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Ⅰ阿南达：扩大你对爱的定义（第7-9章)
7 你创造自己的经验
你在自己情绪的导向系统中所感受到混乱及苦恼，我们要将其搬上台面，因为大部分人对于理解自己的苦恼是混淆的。事实上，当你感到苦恼时，你偏离了轨道，也代表你没有对准目标。当你感到苦恼时，你要处理的其实是内心的冲突，因为你的内心无法忍受冲突。让我们从你对自己的经验之基本认识说起。
正如先前所述，你只会接近自己可以忍受的意识，你称其为一般的意识和信念。你将「令你感到害怕及会勾起你内心冲突的事情」放到自身之外，因为这些事情带给你的恐惧相当巨大，你实在无法有意识地忍受它们。因此你把这些事情放在一个非常安全的地方，这是大部分的人不想去面对心的恶魔或黑暗的原因。这个地方在你之「外」，在你所沉浸的「此生故事」之电影中，而你将这部电影称之为「世界」。
请思考一下我们称为「巨大投射」的观念：你将无法调和的事情放到身外，这些事情都是你无法真正了解且感到害怕的部分。没错，你将「爱」也归于其中。更具体地说，你之所以将「爱」放到外面，是因为在你脱离一体生命，决定进入这具个别的身体，有着表面看来的个别心灵和性格时，实际上已经选择了离开爱。我们所说的爱是神圣之爱，也是神对你的爱，这是你受造的本质。但你选择了其他的经验，也就是选择个体的经验；想要进入一个渺小的自我当中，而非活在更大的本我当中。对此，你心中暗藏着内疚和恐惧。你将这种感觉放到自己之外，这正是世界看起来是一个恐怖之地的原因，也是你躲避世界的原因。为此之故，你自甘活在一个小小的房子内，害怕因与人建立关系而受到伤害。一旦与人亲近，你就会感觉到自己内心潜藏的内疚和恐惧。你尚未清除这种感觉，你只不过是把它与自己的觉知隔绝开来而已。然而一旦靠近这个感觉，你就会吓得直发抖。确实可以这么说。
当然，你有自己的家人，不论你想不想要，你都得跟他们亲近。正如我们所述，这是你第一次体验爱的机会，也是你第一次看到自身恐惧的机会，因为你的家人是你从出生开始便亲近的人。他们有一些秘密和讯息要给你，但你通常都解读错误。
现在，我们知道你想要找到此生的爱人，「找到一个完美的人」可说是西方人最大的梦想。我们会告诉你如何到达爱的完美之地，但首先我们必须说明你内在的运作机制，否则你无法到达那个境地。请忍受我们在讲解过程所使用的术语，我们会说明如何到达你想去之地，那是一个充满平安、爱与喜悦之地。在这个星球上的每个人都想要到达那个地方，然而当你环顾四周时，你会发现你要去的地方不是在那里。
即使是在没有战火的地方，那里的居民也很少有过平安，因为活在其中的人们心灵一点也不平安。他们充满了焦虑和恐惧，经常感到愤怒、羞愧或内疚，这些都是分裂之念所产生的感觉。请记得，你曾经与爱（即你的天乡）一体不分，但是你决定进入分裂的体验。尽管如此，分裂的体验不用像目前这个星球上所显现的那样糟糕。有许多不同星系的外星社会，他们也生活在物质世界，但是他们活得更幸福、平安，也更有爱心。因此，我们希望你知道，就本质来说，分裂的体验并非就得如地狱一般。
我们并不是说你要等到回归一体生命之后才能感觉到安然。这正是你害怕的事，也是传统宗教所说的「你唯有等到死后才能上天堂」这种观念，事实并非如此。然而，人类往往在死亡之前不会感觉到重新合一的体验，因为人们在世的时候并没有获得正确的讯息。当然，这就是我们透过这位传讯人发言的原因，如此你才能趁自己还生活在这个星球之时获得这个讯息，这样你的人生会更加有趣！我们必须进入困惑之人的心房和心灵中，握住他们的手，带他们走出黑暗，如此他们才能看到另一条出路。
你的经验反映出你的振动频率
你第一次体验爱的机会是在你的家庭中，表面看来这像是人生经验的起点，其实当你出生时，你并非是一颗刚出豆荚的豌豆。你有许多其他的转世经历，这些经历在你的更高意识中上演。你就像是大章鱼的一条触角，章鱼的身体意谓着你的更高心灵。你只是章鱼其中一条触角的末梢，负责收集讯息。正如章鱼的触角末梢之任务一样，你体验着特定的时空，而这项体验需要花费时间，因为你需要时间才能了解。如果你不把自己只是看成是一条触角的末梢，而是一个可以透过更高心灵连结到所有其他触角的生命，那么你就能展现自己强大的力量和能力。
这便是这位传讯人的经历。她连结上更高层次的意识，她并非单纯从触角末梢出发来探索周遭的世界以取得讯息，她同时向内探索碰触到了更高的心灵，因此她现在可以体验到这两种层次。这是一个人从自己伟大的意识收获真实回报的方式。你一旦认为自己只是小小的触角末梢，独自活在自己的环境中，你就会感到害怕及困惑，因为有大量来自更高心灵的讯息会经由这触角传递给你。如果忽略这讯息，或是不知道这讯息就在那里，你就会感到困惑。
你一直被教导「你是一粒微尘，独自而孤单」的观念，而你之所以相信这种观念，是因为你离开了一体生命。你拒绝活在一体中，这是你的选择。你被赋予自由意志，所以你可以创造。但由于社会的制约系统，你误用了讯息和经验，因此我们必须教你如何正确地使用你的经验。为了达到这一目标，我们必须从你的童年说起。
你从童年开始有着一些记忆、怨尤、怪罪和羞耻。我们必须跟你一起深入探讨，以帮助你了解这究竟是怎么回事，如此你才能重整自己受困的部分。当你来到这个世界时，你是带着某种预先设定的要素而来的，这些要素乃是你想要探索的经验，而你的家庭正是提供协助的元素之一。他们会给你某些特定的经验，使你看到自己内心的状态。实际上，他们与你一体不分。他们不是坏人也不是救主，只是你内心观念之反照，你的心灵是透过「你」来体验自身的。
举例来说，你的童年非常艰辛，或者你进入一个会辱骂、虐待你的家庭，但你并没有什么过失而该遭受那样的虐待。我们并非将事情归咎于受害者本身，但我们要说的是，当你进入这一世时，你所持有的振动频率，你要达到更充分自我了解所需的经验，以及你注定要过的那种人生所需要的条件，都会显现在你的家庭中。
有些人来到这个世界时带着非常低的振动频率，像是自我憎恨及自我厌恶。这种振动频率的本质是缺乏爱，不是一种罪，只是缺乏爱的状态。如果你是这样的人，你就会出生在一个反映出你内心状态的家庭中。你的家人会透过你的经验让你看到自己信以为真的观念。当然，你的那些信念是错误的。那你要如何知道自己的信念是错误的呢？它会让你感觉很糟。当某个事物感觉起来很糟时，表示它是错误的。若从线性时间和物质主义的观念来看，如果你的父母虐待你或是缺乏爱心，你会说你的痛苦童年要归咎于你的父母。但是从圣灵的眼光来看，他们只是反照出你没有意识到的事情，让你看到你的振动频率。这些事情都是你所逃避的，也是你需要看到的部分。
所以此刻当你回顾那个虐待你、缺乏爱心，或是苛刻的家庭时，你可以说：「原来他们只是让我看到自己当时的状态，让我看到自己缺乏爱！」有了这番了解，你才能宽恕他们的行为，因为你能用正确的眼光来看待这种处境。
要如何知道自己是用正确的眼光来看待特定处境呢？你会有种解脱的感觉，你会有种平安生起的感觉，这是你的导向系统在告诉你：「没错，你走在正确的路上！你正朝着正确的方向前进，这是一条正确的道路。」宽恕、知晓及自我了解的道路永远会带给你一种平安的感觉。反之，批判、攻击与仇恨的道路永远会带给你一种不安和不舒服的感觉，这是你的导向系统在告诉你：「不，你错了。」
现在不妨回顾你对父母或手足所怀抱的怨尤，重新评估他们所带给你的讯息是什么？你这一生是否一直怀着这份怨尤？在西方世界里，你所学到的观念是：如果你因家人的虐待而终生怀着受害的感觉，那么你该怪罪虐待你的人，因为那个人是加害者，你是受害者。事实正好相反，是你自己创造了这个负面经验的。亲爱的读者，如果你这一生当中一直有着自己毫无价值或受害的负面感觉，这些感觉其实源自于你的内心。若能透过练习宽恕来了解「巨大投射」的机制，你会开始经历到暂时的平安，最终你会达到深层的平安。若要达到这样的境地，唯有练习宽恕，了解「你创造了自己的经验」这个事实，你甚至从一出生就开始创造了。
很多人认为是过去造成了自己当前的状态，其实这是怪错了地方！你目前的状态是一种选择，是你当下的决定。「我要担心害怕？还是要怀抱爱心？我要满腹批判？还是要尝试宽恕？」你的未来，你的创造力都掌握在当下这一刻。为此之故，再次回顾过去是很重要的，目的是审视过去导致你痛苦的所有经历并且放下它们！请了解这些经历都是源自于你的意识，目的是让你看到自己的内心状态是如何成为你自我了解的课题。
如果你对在此读到的任何文字感到愤怒或苦恼，请明白，这表示你的想法是错误的，因为你的感觉是负面的。别忘了，当你走在正确的轨道时，你的导向系统会产生一种轻松的感觉。因此，如果我们让你感到苦恼，则我们可以成为你现在练习宽恕的对象。请宽恕我们带来你不喜欢听到的讯息。
随着我们后续的分享，你会有更多的烦扰，因为过去你一直被灌输着错误的观念。你不只十年复十年地「被教导了」错误的观念，还十年复十年地「实践了」这些观念。这些观念在你所经验的世界以及你那负责学习的头脑中已经根深蒂固，因此你必须解除这些非常难以应付的观念。所以如果你对本章的一些内容感到生气，我们很高兴成为你练习宽恕的对象。宽恕是你需要练习的一件事，我们很乐意在这方面帮助你。
了解自己受制约的过程
当你步入自己新的爱情人生（成年人所追求的爱），运用本书所揭示的原则时，你会看到你已经在不健全的基础上建构了许多自己的观念、想法和梦想，这正是许多关系失败的原因。你并不了解这个世界确实是你所想像的虚构现实，你也没有能力正确解读自己的感觉。正如我们先前讨论过你的童年，现在我们希望你真正了解到你被强加的制约过程。
你从很小的时候就被教育「世界是客观存在的，它跟你毫无关系，因为它是自行生成的」这个观念。这样的观念对你毫无益处，因为那不是真相，而你会知道那不是真相的原因是，这种观念并没有让你感觉很好。
当外界有事物在攻击你，而你无法掌控它时，你觉得自己好似无能为力，这种感觉不是很好。当你受到批判而痛苦时，你会感觉很糟。你不会觉得这是好的，但由于你在情绪方面所受的训练（更好的说法是「缺乏」训练），你误解了这些外在的行为，认为有个客观的现实影响着你，事实并非如此。你必须开始真正了解「你是所有经验的创造者」这个观念，并没有一个会报复人的上帝在惩罚你，也没有你所认为的那种业力在运作。不要认为自己如果表现不好，坏事就会临头，并非如此。你看到的只是一个反照，这个反照并不带有罪咎、羞耻或怪罪的观念，它只是振动频率的反映。一旦了解这个道理，你会感到如释重负，你会发现你是自己这艘船的船长。亲爱的读者，你确实是船长，人人都是自己这艘船的船长。你来到这个分裂之境，是为了在运用自由意志的选择过程中，体验自己如神一样的创造力。
要知道，社会给你的许多制约教育都违背了「你有权利活出自己想要的人生」的观念。而社会坚持如此教你的原因之一，就是为了让你找不到自己的力量和能力：如神一般的创造能力。许多世纪以来，掌权者一直不想让你知道这个讯息或让你行使自由意志（即你自由且富创造力的心灵），也不想让你自由地展现自己。他们不想让你如此做的原因是：这会侵犯他们操纵及掌控你的能力。
这就是「阴谋论」出现的原因，我们之前提到过这一点。亲爱的读者，这是真的！一直以来，世界上存在着一种对百姓心灵所进行的全面操纵，这最早是从教会开始。最初是对性能量的约束，因为性能量乃是人们最神圣的资产。这种操纵一直持续着，其方法就是教导人要温顺，而非活出人伟大的本质。有些类似的教诲是源自教会，我们使用「教会」这个字是一种通称。当然，许多世纪以来，罗马天主教会一直行使着很大的权力，但他们的教义也传播到许多教派中（有些教派比其他教派开明一点），因此所有的教派讲的差不多都是同样的故事，然而这些故事大都是错误的。教会撷取了真理的片段，将这些片段散布在自己的教义中，给你一种希望的感觉，一种具有潜力的感觉。现在我们要告诉你的是（这话可能会使你感到些许的苦恼）：你所生活的社会之根基，其实是建立在谎言之上，这些谎言包括「死亡是真实的」、「你是个罪人」、「夏娃是犯下原罪的人」等这类说法，这些都是用来操纵及控制人们的谎言。
重新评估金钱在情爱关系中的重要性
我们提供这个教诲的目的，就是要帮助你挣脱已有数个世纪（应该说数千年）之久的监牢。所以在你踏上这段旅程之际，你必须正确地看待此事。由于你一直被这些观念的灌输所害，你对此要有一番正确的认识，知道自己要下多少工夫才能让你的内心、你的心灵以及你富创造力的真我获得自由，以摆脱这些限制性的思想和观念。这种思想和观念深入、普遍地存在你所生活的社会中。在成长的阶段中，你务必了解这一点。对此，你要花一段时间深入了解，因为这是个由来已久的深层问题，这种灌输所造成的影响是普遍而持续的。这也是这个系统运作得这么好的原因：使用这套系统的人坚决地要你听从他们，更明确地说，教会坚决地要你遵守规定。如果不遵守，你就会遭到排斥、羞辱，甚至死亡。学校系统也是一样坚决：你必须遵循特定课纲，在特定的时间内上课，否则你就不能找到工作。
要知道，目前你在生活中所遵循的那套系统是由人为所建构。对你来说，这个系统看似正常，但是从我们的观点来看，那是小我所建造的系统，我们也并不认同人类社会所提倡的许多观念和想法。我们带来的观念会让你感到些许的困惑，例如不要为他人每周工作四十个小时。这种观念令人质疑，因为这是小我所创造的现代观念，它只对一部分的人口有利，对其他人不利。一般而言，那些为他人每周工作四十小时的人，其实活得并不快乐。
你所接受的教育系统的基本原则，也延伸到你对特殊关系的观念中，使你的关系受到金钱观念的影响。在你的关系中，性与金钱乃是大事，因此我们必须深入这些主题，这与分裂的心态及特殊关系有关。换言之，你之所以认为性与金钱很重要，那是因为你用分裂及扭曲的眼光看待世界。你会发现，在我们探讨「爱」这个主题的同时，你会接触到许多其他的主题，因为那些主题与「爱的观念」及「特殊关系」有直接的关联。
当你进入学校系统时，你的训练持续地进行。无庸置疑，你的家庭（即你的反照）是你的旅程开始的地方。当你现在回顾这段历程时，你可以看到你的人生初期可能有些不幸的经历，有些不幸的种子已播种在你的幼年中，但播下的种子未必会成长，这些种子只有在灌溉、培育及受到关注的情况下才会成长。
如今你成年了，你可以自我分析，藉此看出你不需要灌溉、培育及珍视那些观念，它们正是因为你的关注和照顾才得以存活。
只回忆带给你喜悦的经历
从你活在其中的小我意识来看，如果你的父母在过去缺乏爱心或虐待你，放他们一马看似对你不公。其实除了你自己之外，你并没有放过任何人。你之所以被困住而动弹不得，那是因为你执迷于过去的创伤，以及你所认为的他人对你的伤害。你被这个信念所囚禁，因为你专注在对你无益之事，浪费了自己宝贵的创造力。只要你把焦点放在这些事情上，它们就会不断在你的人生中上演。
了解这一点对你非常重要。只要你沉浸在过去的不幸事件，你就会将那个振动频率带入当下的一刻，而当下正是你可以创造的唯一地方，因此你会吸引那个振动频率的事物来到你眼前。反之，当你宽恕缺乏爱心或虐待你的父母时，你便释放了当下的一刻，进而能创造出不一样的未来。一旦你怨尤或憎恨、怀抱那些旧伤，你就会污染当下的一刻，阻碍自己创造一个全新的人生，这是最严重的自我虐待！
我们知道这些观念带给你许多挑战，但是这些观念与你的爱情生活有直接关联。当你怀着源自童年时期的宿怨，或者你怨恨你的父母或其他在你早年时助纣为虐的人，你就会将那个振动频率带入当下的一刻，吸引到相似振动频率的伴侣。如果你过去受到父母的虐待而仍怀恨在心，猜猜看你会吸引到什么样的人？你会吸引一位虐待你的人，这不是因为你很糟糕或是你很笨，而是因为你继续持有虐待的振动频率。
上述的观念是非常重要的基本课题，能帮助你转化自己的爱情生活，了解振动频率和吸引力的作用。要知道，你能在当下的一刻吸引你的未来，你必须引导你的心灵朝向使你感觉美好的事物。你的心灵必须专注在使你感到快乐的事情，你必须在此刻创造你想要体验的振动频率。如果你聚焦在不愉快的记忆（这可能成为一种下意识的习惯），或者你不断讲述过去的故事，诉说着伤害你的人或是他们所犯的罪，那么你就会成为行凶者。你是在加害自己，因为你将那个振动频率带入你富创造力的当下，而当下乃是你有力量影响自己人生的唯一地方。
我们请你参与的宽恕作为，乃是你对自己所能做的最有爱心之事。伤害你的人已经往前走了，他们正过着自己的生活，但除非你宽恕他们，除非你释放那部分的心灵并且重整那部分的自己，否则你会囚禁在过去，会在那里浪费自己创造的能量。这种怨尤不会停留在过去，而会进入当下的一刻，污染你目前的振动频率，你的振动频率正是我们所关心的部分。你可以用许许多多的方式来扰乱你目前的振动频率，执着于过去正是其中之一。
因此从现在开始，在你斩断那些记忆后，我们希望你在如何使用记忆上有良好的训练。我们希望你只专注在美好的事物，寻找让你开心、喜悦，以及带给你平安、解脱和兴奋感的经验。
记忆乃是小我的一项强大工具，可以说记忆是小我用来收集罪状的最佳利器，因此你务必要了解记忆可以被误用及正用。你应该只用记忆来收集让你感到美好的事物，例如使你感到快乐的事情，或是启发你重复之前带给你喜悦经验的事情。请勿以回顾过去来收集负面的记忆，否则你会污染自己的心灵，而且你会立刻从你的导向系统感受到这样做的反馈，因为你会开始有负面的感觉：这正是你偏离了轨道的信号。当你在收集记忆时，请确保你注意到这个记忆带给你的感觉，即使是美好的记忆也可能带给你负面的感觉。
例如你现在单身，你曾有过一段美好的恋情，当你回到那段记忆时，你哀叹自己失去了那段恋情，因此你对这段记忆并没有很好的感觉。但如果你回到那段记忆时，享受着跟那个人在一起的时光，用这段记忆来证明自己能够重新创造美好的经验，你就会感觉更好，并允许那段记忆来提振你的振动频率。这不单是事件的本身，也包括你看待这件事情的眼光。请确保你永远以正面、慈爱、感激及宽恕的眼光来看待过去的事件，这就是所谓的宽恕。反之，批判实际上是在寻求罪状，并将怨恨合理化。
8 如何找到爱
身体是你活在这世上最大的责任，也是分裂的主要象征。因此我们要重述一下分裂的故事，这是你经历所谓「失宠而坠落」的过程：你选择独立存在，而非与一体生命（或称万有）合一或交融。
身体乃是小我为了其目的而创造出来的。你所听到的宗教故事采用了这个事实，但故事中用罪的观念来污染身体的真相。教会提倡「肉体是邪恶的」、「恶魔会利用肉体」及「身体在某方面是不神圣的」这类观念，但这类说法也并非完全错误，毕竟身体是小我所造，而小我是远离爱的。身体涵盖、象征着不属于爱的一切，对西方人来说，这是非常难以接受的观念，因为西方人一直受到「神创造了你的身体」这个观念的误导。事实并非如此，神并没有创造短暂的事物。神锺爱一切，涵容一切及宽恕一切，其本质和结构具有永恒的特质。因此，经过一段时间后会衰败、生病或死亡之物，并非源自神。
在学习非二元的灵性教诲时，这是你必须跨越的最大障碍。请谨记，非二元的灵性教诲指出：只有一种本体存在，那就是爱。爱是唯一真实之物，其他一切都是缺乏爱或感觉不到爱的临在之现象。在非二元的教诲中，身体并非真实的，因为它会生病和死亡，本质上身体上并非是永恒存在。
你在二元思想的教育中长大（别忘了，你一直受到深度的制约，对那些观念深信不疑），你相信出生、死亡及身体都是真实不虚的。现在，你坐在那里，活在自己的身体中，你很难「不去」相信身体是真实之物。你迷失在感官所输入的讯息中，它告诉你身体是真实的：你可以看到、感受到、碰触到它，也听得到它的声音。对你来说，这种证明「身体是真实」的方式是个有趣的现象。问题是，你是用身体本身来证明身体的真实性，这算是一种「自我应验预言」（self-fulfilling prophecy）。事实上，你无法不用身体本身来证明身体的存在！
这对心灵来说是个非常难解的题目：你说看到身体可以证明身体是真实的，问题是眼睛也是身体的一部分。我们并非要你否定身体，而是要你专注在灵性上，这两者有所不同。当你对准圣灵时，你便调整自己与圣灵的振动频率一致。当你聚焦于身体时，你便调整自己与身体的振动频率一致。身体是什么样的振动频率？那是种分裂的振动频率，因为身体象征了分裂，但讽刺的是，身体却会在爱的振动频率下运作得最好。
心灵一旦疗愈，身体必随之痊愈
当你处于平安的状态，完全对准爱时，你的身体就会照顾自己。这是我们希望你在阅读我们的教诲时进行的事：将焦点放在圣灵及疗愈自己的心灵。因为心灵一旦疗愈，身体就会修复自己，呈现出一种平衡而健康的状态。
所有的疾病都是源自心灵。这些看似发生在身体的疾病，其实是由无情、恐惧、怨恨、批判或自我憎恨的想法所形成。身体不会自行生病，这些想法才是造成你生病的原因。我们之前说过这个观念很多次，未来也会不断重申这一点，目的是让没听过我们教诲的人知道：你的身体只是一具尸体。没错，它是一具尸体，只是被圣灵及意识赋予了生气。意识居住在这具身体中，主导及驱动着身体。身体本身不会驱动自己，也不会以自己为动力。
然而，在你所生活的社会中，有许多所谓的科学解释与此一事实相反。尽管如此，当你看到一具身体已经「死亡」时，表示灵性离开了它，此时你确实看到了身体的本质。一具尸体是没有生气之物，没有自己的意志，只有它所容纳的灵性才拥有意志。正因如此，你必须思考「完整了解身体本质」这件事。身体是小我意识所创造的，它本身就是分裂的一种证明。
现在我们要进入「爱」这个主题。在你选择分裂后，你不只离开了爱，还创造出这具孤立自己、隔绝他人的身体，当成分裂的证明。于是你会看到一个讽刺的结果：一旦利用身体来寻找爱，就会造成自己莫大的痛苦。我们必须探讨这个主题，因为这跟人类社会所追求的爱有关，这种爱正是大部分人偏离真理之处，也是大部分人迷失的地方。
若你视自己为一具身体，以身体为自己的价值所在，你实际上是在支持分裂的信念，于是你会因聚焦在「证明分裂为真」的事物上而受苦。你一旦聚焦在「证明分裂为真」的事物，你就会感到更加分裂，而你那万无一失的导向系统（它始终与神连结、交流着）便会透过负面感觉对你说：「不，你偏离了轨道。」但你误解了那些负面感觉，以为这是不完美的身体所造成的。所以你看着自己的身体然后批判它，因为你感觉很糟。但实际上是你的导向系统在告诉你，你偏离了正轨。你误解了这个负面感觉，以此当成评估标准。你相信身体必定有某种缺陷，因为你对它的感觉很糟，所以你就改变身体，但其实你要做的是改变心灵。很多人有饮食问题、营养失调及类似困扰，这是因为你误解你的导向系统给你的讯息，也误用了身体。
身体只是你体验世界的沟通工具，它非常擅于这项任务。但如果你要身体为你寻求爱，它没有这本事，因为它只是所谓的作业系统，你才是输入讯息的人。你赋予身体价值，你也决定身体是否可以被接受。身体只是奉命行事，它只回应你的指令，不会自行做任何事。
所以困难之处在于，一旦你开始将焦点放在身体上，就会有负面的感觉，你也会开始厌恶身体。小我之心以身体当成它最大的武器，除了告诉你「身体是你最大的资产，你应使它变得完美以当成捕获爱的诱饵」之外，还会告诉你「身体非常不可靠，它脆弱且可能会死亡，你不能指望它」这类观念。于是你获得两种相反的，完全自相矛盾的讯息：身体一方面是你的神，会带来你想要之物，另一方面身体又会让你失望，使你丧失你所拥有的一切。这种观念会在你的心灵中造成情绪的巨大分裂，你现在可以看出原因何在。「你所相信的神将会使你失望」的讯息令人感到非常困惑，这种信念体系会使人疯狂。这正是小我的信号，小我永远会要你去追寻你无法得到之物。
一旦你误用身体，就会开始感觉很糟。正因如此，你需重新评估「利用身体追寻爱」这个动机。要知道，真爱属于内在和心灵。你所谓的肉体之爱根本不是爱，而是一种身体的运作，就像消化一样，那只是身体层次的繁衍行为，仅此而已。如果你纯粹从身体的观点出发来追求爱，那是属于非常低振动频率的行为。
然而这并不是种罪，没有一个神会审判你如何使用自己的身体，但你会从自己的导向系统感觉到自己使用身体的目的之反馈。如果你用身体当成诱饵来吸引一位伴侣及操纵某人，你很快就会有不好的感觉，尤其是这种贪婪的需求是源自恐惧或是缺乏自我的关爱，这样做对你一点好处也没有。我们看到社会中有许多年轻女孩利用自己的身体，试图透过毒品或酒精寻找爱。她们误用自己美丽的体验工具，造成自己莫大的痛苦，因为她们内心「对准爱的导向系统」会给予她们非常清楚的反馈，让她们知道自己所寻求的并不是爱。让自己醉醺醺，跟陌生人一起睡觉，这正是有些人所声称的爱，但这样的作法根本不是爱。这些人会从自己的导向系统得到另一个答案，明确地告诉他们千万别这样做，因为这是严重偏离正轨的行为。
你要如何在身体及爱情步上正轨？事实上，这是透过心灵的交会，而不是透过随意或淫乱的性交来达成。当你与另一人心灵交会时，你的心是敞开、接纳的，你与对方是在有意义的方式下连结。你必须了解身体本身不具任何意义，你感兴趣的是对方的心灵和内心。换句话说，真正吸引你的是对方的心灵和内心。纯粹的肉欲及动物本能并不能使关系持久，这就是你看到世界上有许多人关系破裂的原因。
你内在的灵性知道真相：爱就存在心灵中。这不表示你不能和你渴望的对象有性关系，而是说你必须先爱上一个人的心和灵。我们请正在追求爱情的人不要把身体当成诱饵或战争的弹药，而是体验的工具及心灵间的交流工具。当心灵交会时，你会得到莫大的喜悦。当心灵频率相合时，你会享有莫大的喜悦。当心灵调整好时，身体也会随之调整。你会在心灵交会后体验到身体的交融，这就是真正的神圣性能量释放之时。如果你能与「跟自己类似的人」心灵交会，彼此尊重、爱护且相互照顾，而身体层次的结合只是为了分享及交换讯息和能量，那么你就会获得你所想要的那种交欢。
有关性能量、性结合及身体的主题，我们有很多讯息可以提供。事实上我们写了一本书来探讨这些主题，书名为《与神交欢》（Making Love to God），目的是让你明白人类寻求爱的种种方式，包括性爱、肉体之爱和灵性之爱。你可以在阅读本书时搭配阅读《与神交欢》，这两本书算是所谓的「姊妹作」。善用这两本书，你可以了解自己所要经历之爱的旅程，同时了解爱的本质、爱的样貌及目的。我们会这么说：你爱的不是一个人的身体，而是那个人的内心和心灵。
要知道，你是用非常扭曲的眼光来看待这个世界，这样的眼光源自于你把焦点放在身体。你被教育要着眼于身体，看重身体，衡量及批判身体，其实你被花言巧语所欺骗。你经常试图改变自己的身材，但实际上你应该尝试改变自己心灵的清明度。你心灵的清明及内心的仁慈会让你能吸引到自己所寻求之物。如果你始终聚焦在身体的尺寸、身材或质地，你只会吸引低振动频率的关系来到你眼前。
因此，不妨专注于心灵而非执迷于身体，专注于练习宽恕、展现自己、表达爱心，这样做便会带来你需要的一切。
你会看到，一旦平衡自己的心灵，你的身体自然会随之平衡；一旦你平衡自己的心灵，你自然会想要出去散步或游泳。这些活动对于你所居住的这具动物身体来说是自然的事，而你会自然生起这些想法，所以你不必强迫自己去做这些活动。但如果你没有调整自己以符合爱及真正的自己，你就会觉得这些活动像是一种训练和苦差事。这些活动在大自然动物的世界里并非苦差事，看看一匹马、一只猫或狗，当牠获得自由时，牠会奔跑、玩耍、走路、睡觉和饮食（但牠们从来不会暴饮暴食，除非有人类介入）。
当你开始净化自己的心灵和内心，放下未来，专注于当下时，请信赖自己的直觉。你会看到身体会照料自己。当你愈专注于自己的净化，愈会看到奇迹发生在你的外在世界，会有更多的爱出现在你的眼前。爱必定会显现在你的世界，因为你是创造者，你是吸引爱的人。只要你的内心和心灵更加充满爱，不管是对自己和他人，你就会看到更多的爱显现于外在世界。
纾解压力才能找到爱
此时你可能觉得我们的讯息有点令你招架不住，所以我们想把你拉回当下。当下是你能改变一切的地方，当下是你有能力影响世上一切的时间点。你要如何知道当下该怎么做？如果你正在寻找爱人，或者你是单身，正为自己单身而感到难过，那么你要如何找到某个人？你要如何展开这趟旅程？
你必须决定此刻什么事情让你感觉最好，但不要使用毒品、酒精或食物，这些都是你在社会中被训练去使用的支撑物。当我们请你选择一件让你感到美好的事情时，我们希望你用自然的方式来进行。我们希望你透过发挥自己的创造力或接近大自然等方式，例如出去走走，拍些照片等。你也可以用书写、听音乐的方式，或是透过绘画与冥想。你有许许多多的方式能够得到纾解或兴奋的感觉。
当你感受到压力时，纾解压力才是你要寻找的。你必须让自己先从压力转到平安，才能真正分辨自己想要做什么，然而这是大部分生活在西方社会中的人失足的地方。你经常处在压力和恐惧的状态中，这些状态是由你的思想、观念和信念所形成的，所以你无法真正辨识自己的感觉。你只是根据自己对世界的信念来回应生活在这世界中的压力。
你所居住的星球目前正处于艰困时期，你正活在旧秩序改变及瓦解的压力中，这种压力不会停止。然而有一场革命正在进行，这是由千千万万跟你一样的人所展开的。所以此时此刻，你也跟他们一样有如神一般的力量，你有能力选择自己专注的焦点。
我们的教诲从头到尾一直建议你关掉电视，这是你为减轻自己的生活压力所能做的第一件事。你知道外面所发生的事，不必让电视强迫你接受那些讯息。那些内容总是一成不变，都是小我关于死亡、毁灭、战争和饥饿的戏码。不论你是在今天、十年前或十年后看电视，它总是充满负面的讯息。所以关掉电视吧！请相信「移除生活中的负面讯息」对你会有所帮助。
你的社会设计了一些电视节目让你卷入情绪的游戏中，你沉迷于节目中的人物以及他们的情绪经历，因为你觉得自己的人生了无生趣，我们想诚实地指出这一点。没错，这些话听起来很刺耳，但确实有很多人做着自己不喜欢的工作，然后回到毫无生趣的个人生活中。这正是你打开电视收看别人感情生活的原因。
当你远离那些电视上的感情生活后，就有空间让真实的感情生活进入你的人生。但如果你不知如何处理自己的情感和情绪（大部分的人都是如此），这反而听起来会有点吓人，不值得高兴。我们希望你知道，如果你能将看电视的时间用于教育自己、放松自己和探索自己的内在世界，你就会开始从内心生发喜悦。但是目前多数人的实际状况是：你无法转变到自己想过的生活，因为你仍过着自己不想要的生活，所以你的振动频率太低，无法连结到更高层次的创造力、爱及丰盛。所以说，你必须凭着信心（相信我们知道一些你所不知的事）踏出第一步。
追寻基督意识
现在，如果你感到快乐、喜悦，对自己的生活感到安然，这代表你在寻找爱人的路上情况良好，你会在适当的时间找到你的爱人。当圣灵认为爱人对你的意识进化有所助益时，就会让你找到一位爱人。如果在阅读本书时，你感到快乐、平安，在环顾自己的世界时对一切状况感到满足，但你对自己没有伴侣感到失望。此时你必须相信，你尚无一位伴侣是因为时机未到。我们会说，请放轻松并更深入探索自己，你的内心还隐藏了一些想法，而发现这些想法对你会有所帮助。如果现在有伴侣的话，你可能就不会发现这些想法了。
你会发现，世界上有许多的习惯和行为都跟「有害心灵成长的伴侣关系」有关。换言之，有许多一直被视为亲密关系中恰当的习惯和行为，实际上非常不利于心灵进化。因此，如果你没有伴侣，可能你在自我发展上有一些需要先自我发现的地方。如果你善用这段时间为自己的益处着想，就会提升自己的振动频率，将自己提升到一个更高的层次。唯有如此，你才能找到自己喜欢的伴侣。
我们在此说的伴侣，不是那种只是肉体上让你可以跟他腻在一起，或是一起寻欢的对象。我们说的是神圣的爱情关系，聚焦、致力于神圣本质，这才是我们所说的爱情关系。何以故？因为这才是唯一真正存在的那种爱。小我的「爱」是基于需求、恐惧、绝望和寂寞，我们说的不是这种爱情关系。我们所说的爱情关系，是源自于了解自己内外之人，这样的人已经涵养自己的内在、创造力，以及自我展现的能力。不论用何种方式，我们与圣灵都没有偏好。圣灵只希望你展现独特的自己，这个独特的你是为了某种目的而来到地球。
如果你尚未感觉到你已经找到自己的目的，那么今天请你开始作出新的决定。我们希望你今天开始选择爱，且尽可能在每一刻都作此选择。
你有个令自己感到害怕的想法：你在身体中的这一生，是你一拥有的一生。事实上，生命是持续不断的。意识在你出生前便已存在，在你死后也会继续存在。一旦了解这个真相，你就会比较不害怕、不嫉妒，且比较不担心失落。这会使你的行为变得更加慷慨，更有爱心。
这趟进入爱的旅程是为了追寻基督意识，因此你首先要追寻的是神圣之爱，其次才是世俗之爱。若要达到这样的境地，你必须了解耶稣教诲之真实内涵。何以故？因为人类社会已经污染了那些教诲，有人篡夺了耶稣的教诲，使这些教诲充满仇恨的讯息，造成了人心的痛苦。很多人也因此而对「善恶」及「是非」持有错误的信念和观念。要知道，如果你心中怀有「害怕来生，害怕神，或是害怕自己是个罪人」这类想法，你就无法提升自己的振动频率而进入爱的世界。因为这些想法都是由恐惧所生的低振动频率。如果你相信这些观念，你就无法提升自己而进入爱的世界。
专注于当下
不论你现在是什么身分或身在何处，你必须做的工作就在当下，也永远在当下。这项工作就是选择你的焦点，聆听你的导向系统，使你的心安静下来。这是你永远的工作，不论你在这条路上走得多远。当走得够远时（这是指日可待之事），你就会获得一些发展的机会及有趣的成就，因为你已经能够掌握这些事情了。
人人都在自己的旅程中，走在自己独特的道路上，因此请勿与他人竞争。相反的，请了解一点：一旦走上自我认识的道路，藉由提升自己的振动频率进入爱的世界时，你就会获赠一份最独特的礼物。你会遇到自己过去未曾见过的人，你会享有过去未曾享有的爱，你会探索过去未曾探索过的地方和经验。你过去尚未有过这些经验，是因为你尚未准备好。
因此现阶段，我们希望你花点时间全然且打从心底接受自己目前在旅途中的位置，感激你有过的所有经验，宽恕你认为加诸在你身上的所有错误，为自己的创造力负起责任，接受「此刻是改变一切的时刻」这个事实。在你完全地接纳自己、感激自己及爱护自己的此刻，你就是开悟之人。你若自我憎恨、厌恶和批判，就会失去与自己的连结。你在每一刻中都有机会成为你所追寻的自己，但你却在未来寻找这样的自己。事实上，唯有当下的那一刻，你才能成为真正的自己。你能在此刻善待自己与周遭的人，也能聆听自己的内在指引。
请往内心探求吧！在宁静且自我感激的这一刻问问自己：你想在自己人生所缺乏的部分添加什么？不妨听听你内在的声音，将答案写在你的日记中。如果可以的话，不妨在明日的此刻做一些事情，将你想添加的东西带入你的生活中。如果你所寻求的是一位伴侣或爱人，请继续阅读本书，因为本书正是要帮助你达到这个目标。本书正是为了帮助你提升自己的振动频率而进入爱的世界，因此爱必定会来到你眼前。
9 与爱合一才能找到幸福
这世界上有许多你喜爱的事物。你是具有身体、灵性、情绪和心智的生命，但最重要的是，你是一个充满爱的生命。你是由爱所造，你在此的目的就是表达爱，所以你必须与此目的合一才能活得幸福。
我们之前说过，你所定义的爱太过狭隘。任何能带给你平安、喜悦、满足，或是让你有正面情绪反应的事情，都是你所喜爱的事物，这些事物都代表爱。如果在散步时，你享受着阳光洒在身上的感觉（你喜爱这种感觉），这就是所谓的合一。如果你煮了一道佳肴，然后与朋友或家人分享，享受着美味、交谈和营养，这就是爱及合一。你若在怀抱婴儿时赞叹着生命的伟大，这就是爱及合一。在感激一切、融入一切及享受一切时，你便是与爱合一了，此时你成为爱且被爱。你必须扩大自己对爱的定义，不要认为爱就是将特殊之爱带入你的人生。如果你对爱的定义太过狭隘，表示你没有与爱合一。然而这正是大多数人的情况，因为大家都在寻找一位特殊之爱的伴侣。
你在此是为了体验
特殊爱情关系会带来一些挑战，因为你受到了文化的制约。我们并不想让你感到沮丧或幻灭，只是希望你了解你在社会中受到制约的事实。你所生活的社会告诉你：除了你的孩子和亲戚外，特殊爱情关系确实是你可以仰赖的对象。甚至从此之后，特殊关系在你的心理和文化中居于最重要的地位。其实这种关系是一种分裂的形式，但你很难了解这一点，因为你认为特殊关系乃是你能找到合一或连结的地方。由于你受到制约而相信特殊关系比其他一切更为重要，你实际上错失了许多提升自己振动频率的机会。你错失给出爱的机会；事实上，给出爱才能为你带来一位更有爱心的伴侣。
你瞧，当你受到制约只爱一个人时，你会寻找一位完美的特殊之爱对象，然后你会与这个星球上的其他人都保持距离，但那些人都是你的反照，他们提供你了解自己，给出爱及探索自己意识的机会。你若局限自己的眼光，把爱视为特殊的爱情关系，便限制了自己的经验以及自我了解。一段时间后，你会对特殊关系感到幻灭，对这种狭隘的焦点感到极度不满，因为你本该体验更多的事物。
从我们的观点来看，你的特殊爱情关系其实是非常糟糕的，因为你过度专注在从某个人身上获取自己所需，以至于无视自己周遭的世界。你没有接纳许多可以展现自我的机会，以及能够体验与他人美妙交融的机会。你关闭自己的心，将世界隔绝在外。社会上有很多人罹患心脏病的原因也是在此：关闭自己的心。你经常冷酷无情，即使是在特殊关系中亦然。当蜜月期过后，你就关闭自己的心。你严厉地批评自己的伴侣，任意攻击对方。有时你厌恶自己的伴侣更甚于世上令你厌恶的其他事情。这种情况之所以会发生，是因为你对爱的本质一无所知，也不了解自己的导向系统。
我们多次提到导向系统，未来也会继续提及，直到这观念牢牢地深植于你的心中。你的导向系统对准爱，因此当你偏离爱时，它会给你负面的感觉。例如，当你的伴侣没有满足你时，你便批评且离开此人。问题是，一个人如何能满足你呢？因为你本该享有各种不同的经验、友谊和关系。你怎么能为了一个人而将自己孤立，并期待此人成为你生活中最重要的部分？因此，你会从自己的导向系统收到负面的反馈，因为你已经偏离了爱；此时你的振动频率下降，低于爱所持有的振动频率。
你若能用爱来观察这个世界，并且愿意跟他人交谈，投入各种不同的友谊和关系中（有些关系的基础是在对谈交流，有些是在创造方面，有些则是在行动方面），那么你就会更加充实。在特殊爱情关系中，你会有东西可以分享，而不会如此匮乏，不会只是索求。
你若将自己孤立在特殊关系中，你会感到空虚，因为你没有获得来自于世界足够的「刺激」，也没有对世界有足够的开放。因此，你会非常渴望资讯和种种经验，于是你试图从自己的伴侣身上找到那些经验。但是你的伴侣无法给你那些经验，你的伴侣无法给你整个世界所能提供之各种不同的对话、环境、感激和爱。
我们并不是说你不该拥有一段特殊的爱情关系，毕竟这是你所体验的分裂之境中不可或缺的部分。我们要说的是：我们希望你了解分裂的信念如何在这段关系中呈现。一旦你学习这些教诲，了解到自己过去经历了什么，目前正在体验什么，你的情绪导向系统正在告诉你什么，你就不会把特殊关系抓得那么紧，在这段关系中也不那么害怕。只要你不那么害怕，且能敞开心房接纳更多经验，尊敬自己，并允许自己创造、探索及扩展，你就会发现你的特殊关系也会发展及成长（未必在性方面发展，但是这可能发生，如果这是你的选择）。这段关系会扩展，因为你正在扩展。当你因明白「自己是一切经验的创造者」而扩展自己并感激一切时，你的关系就会扩展，并进入更高的爱的世界。
创造力及自我展现的重要性
我们看到这个星球上有很多人因过时的惯例和规定限制了自己（此处指的是针对男女关系的规定）。这个星球上有许多的规定限制了女性，使她们处在恐惧的状态。人类社会的父权结构由来已久，其影响非常巨大。在我们看来，女性解放运动可说是陷入了泥淖，因为大众媒体更加强调身体和美貌，女性再度被囚禁于使她们眼光狭隘的规定和观念中。
如果你的女儿所受的教育是发挥创造力和自我展现，而非过度凸显自己的性特征，那么你会看到一个美好的社会，你会看到一个远远超越现状的社会。然而人类却丧失了许多世界上的优秀人才，因为那些人才受到了限制，而且他们所受的教育是执迷于身体的物质结构。但正如我们之前所述，你愈是聚焦于身体，就愈不快乐，因为身体是分裂的证明。
移除你的限制
目前人类社会既存的那种特殊爱情关系造成了人们的许多痛苦。如果你处在一个令你感到被束缚的关系中，请看看你束缚自己的地方在哪。你认为是你的伴侣要你受到束缚，或是你认为这段关系要求你受到约束。但不妨问问自己：「我是否在不想回家时回家？我是否在心里很希望去游泳时却拒绝去做这件事？我是否在自己可以出去散步时却在家看电视？」这些都是缺乏爱心的行为，即使你可能不这么认为。这些都是限制性行为，那你如何知道呢？你的导向系统会告诉你这偏离了它的指引。
我们希望你跟伴侣谈谈你所感受到的限制。很多人限制自己是因为自父母的训练，你的伴侣可能不赞成你这样做，他或她可能会非常讶异于你如此限制自己。这正是分裂信念的运作方式，社会的制约影响着你，尤其对女性更是如此。小女孩被要求为他人放弃自己的渴望，要妥协及温顺，但她们宁可做其他的事情。于是她们长大后变成一个在婚姻及妻子身分的祭坛上牺牲自己的女人，活得非常不快乐且丧失能力。人类社会就这样丧失了一半的社会能量。
当你思考爱的本质时，请以同等方式看待自己。不妨看看自己内心的渴望是什么，并开始尊敬这些渴望。此时你的小我意识及你被教育的观念会大声疾呼，它们会告诉你：如果你诚实，你的关系就会瓦解，你的关系就会结束。但我们要告诉你的是：如果你不尊敬自己，你的身体就会衰弱，你的关系也不会成长，因为你会生病且不快乐。
关爱自己就是关爱你的伴侣。不要听信小我的想法及你那些受制约的观念。你要如何知道自己的想法之源头？请注意这些想法带给你的感觉。「晚餐后去散步」的想法是否使你充满活力，带给你美好的感觉？但你却制止自己，因为你必须洗碗，或是你的伴侣不想陪你一起去散步？这些单纯的例子都是制约想法和观念会出现的地方。如果去散步的想法使你有活力，洗碗的想法并没有，那么就去散步吧！等你回家后再洗碗也不迟，而且此时你会更有精神且更加快乐，因为你听从了自己的导向系统。在散步时，你可能获得灵感而拍些照片，或者你可能遇见某人而跟他交谈。如果你没去散步，你可能因如此限制自己，错过了一段富有创意的生活所带来的单纯喜悦。
上述便是你可以开始活出爱的简单方式。你并不认为这些事情是爱，但它们确实是爱，因为这些事情与你的导向系统一致，此时你与爱也是合一的。你一旦跟自己的导向系统一致，宇宙便会温柔地引导你走上自己的道路。你受到指引而踏上自己的道路之方式不是痛苦和牺牲，而是喜悦和乐趣。你听过「跟随你的福气」这句话，这是真实的！只要时时刻刻遵循来自导向系统的单纯指引，你便是遵循圣灵所指示你的道路。
很多人正在寻找自己人生的伟大目的，寻找完美的工作、职业，或是完美的艺术表现，其实你的天命就包含在一些简单的决定中。比如说，此刻你会去做自己想做且能带给你快乐的事吗？或者，你一直被教育要牺牲自己？其实你不需要牺牲，这是缺乏爱心的表现。这不是耶稣的要求，不是神的要求，也不是宇宙中任何力量的要求。宇宙是充满创造力的，是自我展现及自由的，你也是如此。但你忘记了自己的本质，你被教育成不应活出自己的本质，所以你认为自由有点邪恶。
我们在此要告诉你的观念正好相反：你的自由及自我展现，成为「你想成为的」自己，乃是你的权利和天命。当你开始听从自己感觉的暗示时，你会更加远离分裂的信念，更加接近爱。