你没有加入这场进化，你就会落后。因为如果你受到低振动频率的信念和想法所污染，你是无法住在一个高振动频率的地方的。因此你必须净化自己。你必须净化自己的心灵和自己的行为，但不必像僧侣一般。只需吃得健康一点，选择爱，尊重这个星球以及你的弟兄和姊妹。你不必生活在贫穷或是任何匮乏的状态，事实正好相反。你一旦关掉电视，你的生活就会变得更加充实、丰富和充裕，因为你的振动频率会提高。
由于你的头脑被输入程式很久了，所以头脑会告诉你，如果关掉电视和电脑游戏，你会受苦的，但事实正好相反。这就跟酗酒的人被要求戒酒时所想的一样，好像世界末日到了。然而实际会发生的是这个人的世界会开始发展、兴旺且开放。所以请看看你房间里的那些大萤幕电视，如果你想要保留它们来看高振动频率的电影，那也无妨，但请切断电源，不要连上没有为你的福祉着想的节目系统。此外，如果你所开的车是以汽油为动力，请研究一下替代车种，例如：混合动力车。看看能否找到中古车，也看看能否找到一个地方能促进系统的转换，从旧有的污秽系统转到新的系统。如果你家里是连结高压输电线网，而你有一些额外的钱，不妨研究一下太阳能供应，如此，能对这个新世界有所贡献。要知道，正是因为你的自满和无意识的思考，以为「事情一直都是这样，所以这样准没错」，使得目前的操纵系统得以持续下去。但这样的系统不能再持续下去了，因为你彼此索取太多，所以你也被夺走太多，这是缺乏平衡与觉察的结果，而这种情况不能再继续下去了。
这个世界正在改变，它在你的眼前改变，你可以看到及感觉到这个改变。因此请种植你的花园，净化你的饮食，并且支持干净和健康的系统。也请明白，当你这样做时，你便是在为世界的未来做准备，也是在为你的孙子、你的小侄女和小外甥，以及自己孩子的未来做准备。同时你也尊敬充满爱的生命力在这个星球上的展现。
亲爱的，这永远都是一种选择。你永远有机会在有意识和无意识之间做选择。你永远有机会在爱和恐惧之间作选择。没有人可以替你做选择，你会收割自己所播下的种子。你会感觉到自己的选择，也会时时刻刻活在自己的选择中，但是你不需要受苦。要知道，你是世界上最伟大的创造者。当你的心灵与爱一致时，你便拥有跟神一样的心灵。这条与爱合一的道路，能使你拥有一个灿烂而美丽的星球，而你都想生活在这样的星球，不是吗？
在你放下本书之后，不妨看看你的生活，然后问问自己：「我哪里可以做一点改变？我哪里可以转变而将更多的爱带入自己的生活？如此我的家人、我的家、我的身体以及我的世界之振动频率都能提升。」亲爱的人们，你都是此地的创造者，你是创造这个经验的心灵，因此改变也必须源自心灵。我们已经给你许多的建议，让你知道如何改变自己的行为，但除非你改变自己的心灵，否则你无法改变自己的行为。话说回来，除非你做些事来改变自己的心灵，否则你也无法改变自己的心灵。
因此如果你还没读过《奇迹课程》，请买一本，并开始做每日一课的练习。开始转变自己的意识，由恐惧转向爱，由分裂转向共融。唯有这样的转变，这个世界才会繁荣而成为人间天堂，这是世界有能力实现的景象。虽然这躺旅程始终是分裂的体验，你总是会有那么一点远离上帝的感觉，这是你在此自然的感觉，但是你不必活成现在的模样。你可以拥有社区花园，社区托儿所，以及平等社会的支持系统，你还可以做自己喜欢的工作。这些都是发展的潜力，只要你重新教育自己，摆脱社会有限及限制性的思想架构所灌输的观念，以恢复心灵的力量。
我们为此地带来许多的欢乐和爱，但你必须乐于接受才能感觉到。而若要乐于接受，你必须让自己摆脱恐惧、批判和交战的念头，专注在平安、爱、健康和自我实现，并对自己的感觉、自己的创造力、以及自己内心的状态充满好奇。须知，物质世界并没有造成你的问题，是你对世界的信念造成那些问题的。
亲爱的，我们就此结束。我们非常爱你，我们会带来更多的书籍让你阅读，更多的训练系统让你遵循，让更多的光明在你的心中闪耀。
（本书完，祝你阅读愉快！）
