今天我们不再指定你晚间的功课，只请你晚上躺在床上时，感受⼀下你身体的能量，从脚趾到全身，缓慢地感受你身体的各个部位，并且跟每个部位对话。
须知，你的身体是由你的潜意识所制造的，它在每分钟不断地监督上百万个运作过程，这是你有所不知的。但实际上，你影响着你的潜意识。你的潜意识接收了你所说过、听过、看过的每件事，包括你在家庭、学校或电视媒体中所接触的⼀切。这些内容成了它的⻝谱，⽤来制造你的身体。
所以说，如果你的家庭中有忧郁症的病史，或你的家庭总是谈论疾病及注意疾病，那么你的潜意识会知道这⼀点。如果你的潜意识相信⽣病会引起你的正⾯关注，它就会让你⽣病。虽然你不认为是你让⾃⼰⽣病的，但是你输⼊潜意识中的讯息，会成为你的潜意识所使⽤的材料。⽐如，你的家庭故事可能使你的潜意识认定：健康⽐⽣病更加危险。你的潜意识会想：｢当我⼩时候⽣病时，⺟亲会给我多⼀点的爱与关注，因此当我要获得爱与关注时，我就⽣病。｣这是很合乎逻辑的想法，因此你的潜意识就会这么做。你要开始了解这个情况。
当你今晚在扫描你的身体时，请与你的身体需要关注的那部分对话。如果你有某种疼痛或旧伤，请对那个部位说：｢我们不再需要这个疼痛，它现在对我们不再有⽤。我不再需要它了，所以我要求你别再带给我这个经验。我们现在要专注在健康，专注在增进⾃我的⼒量，专注在以身体作为爱的交流⼯具。｣
须知，你的身体乃是上主的交流⼯具，所以这是我们希望你在今晚临睡前对⾃⼰说的话。请重复⼏次这句话：｢我的身体是上主的交流⼯具。｣
你在社会中所看到的征兆可能令你感到苦恼，这些征兆的暗示可能令你感到害怕或是困惑。如果你有这种感觉，表示你正向外看⽽进⼊⼩我的游乐场。⼩我的游乐场永远是疯狂的，这正是分裂的本质。如果你到外在世界寻找你的救恩及你的平安，你永远会感到失望，因为物质形式之显相乃是最低的振动频率。
如果你知道灵性的显化⽅式，你就会明⽩较⾼的振动频率不会显化为物质形式，⽽是显化为感觉、创意、灵感、爱等这类事情。你知道这些事情是真实的，但是它并未显化为物质现实。它存在所谓的⼄太。因此当你着眼于物质形式的事物，⽐如身体、⻋⼦、房⼦等，你便是着眼于最低的三次元之振动频率。当事物显化为物质形式时，它的振动频率会降低很多，这样它才能够显现。
须知，事物的背后有许多的能量、想法和感觉在运作，使得该事物能够显现在物质层⾯；这背后的运作⽀配着这个分裂的社会。换⾔之，这是由⼩我所主导的社会。所以你现在所看到的，乃是你们⼤家⻓期以来所抱持的种种负⾯的信念和想法所导致的结果。
因此，切勿在世界中寻找救恩。你必须往内看，并提升⾃⼰的振动频率，⽽⽅法就是我们所提供的种种教导，包括良好的饮⻝，接近⼤⾃然，与你所爱的⼈在⼀起，发挥创造⼒，联结圣灵等。这些⽅法都是在掌握你的⼼灵。当你这样做时，你就会为⾃⼰吸引⼀个仁慈、温柔及有爱的未来。
你若去注意新闻或是有关世界正在发⽣的事情之讯息，且你在看过之后相信它，认为它威胁到你的福祉，那么你的⼩我就会受到刺激。别忘了，你的⼩我只为了⽣存，因此它会陷⼊恐惧。
⽽你⼀旦陷⼊恐惧，你就失去了你与更⾼智慧的联结。
这是⾮常重要的时刻，因为我们正在临近美国⼤选及其产⽣的种种影响。当你接近这个时刻时，会有许多的新闻以负⾯的讯息来轰炸你。我们如何知道那会是负⾯的新闻呢？因为⼀直以来都是如此。你不会从主流媒体中看到令⼈喜悦的故事、或是使⼈怀抱希望和乐观态度的讯息。既然如此，你为何要去看它？它不会提供真正能带给你健康及福祉的⽅法。
我们必须提醒你这⼀点，因为那些催眠式的节⽬影响了许许多多的⼈。所以我们希望正在聆听我们讯息的你，能告诉你的亲友这个事实，请他们关掉电视或这类节⽬。他们会说：｢不，我们需要知道正在发⽣什么。｣你可以说：｢你受到了蒙骗，被引⼊恐惧中。｣⼈类的⼼灵⼀旦陷⼊恐惧，便会向外寻求权威⼈⼠的保护。此时⼈们会像⼩孩⼀样地进⼊恐慌的状态，这就是你们的社会系统及新闻媒体所运⽤的策略。换句话说，你若经常处在恐惧的状态，你就会允许威权的体制来统治你。
唯⼀能够应付这种情况的⽅式，就是拒绝受到惊吓，拒绝消费这种讯息；并且接触我们提供给你的这类讯息，或是⾼振动频率的存有提供的讯息──能够启发你的、使你增进⼒量的，有益健康的讯息。你必须让⾃⼰收听使你感觉美好的讯息，这样你才能坚定⽴场，你才能联结到⾃⼰的能⼒，能够清楚地思考。这是你在恐惧时⽆法做到的。
当你陷⼊恐惧时，请问问⾃⼰，我刚刚做了什么？我刚刚听了什么？｢喔，我刚刚听到我的⼩我告诉我，外⾯有危险存在。｣请勿聆听这种想法。请聆听拥有更⾼⼼灵的爱的导师之教导，可以聆听我们或是其他传讯⼈或治疗师的建议，并且告诉⾃⼰：
｢外⾯没有危险存在。我将保持⾃⼰的能量处在⾼的状态。我将专注在丰盛以及我能够活出⾃由与平安的能⼒。｣⽽你⼀旦处在⾃由与平安的状态，你就会找到你需要的讯息，以帮助你作出你需要作的决定。
所以今天，你的责任就是拒绝让⾃⼰怀抱任何令你恐惧的想法，它会削弱你的⼒量，使你动弹不得。
以上是耶稣的引导，我们明天再会。
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