68.倾听你的身体(健康)
69.“现实世界”与“自由意志”
70.回到你的“生活”中
71.死亡和身体的痛楚
68．倾听你的身体（健康）
道瑞：在这个特殊的时期，你们星球上的所有人都专注于“身体健康”，这演变成了一个很大的问题。每一个人都给你意见：你应该这样做，应该那样做。他们有很多不同的药方，主意和概念。每一个人都在表达自己的看法。在你们的媒体中，比如电视里不停提及新的药物 － 并且提醒你一定要去看医生。在你吃药时，他们也会列举出所有可能发生在你身上的副作用。然后健康杂志会为你列举出所有你需要的食物和药草。同时你们还有专门的小组告诉大家：“应该怎样才能活的更健康”。如果你们听从所有的这些概念，我们不知道最终你的身体将会变成什么样？
每一个人都应该进行“自我诊断”。可是他们却无法相信自己，他们会说：“我的身体坏了，最好去问问别人，看看这是怎么回事？我的症状和他说的很像，那我是不是也得了这个病呢？”因此，我们将会从这个角度上来回答你们的问题。
你想要什么？喝水对你们来讲有益吗？是的。干净的空气对你们来讲也有益。但是，你们当中有多少人住在没有干净水和干净空气的大城市里呢？在这种特殊的环境中，为什么有人生病，有人还很健康呢？
为什么你们当中有些人早上开车工作，闻着车辆中排出的“废气”，身体却还非常健康？你去公司上班，与其他的人呼吸一样的空气。晚上来到健身房，又与各种流汗的人一起锻炼，呼吸着受污染的空气。或者你去街上跑步，呼吸着车辆的尾气。即使是这样，你们当中还是有人健康，有人不健康，这是为什么？到底是什么导致的？ － 因为你们当中有的人比别人更“留意”自己的身体。有人完全忽视了自己的身体，而有人却愿意“倾听”自己的身体。
比如你们喝等量的水，每天5杯。你会发现有时会从中获益，有时却会得到反效果。你要做的第一步就是：觉察。你的身体想要多少？你的身体想要什么？你有问过身体需要什么吗？这就是当中最大的区别。你的身体说：“我今天不想再喝更多的水了” － 然后你就不要再喝了。如果你的身体说：“哦，这水尝起来不错”，那么就喝到你认为合适为止。你们常常忘了与自己的身体接触 － 因为每一个人都告诉你，这样做，那样做，才是“对”的方式。
如果要成为一个真正的个体，你需要与身体“和谐”的生活在一起。与它一起运作，知道它需要什么。如果别人说：“你每天都应该喝5杯水”，好吧，你可以先去尝试，也许当你喝到第4杯的时候，你的身体会说：“我不想再喝了”。你会有那种“水不好喝了”的感觉。那么你应该怎么做呢？是继续把水灌进肚子里，还是听身体的话？
你是来这里“合作”的 － 不是来打架的。当然，这也是你自己的选择。如果你想与身体打架，因为你说这是规矩，这由你自己决定。但是，为什么不停下来好好想想呢？你的头脑中装着多少“别人”让你做的事情？为什么你不能为自己做决定？这个问题针对你们当中的每一个人。特别是在这个每一个人都想成为“专家”的时期 － 那么请成为你自己的“专家”吧。
水和空气都对你们的身体有益，食物也是。有人可以坐在那里，吃一整块牛肉，感觉非常开心。而有的人坐下来吃牛肉却会生病。那么牛肉到底有益健康吗？ － 谁？有益谁的健康？你的身体会告诉你 － 如果你倾听它。谢谢，我们是Datre～
69．“现实世界”与“自由意志”
问题：请问在我们的现实世界中，我们是完全分开的个体，还是说：每个人都是我的一面镜子？我们所投射的别人是真实的吗？或者说，我们看到的别人都只是一个“影子”？
道瑞：这是一个非常复杂的问题，我这样回答你们吧。在你们的星球上，你们使用“头脑思考”。在头脑中，最开始能够让你们想到的“现实世界” － 就是“全息图”。在“全息图”的描述中，有人会提及“影子”这个词。同样，还有人把“影子”当做真我分裂下来的“部分自我”。因此语言变得非常困难，因为你们总是用同一个词语描述不同的东西。在某种程度上，语言变得太过于“限制”了。因此，我这样说吧：你所看到的，与你一起互相沟通的其他全息图个体，是“真”的。他们的主动行为和被动行为，与你的行为互相交错在一起。这是一个彼此共同选择的体验。
换句话说，有人想和你在物质层体验同一件事。接着在你的体验中，你会遇到一个陌生人。但是你说他陌生，那只是在物质层陌生而已。当你们与真我在一起计划这场体验的时候，你们都同意来到这个“舞台”上，演出这一部分戏。也许你会说：“谁说的？我才不想让人在街上突然朝我开枪呢”。错！这个世界上没有巧合！没有意外！ － 我希望能够强调这一点。这件事情会发生，是因为你们都愿意参与这场体验，否则它们就不会发生！这就是你们的现实世界设置的方式。
现在，你会问：“那么自由意志呢？” － 自由意志不是建立在“群体意识中的机械行为模式”上的。那不是自由意志。被动的重复行为不是自由意志，只有你自己主动的行为才是自由意志，直到在物质层中体验的你和真我一起合作的时候，你才会体验到主动行为，而不是被动行为。
当你和“心灵/真我”一起合作玩耍这场游戏时；当你与物质身体一起合作，当你们三个都能够和谐的运作，成为一个统一的整体时，你们就会获得非常有智慧的行为。
当你的物质身体中的频率/能量改变，无法维持于现在的“现实世界”中时，你就会自动进入下一个“现实世界”。在每一个现实中你所获得的领悟或学习到的东西，都将伴随着你进入下一个现实世界。它们就如同你的垫脚石。你们有很多很多现实可以体验。直到你们获得足够的体验，你们的频率/能量结构已经无法与这里的现实世界匹配了，你就可以出来了，你就会来到大宇宙中了。明白了吗？
问题：请问我们是否有相同的人生目的呢？或者说我们每一个人都有不同的道路/任务要走？
道瑞：你们当中的每一个人都为自己选择物质体验。这对我们来讲很有趣，因为你们当中有人说：“我想出去，我想到大宇宙中去。但却没有能够带我去那里的工具。”这就好像一个木匠如果不带工具，就无法出去建筑房子。不，不是这样工作的。当你越来越了解自己，你就会发现或理解这一切。你就会变得越来越安静，开始享受当下的物质体验。这与你的邻居在干什么没有关系。也与你的好朋友在干什么没有关系。这与其他任何人在做什么都没有关系。你的学习过程属于你自己。
约翰：非常个人化的
道瑞：这不仅仅是个人化的，它本来就是这样的。你们总是谈论“一切万有”。如果你真的在体验中成为了“一切万有”，你就会发现…这根本就是你个人的体验，我们不能说它是“寂寞”的体验，但这是属于你自己的。我们Datre也是由不同的个体组成。我们当中的每一个都是一个个体。但同时，我们又以整体来运作。这样的陈述对你们来讲，要能够理解是非常困难的。因为当你们的头脑想着“个体”的时候，就会马上为自己设置一个障碍，接着就把“整体”给区分到另一边去了。我们并不需要讲太多，因为在你们还没有这个“概念”的时候，太多的文字信息反而会将你“压倒”。只要你能够持续学习，就能够领悟。谢谢，我们是Datre～
70．回到你的“生活”中
问题：我很困惑，我不知道我们是来这里干什么的？我们只是成为“存在”的状态，然后到生活中去体验和学习？还是说：我们应该试着打破这个现实世界的牢笼，以便获得自由？
道瑞：如果你能够在生活中有觉知地去觉察，你就会发现大多数的人都会自动进入群体意识中的机械行为模式。他们总是重复做着一件事情，而不是主动去“创造”。我们不喜欢说“打破牢笼，获得自由”，这不是你们坐在那里咆哮一下就可以解决的问题。
“有觉知的行为”和“群体意识中的机械行为”是完全不同的。换句话说，当你能够开始觉察自己，有意识地在物质界体验，你就会发现改变的发生。“机械行为”是一个非常简单的过程。只要别人说那个，你就去做那个，非常简单。“机械行为”是物质身体的自动反应。现在你们要在物质层学习的：就是带有觉知的行动。你观察别人的“机械行为”，然后做出最适合自己的行动。
比如有人表达了一些陈述观点的句子，屋子里的另外一个个体不喜欢这句话，然后就会马上对这个句子做出“机械行为模式”的反映。现在，你可以坐下来“观察”这些行为，但不需要让自己也跳进去。观察是一个非常“巨大”的工程，大概这就是你们物质界中最有趣的事了。让我们这样说：你和其他的个体在一个企业中一起工作。你的身体是一个你需要教它学习的小朋友。当你能够教会这个小朋友在与别人合作的过程中，有觉知地去采取行动时，你就会开始合适的表达自己。接着有趣的“好事”就会开始发生在你身边了。
你并不需要有意识地，非常执着地让自己从这里出去。事实上，当你能够有觉知地观察，并且做出觉知的行为时，你就会发现这场人生的舞台变得非常非常迷人。
你来到物质层中的目的就是学习。如果使用“机械行为”，你就允许自己的身体和头脑自动分配任务，把你胡乱拉扯入不同的生活方向。当你开始觉察你和其他人的“机械行为”时，就开始获取觉知了。这就是最简单的办法。你会发现这样做的越多，你的生活就会变得越来越有趣。你根本不会再有那种欲望：“我要打破牢笼，逃离这里”。
问题：是否强大的正面信念能够帮助我们慢慢消掉“我要打破牢笼，逃离这里”的想法呢？
道瑞：事情是这样的。当你能够开始观察头脑的思维模式和物质身体的运作时，你就好像站在身体的外面，从外往里看。从这个角度出发，你会变得越来越对“生活”着迷。通过在观察生活的过程中，你会发现自己开始了“真正的生活”。“生活”这两个字，将会变得越来越大，超出了你的头脑以往所能理解的范围。这是一个非常“宏伟”的体验。
回到你的“生活”中去。当你开始真正生活在物质身体和头脑中时，就会发现“头脑中的杂念”慢慢转变了。这种转变是非常有趣的。因为你开始有觉知地“训练”头脑和身体，从宇宙信息（心灵）处获取信息。
当你达到这一点的时候，“内在的争吵”就不会出现了。因为你看到了自己来到物质层要学习的东西。你来到物质层的目的越来越明确。你的头脑，身体和体验，不会再“打架”了。你开始进入每一场体验，打开你的“眼睛”，去探索你到底能够从中学到什么。你不再将它们看成“悲剧”，不再像个小孩子那样，坐在那里又哭又闹。这一切变得非常非常有趣。而这个过程是自然发生的。谢谢，我们是Datre～
71．死亡和身体的痛楚
问题：我觉得我快要死了 － 不幸的是，那肯定是一个漫长和痛苦的死亡。我现在有两个问题：一．当我们死后，我们的意识会怎样？死亡后我们会干什么呢？
道瑞：好吧，我们说了很多很多次：你就是你，过去，现在，将来，都是你。我们也说过假如你能在物质身体死亡时保持完全的觉知，这对你们人类来讲将会是一件非常有益的事情。也就是说，无论是“死亡”还是“活着”，你都能保持着“观察者”的状态。这样做并不容易，但是你们当中有人曾经做到过。他们不再需要物质结构了。
当你从“活”到“死”的过程中，事实上，你们只是失去了全息图身体中的“粒子”。死亡这种事情，你们已经在这个星球上经历过上千遍了。在你“死”后，你改变了身体中的结构频率。你会做的第一件事情：就是重新构建新的物质结构，以便继续“住”在里面。也许你会问：“什么？我不知道怎么去做啊！” － 好吧，你们这样已经做过无数次了。下一次你肯定知道该怎么做。
现在，我们说说那些死后的人。你们总会有“灵媒”可以与他们沟通。这些“死人”可能会说：“我们在这里很好，比以前呆的地方还要好。我们在这里等着你们一起来” － 你相信这是“真”的吗？或者你认为这是“胡说”？
你就是你。过去，现在，将来，都是你。这非常简单，因为在“身体死亡”的时候，真正的你并没有改变。只是你的“物质结构”改变了，你的“全息图身体”不再充满着“粒子”了，然后你又为自己创造了一个“暂时”的全息图身体。全息图不会死亡，它可能会在某种程度上改变，但是不会“死亡”，因为它们就是你们最基本的构架。在我们的“眼”中，它们是弯弯曲曲的线条。这就是将所有“粒子”组合在一起的“能量”。这些小小的弯曲线条就是全息图。当这些全息图中充满了粒子以后，就成为了你们能够“看见”的东西。对我们来讲，这并不复杂。但从你们的角度上讲，因为你住在物质身体中，所以无法理解。
这就是为什么我们现在在这里解释。我们要把神秘的面纱扯掉，这不是神秘的事，也不是秘密 － 没有秘密。每一样事情都被知晓。可是如果你不去问问题，我们就无法给你信息。因为我们不知道你们想知道什么。这就是唯一一个未知的问题。只要你愿意去问，我们就会给你答案。（QingQing：同理：只要你愿意问自己，你就肯定会给自己答案）
因此，死亡后会发生什么呢？你可能一开始会“受到惊吓”，因为这对你们来讲是一种改变。但是很快你就会接受，你能想，能走，能说，就跟在这里一样。毕竟无论是“死后”还是“活着”，你都呆在这个最“基本”的地方，而这个最“基本”的地方由“幻境/梦境”开始。这样的概念对在物质层中的你们非常非常难理解。你们总是将一切与“物质”联系在一起，物质层是你们目前存在的“状态”，是你们“聚焦”的地方。你们的聚焦点，就在物质身体里。
我们曾经说过一句话：“当你睡着的时候，你在哪里呢？” － 你看，如果你能够真的领悟这句话中的每一个词语，你就会知道：这个世界上没有神秘。
每一个个体想经历和领悟的过程都是不一样的。如果从你一出生开始，你的家庭就能够告诉你有关“死亡”的信息，那么你们的一生就会变得不同。孩子们总是想询问“死亡”的问题，因为他们很好奇。一旦身边出现了第一次有关“死亡”的经历，他们就会询问。他们甚至想到葬礼中去看看死人是什么样子的。对父母来讲，这是一个“解释”的好时机。但是，如果父母不了解，那么孩子在长大的途中，就会不停感到疑惑。他们可能会做两种选择：1．不去理它。“好吧，爸爸妈妈都不知道答案，因此我想那也不重要吧。”或者 2．坚持找出答案。
你不需要担心死后会失去什么。担心你是会被埋到土里，还是什么都不知道了，看不到了，听不到了。唯一能够被埋到土里的是“粒子”，而真正的你还会继续“存在”。
问题：我的第二个问题是：我想我的死亡将会非常痛苦。如果我想马上自我了断，这样会受到惩罚吗？
道瑞：你可以从不同的角度去观看这个问题。当你去了那一边，没有人会惩罚你，除非你在物质层什么都没有学到，然后在那儿悲叹和悔恨。没有人是你的审判员。你的所有“生活”体验就是“那样”。你是唯一一个为自己做决定的人：是对，是错，是好，是坏，还是罪恶，等等。
现在，很多人都不知道如何去“掌控”身体的痛楚。但是你们当中还有很多人生活在“身体的痛楚”中，却能够干出非常了不起的事情。有人会说：“真是太疼了，疼得我都无法思考了”。好吧，让我们告诉你一些东西。我们曾经说过：头脑是一台电脑。当你往键盘上打字的时候，字母就会出现在屏幕上。你无法一下子同时键入两个字母。电脑只能一次打出一个字母，这和头脑是一样的。你一次只能想一件事情。也许有人会问：“我想把购物清单打下来。为什么我可以坐着边打字边想着购物清单呢？” － 因为那是你的身体在打字，而真正的你想着购物清单。看看这一幕：在打字的途中，你的手突然停下来了，把你的注意力瞬间从清单拉回手上，然后你觉察到：咦，我的手怎么停下来了？ － 接着你就会读一读屏幕上刚刚打印出的句子，然后说：“哦？我怎么全打印出来了。我到底是怎么做到的呢？我是怎么打印的？”
你看，你们太习惯于住在身体里了，这对你们来讲太“自然”了，甚至都无法注意到这一切。你的注意力在购物清单上；而你的身体却可以做其它的事情。这样说起来非常简单，可是对你们来讲，却是需要学习的。假如你的身体在痛楚中，为什么不试着将你的“专注力”移开呢？你可以通过练习，让自己“离开身体”，无法感觉到疼痛，这是完全可以做到的事情。在你们的星球上，很多人都做到过。这是一个非常好的练习：练习与身体分离。你会说：“不行啊，那个疼痛不停把我拉回身体中” － 这是因为你的专注力还在物质身体中。你可以采用很多方式将专注力拉出。比如听没有语言的古典音乐。你可以进入音乐中，将专注力完全放到音乐里。这样，你的专注力就会离开身体 － 然后让身体去做该做的事情（比如自动修复）。
这对你们来讲是一个非常好的练习，一旦你学会将专注力转移身体，那么到了你决定真的离开物质层时，就不会造成太大的困难。这也是你们睡觉时做的事情。身体在物质结构中设置了化学物质，然后机能“关闭”，进入睡眠。当身体机能“变慢”时，你们的专注力也就慢慢从身体中释放出来了。睡眠是身体在释放你的专注力；反之，你也可以控制自己，去转移自己的专注力。你自己“控制”头脑中的专注力。
比如：不让你的头脑聚焦于身体，而聚焦于音乐。如果没有好听的音乐，你甚至可以聚焦在噪音中，比如专注在不同的汽车声中…专心听每一辆车的声音，它们的轮胎声是否一样呢？大卡车，小轿车和摩托车有什么不同呢？假设你现在躺在医院的病床上，也可以将注意力转移出来，缓解疼痛。比如仔细听周围的脚步声。这样做，你就可以达到“控制”自己的目的，决定自己做什么。你腾出来，让身体好好去处理这些伤痛。
当你练习的越多，就会变得越来越舒服，因此…死亡算什么？你的身体知道它什么时候会“死亡”。当然，你也可以由自己决定什么时候死亡，比如马上自我了断。你认为这有什么错吗？会受到什么惩罚呢？这是你自己的身体，不是别人的身体。关于“自杀”，一直是你们在“道德领域”中不停辩论的问题。
你们当中还有的男人强奸女人，然后让女人去医院流产。每一个个体都有权力控制自己的身体。但是这些男人不理会女人，因为不是他的身体会怀孕，他们不让女人拥有自己的身体。他们娶一堆女人回来，甚至抛弃无法生下“男孩”的女人。这都是“男权”的主宰。记住，身体是你的。你想怎么去做，由你自己做决定。有的女人会因为生不出男孩感到内疚。内疚是一种情绪。情绪属于物质身体。你的内疚是属于谁的？是别人告诉你，让你这样内疚的吗？ － 这是一个信念系统 － 情绪。
我们一直想试着告诉你们：情绪是可以被控制的。首先，你觉察情绪，直到可以“自动”觉知到它的存在。你们的觉察力：“咦，我为什么会有这个特定的情绪呢？” － 嫉妒/羡慕 － 情绪；生气 － 情绪；内疚 － 情绪；生气 － 情绪。但是在这中间，内疚是最大的情绪。因为它从你们小时候开始，就被强加到你们的身体上。当大人告诉你：“不，你不能那么去做” － 因此如果你做了，就会感到内疚。甚至在你还没去做的时候，就已经内疚了。恐惧是另外一件事情，恐惧和内疚都是在你们还没有去做的时候，就常常会感觉到的情绪。
你看，这就是正确教育孩子的重要性。今天，你们的孩子没有被正确引导。很多大人生下孩子，就不想要他们了。这已经不是一个培育的社会了。
不管怎样，把话题拉回来。我们说的，是你的身体，你有能力“处理”自己的身体。你们总是谈论压力。压力会导致身体紧张。就好像你们常说的：“我的身体好像打结成一团了” － 这句话描述的非常好，你们就是在给身体打结，而且还不想把这些结给解开。如果你将一根血管打结，看看会怎么样？血液能去哪里？哪儿都去不了了。无法放轻松就会导致“疾病”的出现。肿瘤，癌症…都是身体中打结的“压力”。造成这些结点的，就是你们的信念系统。信念在身体中打结，导致问题出现。现在压力已经达到了一个至高点，因为这个星球上的每一件事情都在“加速”。
你们的身体电脑系统工作得就是这么快，你无法获得一个更快的系统了。你说：“我得工作快一点，不能浪费时间坐在这里。必须要快一点，我要获得更多更强的力量”。 － 看看你们的摩托车？它们的转速非常非常快。德国的高速公路十分宽广，因此不设定限速，能够开超过100公里每小时。但是在这里，你却不能这么做。你无法在公路上将所有的注意力都聚焦在速度上。就好像那天奥娜看到一副漫画 － 一个男人的车子被一个女人追尾了。男人说：“你怎么能在开车的时候擦口红呢？” － 然后女人说：“我才没有呢”，可是她的鼻子上却沾着口红印。呵呵，我们笑了。你能看出你在做什么吗？你们做事情的时候，甚至都不知道应该将注意力放到哪里。
因此，我想我们大概已经回答了你的问题。这是你自己的决定。不要让其他人将内疚加在你的身上。也许有一天，在这个世界中的每一个国家，都通过一个立法 － 每一个人都有权力管理自己的身体 － 而不是别人。如果人们允许自己的身体获取“自由”，这在人类的进化中将会是一个巨大的进步。要知道，过去很多时候，都是别人告诉你该怎么做。
如果你需要处理什么事情，由你自己来处理。你按照自己的情况处理。在这个宇宙中没有任何一个人能说：“哦，你是个坏男孩或坏女孩，因为你决定自杀”。要知道，我们将所有的死亡都当做自杀。因为死亡是你们自己发明的。为什么你会发明它？因为你们太无聊了。在这个物质界，你们无法想到可以去做的事情。你们总是说：“我认为如果能够年轻20岁，就能怎样怎样” － 好吧，既然这么认为，那就去解决它吧，于是你们创造出了死亡。
这也许会让你惊讶：你们的死亡地带只不过是一个用来放置全息图的地方，只要你“激活”它们。就是这样。同时，在死亡地带，很多人也会做很多事情。你们有没有想过，现在支持你们的科学技术是从哪里来的？它们来自于你们的死亡地带。当那些人死后，他们会继续专研。群体意识无论在死亡地带还是生活的物质层，是没有阻隔的。也就是说，那里的群体意识和这里的群体意识是连结在一起的。你完全可以连接到来自死亡地带的“新点子”。然后你获取这个新点子，将它们用在物质层的生活中。而这个点子，死亡地带的人早已熟悉。
你看，这并不是一个复杂的系统。这只是一个学习系统，一个实验系统，一个进化系统。这就是你们的进化方式。
也许这些解释能够帮助你们了解更多。我们尽量阐述的简单，不知是否能够达到你们的要求。如果不行，那么下次再问我们具体一点，这样我们才会知道如何回答得更好。我们试着不涉及任何“标签”，以便让更多的人能够听懂。我们希望这是你们感兴趣的内容，同时也能够回答提出问题的个体。不管怎样，和你们在一起我们很开心，下次见。谢谢，我们是Datre～
