（“JC”是“Jesus Christ”的缩写，意思是“耶稣基督”。）
我们想提醒你，你创造了你的⼈⽣。即使你不认为那是完美的，即使你想做⼀些调整，但是今天，请你怀抱感激之情。今晚临睡前，请在你的⽇记本写下令你感激的⼆⼗件事。⽐如你感激⾃⼰拥有⼀张床，感激你可以握笔写字，感激你可以看到⾃⼰书写的⽂字，感激你有⼿机等等。你也可以写超过⼆⼗件的事。
请了解，你可以着眼在你所拥有的⼀切，你会因此⽽感到美好。⼤部分的时候，你并没有重视⾃⼰的健康，直到你感冒或⽣病时，你才会发现你都没有注意⾃⼰平⽇健康的时候。所以今天请注意你所拥有的健康。注意你所拥有及你所爱的朋友，注意那些为你⼯作的家⼈。不要着眼于你所没有之物，⽽是你所拥有之物，未必要是很⼤的事物。今天请对这些你所拥有之物怀抱感激之情。
感激就是爱，感激就是欣赏，它是⾮常⾼的振动频率，且是你⾮常容易达到的状态。所以我们希望你把感激作为你每天的练习，未必每天写下⼆⼗件事情，但是在你每晚临睡之前，请在你的⽇记上写下你所感激之事。
我们再提醒你⼀下，当你临睡前在房间⾥书写⽇记时，请不要把⼿机放在身边，请放在房间外⾯。此时你需要专注于沉思，让⾃⼰的⼼安静及平静下来，不要让任何讯息⼲扰你。这样你才有时间与⾃⼰独处，你才能拥有⾃⼰的时光，并书写你的⽇记。请写下你的感激或任何感觉。可能你今天遇到挑战，可能你感到孤单，或是感到快乐，不论是什么，请写下来，然后读给⾃⼰听，并且问问⾃⼰：｢这是不是⼀种伤感的模式？这是不是⼀种苦恼的模式？或者，这是⼀种逐渐增进的快乐模式？⾃从我学了这些课程之后，似乎更加快乐了。｣
对于尚未学习《奇迹课程》的⼈，我们想提醒你，这部课程的设计，是作为⼀种治疗的⽅式，能够重整现代⼈的⼼灵。它是为了这个时代⽽设计的，且是为了帮助你达到平安及对准真理；这是你现在最需要的。因为平安及对准真理乃是你所需要的品质，以创造你们⼤家都想要的新世界。新世界不会源⾃恐惧、幻灭及愤怒，⽽是源⾃平安、喜悦、幸福及放松。
如果你尚未学习《奇迹课程》，我们建议你开始考虑⼀下。如果你有抗拒，请开始祈求这个抗拒能被移除。
有些来到你眼前的课题是困难的，有些是容易的。请了解，对你来说，来到你眼前的课题都是完美的。你不会始终收到困难或容易的课题，正如季节的往来，如果始终都是夏天或冬天，对你来说可能难以承受。你若⼀直收到深⼊⽽密集的课题，你也会难以承受。所以请了解，会有⼏天的时间你可能觉得没有讯息的揭示，⽽有某些⽇⼦你会觉得｢天啊，我从未听过此事，这是再好不过的了｣。
我们希望你知道，在你经历这四⼗天引导的过程时，传讯⼈也在经历。有些⽇⼦对她来说很容易进⾏传讯，有些时候很困难。因为她有其他的责任要承担，所以她有时是在困难或疲倦的情况下来进⾏传讯的。也请⼤家了解，有关这些传讯的分享，她没有义务去做。她做这件事情乃是出于⾃⼰的意愿，因为她知道现在是这个星球的困难时期，每个⼈都会需要帮助。所以如果讯息分享过程中有某些错误出现，请⼤家避免抱怨。前⼏天她因为上传晚间引导视频的⽇期设定错误，结果收到⼀堆来信，有些是客⽓的提醒，有些则是严厉的指责。
请了解，如果将来因为种种不可预期的因素⽽⽆法准时发布传讯，⼤家没有⽴场来指责她。⼤家已经很幸运，能有这位传讯⼈慷慨地做这件事。如果你因她的出错⽽有任何负⾯的情绪出现，这是你需要处理的问题。传讯⼈也有⾃由意志，她可以随时因为负担太⼤⽽停⽌做这件事。所以让我们⼀起约定，下次如果传讯⼈出了什么差错，请⼤家耐⼼等待错误的修正。她的⼯作伙伴会提醒她，请⼤家不要⼀堆⼈写信来，增加她的⼯作伙伴回信的负担。
下次当你看到错误出现时，请观察⼀下你内⼼的不悦并处理它。这正是宽恕的本质。不妨问问⾃⼰：｢我是完美的吗？我都不会出错吗？我从未迟到或拖⽋吗？｣当然⼤家都会有这种情况，传讯⼈也是⼈，且她是志愿做这件事。若因为疲倦⽽设错发布⽇期，结果有三千⼈不⾼兴，这种情况不是我们所乐⻅的。
所以今天的课题是，请观察你情绪的不稳定，你因他⼈没有符合你的期待就愤怒。请观察当你没有得到⾃⼰想要之物时的反应。这就是你学习这些课程的本质。
如果你因传讯⼈出错⽽⽣⽓，不妨问问⾃⼰，为何你的反应会如此强烈？为何你有⼀种你有权利得到这些课程的感觉？并且质疑你的回应或攻击之理由。
我们希望你了解，你⼈⽣中的⼀切都是要向你启示某些事情。如果你没有得到⾃⼰想要之物⽽仍然能够保持平静的⼼，那么你就会发现，你的⼈⽣较少痛苦。随着地球上的改变持续发⽣，在你们的社会经历着不同的结构之际，有很多地⽅会是充满挑战的。你若能在暴⻛⾬中保持平静的⼼，对你会有更⼤的好处。
让我们把这件事情当成⼀个完美的例⼦。避免跟某些⼈⼀样有负⾯的表现。不妨看看另⼀些保持平静的⼈，他们是如何做到的。要知道，当某⼈预定到你家却没有出现时，不表示他就是不尊重你，或是不在乎你。他可能⻋⼦抛锚但⽆法通知你。
以上是耶稣的引导，我们明天再会。
